Тематическое планирование 7 класс физическая культура

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

7 класс

урока

Тема урока

Кол-во
часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки обучающихся

Вид контроля

Д.з

Дата по плану

Фактическая дата

I Четверть (27 часов)

Основы знаний (1час)

Теоретический урок

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. История развития комплекса ГТО

( нормативы и правила участия)

Уметь кратко записать план конспект урока.

проверка

конспекта

Б-

В-

Г-

Легкая атлетика(9часов) Кроссовая подготовка –(6 часов)

Спринтер

ский бег

Вводный

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Б-

В-

Г-

Спринтер

ский бег

Обучающий

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.)

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

к\у подтягивание

Б-

В-

Г-

Спринтер

ский бег

Обучающий

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии).

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

к\у 30м

Б-

В-

Г-

Спринтер

ский бег

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

к\у 60м

Б-

В-

Г-

Прыжки

Комплексный

Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега. Прыжки в длину с места – на результат.

Уметь выполнять прыжки с разбега.

к\у прыжок с разбега

Б-

В-

Г-

Прыжки

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

Уметь выполнять прыжки с разбега.

к\у прыжок с разбега

Б-

В-

Г-

Прыжки

Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжки с разбега.

к\у прыжок с места

Б-

В-

Г-

Метание

Комплексный

Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

к\у метание в цель

Б-

В-

Г-

Метание

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь метать из различных положений на дальность и в цель

к\у метание на дальность

Б-

В-

Г-

Кроссовая подготовка -6 часов

Бег по пересеченной местности

Комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий

Игры с бегом. Бег по пересеченной местности до 5 минут

Уметь демонстрировать умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега

К/у сгибание рук в упоре лежа

Б-

В-

Г-

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Игры с бегом. Бег по пересеченной местности до 6 минут

Уметь демонстрировать умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега

к\у пресс 30 сек

Б-

В-

Г-

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Игры с бегом. Бег по пересеченной местности до 7 минут

Уметь демонстрировать умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега

к\у бег 6 минут

Б-

В-

Г-

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Игры с бегом. Бег по пересеченной местности до 8 минут

Уметь демонстрировать умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега

К/у 1000 м.

Б-

В-

Г-

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Игры с бегом. Бег по пересеченной местности до 9 минут

Уметь демонстрировать умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега

к\у 1500 м

Б-

В-

Г-

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Игры с бегом. Бег по пересеченной местности до 10 минут

Уметь демонстрировать умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега

К/у – пресс 1 мин

Б-

В-

Г-

Спортивные игры 11часов (волейбол – 11часов)

Волейбол

Совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, прыжком, падением) Терминология игры в волейбол.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у челночный бег 4*9

Б-

В-

Г-

Волейбол

Совершенствование

Перемещение в стойке волейболиста. Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол. 6 мин. бег

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у подтягивание

Б-

В-

Г-

Волейбол

Комплексный

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.6 мин. бег

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у - наклон

Б-

В-

Г-

Волейбол

Комплексный

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.6 мин. бег

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у пресс 1 мин.

Б-

В-

Г-

Волейбол

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. 8 мин. бег

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у отжимание

Б-

В-

Г-

Волейбол

Комплексный

10 мин. Бег Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у верхняя передача в парах

Б-

В-

Г-

Волейбол

Совершенствование ЗУН

10 мин. Бег Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

Б-

В-

Г-

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у нижняя передача в парах

Б-

В-

Г-

Волейбол

Совершенствование

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением)Терминология игры в волейбол.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у верхняя прямая подача

Б-

В-

Г-

Волейбол

Совершенствование

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

Б-

В-

Г-

Волейбол

Совершенствование

Перемещение в стойке волейболиста.Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол. Подтягивание.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у нападающий удар

Б-

В-

Г-

II Четверть (21час)

Гимнастика (18 часов)

(1)

Строевые упражнения

Комплексный

Повторный инструктаж по ТБ. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением Комплекс ОРУ со скакалкой. Строевые упражнения. Ознакомление с темами рефератов на теоретические уроки (26,27,28). Выбор темы реферата.

Уметь выполнять строевые упражнения.

Б-

В-

Г-

(2)

Висы.

Строевые упражнения

Комплексный

Упражнения с внешним сопротивлением Комплекс ОРУ со скакалкой. Подтягивание различными хватами. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Строевые упражнения ( повороты в движении – разучивание) (перестроение из шеренги в колонну и наоборот). Строевой шаг

Уметь выполнять Технику выполнения упражнений.

к\у вис

Б-

В-

Г-

(3)

Висы.

Строевые упражнения

Комплексный

Уметь выполнять Технику выполнения упражнений.

к\у стойка на лопатках

Б-

В-

Г-

(4)

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять Технику выполнения упражнений.

Б-

В-

Г-

(5)

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять Технику выполнения упражнений.

к\у два кувырка назад

Б-

В-

Г-

(6)

Висы.

Строевые упражнения

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять Технику выполнения упражнений.

к\у вис

Б-

В-

Г-

(7)

Акробатика

Комплексный

Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной; кувырок вперед.назад, «полушпагат». Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Длинный кувырок

Уметь выполнять Технику выполнения упражнений.

к\у длинный кувырок вперед

Б-

В-

Г-

(8)

Акробатика

Комплексный

Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед.назад, «полушпагат». Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Длинный кувырок

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

к/у комплекс из 3 элементов

Б-

В-

Г-

(9)

Акробатика

Совершенствование ЗУН

Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед.назад, «полушпагат». Упражнения на гибкость. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

к/у комплекс из 4 элементов

Б-

В-

Г-

(10)

Опорный прыжок

Комплексный

Техника опорного прыжка: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув ноги(козел в длину-115 см)(м). Гимнастическая комбинация.

Уметь выполнять Технику выполнения упражнений.

к/у комплекс из 5 элементов

Б-

В-

Г-

(11)

Опорный прыжок

Комплексный

Совершенствование техники: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув ноги(козел в длину-115 см)(м). Гимнастическая комбинация.

Техника выполнения упражнений.

Б-

В-

Г-

(12)

Опорный прыжок

Совершенствование ЗУН

Совершенствование техники: прыжок боком(конь в ширину -110 см)(д); прыжок согнув ноги(козел в длину-115 см)(м).

Гимнастическая комбинация.

Уметь выполнять Технику выполнения упражнений.

к\у гимнастическая комбинация

Б-

В-

Г-

(13)

Развитие координации

Совершенствование ЗУН

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий . Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне. Эстафеты со скакалкой

Уметь выполнять Технику выполнения упражнений.

к\у опорный прыжок

Б-

В-

Г-

(14)

Развитие координации

Совершенствование ЗУН

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне. Упражнения для пресса.

Уметь выполнять Технику выполнения упражнений.

к\у скакалка 1 мин

Б-

В-

Г-

(15)

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Лазанья, перелезания: передвижение в висе по шведской стенке. Передвижение по канату. подтягивание в висе на перекладине (м.), в висе лежа ( д.)равновесие ласточка, боковое

Уметь выполнять Технику упражнений.

к\у пресс 30 сек

Б-

В-

Г-

(16)

Развитие силовых способностей

Совершенствование ЗУН

Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Лазанья, перелезания: передвижение в висе по шведской стенке. Передвижение по канату. подтягивание в висе на перекладине (м.), в висе лежа ( д.)Акробатические упражнения (мостик, стойка на голове)

Уметь выполнять Технику упражнений.

к\у равновесие

д- ласточка

м- боковое

Б-

В-

Г-

(17)

Развитие скоростно-силовых способностей.

Совершенствование ЗУН

Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

Лазанья, перелезания: передвижение в висе по шведской стенке. Передвижение по канату. подтягивание в висе на перекладине (м.), в висе лежа ( д.) Акробатические упражнения (мостик, стойка на голове)

Уметь выполнять Технику упражнений.

к\у наклон

Б-

В-

Г-

(18)

Развитие гибкости

Совершенствование ЗУН

Преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2—3 препятствия). Метание набивного мяча из-за головы (сидя, стоя). Эстафеты .

Уметь выполнять Технику упражнений.

к\у

д-мост с положения стоя (страховка)

м-стойка на голове

(страховка)

Б-

В-

Г-

Теоретический урок (3ч)

(19)

Теоретический урок

Обучающий

Физическое качество быстрота, выносливость, сила. Понятие нагрузки и отдыха. Массаж и самомассаж ( цели , задачи , формы организации, основные способы и приемы массажа.)

Уметь кратко записать план конспект урока.

проверка конспекта

Б-

В-

Г-

(20)

Теоретический урок

Обучающий

Организация до врачебной помощи при ушибах. Реакция организма на различные физические нагрузки. Основные приемы самоконтроля, само страховки при выполнении упражнений. Оказание первой помощи при травмах.

Уметь кратко записать план конспект урока.

Уметь оказывать первую помощь.

проверка конспекта

Б-

В-

Г-

(21)

Теоретический урок

Обучающий

Ведения дневника самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроль за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью. История: гимнастики, легкой атлетики, спортивных игр

Уметь кратко записать план конспект урока.

Научится вести дневник самостоятельных занятий.

проверка конспекта

Б-

В-

Г-

III Четверть (30 часов)

Спортивные игры ( Баскетбол – 23ч. , Волейбол – 7ч.)

(1)

Баскетбол

Комплексный

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Сгибание рук в упоре лежа

Уметь выполнять освоенные элементы техники передвижений.

Б-

В-

Г-

(2)

Баскетбол

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Сгибание рук в упоре лежа

Уметь выполнять Технику передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

к/у передача мяча в парах: на месте, в движении.

Б-

В-

Г-

(3)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника, различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).уголок

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

к\у отжимание

Б-

В-

Г-

(4)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой. уголок

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

к/у броски с боковых линий

Б-

В-

Г-

(5)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра, уголок

Умения выполнять в движений ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок

к/у штрафной бросок

Б-

В-

Г-

(6)

Баскетбол

Комплексный

Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).

Уметь выполнять в движений ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок

к\у уголок

Б-

В-

Г-

(7)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра. Подтягивание .

Умения выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

к/у ведение мяча с сопротивлением защитника

Б-

В-

Г-

(8)

Баскетбол

Комплексный

ОРУ с мячом. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников . Учебная игра. Штрафные броски.

Умения выполнять в движении ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок

Б-

В-

Г-

(9)

Баскетбол

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. 2 шага бросок в кольцо.

Уметь выполнять в движении ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок

к\у ведение , два шага бросок в кольцо

Б-

В-

Г-

(10)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

к\у комбинация на время

Б-

В-

Г-

(11)

Баскетбол

Комплексный

Уметь выполнять в движении ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок

к/у игра 2*3

Б-

В-

Г-

(12)

Баскетбол

Комплексный

Инструктаж по ТБ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча.

Б-

В-

Г-

(13)

Баскетбол

Комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

Уметь выполнять в движений ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок

Б-

В-

Г-

(14)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча.

Уметь выполнять в движений ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок

к\у ведение , два шага бросок в кольцо

Б-

В-

Г-

(15)

Баскетбол

Комплексный

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча.

к\у комбинация на время

Б-

В-

Г-

(16)

Баскетбол

Комплексный

Уметь выполнять освоенные элементы техники передвижений.

к/у игра 3*2

Б-

В-

Г-

(17)

Баскетбол

Комплексный

Уметь выполнять Технику передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Б-

В-

Г-

(18)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

к\у отжимание

Б-

В-

Г-

(19)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Б-

В-

Г-

(20)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Умения выполнять вдвижений ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок

Б-

В-

Г-

(21)

Баскетбол

Комплексный

Уметь выполнять вдвижений ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок

к\у уголок

Б-

В-

Г-

(22)

Баскетбол

Совершенствование ЗУН

Умения выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

Б-

В-

Г-

(23)

Баскетбол

Комплексный

Умения выполнять в движении ловлю и передачу мяча. Штрафной бросок

Б-

В-

Г-

(24)

Волейбол

Комплексный

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у подтягивание

Б-

В-

Г-

(25)

Волейбол

Комплексный

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у прием и передача мяча

Б-

В-

Г-

(26)

Волейбол

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Групповые упражнения с подачей через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

Б-

В-

Г-

(27)

Волейбол

Комплексный

Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подачей через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у броски набивного мяча

Б-

В-

Г-

(28)

Волейбол

Совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением) Терминология игры в волейбол.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у уголок

Б-

В-

Г-

(29)

Волейбол

Совершенствование

Перемещение в стойке волейболиста.Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

Б-

В-

Г-

(30)

Волейбол

Комплексный

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у пресс 1 мин

Б-

В-

Г-

IVчетверть (27 часов)

Спортивные игры (волейбол -9 ч)

(1)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у подтягивание

Б-

В-

Г-

(2)

Волейбол

Комплексный

ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у верхняя передача

Б-

В-

Г-

(3)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Верхняя прямая и нижняя подача. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у нападающий удар через сетку

Б-

В-

Г-

(4)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у нападающий удар через сетку через пасующего

Б-

В-

Г-

(5)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у Прием и передача.

Б-

В-

Г-

(6)

Волейбол

Совершенствование ЗУН

Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к/у блокирование и страховка

Б-

В-

Г-

(7)

Волейбол

Комплексный

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у уголок

Б-

В-

Г-

(8)

Волейбол

Комплексный

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

Б-

В-

Г-

(9)

Волейбол

Комплексный

Владеть Комбинацией из освоенных элементов техники передвижений передач и приемов мяча, подача

к\у броски набивного мяча

Б-

В-

Г-

Легкая атлетика (6 часов)

(10)

Спринтер

ский бег

Комплексный

Комплекс общеразвивающих упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Бег – 5 минут.

Уметь выполнять Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Б-

В-

Г-

(11)

Спринтер

ский бег

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Бег -6 мин.

Уметь выполнять Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

к\у 30м

Б-

В-

Г-

(12)

Спринтер

ский бег

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег с передачей эстафетной палочки. Прыжки с места.

Бег – 7 мин.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

к\у 60м

Б-

В-

Г-

(13)

Прыжки

Совершенствование

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Эстафеты.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

к\у Прыжок с места

Б-

В-

Г-

(14)

Прыжки

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину и в высоту с 5 – 7 шагов разбега. Бег по стадиону 6 минут, прыжки в высоту. Эстафеты.

Бег – 9 мин.

Уметь выполнять технику прыжка с разбега.

к\у прыжок в высоту

Б-

В-

Г-

(15)

Прыжки

Совершенствование

Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. Эстафеты.

Бег – 10 мин.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

к\у прыжок с разбега

Б-

В-

Г-

(16)

Метание

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния. Бег – 10 мин.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

к\у метание в вертикальную цель

Б-

В-

Г-

(17)

Метание

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Челночный бег 4\9. Бег – 10 мин.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

К/у челночный бег 4/9

Б-

В-

Г-

(18)

Спринтер

ский бег

Комплексный

Уметь выполнять Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Б-

В-

Г-

Кроссовая подготовка ((9 часов)

(19)

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Игры с бегом. Бег по пересеченной местности до 5 минут

Уметь демонстрировать умения и навыки, соблюдать правила выполнения длительного бега

К/у сгибание рук в упоре лежа

Б-

В-

Г-

(20)

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы). Бег – 12 минут. Спортивные игры.

Уметь выполнять Технику упражнений.

к\у бросок набивного мяча

Б-

В-

Г-

(21)

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Спортивные игры.. футбол-м, волейбол- д

Уметь выполнять Технику упражнений.

к/у уголок 90 градусов

Б-

В-

Г-

100

(22)

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.

Спортивные игры.футбол-м, волейбол- д

Уметь выполнять Технику упражнений.

к\у пресс 30 с

Б-

В-

Г-

101

(23)

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков. Спортивные игры.футбол-м, волейбол- д

Уметь выполнять Технику упражнений.

к\у прыжок через скакалку 1 мин.

Б-

В-

Г-

102

(24)

Бег по пересеченной местности

Комплексный

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков.Спортивные игры.футбол-м, волейбол- д

Уметь выполнять Технику упражнений.

к\у бег 1000м.

Б-

В-

Г-