ГБОУ ВПО Самарская Государственная областная академия
Наяновой
Слушатель курса «Деятельность педагога по здоровьесбережению»
Методическая разработка
по программе повышения квалификации
на тему «Формирование здоровьесберегающей среды в начальной школе на уроках немецкого языка с помощью применения релаксирующих упражнений».
Выполнила преподаватель
немецкого языка
Яшнева Ирина Петровна
Самара 2013
Введение
«Здоровье – это одно из естественных прав человека независимое от расы, пола, а также экономической и политической ситуации», - такое определение здоровью даёт всемирная организация здравоохранения. Значимость проблемы сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения подчёркивается в статье 51 Закона «Об образовании», где говориться, что «образовательные учреждения создают условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья учащихся».
Здоровье школьников – одно из важных условий благополучия школы, её успешности на рынке образования. С учётом тех направлений, по которым развивается российская школа, мы с уверенностью можем сказать: «Успешной и востребованной будет та школа, которая обеспечит здоровье детей, используя здоровьесберегающие педагогические технологии».
«Концепция модернизации российского образования подчеркивает необходимость ориентации образования не только на усвоение обучающимися определенной суммы знаний, но и на развитие его личности, его познавательных и созидательных способностей…Структура целей изучения учебных предметов построена с учетом необходимости всестороннего развития личности обучающегося и включает усвоение знаний, овладение умениями, воспитание, развитие и практическое применение приобретенных знаний и умений. Все представленные цели равны». Но возможно ли решение этих задач личностью, в данном случае ребенком с букетом всевозможных заболеваний, с плохой памятью, вниманием и воображением. Конечно, нет.
К сожалению, с каждым годом уменьшается число первоклассников с сильным типом нервной системы, для которых характерна высокая работоспособность, подвижность нервных процессов, быстрая реакция на изменение ситуации, быстрый темп речи и действий. Все больше приходит в школу детей, которые быстро утомляются, медленно включаются в учебную деятельность и для которых характерно неустойчивое внимание.
Подобное развитие мыслительных процессов можно объяснить многими факторами. На первом месте стоят хронические заболевания и морфофункциональные отклонения со стороны ряда органов и систем (нервной и сердечнососудистой), которые снижают работоспособность и активность учащихся. А ведь основным показателем адекватности учебной нагрузки психолого-педагогическим возможностям обучающихся является их хорошая работоспособность и активность во время занятий. И, наоборот, очень чуткий индикатор их несоответствия – быстрая утомляемость детей.
Как помочь ребенку в этой ситуации?
Необходимо вводить в учебный процесс валеологический компонент. Нам могут возразить, что заниматься здоровьем школьников должны учителя физической культуры и ОБЖ. Какое может быть здоровьесбережение при таком объеме программного материала, жестком контроле за качеством знаний и возможных перспектив сдачи Единого государственного экзамена?
Однако именно валеологический компонент может помочь обучающимся лучше и быстрее овладеть знаниями и при этом остаться здоровым. Причем делать это можно и нужно на всех предметах. Также и процесс обучения иноязычной речи может быть действенным фактором всестороннего психического и физического развития личности.
Современный урок иностранного языка характеризуется большой интенсивностью и требует от учеников концентрации внимания, напряжения сил. Хорошо известно, что внимание обучающихся, особенно на начальном этапе обучения, неустойчиво. Быстрая утомляемость школьников на уроках иностранного языка вызвана ещё и спецификой предмета: необходимостью в большом количестве тренировочных упражнений. Стоит отметить, что без прочного сохранения приобретенных знаний, без умения воспроизвести в необходимый момент ранее пройденный материал изучение нового материала всегда будет сопряжено с большими трудностями и не даст надлежащего эффекта. Таким образом, очень актуальной становится проблема внедрения и использования на уроках немецкого языка здоровьесберегающих технологий.
Чтобы достигнуть высокой эффективности урока, во-первых, следует учитывать физиологические и психологические особенности детей, а во-вторых, необходимо предусматривать такие виды работы, которые снимали бы усталость, т. е. релаксирующие упражнения.
В разное время разработкой проблемы использования здоровьесберегающих технологий при обучении иностранному языку занимались Н.К. Смирнов, Б.Ф. Базарный, Л.Ф. Тихомирова, В.Н. Зайцев и другие ученые. Новизна данной работы состоит в том, что нами рассматривается проблема использования здоровьесберегающих технологий не только применительно к изучению немецкого языка в начальной школе, но и применительно к урокам в основной школе.
Таким образом, цель данной методической разработки – разработка для учителей немецкого языка цикла здоровьесберегающих, релаксирующих упражнений, которые можно выполнять прямо на уроке.
Для этого были определены следующие задачи:
изучить различные публикации ведущих учёных и методистов по теме;
проанализировать педагогическую, психологическую и методическую литературу по данной проблеме;
дать характеристику составляющим здоровьесберегающих технологий на уроках иностранного языка в начальной школе;
разработать и систематизировать релаксирующие упражнения для снятия умственной и физической усталости на уроке немецкого языка.
Часть 1
1. Релаксация. Что это такое?
Что означает модное слово «релаксация»? Зачем нужно это состояние, чем оно полезно для организма и как его достичь? Термином «релаксация» (от лат. relaxation – расслабление) обозначается состояние бодрствования, характеризующееся пониженной психофизиологической активностью, которое ощущается либо во всем организме, либо в любой его системе.
Релаксация – это явление, противоположное по своему влиянию на организм стрессу. Стресс (от англ. stress – давление, напряжение) – это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием различных внешних воздействий. Если говорить о негативных последствиях стресса, то его основные признаки проявляются в ощущениях усталости, раздражения, ухудшения работоспособности, повышенной восприимчивости к болезням.
Состояние релаксации - это состояние психофизиологического комфорта, полной психоэмоциональной разгрузки. В этом состоянии мозг начинает работать намного продуктивнее. Как показали новейшие исследования психологов, физиологов, лингвистов использование в учебном процессе состояния релаксации является одним из наиболее перспективных направлений повышения эффективности обучения. В особенности это относится к изучению иностранных языков. Состояние релаксации, способствующее значительному повышению продуктивности умственной деятельности, с полным основанием называют состоянием творческого отдыха.
В этом состоянии мозг максимально открыт для восприятия новой информации, в нем максимально эффективно протекают ассоциативные процессы, обеспечивающие ее запечатление. Даже если школьник начал свои занятия в состоянии утомления, небольшая «пауза» в релаксационном состоянии позволит снять усталость, восстановить творческий потенциал и высокую работоспособность. На этом фоне без всяких усилий память надежно запечатлевает новые слова и выражения.
Отдых необходим человеку. Полноценно работать и получать удовольствие от жизни можно только в том случае, если ребенок полноценно отдыхает. Иначе нервная система в один прекрасный день не выдержит нагрузки и сорвется. Некоторые люди пытаются заставить организм отдыхать при помощи искусственных средств типа лекарственных препаратов или алкоголя. Но это тупиковый путь. Организм привыкает к одним лекарствам и ему требуются уже другие, более сильные.
Польза от систематических сеансов релаксации признана современной психотерапией. Более того, релаксация фактически служит основой для большинства современных психотерапевтических методик. Особенно важное значение релаксация приобрела во второй половине XX века, когда в развитых странах резко возрос темп жизни, люди стали меньше спать и стали более подвержены стрессу. А разрушительное влияние психологического стресса на организм доказано уже давно.
1.2 Типы релаксации
Релаксация может быть непроизвольной (расслабленность при отходе ко сну) и произвольной. Здесь мы будем говорить именно о произвольной релаксации. В научной и в методической литературе встречаются разные типологии релаксации. В общем можно выделить три основных типа:
мышечная релаксация;
дыхательная релаксация;
физическая нагрузка.
Мышечная релаксация приобрела большое значение как средство противодействия ежедневному стрессу. Теоретически все мышцы тела человека поддаются релаксации, даже те, которые управляются мозжечком неосмысленно. Известны мастера йоги, которые после долгих тренировок научились расслаблять даже миокард вплоть до полной остановки сердца, что было зафиксировано документально. Однако такое искусство мышечной релаксации приходит с годами тренировок. В целом же, есть 4 группы мышц, расслаблять которые не рекомендуется, это сердечная мышца; мышцы [link]
Приложение 1
Упражнения на расслабление нервной системы и активизацию мозговой деятельности
Упражнение «Wir machen Komplimente». Дети по очереди говорят друг другу добрые слова, стараясь акцентировать достоинства своих одноклассников.
Игра «Eine Nachricht für dich». По кругу передается сообщение, например «Ich bin froh, dich zu sehen». «Du siehst heute wunderbar aus» и т.д.
Игра «Das Geschenk». Предлагается подарить своему однокласснику что-то нематериальное. «Ich schenke dir Glück (die Sonne, Freundschaft)».
Методика «Утренний сбор». Дети делятся со своими одноклассниками планами на сегодняшний день, поздравляют с днями рождения и т.п. Задания типа «Male deine Stimmung» и т.д.
Упражнение «Ich sehe, höre, spüre». Ученик должен сказать три предложения, что он видит; три предложения, что он слышит, три предложения о том, что он чувствует. Количество предложений зависит от уровня обучения.
Упражнение «Деревянная кукла» в формате физминутки. Кукла падает. Сначала кисти поднятых рук, затем до локтя, голова, кукла складывается в поясе и покачивается.
Упражнение на релаксацию и визуализацию. Расслабленная поза, глубокое дыхание, тишина. Прошу представить лес, аромат лесной поляны, тихий шелест листвы и т.п.
8. Упражнение «Раскачивание головой». "Nackenrollen." Hänge den Kopf locker nach vorne und rolle ihn langsam halbreiseförmig hin und her. Mach das Nackenrollen zuerst mit geschlossenen Augen, dann – mit offenen. Опусти спокойно голову вперед и раскачивай ее от правого плеча к левому. Упражнение делается сначала с закрытыми, а потом – открытыми глазами.
Приложение 2
Асинхронная гимнастика
1. Упражнение "Перекрестный шаг" (стоя). «Schritt über Kreuz» (im Stehen) Gehe auf der Stelle und hebe dabei die Knie höher als gewöhnlich. Sobald du mit einem Knie die höchstmöglich Stelle erreicht hast, berühre es mit der gegenüberliegenden Hand, so dass sich das linke Knie und die rechte Hand beziehungsweise das rechte Knie und die linke Hand treffen. Du kannst die еffektivität der Übung steigern, indem du dich bis auf die Zehenspitzen stellst. Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на него противоположную руку, таким образом соприкасаются левое колено с правой рукой, то правое колено с левой рукой. Для эффективности можно в момент взмаха подниматься на опорной ноге на цыпочки.
2. Упражнение "Перекрестный шаг" (сидя). "Schritt über Kreuz. " (im Sitzen)
Hebe im Sitzen eine Fußspitze in Richtung Hand. Voraussetzung für diese Übung ist, dass du sie nicht schnell sondern in angenehmer Geschwindigkeit und mit Vergnügen ausführst. Сидя, приподнимаем ногу на носок навстречу руке. Обязательное условие выполнение этого упражнения - двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием.
3. Упражнение "Ухо-нос". "Das Ohr – Die Nase." Mit der linken Hand fasst man die Nasenspitze an und mit der Rechten das linke Ohr. Man lässt gleichzeitig das Ohr und die Nase los und klatscht in die Hände. Danach wechselt man die Hände so, dass man mit der linken Hand die Nasenspitze anfasst und mit der Rechten das linke Ohr. Левой рукой беремся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши и поменять положение рук так, чтобы уже правая держалась за кончик носа, а левая - за противоположное, т.е. за правое ухо.
Приложение 3
Упражнения на правильную осанку и
профилактику близорукости
1. Положи книгу на голову. Выпрямись, чтобы она не упала. Выполняй сначала упражнение стоя на обеих ногах, затем - на правой, а потом – на левой. При правильной осанке книга не упадет. Lege ein Buch auf den Kopf. Steh gerade, damit es nicht runterfällt. Yuerst steh auf beiden Beinen, dann nur auf dem linken Bein und anschließend auf dem rechten Bein. Wenn deine Körperhaltung richtig ist, fällt dein Buch nicht runter.
2. Легкий массаж век при закрытых глазах. Выполнять упражнение только истыми руками. Leichte Massage der Augenglieder mit den Fingerspitzen. Nur mit sauberen Händen machen.
3. Перевод взгляда сначала в вертикальной, затем в горизонтальной плоскостях.
Die Augen vertikal und horizontal bewegen.
4. Частое моргание в течение 20 секунд. Mit den Augen zwanzig Sekunden blinzen.
5. Сначала смотреть на палец перед глазами в течение 5-8 секунд, затем перевести взгляд на доску и смотреть также 5-6 секунд. Повторить упражнение три раза. Abwechselnd die Fingerspitze 5 – 8 Sekunden vor den Augen vokussieren und dann konzentriert die Wandtafel auch 5-8 Sekunden anschauen.
Приложение 4
Физкультминутки
Stampfen! Patschen! Klatschen!
1, 2, 3, 4 – alle, alle turnen/springen/laufen/tanzen wir!
Mit den Händen klapp, klapp, klapp!
Mit den Füβen trapp, trapp, trapp!
Einmal hin, einmal her, rund herum – das ist nicht schwer!
2. Eins, zwei, drei, vier
Alle, alle turnen wir.
3. Eins, zwei, drei, vier
Alle, alle stehen wir.
4. Eins, zwei, drei, vier
Alle, alle sitzen wir.
5. Eins, zwei, drei, vier
Alle, alle springen wir.
Mit dem Kopfe nick, nick, nick
Mit dem Finger tick, tick, tick
Mit den Händen klapp, klapp, klapp
Mit den Füßen trapp, trapp, trapp.
Mit dem Kopfe nick, nick, nick
Mit dem Finger tick, tick, tick
Einmal hin, einmal her
Rundherum ist nicht so schwer.
7. Die Arme, die Hände
die Füße und Bein
wir müssen sie üben
um kräftig zu sein.
Приложение 5
Считалки
Eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs, sieben.
Spiel und Sport wird groβ getrieben.
Viele Feste bringt der Mai,
Eins, zwei, drei und du bist frei!
Eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs, sieben.
Frau Müller kocht Rüben,
Frau Müller kocht Brei,
Eins, zwei, drei - und du bist frei!
Didel, dadel, dudel,
Didel, dadel, dum.
Da kommt ein groβer Pudel,
Und rennt Sabinchen um.
Reime, Reime Rätsel.
Wer bäckt Brezel?
Wer bäckt Kuchen –
Der muss suchen.
Eine kleine Fledermaus
Ruht sich auf der Zeder aus.
Weil sie nicht mehr kann,
Genau bist dud dran.
Eine kleine Glaslaterne
Brannte nur am Tage gerne.
Abends ging sie aus.
Und du bist ‘raus!
Eine kleine Dickmadam
fuhr mal mit der Eisenbahn.
Dickmadam, die lachte.
Приложение 6
Игры
«Was fehlt hier?» Расставлены картинки с изображением предметов. Дети проговаривают слова. Все закрывают глаза, одна картинка убирается. Надо угадать какая.
«Kofferpacken». Мы собираемся в поездку. Надо собрать чемодан.
«Spion». Эта игра очень продуктивна при изучении РО с вопросительными словами: Wer? Was? Wohin? и т.д.
«Kettenspiel». Первый игрок задаёт вопрос. Второй отвечает и задаёт свой вопрос следующему ученику. Кто не может среагировать, тот выходит из игры.
«Buchstabensalat». Кто быстрее из “салата” букв и слогов соберёт слова.
«Wörterschlange». Определить, сколько слов и какие съела змея.
«Spiegel». Кто быстрее прочитает слова. (siE – Eis).
«Namenspiel». Быстро образовать из первых букв имени немецкие слова.
«Personenraten». Загадывается ученик. С помощью определённого количества вопросов надо угадать, кто это.
“Шажки”: ученик делает шаг, сказав предложение или слово. Выигрывает тот, кто сделал наибольшее количество шажков. “Шагать” можно в паре.
Игра «Знаете ли вы алфавит?» Ученики образуют две команды и выполняют следующие задания:
Расположите слова, написанные на доске, в алфавитном порядке: Bodo, Ina, Anton, Nina, Lili, Otto, Hans, Rudi, Ute.
Задания выполняются письменно, затем зачитываются результаты.
Ответьте, какие буквы в алфавите идут за следующими буквами: H – (I), O – (P), K – (L), V – (W).
Какие буквы предшествуют буквам: S – (R), X – (W), F – (E), D – (C).
