Ашық сабақ жоспары
«20» 10 2014 ж. 9 «Б» сынып
1. Сабақтың тақырыбы: «Тренажерда жаттығулар»
2. Сабақтың мақсаты:
а/ Тренажерда жаттығуды үйрету
ә/ Күш жетілдіруді, икемділікті дамыту
б/ Көпшілдікті ептілікке тәрбиелеу
в/ Буын мен ұсақ моторикасын сауықтыру
3. Сабақтың түрі: үйрету, оқыту
4. Сабақтың өтілетін орны, уақыты: Спорт залы, 20.10.2014 ж.
5. Сабаққа қажетті жабдықтар: тренажер түрлері, ысқырық
Сабақ өту барысы
Ұйымдастыру, дайындық кезеңі: Сапқа тұрғызу, түгелдеу, сырт көрінісіне көңіл бөлу,
Кезекшінің бандауын қабылдау
Жаңа сабақ тақырыбын, мақсатын хабарлау.
Үй тапсырмасын пысықтау
Дене қыздыру жаттығулары:
Қозғалыста – сапта тұру,бұрылу – бау жүріс, жүгіру
- қол қимылдарын жасау
- еркін қозғалыс, жүріс
- дем алу жаттығулары
Бір орында бас, мойын, иық, қол, дене, бел, мықын, аяқ, мүше буындарына жаттығулар жасату
-иілу, еңкейю, отырып тұру
10 минут
3-4 рет қайталау
Саптық элементтерін орындалуын қадағалау. Спорт киімінің жинақылығына көңіл аудару, пәрменнің орындалуын талап ету.
Техника қауіпсіздігі ережелерін қатал сақтау және үнемі назарда ұстау
2.
Сабақтың негізгі кезеңі:
Тренажерларда жасалатын жаттығулар түрлері
- оқушылар үш топқа, 2 оқушыдан бөлінеді.
- жүгіру тренажері – 2 оқушы
- велотренажер – 2 оқушы
- көпсалалы тренажер 2 оқушы
- жүгіру тренажерінде иық-қол, ақ-табан буындарына, тыныс алу жолдарына жаттығулар жасалады.
- велотренажерда – 2 оқушы бірін-бірі қорғаштай отырып вело жүргізу, педальді ақтарымен нық басу
- көпсалалы тренажерда қол буын-бұлшық етіне салмақ түсіру, бел-омыртқаға жүктеме, ақ бұлшық еті мен буынына жаттығу.
30`
2 реттен
2 реттен
2 реттен
Кезек-кезегімен орын ауыстырып, кезектесіп тұру
Асықпай-саспай орындап үйрену
Қорытынды кезең:
Берілген жапсырма элементтерін орындауын бақылап, бағалау.
Дене тәрбиесінің мұғалімі: Б.Тапелова
5`
Қалыпқа келу жаттығуларын жасау
