Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»
Личностные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования должны отражать:
1) воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, уважения к Отечеству, прошлое и настоящее многонационального народа России; осознание своей этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края, основ культурного наследия народов России и человечества; усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества; воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
2) формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов, а также на основе формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в социально значимом труде;
3) формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
4) формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира; готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания;
5) освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества; участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учетом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
6) развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
7) формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
8) формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
9) формирование основ экологической культуры, соответствующей современному уровню экологического мышления, развитие опыта экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях;
10) осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи;
11) развитие эстетического сознания через освоение художественного наследия народов России и мира, творческой деятельности эстетического характера.
Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы основного общего образования должны отражать:
1) умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
2) умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
3) умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
4) умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;
5) владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
6) умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное и по аналогии) и делать выводы;
7) умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;
8) смысловое чтение;
9) умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;
10) умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей; планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной речью, монологической контекстной речью;
11) формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (далее ИКТ- компетенции); развитие мотивации к овладению культурой активного пользования словарями и другими поисковыми системами;
(в ред. [link] Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование (96 часов)
Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Гимнастика с основами акробатики (20 час)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
-переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.
Акробатические упражнения и комбинации:
Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трёх шагов разбега.
Акробатическая комбинация: Из упора присев - силой стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - кувырок назад - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.
Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Акробатическая комбинация: : Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см).
Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)
Из виса - подъём переворотом в упор силой - перемах правой - сед верхом - спад завесом - перемах назад - оборот вперед - соскок.
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях
Мальчики: размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.
Девочки (разновысокие брусья) : из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь - переворот в упор на нижнюю жердь - перемах правой ногой, сед на левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, а правой рукой сзади - встать - равновесие (ласточка) на нижней жерди, опираясь руками о верхнюю жердь -упор на верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди - соскок.
Легкая атлетика (28 часов)
Беговые упражнения:
низкий старт до 30 м;
- от 70 до 80 м;
- до 70 м.
- бег на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от 20 минут;
- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)
- метание малого мяча на дальность;
- броски набивного мяча (2 кг девочки и 3 кг мальчики)) двумя руками из-за головы с положения, сидя на полу, от груди.
Спортивные игры (38 часов)
Баскетбол (12часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;
- то же с пассивным противодействием;
-броски одной и двумя руками в прыжке;
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (18 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
-передача мяча сверху, стоя спиной к цели;
- нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи;
-прием мяча отраженного сеткой.
- игра по упрощенным правилам волейбола.
Футбол (4 часов)
- Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек;
- Удар по катящемуся мячу
-Совершенствование техники ведения;
- Совершенствование техники ударов по воротам;
Игра в мини-футбол.
Плавание (2 часа)
- Правила техники безопасности на занятиях плаванием.
- Правила соревнований, правила судейства.
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов).
Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.
Подготовка к выполнению видов испытаний
(в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная ориентированная подготовка (в процессе уроков)
Прикладные ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
- прыжки по разметкам на правой (левой) ноге;
- прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперед;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
Критерии и нормы оценки знаний обучающихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы
5 - 7 класс
Содержание учебного материала (название раздела, темы)
Количество часов
1
Знания о физической культуре
4
2
Гимнастика с основами акробатики
20
3
Легкая атлетика
28
4
Баскетбол
12
5
Футбол
6
6
Волейбол
12
7
Плавание
5
8
Лыжная подготовка (лыжные гонки)
18
8 класс
Содержание учебного материала (название раздела, темы)
Количество часов
1
Знания о физической культуре
4
2
Гимнастика с основами акробатики
20
3
Легкая атлетика
28
4
Баскетбол
12
5
Футбол
6
6
Волейбол
18
7
Плавание
5
8
Лыжная подготовка (лыжные гонки)
12
9 класс
Содержание учебного материала
(название раздела,
темы)
Количество часов
1
Знания о физической культуре
6
2
Гимнастика с основами акробатики
20
3
Легкая атлетика
28
4
Баскетбол
12
5
Футбол
4
6
Волейбол
18
7
Плавание
2
8
Лыжная подготовка (лыжные гонки)
12
Приложение №1
к рабочей программе
основного общего образования
по физической культуре в 5-9 классах
Календарно-тематическое планирование
5 класс
-
| 3 | Ускорение с высокого старта | 1 |
|
|
| 4 | Бег на результат 60 м | 1 |
|
|
| 5 | Высокий старт | 1 |
|
|
| 6 | Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут | 1 |
|
|
|
| 1 |
|
| 7 | Кроссовый бег |
|
| 8 | Бег 1000 м | 1 |
|
|
| 9 | Челночный бег | 1 |
|
|
| 10 | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги" | 1 |
|
|
| 11 | 1 |
|
|
| 12 | 1 |
|
|
| 13 | Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность | 1 |
|
|
| 14 | Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень | 1 |
|
|
| 15 | Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди | 1 |
|
|
| Баскетбол(12 часов) |
|
|
|
| 16 | Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед | 1 |
|
|
| 17 | Остановка двумя шагами и прыжком | 1 |
|
|
| 18 | Повороты без мяча и с мячом | 1 |
|
|
| 19 | Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) | 1 |
|
|
| 20 | Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости | 1 |
|
|
| 21 | Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте | 1 |
|
|
| 22 | Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении | 1 |
|
|
| 23 | Передача мяча одной рукой от плеча на месте | 1 |
|
|
| 24 | Передача мяча двумя руками с отскоком от пола | 1 |
|
|
| 25 | Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м | 1 |
|
|
| 26 | Вырывание и выбивание мяча | 1 |
|
|
| 27 | Игра по упрощенным правилам | 1 |
|
|
| Знания о физической культуре (1 час) |
|
|
|
| 28 | Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. | 1 |
|
|
| Гимнастика с основами акробатики(20 часов) |
|
|
|
| 29 | Построение и перестроение на месте. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. | 1 |
|
|
| 30 | Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием. | 1 |
|
|
| 31 | Кувырок вперед и назад | 1 |
|
|
| 32 | 1 |
|
|
| 33 | Стойка на лопатках | 1 |
|
|
| 34 | 1 |
|
|
| 35 | Акробатическая комбинация | 1 |
|
|
| 36 | 1 |
|
|
| 37 | 1 |
|
|
| 38 | Ритмическая гимнастика | 1 |
|
|
| 39 | 1 |
|
|
| 40 | Опорный прыжок | 1 |
|
|
| 41 | 1 |
|
|
| 42 | 1 |
|
|
| 43 | Висы согнувшись, висы прогнувшись (мальчики). Передвижения ходьбой, приставными шагами (девочки) | 1 |
|
|
| 44 | Подтягивание в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики). Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись) (девочки). | 1 |
|
|
| 45 | Зачетная комбинация | 1 |
|
|
| 46 | Вис на верхней жерди, вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок (девочки) | 1 |
|
|
| 47 | 1 |
|
|
| 48 | 1 |
|
|
| Знания о физической культуре (1 час) |
|
|
|
| 49 | Физическое развитие человека | 1 |
|
|
| Лыжная подготовка(лыжные гонки) (18 часов) |
|
|
|
| 50 | Обучение ОД-2 ходу | 1 |
|
|
| 51 | Обучение ОД-бесшажного хода | 1 |
|
|
| 52 | Обучение скользящему ходу | 1 |
|
|
| 53 | Обучение ОД-бесшажного хода | 1 |
|
|
| 54 | Обучение ОД двухшажного хода | 1 |
|
|
| 55 | Эстафеты без палок | 1 |
|
|
| 56 | Совершенствование одновременного двухшажного хода | 1 |
|
|
| 57 | Обучение конькового хода без палок | 1 |
|
|
| 58 | Контрольное прохождение дистанции 1 км | 1 |
|
|
| 59 | Круговая эстафета с этапом 200м | 1 |
|
|
| 60 | Повторное прохождение отрезков | 1 |
|
|
| 61 | Совершенствование одновременного бесшажного хода | 1 |
|
|
1
63
Совершенствование одновременного двухшажного хода
1
64
Контрольное выполнение одновременного двухшажного хода
1
65
Контрольное выполнение торможения упором
1
66
Контрольное выполнение конькового хода
1
67
Контрольное прохождение дистанции 3 км
1
Футбол (6 часов)
68
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений
1
69
-Ведение мяча по прямой;
1
70
удары по воротам;
1
71
комбинации из освоенных элементов техники.
1
72
игра по упрощенным правилам.
1
73
1
Волейбол (12 часов)
-
Плавание (5 часов)
87
Правила техники безопасности на занятиях плаванием.
.1
88
Название упражнений и основные признаки техники плавания;
1
89
Брасс
1
90
Кроль на груди
1
91
Кроль на спине
1
Легкая атлетика (14 часов)
93
Бег с ускорением от 30 до 40 м
1
94
Скоростной бег до 40 м
1
95
Бег на результат 60 м
1
96
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут
1
97
Кроссовый бег
1
98
Бег 1000 м
1
99
Челночный бег
1
100
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"
1
101
1
102
1
103
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены
1
104
Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень
1
105
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди
1
Приложение №2
к рабочей программе
основного общего образования
по физической культуре в 5-9 классах
Календарно-тематическое планирование 6 класс
-
3
Скоростной бег до 50 м
1
4
Бег на результат 60 м
1
5
Высокий старт
1
6
Бег в равномерном темпе до 15 минут
1
7
Кроссовый бег
1
8
Бег 1200 м
1
9
Челночный бег
1
10
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"
1
11
1
12
1
13
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены
1
14
Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность
1
15
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди
1
Баскетбол (12 час)
16
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед
1
17
Остановка двумя шагами и прыжком
1
18
Повороты без мяча и с мячом
1
19
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)
1
20
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости
1
21
Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте
1
22
Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении
1
23
Передача мяча одной рукой от плеча на месте
1
24
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола
1
25
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м
1
26
Вырывание и выбивание мяча
1
27
Игра по упрощенным правилам
1
Знания о физической культуре (1 час)
28
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
.1
Гимнастика с основами акробатики (20 часов)
29
Построение и перестроение на месте.
1
30
Строевой шаг; размыкание и смыкание.
1
31
Два кувырка вперед слитно
1
32
1
33
"мост" и положения стоя с помощью.
1
34
1
35
Акробатическая комбинация
1
36
1
37
1
38
Ритмическая гимнастика
1
39
1
40
Опорный прыжок
1
41
1
42
1
43
Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор-махом назад-соскок с поворотом на 90 °(мальчики).
Передвижения ходьбой, приставными шагами. Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись)(девочки)
1
44
45
1
46
Мальчики:
размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь-перемах левой ногой вправо-сед на бедре, правая рука в сторону- упор правой рукой на жердь спереди обратным хватом - соскок с поворотом на 90 ° внутрь.
Девочки:
Разновысокие брусья.
Из виса на верхней жерди размахивание изгибами - вис присев- вис лежа-упор сзади на нижней жерди-соскок с поворотом на 90 ° влево (вправо).
1
47
1
48
1
Знания о физической культуре (1 час)
49
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
1
Лыжная подготовка (лыжная гонки) (18 часов)
50
Инструктаж по ТБ. Обучение ОД-2 ходу
1
51
Обучение ОД-бесшажного хода
1
52
Обучение скользящему ходу
1
53
Обучение ОД-бесшажного хода
1
55
Обучение ОД двухшажного хода
1
56
Эстафеты без палок
1
57
Совершенствование одновременного двухшажного хода
1
58
Обучение конькового хода без палок
1
59
Контрольное прохождение дистанции 1 км
1
60
Круговая эстафета с этапом 200м
1
61
Повторное прохождение отрезков
1
62
Совершенствование одновременного бесшажного хода
1
63
Контрольное выполнение одновременного бесшажного хода
1
64
Обучение торможения упором
1
65
Контрольное прохождение дистанции 2 км
1
66
Контрольное выполнение попеременного двух шажного хода
1
67
Совершенствование одновременного двухшажного хода
1
Футбол (6 часов)
68
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами оком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.
1
69
- Ведение мяча по прямой;
1
70
- удары по воротам;
1
71
- комбинации из освоенных элементов техники.
1
72
Игра по упрощенным правилам
1
73
Игра по упрощенным правилам
1
Волейбол (5 часов)
74
Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед
1
75
Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
1
76
Прем и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку
1
77
1
78
1
Знания о физической культуре (1 час)
79
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
1
80
Прием и передача мяча сверху двумя руками
1
81
1
82
1
83
Нижняя прямая подача
1
84
1
85
1
86
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола
1
Плавание (5 часов)
87
- Правила техники безопасности на занятиях плаванием.
1
88
Влияние занятием плаванием на развитие выносливости, координационных способностей
1
89
Брасс
1
90
Кроль на груди
1
91
Кроль на спине
1
Легкая атлетика (14 часов)
92
Ускорение с высокого старта
1
93
Бег с ускорением от 30 до 50 м
1
94
Скоростной бег до 50 м
1
95
Бег на результат 60 м
1
96
Бег в равномерном темпе до 15 минут
1
97
Кроссовый бег
1
98
Бег 1200 м
1
99
Челночный бег
1
100
Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"
1
101
1
102
1
103
Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность
1
104
Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень
1
105
Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди
1
32
