С.Ш. имени В.И.Пацаева
Открытый урок по гимнастике.
в 11 «б» классе.
Тема: « Совершенствование элементов акробатики. Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне. Комбинации из освоенных элементов.Опорный прыжок через гимнастического козла».
[pic] [pic]
Медуница София – 11 «б» кл. Алдынгарова Данагуль – 11 «б» кл.
[pic]
Алдынгарова Д. Медуница С.
Учитель: Давлетов М.Ж.
11.03.2016г.
Цель урока: Демонстрация техники элементов акробатики ( юноши, девушки). Демонстрация комбинации из освоенных элементов (девушки). Демонстрация упражнений в равновесии на гимнастическом бревне ( девушки). Демонстрация техники опорного прыжка через гимнастического козла ( юноши).
Задачи урока:
Образовательные:
Совершенствование техники выполнения комплекса общеразвивающих упражнений.
Совершенствование техники выполнения элементов акробатики: кувырок вперед, стойка на лопатках, полу шпагат, стойка на голове ( юноши), мост из положения лежа на спине или со стойки, кувырок назад, переворот в сторону (колесо), длинный кувырок (юноши).
Совершенствование комбинации из изученных элементов акробатики (юноши).
Совершенствование комбинации из изученных элементов акробатики (девушки).
Совершенствование упражнений в равновесии (девушки).
Оздоровительные:
Формирование правильной осанки.
Развитие координационных способностей, согласованности движений, гибкости силы, необходимых как в учебе, так и в повседневной жизни.
Умение расслабляться и восстанавливаться после выполненных упражнений.
Воспитательные:
Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, самостоятельности, интерес к занятиям, физическими упражнениями.
Содействие развитию внимания, памяти и мышления.
Формирование эстетического наслаждения от выполненной работы.
Развивающая:
Развитие аналитического мышления.
Развитие координационных способностей.
Инвентарь: гимнастические маты 9 штук, гимнастический козел, гимнастическое бревно, легкоатлетический барьер, музыкальная установка.
Место проведения: гимнастический зал.
Дата проведения: 11 марта 2016 год, начало в 12:55 час.
- Построение класса.
- Принятие рапорта.
- Проверка по журналу.
- Сообщение задач урока.
- Строевые упражнения на месте. Повороты « Напра-во», « Нале-во», « Кругом.» Перестроение в шеренгу, в колонну, по два, по три.
- Упражнения в движении : Ходьба вокруг зала на носочках – руки вверх, на пятках – руки за голову, полу приседом – руки вперед, на внешней, внутренней стороне стопы – руки за пояс.
- Медленный бег, вокруг зала, в колонну по одному.
- Переход на шаг с восстановлением дыхания.
-
ОРУ на месте.
–И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях, рывки руками в лево, в право. –И.П. то же, правая рука вверх, левая вниз, рывки руками. –И.П. то же , руки на пояс, наклоны в лево, в право. –И.П. ноги шире плеч, « мельница». –И.П. то же, наклоны к правой стопе, к левой, в середину.
–И.П. присед на правую ногу, левую в сторону,4 пружинистых движения вверх- вниз, с переменой ног. –И.П. левую ногу вперед, правую назад, 4 пружинистых движения вверх, вниз, с переменой ног (растяжка.)
15 минут
2 минуты
2 минуты
11 минут
-В шеренгу по одному. -От физорга класса. -Согласно списку. -Четкое ясное сообщение.
-Следить за правильным выполнением поворотов и перестроением.
-Следить за осанкой и дистанцией. Голову и спину держать прямо, плечи развернуть, лопатки сзади свести, колени не сгибать.
-Следить за синхронной работой рук и ног, правильным дыханием.
-Выполняют под руководством физорга.
-Локти на уровне плеч.
-Руки прямые , не сгибать в локтях. -Спину держать прямо,
колени не сгибать.
.-Ладони рук параллельны друг другу и касаются стоп.
-Колени не сгибать, вытянутую ногу на пятку.
-Спину держать прямо, выпад ног глубокий.
Вводно- подготови-
тельная.
2. Основная часть.
3. Заключи-тельная
часть.
Совершенствование ранее пройденных элементов акробатики:
а) кувырок вперед в группировке;
б) перекат назад – стойка на лопатках;
в) «мост», из положения лёжа на спине или со стойки (девушки) ;
г) стойка на голове (юноши);
д) полу шпагат;
е) переворот в сторону.
Работа по станциям Девушки:
1. Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне; а) прохождение по бревну, соскок;
б) прохождение по бревну с выполнением элемента «ласточка», (опорная нога по выбору), соскок.
Юноши:
1.Опорный прыжок через гимнастического козла;
а) прыжок, ноги врозь;
б) прыжок, ноги провести между рук, во время прыжка.
Длинный кувырок:
Юноши.
Длинный кувырок выполнить с 3-х,
4-х шагов разбега, через барьер, толчок двумя ногами, приземление на руки-смягчить, перекат через голову, завершение.
Комбинация :
Девушки.
а) Равновесие на одной ноге (ласточка).
б) Шаг вперед, куырок ноги скрестно, поворот.
в) Полу шпагат, на левую с разворотом на правую ногу, упор присев.
г) Перекат на спину в стойку на лопатки.
д) Сгруппироваться, лежа на спине, «мост», выход в стойку.
е) Переворот в сторону , приставить ногу с поворотом, завершение.
- Построение.
- Подведение итогов урока:
а) обсуждение результатов, самооценка.
б) Учитель обобщает знания и умения учащихся.
- Домашнее задание.
25 минут
5 минут
8 минут.
4 минуты.
8 минут.
5 минут.
-Исключить сед на мате.
-Считать до трёх при удержании стойки.
-Опор на одной ноге, другую вытянуть вверх – вперед под углом 45%
-Без покачивания, носочки вытянуть, спина прямая.
-На правую –разворот-левую ногу. Руки в стороны, спина прямая.
-Кисти рук и стопы ног расположены на одной линии, спина прямая.
-Высота бревна 120 см.
-Страховка выполняющего.
-Носочки вытянутые, спина прямая, руки в стороы.
-Опорная и вытянутая нога прямая, без покачиваний. Четкое завершение упражнения.
-Высота гимн. козла, 120 - 140 см.
-Ладони расположены на одной линии и дальней части снаряда. –С изменением положения снаряда, (поперек и в длину).
-Опора рук на снаряде, шире плеч. Колени поджать к груди.Четкое завершение.
-Высота барьера
90-100 см.
-Не задевая и не сбивая барьера какой либо частью тела.
-Музыкальное сопровождение;
« Шопен».
-Опорная и вытянутая ноги прямые, без покачивания.
-С группировкой.
-Руки в стороны, спина прямая, подбородок приподнят.
-Четко на лопатках, спина, носочки вытянуты.
-Во время группировки, ноги и руки(за голову), одновременно вытянуть вдоль туловища, после чего выход в «мост».
-Кисти рук и стопы ног расположены на одной линии, спина прямая. Одновременно поворот с приставлением ноги.
-В шеренгу по одному.
- Постановка вопросов: чего удалось достичь, в чем испытали затруднения, какие ошибки допущены, как их можно исправить.( Учащиеся оценивают свои результаты).
-Составить для себя план занятий по самообразованию.
