Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Иркутской области
«Заларинский агропромышленный техникум»
План-конспект
урока по гимнастике в группе №100
по профессии «Тракторист машинист с/х производства»
Разработчик : Богданова А.А.
преподаватель физической культуры
2016
План – конспект
по физической культуре для учащихся 10 класса юношей
по разделу «Гимнастика с элементами акробатики»
Место проведения: ГАПО ИО «ЗАПТ» ,спортивный зал
Время проведения: 45 мин.
Дата проведения: 2 ноября 2015 года
Проводящий: преподаватель физической культуры ГАПО ИО «ЗАПТ»
Богданова Александра Александровна
Тип урока:комбинированный
Тема: гимнастика
Цель урока: Овладение акробатическими элементами, способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий гимнастикой.
Задачи урока:
1. Образовательные: закрепить формировать у учащихся координационные способности и умение выполнять акробатические упражнения
2. Развивающие:
3.Воспитательные:
воспитывать морально–волевые качества: смелость, дисциплинированность, коллективизм, уметь страховать.
4. Оздоровительная:
Инвентарь и оборудование: свисток, гимнастические маты, гимнастический козел,мостик, гимнастические скамейки, секундомер
Построение, приветствие, сообщение задач урока Проверить пульс
2 мин.
6 сек
Кратко и четко сообщить задачи урока.
15 мин
Ходьба:
- на носках, руки за голову;
- с пятки на носок, руки на пояс;
-в полуприседе
- руки в стороны, круговые движения предплечьем;
- руки к плечам, круговые движения.
Бег змейкой:
- на носках;
- правым, левым боком приставным шагом
-бег прямыми ногами
ОРУ на месте
-И.п.- о.с. руки на пояс
Повороты головы вправо влево
-И.п.- о.с. руки на пояс
1-након вправо
2-наклон влево
И.п. – широкая стойка, руки в стороны, 1-2-3 пружинящие наклоны вперед.
4-и.п.
1-2 – вращение туловища вправо;
3-4 – то же влево.
-И.п. наклон вперед. руки в стороны
1-правой рукой достать носок левой ноги
2- левой рукой достать носок правой ноги
И.п.-сед ноги врозь,руки вверх ладони вовнутрь
1-2-3 наклон к правой,к середине, к левой ноге
4-и.п.
-И.п.-и. п. руки вверх
1-2-3-пружинящие наклоны
4-5-6-7-фиксация
8-и.п. руки вниз
И.п. о.с. руки вниз-складочка
Перестроение в 1 колону
ОФП в движении
Ходьба выпадами
Прыжки со сменой ног и ноги врозь
Подсчет пульса
10сек
10сек
10сек
15сек
15сек
6-8 раз
12-16
12-16
6-8 раз
10 сек
12-16 раз
16-20 раз
3 раза
10 сек
60 сек
60 сек
Организовать ,акцентировать внимание игра «Делай кАк «Я»
На маты не наступать, сохранять дистанцию 1,2м
Наклон точно в сторону
Ноги в коленях не сгибать
Упражнение выполнять на матах
Основная часть 27 мин
Обучение длинному кувырку вперёд через препятствие
Подводящие упражнения:
- из упора присев 2 слитных кувырка вперед;
-длинный кувырок вперёд,
- длинный кувырок вперёд через препятствие Соединение двух элементов из упора присев 2 слитных кувырка вперед и
длинный кувырок вперёд,
Совершенствование -переворот боком
Соединяем длинный кувырок и переворот боком
Совершенствование-опорный прыжок « ноги врозь» через гимнастического козла
Соединяем длинный кувырок и переворот боком, опорный прыжок « ноги врозь» через гимнастического козла.
5 кувырков вперед
Развитие физических качеств
Деление на три отделения
1 отделение- подтягивание
2 отделение- и.п.- о.с. 1-упор присев,2-упор лежа,3-отжимание,4-упор присев,5-стать прыжок через скамейку, прыжок на 180 градусов
3отделение- и.п. лежа на спине руки вверх.
10 складочек, переворот в упор лежа на локтях
Построение 1 шеренгу
Расчет на 1-2
Русское народное развлечение-перетягивание каната
Подсчет пульса
10 раз
10 раз
10 сек
15 сек
2-3 раза
10 сек
Подбородок опущен вниз, колени не разводить, тянуться руками вперёд, ноги прямые, вместе, носки тянуть, толчок с двух ног одновременно
Умение работать в коллективе соблюдать ТБ
Заключительная часть
5 мин
Построение в одну шеренгу
Повороты направо, налево
Подведение итогов
1мин
Домашнее задание
Держать угол до 30 сек
Сгибание рук в упоре лежа до 30 раз
Прыжки через скакалку до 100 раз
