Министерство образования и науки Республики Татарстан
МКУ «Управление образования Исполнительного комитета
Заинского муниципального района» РТ
МБУДО «Дом детского творчества» ЗМР РТ
Принята на заседании Утверждаю:
Директор МБУДО
методического совета «Дом детского творчества» ЗМР РТ
_____________ В.П.Куликова
от « ____» __________ 2016 г. «____» ________ 2016 г.
Протокол № _____
Дополнительная
общеобразовательная общеразвивающая программа
физкультурно-спортивной направленности
«Спорт-мастер»
Возраст обучающихся: 8-13 лет
Срок реализации: 3 года
Автор-составитель:
Кашапов Гаптенур Сайфутдинович
педагог дополнительного образования
г.Заинск, 2016 г.
Пояснительная записка
Данная программа разработана для реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий. Программа секции рассчитана на учащихся 8-13 лет. Она предусматривает проведение теоретических занятий по каждому разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях, выполнение учащимися контрольных нормативов, участие во внутри школьных соревнованиях.
Работа секции предусматривает: содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовке и укреплению здоровья учащихся; привитие потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Для учащихся посещающих секцию первый год ставятся частные задачи: укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности; укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, гибкости, ловкости; обучение технике стоек и перемещений, привитие стойкого интереса к занятиям физической культурой, выполнение нормативных требований по видам подготовки, закаливание организма.
Учебное время по видам подготовки распределено таким образом, чтобы текущие темы совпадали с годовым планированием уроков физкультуры, что дополнительно стимулирует учащихся к занятиям и повышению уровня подготовки по тому или иному виду спорта.
Цель: совершенствование всех функций организма, укрепление нервной, сердечно-сосудистой, дыхательных систем, опорно-двигательного аппарата. Повышение сопротивляемости организма человека неблагоприятным влияниям внешней среды.
Задачи: 1. Укрепление здоровья, закаливание организма, содействие правильному физическому развитию.
2. Обучение жизненно-важным двигательным навыкам и умениям.
3. Воспитание привычки к систематическим самостоятельным занятиям физической культурой и спортом и привитие необходимых гигиенических навыков и умений.
Организация работы.
Кол-во обучающихся в группе до 15 человек.
Занятия проходят 2 раз в неделю: вторник , пятница с 14.30 до 16.30. 4 часа в неделю, 128 часов за год.
Ожидаемый результат
В результате регулярного посещения занятий учащиеся должны:
- повысить уровень своей физической подготовленности; - приобрести навыки и умения по изучаемым видам спорта; - уметь технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации; - использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
- уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;
- уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
- у учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям спортом и дальнейшему самосовершенствованию;
- следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что ЗОЖ- это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.
Учебно-тематический план
Название раздела, тема
Количество часов
Формы аттестации / контроля
Всего
Теория
Практика
I
Футбол
14
2
12
II
Бадминтон
22
4
20
III
Волейбол
28
2
26
IV
Настольный теннис.
8
2
6
V
Гандбол
12
2
10
VI
Баскетбол.
32
4
28
VII
Лыжная подготовка
12
2
10
ИТОГО
128
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний, умения навыки
Социокультурные основы
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к
участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
Медико-биологические основы.
Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм кружковых занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.
Приёмы саморегуляции
Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.
Футбол мини-футбол. Терминология Футбол; мини-футбол. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях Футболом; мини-футболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях Футболом; мини-футболом
Бадминтон Способы держания (хватки) ракетки: универсальная, для удара открытой и закрытой стороной ракетки. Стойки: при подаче, при приеме, игровые; правосторонние, левосторонние; высокие, средние, низкие; атакующие, защитные, универсальные. Подачи: открытой и закрытой стороной ракетки; высокодалекая, высокая, атакующая, плоская, короткая. Удары: фронтальные, нефронтальные; открытой и закрытой стороной ракетки; сверху, сбоку, снизу; высокодалекий; высокий атакующий; атакующий («смеш», «полусмеш»); плоский; укороченный; сброс на сетке; подставка; подкрутка, в «противоход». Передвижения: вперед, назад, в сторону; простой, переменный, приставной, перекрестный; выпад, прыжок, бег. Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах. Упражнения для развития силы кисти. Упражнения для раз- вития быстроты. Упражнения для развития ориентации в пространстве, равновесия, реагирующей способности. Упражнения на расслабление.
Лыжная подготовка
Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Самоконтроль на занятиях лыжной подготовки
Волейбол.
Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, пирохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при кружковых занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях волейболом.
Настольный теннис Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.
Баскетбол
Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, пирохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при кружковых занятиях баскетболом.
Список литературы.
Настольная книга учителя физической культуры. Автор Погадаев Г.И.
Программы для внешкольных учреждений и общеобразовательных школ.
Учебное пособие «Физическая культура».
Гимнастика. Автор М.Л. Журавлина.
Лыжная подготовка в школе. В.В. Осинцев.
Легкая атлетика в школе. О.Н.Трофимов.
Журналы «Физическая культура».
Календарный учебный график
Сентябрь
Теория
2
Техника передвижения. Удары по мячу головой, ногой
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Основные стойки и перемещения в них
2
3
Хватка бадминтонной ракетки, волана.
Способы перемещения.
2
4
Основы техники игры.
Подача. Виды подачи.
2
5
Основы техники игры.
Подача открытой и закрытой стороной ракетки
2
6
Основы техники игры.
Подачи и удары (классификация ударов). Далёкий удар с замаха сверху.
2
7
Общая физическая подготовка (ОФП), специальная подготовка бадминтониста
2
8
Удары справа и слева, высокодалёкий удар
2
9
Удары справа, слева открытой и закрытой стороной ракетки, высокодалёкий удар
2
10
Плоская подача.
Короткие удары
2
11
Общая физическая подготовка (ОФП) бадминтониста
2
III
Волейбол
28
1
Техника нападения. Действия без мяча. Перемещения и стойки.
2
2
Действия с мячом. Передача мяча двумя руками. Передача на точность. Встречная передача.
2
3
Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, подача сверху.
4
4
Техника защиты. Прием мяча: сверху двумя руками, снизу двумя руками. Блокирование.
6
5
Групповые действия игроков. Взаимодействие игроков передней линии при приеме от подачи
6
6
Командные действия. Прием подач. Расположение игроков при приеме.
4
7
Контрольные игры и соревнования.
4
IV
Настольный теннис.
8
1
Основы техники и тактики игры. Правильная хватка ракетки, способы игры. Техника перемещений.
2
2
Тренировка упражнений с мячом и ракеткой. Изучение подач.
2
3
Тренировка ударов «накат» справа и слева. Сочетание ударов.
2
4
Свободная игра. Игра на счет. Соревнования.
2
V
Гандбол
12
1
Ручной мяч. Основные правила игры.
2
2
Спортивная одежда и обувь. Техника игры в нападении и защите.
2
3
Стойки и перемещения, остановки. Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении.
2
4
Ведение мяча и бросок. Отбор и выбивание мяча. Блокирование броска.
2
5
Игра вратаря. Подготовка к соревнованиям. Соревнования.
4
VI
Баскетбол.
32
1
Основы техники и тактики. Техника нападения. Техника передвижения. Повороты в движении. Сочетание способов передвижений.
4
2
Техника владения мячом. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока, одной рукой на уровне груди.
4
3
Броски мяча двумя руками с места. Штрафной бросок. Бросок с трехочковой линии.
6
4
Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости ведения.
6
5
Обманные движения. Обводка соперника с изменением высоты отскока.
6
6
Групповые действия. Взаимодействие игроков с заслонами.
6
VII
Лыжная подготовка
12
1
Инструктаж ТБ. Бег на лыжах
2
2
По переменный двушажный ход
2
3
По переменный одношажный ход
2
4
По переменный четырёхфазный ход
2
5
Коньковый ход
2
6
Коньковый ход
2
ИТОГО:
128
4
