Рекомендуемые упражнения и игры по обучению ведению мяча (баскетбол) для 5-9 классах по физической культуре
Тимофеевой Светланы Иркуновны
учителя физической культуры
первой квалификационной категории
МБОШИ «Гимназия-интернат №13»
города Нижнекамска
Нижнекамск 2016
Рекомендуемые упражнения и игры по обучению ведению мяча (баскетбол)
Ведение
Ведение мяча — это передвижение игрока с непрерывно следующими друг за другом толчками мяча об пол одной или попеременно двумя руками. От занятия к занятию школьники убеждаются, что главное в технике ведения мяча — это отсутствие зрительного контроля, асинхронная работа рук и ног, равноценность ведения мяча правой и левой рукой, высокая скорость передвижения, рациональное положение кисти на мяче, активное движение руки в локтевом суставе. Высокое и низкое ведение мяча — дают возможность игроку передвигаться с мячом по площадке на разной скорости и в любом направлении. С помощью данного приема можно уйти от плотно опекающего соперника, выйти под кольцо, выполнить бросок в движении, перевести мяч из тыловой в передовую зону, увести мяч из скопления игроков, осуществить смену мест для атаки, растянуть защиту. Обучение ведению мяча начинаю с V класса, в последующих классах выполнение приема совершенствуется и закрепляется за счет увеличения скорости и изменения направления движения, попеременного ведения мяча правой и левой рукой. В IX классе, согласно школьной программе, учащиеся должны овладеть навыком ведения мяча при сближении с соперником. Обучение ведению мяча провожу проводиться следующей последовательности. Как известно, сначала изучается стойка игрока, затем передвижения — бег, прыжки, остановки, повороты. Непосредственно ведению начинаю обучать с подготовительных упражнений и игр. Совершенствуя навыки ведения, занимающиеся выполняют передвижение с ведением мяча по прямой, а также по дуге и кругу, на различные расстояния, с варьированием мест ударов мячом об пол в зависимости от характера и темпа передвижения. Постепенно учащиеся переходят на ведение мяча после ловли его в движении. Завершается изучение ведения при сближении с соперником. Параллельно с обучением новому материалу идет совершенствование и закрепление ранее изученных двигательных навыков ведения. Такое постепенное расширение игрового навыка я использую, применяя разработанные мною методические приемы, упражнения, а также подвижные игры на совершенствование ведения мяча. Упражнения и игры разнообразят уроки баскетбола, делают их более эмоциональными, повышают плотность занятий
Обучение ведению мяча можно разделить на следующие основные этапы:
Ведение на месте.
Ведение шагом, бегом по прямой
Ведение по кругу
Ведение с изменением направления.
Ведение с изменением высоты отскока мяча, направления и скорости
Ведение мяча при сближением с соперником
I этап. Ведение на месте. 5 класс
Имитация ведения без мяча: в высокой стойке ведение на месте с высоким отскоком обратить внимание на правильное держание спины не наклонятся к воображаемому мячу, видеть площадку. Имитационное упражнения без мяча: имитация ведения мяча на месте правой, а затем левой рукой шагом по прямой; бегом по прямой; по кругу; в движении с изменением направления и скорости.
Ведение мяча на месте. Упражнение:
1. Ведение правой, а затем левой рукой с длительным сопровождением. Обратить внимание на ошибки: кисть накладывается на мяч ударом (шлепком),неправильная координация работы руки и ног, ноги прямые, ведение мяча перед собой недостаточно сильным направляющим движением вперед неумение вести мяч без периодического зрительного контроля.
2. Ведение в высокой, низкой стойке (с высоким, низким отскоком).
3. Ведение мяча правой затем левой с поворотом вокруг опорной ноги. Рука накладывается сверху – справа, сверху – слева.
4. Ведение мяча, посылая его в пол поочередно вперед-назад. Кисть накладывается на мяч спереди - сверху (вперед) и сзади сверху (назад) волнообразным движением в лучезапястном суставе.
5. Ведение мяча с переводом с руки на руку перед собой:
перед собой (попеременное); кисть накладывается сверху – справа, посылая мяч резко вниз – влево, и сверху – слева – посылая вправо (мяч должен отскакивать под возможно большим углом);
за спиной; обратить внимание на резкое движение руки, посылающей мяч, начиная с правой стороны, за спину и заканчивая движение соответственным поворотом кистью; принимается мяч за спиной левой рукой, ведение продолжают перед собой и т.д.
Ведение мяча с закрытыми глазами. Отработка чувства мяча.
Ведение мяча на скорость из низкой стойки. Обратить внимание на быструю работу кисти.
Ведение двух мячей одновременное и попеременное (с высоким, низким отскоком, на скорость, с закрытыми глазами).
Ведение мяча, другой рукой рисуя на полу,
у доски.
Ведение мяча в специальных очках.
Ведение мяча из различных исходных положений: в основной стойке, в полуприседе, в приседе, в седе на полу, стоя на коленях
(на одном колене), лежа на животе с опорой на руку,
сидя на скамейке. Обратить внимание на волнообразное движение руки в лучезапястном суставе, без отрыва от мяча.
Ведение мяча с ударами о стену (посылая мяч вперед - вниз). Обратить внимание на движение кисти и выпрямление руки в локтевом суставе.
Ведение мяча переводом с руки на руку вокруг выставленной вперед в выпаде правой (левой) ноги.
То же, но ведение по восьмерке вокруг обеих ног. Обратить внимание на стойку игрока, не наклоняться сильно вперед, ноги могут стоять параллельно или одна впереди.
«Ванька-встанька» — ведение мяча на месте сидя на полу, затем лечь на спину и обратно ви.п.
В широкой стойке ведение мяча с переводом с руки на руку между ногами вперед-назад.
Ведение мяча с отвлечением внимания.
Ведение мяча с изменением высоты отскоком (в парах). Команду для изменения высоты отскока подает партнер без мяча: а) рука вверх —
высокий отскок, рука вниз — низкий отскок; б) то же, сигналы
подают по очереди то левой, то правой рукой; в соответствии с этим ведение выполняет баскетболист с мячом то правой, то левой
рукой; в) то же, партнер без мяча поднимает и опускает руку, изменяя частоту движений; соответственно и ведение мяча медленное и быстрое (высокое и низкое); г) то же, партнер (и.п. — о.с, рука согнута у плеча) поднимает в среднем темпе руку
и опускает; игрок ведет мяч и считает, сколько движений рукой тот выполнил; д) упражнение «Делай, как я», партнеры с мячами; один показывает все изученные подводящие упражнения в ведении,
другой повторяет их; е) ведение мяча в сочетании с приемом выбивания: один игрок ведет мяч, другой старается его выбить; оба с мячами, выбивают мяч друг у друга, при этом выполняют ведение.
Подвижные игры:
«Охотники и утки». Вдоль лицевой линии спортивного зала (площадки) с противоположных сторон по 2 игрока-охотника выполняют на месте ведение малого мяча. По сигналу учителя от боковой линии через зал на противоположную сторону перебегают несколько игроков-уток. Охотники стараются попасть мячом в уток. Последний оставшийся из неосаленных — победитель.
«Перестрелка». На противоположных сторонах зала игроки выполняют ведение малого мяча. По сигналу учителя своими мячами они стараются попасть в игроков команды соперника. Осаленный выбывает. Игрок, поймавший мяч, получает фору в 1 попадание. После перестрелки игроки опять начинают ведение мяча до следующего сигнала. Игру можно проводить на время, до определенного минимума игроков в проигрывающей команде и т.п.
«Вызов номеров». Вдоль лицевой линии спортивного зала игроки выполняют ведение мяча на месте. У каждого игрока свой номер; на противоположной стороне зала то же самое осуществляют другие игроки под теми же номерами. В центре, на средней линии, находится предмет — флажок, кубик и т.п. Учитель, находясь у пересечения боковой и средней линии, подает сигнал, показывая карточку, на обеих сторонах которой изображен один и тот же номер. Игроки, чей номер показан, берут мяч в руки и с двух сторон бегут к предмету, стремясь быстрее его схватить. Выигрывает опередивший.Возможны и другие сходные игры и варианты игр; фантазия и опыт подскажут учителю, как украсить занятия, проводить их разнообразно, интересно и весело.
II этап. Ведение шагом, бегом по прямой. 6 класс
Передвижение осуществляют на слегка согнутых ногах, наклоняя туловище несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте, кисть со свободнорасставленными пальцами накладывается на мяч сверху «от себя». Толчки мяча выполняют вперед несколько от себя, равномерно, согласованно с передвижением, по типу «Догони мяч».
Упражнения.
1. Ведение мяча в высокой, низкой стойке.
2. Ведение шагом на коленях.
3. Ведение с остановками по сигналу через 5 - 6 м (при остановке ведение на
месте).
4. Ведение, остановка, принять стойку на одной ноге и выполнить переводы мяча под ногой или за спиной.
5. То же, сесть, лечь, не прекращая ведения.
6. Ведение мяча переводом с руки на руку между ногами на каждый шаг.
7. Ведение мяча с отвлечением внимания (см.ведение мяча на месте).
8. Ведение двух мячей одновременно, попеременно.
9. Ведение мяча с преодолением препятствий: по гимнастической скамейке, передвигаясь сбоку от нее или сидя на скамейке, а также переходя через предметы.
10. Ведение мяча с подлезанием под предметом (конь, козел) или
Перелезанием через него.
11. Ведение мяча с кувырками вперед-назад по ходу ведения.
12. Ведение мяча с преодолением нескольких гимнастических обручей, расположенных симметрично и асимметрично по ходу ведения.
13. Ведение по сигналу (зрительному) то шагом, то бегом.
14. Ведение мяча бегом по прямой на скорость.
15. Подвижные игры и эстафеты: «Вызов номеров» (то же, но вместо бега с мячом в руках ведение на скорость); «День и ночь» (сигнал «день» — ведение в движении, «ночь» — остановка ведения); «Воробьи-вороны». Школьники делятся на 2 команды («воробьи» и «вороны»), расположенные примерно в 3 м в шеренгах друг против друга. У каждого в руках баскетбольный мяч. По сигналу учителя (например, «Во-ро-бьи!») те, кого назвали, догоняют, а другие, повернувшись на 180°, убегают с ведением мяча по прямой. При ведении в движении обратить внимание на то, чтобы вначале выполнялся удар мяча, а затем шаг (иначе будет пробежка).
16. Ведение мяча в сочетании с остановками, передвигаясь шагом, прыжками, сдвоенным шагом (удар мяча — два шага), с поворотами. При
выполнении связки приемов обратить внимание на умение слитно выполнять сочетание.
III этап. Ведение по кругу. Ведение мяча без зрительного контроля. 7класс
Наибольшее внимание уделяю ведению мяча без зрительного контроля. На начальном этапе обучения ведению рекомендую учащимся кисть свободной руки поднести ребром к носу.
Примерные игровые задания и подвижные игры на ведение мяча в движении «Кросс с ведением мяча». Упражнение выполняют во время бега в среднем темпе, продолжительность — 2—3 мин. В ходе упражнения учитель дает сигнал на низкое или высокое ведение, со зрительным или без зрительного контроля. Ведение осуществляют вокруг баскетбольной площадки или по диагонали, дугами. Кросс имеет следующие этапы: ведение бегом, приставными шагами правым, затем левым боком, спиной вперед, прыжками, в полном приседе, ведение с ускорением по диагонали, с поворотом на 360°, с рывками и остановками по сигналу. Все игровые задания выполняют правой, затем левой рукой, попеременно правой и левой с различной высотой отскока.
«Броуновское (беспорядочное) движение». По всему спортивному залу расставляют до 40 низких стоек в произвольных местах. Класс делят на 2—3 команды, в каждой не более 10 игроков. Командам дается по 1 мин., в течение которой игроки, ведя мяч, должны обойти как можно больше стоек, делая вокруг каждой круг. Количество обойденных стоек всеми членами команды суммируется, таким образом выявляется команда-победительница.
Можно проводить и личные соревнования. Вести мяч надо в течение всей минуты, брать мяч в обе руки нельзя. Ведение одной или попеременно правой и левой рукой. Высота отскока мяча регулируется сигналом учителя. Если в V — VIl классах ведение выполняют любой рукой независимо от положения стоек, то в старших классах ведение осуществляют дальней рукой от стоек, как бы имитируя ведение мяча при сближении с соперником.
Хорошо зарекомендовали себя и используемые на уроках игры для совершенствования ведения мяча. «Пятнашки с ведением». Два игрока, передвигаясь в одном направлении вокруг стойки или стоящего в центре круга третьего игрока и ведя мяч дальней рукой от соперника, стараются осалить свободной рукой друг друга в плечо и при этом не потерять мяч. Игрокам разрешается, чтобы избежать осаливания, отводить своей рукой свободную руку соперника. Тот, кому удалось дотронуться до плеча соперника и не потерять права на ведение, получает 1 очко. При утрате контроля над мячом 1 очко присуждается сопернику и игрок, допустивший ошибку, меняется местами с партнером, стоящим в круге. Вариант : не прерывая ведение, каждый старается отобрать мяч у соперника.
«Сторож». В игре участвуют двое, у каждого мяч. Игрок 1 (сторож), ведя мяч, защищает установленный на полу за его спиной флажок. «Сторожу» разрешается делать шаги одной ногой, другая (опорная) стоит в 25—30 см от флажка. Задача игрока 2,— не прекращая ведения, дотронуться свободной рукой до флажка, что по условиям игры приносит ему 1 очко. При заранее обусловленном счете игроки меняются ролями. Вариант : сторож, передвигаясь с ведением мяча вокруг лежащего на полу обруча, препятствует попаданию в обруч мяча игрока
2. Тот же, применяя ведение, пытается обмануть сторожа и послать мяч в обруч. Сторожу можно отбивать мяч свободной рукой.
«Зоркий глаз». Класс делится на три команды, которые выстраиваются в колонны по одному. Перед каждой командой у линии старта лежит обруч. В 10—15 м от него установлено 5 разно цветных флажков: красный, черный, белый, зеленый, синий. В 5 м от линии флажков про водится параллельно ей еще одна линия — для передвижения учителя, в руках у которого 5 флажков такой же расцветки. По сигналу пер вые номера команды начинают ведение мяча вокруг обруча, постоянно наблюдая за учителем, который быстро передвигается в различных направлениях по своей линии. Как только учитель поднимет вверх один из имеющихся у него флажков, первые номера команд, не прекращая ведения, должны добежать до своих флажков, взять один из них нужной расцветки и, ведя мяч, быстро вернуться к своей команде. Участник, не допустивший ошибки, взявший нужный флажок и быстрее всех вернувшийся к линии старта, приносит своей команде 3 очка, при шедший вторым — 2 и третьим — 1 очко. При ошибках очки не начисляются. Затем в игру вступают вторые номера и т. д. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.
«Ведение после передачи». Класс делится на пары. Партнеры стоят в 5 м лицом друг к другу. Первый игрок передает мяч второму. Второй сразу переводит мяч на ведение, ведя мяч, добегает до первого, обводит его и с ведением возвращается на свое место, после чего делает передачу первому. Упражнение повторяют несколько раз.
«Подними мяч». В парах, положение партнеров такое же, как в предыдущей игре. По сигналу первый номер, ведя мяч, подбегает ко второму и, остановившись, быстро переводит мяч с высокого ведения на низкое — до полной остановки мяча. Затем, оставив мяч у ног партнера, он бегом возвращается на свое место. Второй игрок частыми ударами кистью по мячу переводит мяч на ведение и далее повторяет действия первого.
«Повтори лидера». Игра проводится в парах, у каждой пары по одному мячу. Игрок с мячом становится за спину игрока без мяча. По команде учителя игрок без мяча начинает свободно двигаться по залу, делая резкие ускорения, остановки, меняя направление движения. Партнер с мячом должен, ведя мяч, повторять все перемещения лидера и как можно плотнее держаться за ним. «Вокруг партнера». В парах, расстояние между партнерами — 2м . По сигналу учителя ученик без мяча начинает медленно передвигаться вперед приставными шагами, а его партнер выполняет ведение мяча вокруг него. После одного круга вокруг спортивного зала игроки меняются ролями.
«Змейка». Класс строится в две колонны, расстояние между учащимися — 2 м. У игроков первой колонны — мячи. По сигналу учителя вторая колонна игроков без мячей начинает медленное движение шагом в обход зала. Ученики первой колонны осуществляют ведение мяча в беге «змейкой» между идущими учениками второй колонны. После двух кругов колонны меняются ролями. Вариант : расстояние между учениками — 4 м; колонна учащихся с мячами движется с ведением мяча как по ходу второй колонны, так и навстречу ей. Навык ведения мяча я оцениваю не при обособленном выполнении данного приема, а при прохождении учащимися полосы препятствий, приближенной к игровой обстановке.
Полосу препятствий использую и для всестороннего совершенствования этого игрового действия. На полосе препятствий есть возможность моделировать всевозможные ситуации во время ведения, которые могут встретиться непосредственно в игре. Таким образом, полоса препятствий становится как бы промежуточным звеном между совершенствованием отдельно взятых прие мов с ведением мяча и выполнением их в тренировочных и контрольных матчах. Полоса пре пятствий позволяет: объективно оценивать технику ведения; осуществлять совершенствование игровых навыков в максимально приближенной к игре деятельности; тренировать двигательную память учащихся; четко выявлять ошибки в технике ведения мяча и находить продуктивные пути их устранения. Как правило, применяю полосу препятствий начиная с V класса. А вот примерные этапы полосы препятствий.
Ловля мяча двумя руками после длинной передачи. Отсчет времени начинается, как толь ко руки игрока коснутся мяча.
. Обводка удобной для играющего рукой 6 стоек, стоящих друг от друга в 1 м. I Обводка 5 стоек, расположенных в 2—3 м друг от друга, дальней от стойки рукой.
Стоя на месте ведение мяча удобной рукой по восьмерке между двумя низкими (50 см) стойками. Расстояние между стойками — 0,5 м.
Ведение по коридору между двумя гимнастическими скамейками, расположенными на расстоянии 45 см.
После ведения остановка прыжком и пере дача мяча от груди двумя руками партнеру, стоящему в центральном круге
Затем ловля мяча одной рукой с переводом на ведение по дующим броском в корзину (секундомер останавливают в момент, когда мяч оторвется от рук).
Ошибками при прохождении полосы препятствий считаются: неправильный порядок обводки стоек, падение стоек, технические ошибки при ведении мяча, неточное выполнение команд учителя. Число этапов и порядок их прохождения можно изменять с учетом физической под готовленности учащихся. Педагог может, напри мер, усложнить прохождение полосы препятствий, давая сигналы на низкое или высокое кругу дальней рукой от центра круга. Эту часть упражнения выполняют как правой, так и левой рукой. Ведение осуществляют без зрительного контроля.
Попадание во время ведения мячом в 5 обручей, лежащих на полу, на расстоянии 1,5—2 м друг от друга (3 обруча расположены по прямой, 2 последних составляют с третьим равнобедренный треугольник).
-
Ведение удобной рукой ударами мяча с правой и с левой стороны от трех гимнастических палок, положенных на половину в одну линию (в IV — V классах правой и левой рукой попеременно).
IX.
Ведение мяча правой рукой вокруг опорной левой ноги, затем левой рукой вокруг опорной правой ноги (повороты делать влево, затем вправо).
X.
После ведения мяча два шага с после- ведение. Опытным путем я вывел средние критерии оценок при прохождении полосы препятствий по классам.
В VI—VI I классах: 3 ошибки — «5», 4 — «4», 6 — «3»; в VIII— IX классах: 2 ошибки — «5», 3 — «4», 5 — «3». Время про хождения полосы оцениваю так. VIII класс (девушки): 1.15 — «5»; 1.20 — «4», 1.25 — «3»; VIII класс (юноши) и IX класс (девушки): 1.10 — «5», 1.15 — «4», 1.20 — «3»; IX класс (юноши) и X класс (девушки): 1.05 — «5», 1.10 — «4», 1.15 — «3»; IX класс (юноши): 1.00 — «5», 1.05 —«4» , 1.10 —«3» .
Упражнения:
1. Ведение мяча по кругу одной рукой. Осуществляется внешней, дальней от круга рукой в сочетании с поворотом на осевой ноге.
2. Ведение по кругу с изменением высоты отскока мяча, правой, левой рукой, попеременное ведение, с отвлечением внимания, ведение двух
мячей.
3. Подвижная игра «Круговая охота». Школьники образуют две команды, одна расположена на внутреннем, другая на внешнем круге. Расстояние между этими концентрическими кругами примерно 2-3 м. У каждого игрока баскетбольный мяч. По команде учителя игроки начинают выполнять ведение мяча по кругу лицом вперед (все в одну сторону), приставным шагом правым, левым боком, спиной; по сигналу игроки внешнего круга убегают с ведением мяча по прямой, игроки внутреннего круга их догоняют.
IV этап. Ведение с изменением направления. 7- 8 класс
Упражнения:1. Ведение противоходом. Игрок с ведением мяча движется в сторону партнера, обводит его и возвращается ви.п. Приближаясь к партнеру, после высокого ведения перейти на среднее или низкое; ведение осуществлять
дальней от соперника рукой, прикрывая от него мяч туловищем и ближней рукой.
2. Ведение по разметке баскетбольной площадки.
3. Ведение мяча зигзагами («змейкой»).
4. Подвижная игра «Иголка и нитка». Ведение мяча за направляющим —иголкой; нитка —все остальные игроки. Куда иголка, туда и нитка.
5. Ведение мяча с обводкой препятствий справа, слева.
6. Ведение мяча вокруг препятствий.
7. Ведение мяча переводом его из руки в руку в момент поворота в обратном направлении. Обратить внимание на момент поворота, чтобы не
было проноса мяча.
8. Ведение с изменением скорости движения
игрока и длины его шагов.
9. Ведение на подскоках, с ускорениями и замедлениями, рывками, остановками.
10. Переход от обычного ведения к сниженному и обратно.
11. Сочетание ведения с другими приемами.
12. Ведение, остановка и поворот.
При выполнении упражнений стремиться к формированию навыка ведения мяча без постоянного зрительного контроля, дальней от защитника рукой. Обратить внимание на ошибки: рут неправильно накладываются на мяч, центр массы тела не переносится в сторону предстоящего движения, потеря контроля над мячом, недостаточно согнуты ноги, бег на носках, неумение чередовать работу правой и левой рук при изменении направления ведения мяча.
V этап. Ведение с изменением высоты отскока мяча, направления и скорости. 8 класс
Упражнения. Основная цель — выполнять ведение на максимальной скорости.
1. Ведение мяча вокруг разметочных кругов на площадке, партнёров и прочих препятствий.
2. Передача самому себе на ход, ловля мяча и ведение на скорость.
3. Ведение мяча на месте или с продвижением вперед в сочетании с бегом, с высоким подниманием бедра (захлестом голени назад), с остановкой, — стремясь достичь максимальной частоты выполняемых движений.
4. Ведение в парах — «Догонялки».
5. Челночное ведение мяча на 20-60 м по
прямой.
6. Челночное ведение с изменением направления при обводке препятствий (стоек, мячей, обручей).
7. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока; по сигналу — скоростное ведение по прямой 10-30 м.
8. Подвижная игра «Воробьи-вороны» из различных и.п.
9. Ведение мяча по прямой из различныхи.п. по сигналу до средней линии, обратно ведение в движении спиной вперед.
10. Выполнять прыжки толчком обеих ног с высоким подниманием бедра, ведение мяча на месте; по сигналу — скоростное ведение до противоположной лицевой линии.
11. Ведение мяча на месте с переводом мяча вперед-назад между ногами; по сигналу - скоростное ведение с изменением направления движения
переводом мяча между ногами.
12. Выполняя прыжки на одной ноге (смена толчковой через каждые 3 прыжка), ведение мяча на месте; по сигналу — скоростное ведение до средней линии, поднять свободной рукой набивной мяч, не прекращая ведения; обратно ведение приставными шагами, боком.
13. Выполняя прыжки толчком обеих ног через гимнастическую скамейку или набивной мяч, ведение на месте; по сигналу — скоростное ведение по восьмерке, используя круги разметки баскетбольной площадки.
14. То же, что упражнение 12, но набивной мяч находится у игрока в свободной руке ви.п. При выполнении упражнений следить за правильностью структуры движения.
При повторе ошибок в технике ведения вернуться к необходимым упражнениям или снизить скорость. Отрезки, на которых обучаемые осуществляют скоростное ведение мяча, находятся в , пределах 50-60 м. Полезно проводить часть упражнений в соревновании на скорость и точность выполнения, при заведомом превосходстве одного из соперников заранее предоставлять дистанционное преимущество слабейшему; началом скоростного ведения должен служить зрительный или Звуковой сигнал. Количество повторяющихся в серии упражнений —5-6.
VI этап. Ведение мяча при сближении с соперником.9 класс
Игроку с мячом, обводящему защитника при ведении правой рукой, если защитник находится справа, нужно сделать шаг левой ногой, толкнуть мяч правой рукой вперед - вниз по направлению к левой руке, стараясь не зацепить его левой ногой, и дальше вести мяч левой рукой. При встрече с защитником слева — то же проделать в правую сторону.
Правила выполнения.
1. Толкая мяч в пол, используй движение главным образом пальцев и кисти и небольшое движение в локте. Не бей по мячу ладонью.
2. Не смотри вниз на мяч — держи голову поднятой, чтобы видеть других игроков и площадку в целом, контролируй мяч периферическим зрением.
3. Удерживай мяч слегка сбоку, спереди-справа, когда ведешь правой рукой, и слева, когда ведешь левой рукой.
4. Если необходимо, удерживай тело между мячом и защитником. Кроме того, мешай ему вытянутой и поднятой свободной рукой.
5. Ноги должны быть согнуты, а тело наклонено вперед.
6. Учись передавать мяч сразу после ведения, не останавливаясь.
7. Учись одинаково хорошо вести мяч как правой, так и левой рукой (дальней от защитника).
Литература:
Ж.К. Холодов. Теория и методика физического воспитания и спорта.2008 г.
Физическая культура в школе. Теоретический и научно методический журнал министерства образования Российской Федерации. № 1-3 1995 г.
Э. Наймакова. Физкультура . Методика преподавания спортивных игр. 2001 г.
В.И. Ковалько. «Здоровьесберегающие технологии в начальной школе» 1 – 4 классы Москва «Вако» 2004 г.
Коробейник Ж.К. Михеев А.А. Николаенко И.Г. Физическое воспитание: учебное пособие для средних учебных заведений. 2-изд. М. 1989 г.
Ю.И. Евсеев. Физическая культура: Серия, учебники, учебное пособие. Ростов – на – Дону. «Феникс» 2002 г.
В.Н. Кряж. Круговая тренировка в физическом воспитании. 1982 г.
Адашкявичене Э. Й. «Баскетбол для школьников», М.: Просвещение 1983.
Гришин В. Г. «Игры с мячом и ракеткой», М.: Педагогика 1975.
Зельдович Т. А., Кераминас С. А. «Подготовка юных баскетболистов», М.: Физкультура и спорт 1964
Кенеман А. В., Хухлаева Д. В. « Теория и методика физического воспитания детей школьного возраста», М.: Просвещение 1980
Осокина Т. И., Тимофеева Е. А., Фурмина Л. С. «Игры и развлечения детей на воздухе», М.: Просвещение 1978
Пензулаева Л. И. «Физкультурные занятия с детьми», М.: Просвещение 1988
Кенемана А. В. «Физическая подготовка детей в школе», М.: Просвещение 1980
Буйлин Ю. Ф., Портных Ю. И. «Мини-баскетбол в школе»
