5
Классный час по теме «Компьютерная зависимость»
Цель:
1) Ознакомить детей с вредными последствиями компьютерных игр, донести представление о компьютере, интернет-зависимости;
2) Формировать положительное отношение к живому общению.
Ход классного часа.
- Сегодня мы затронем насущную тему для всех подростков.
- Поднимите руки, кто играет в компьютерные игры
- Докажите, что от компьютера больше пользы, чем вреда (ответы учащихся)
- Испытываете ли вы удовольствие от работы за компьютером?
- Злитесь ли вы на тех, кто отвлекает вас от компьютера?
Сегодня мы коснемся очень важной проблемы: проблемы компьютерной зависимости подростка.
Основными причинами компьютерной зависимости могут быть:
-Недостаток общения со сверстниками и значимыми для ребенка людьми.
-Недостаток внимания со стороны родителей.
-Неуверенность в себе и своих силах, застенчивость, комплексы и трудности в общении.
-Склонность к быстрому «впитыванию» всего нового, интересного.
-Желание быть «как все» его сверстники, следовать за их увлечениями, не отставать.
-Отсутствие увлечений или хобби, любых других привязанностей, не связанных с компьютером.
Опасности компьютерной зависимости:
1.Компьютер становится мощным стимулом и главным объектом для общения.
2.На первых порах компьютер может компенсировать дефицит общения, затем это общение может стать не нужным вовсе.
3.В процессе игр, или нахождения в Интернет человек теряет контроль за временем.
4.Подросток может проявлять агрессию, в случае лишения его доступа к компьютерным играм.
5.Вседозволенность и простота достижения цели в играх может повлиять на уверенность ребенка, что и в реальной жизни все так же просто и можно «заново начать» игру.
6.Из-за пренебрежительного отношения к еде может возникать недостаточность витаминов и минералов.
7.Многочасовое непрерывное нахождение перед монитором может вызвать нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли, усталость, бессонницу.
8.Могут наблюдаться проблемы с осанкой, появляться головные боли.
9.Дети перестают фантазировать, снижается способность создавать визуальные образы, наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность.
10.Компьютерная зависимость формируется намного быстрее, чем любая другая традиционная зависимость: курение, наркотики, алкоголь, игра на деньги.
11.Часто подросток может пренебрегать своим внешним видом и личной гигиеной. Могут возникать депрессии, при долгом нахождении без компьютера. Дом и семья уходят на второй план. Могут наблюдаться проблемы с учебой.
Типы игр, и их опасность, начиная с самой высокой.
Специалисты отмечают, что различные виды компьютерных игр могут по-разному влиять на подростка. Самыми опасными считаются ролевые игры с видом «из глаз» компьютерного героя. Не менее опасны игры с видом извне на «своего» компьютерного героя. Стратегические игры, «руководительские» менее опасны, но могут здорово втянуть подростка. Далее следуют неролевые игры: аркады, головоломки, игры на быстроту реакции, азартные игры.
Ситуация.
Паша был хорошим учеником. И за это родители купили ему компьютер. Теперь Паше уже 25, а он ни с девушками не общается, ни в клубы не ходит, и друзей не видит. Только сидит в очках перед своим новым другом и, не отрываясь, лихорадочно барабанит пальцами по клавиатуре.
Результат.
Такие случаи компьютерной зависимости – далеко не единичны. Молодые люди перестали знакомиться на улицах, у них есть Интернет, они не гуляют во дворе – ведь компьютерные игры намного интересней, не читают книг, потому что полезной и интересной информации в Сети, по их мнению, можно найти гораздо больше. Что говорить, компьютерная зависимость, поражающая и взрослых людей, на подростков оказывает еще большее воздействие.
Когда стоит задуматься?
Психологи разработали список тревожных симптомов:
- навязчивое желание проверить свою электронную почту;
- постоянное ожидание следующего выхода в сеть;
- пристрастие к работе (играм, программированию или другим видам деятельности) и информационная перегрузка (то есть непреодолимая тяга поиска информации в Сети или веб-серфинг);
- нежелание отвлечься от работы или игры с компьютером;
- раздражение при вынужденном отвлечении;
- неспособность спланировать окончание сеанса работы или игры с компьютером;
- расходование больших денег на обеспечение постоянного обновления как программного обеспечения (в т.ч. игр), так и устройств компьютера;
- забывание о домашних делах, служебных обязанностях, учебе, встречах и договоренностях в ходе работы или игры на компьютере;
- пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером;
- злоупотребление кофе и другими подобными психостимуляторами;
- готовность удовлетворяться нерегулярной, случайной и однообразной пищей, не отрываясь от компьютера;
- ощущение эмоционального подъема во время работы с компьютером;
- обсуждение компьютерной тематики со всеми мало-мальски сведущими в этой области людьми.
Если перечисленные пункты вам знакомы, тогда, пожалуй, настала пора подумать о глубине проблемы и о способах ее решения.
Просмотр видеофрагмента о компьютерной зависимости.
Предлагаю всем пройти тест
«Есть ли у вас зависимость от компьютера?»
1. Сидя за компьютером или в Интернете, вы теряете ощущение времени. Из-за этого часто пропускаете еду и сон. Да Нет
2. Вы скрываете от друзей и близких, сколько времени вы провели за компьютером Да Нет
3. Вы постоянно вспоминаете о том, что хорошо бы посидеть за компьютером, когда вам приходится отлучаться от него. Да Нет
4. Вы способны погрузиться в депрессию, если в компьютере происходит сбой Да Нет
5. Ваша привязанность к компьютеру мешает вам в выполнении домашних обязанностей Да Нет
6. В Интернете вы сознательно выбираете себе виртуальный образ, противоречащий вашей морали и ценностям Да Нет
7. Вам больше нравятся виртуальные развлечения, нежели реальные Да Нет
8. Вы уверены, что Интернет – это «другая» реальность, и вам там комфортнее, чем в реальном мире Да Нет
9. В состоянии грусти или депрессии вы предпочитаете посидеть за компьютером, чем поделиться эмоциями с друзьями Да Нет
Обработка результатов
¨ За каждый ответ «Да» поставьте себе 1 балл.
¨ За ответ «Нет» – 0 баллов
Результаты
Если больше чем на половину вопросов вы ответили утвердительно, то, возможно, у вас есть серьёзная зависимость от компьютера, которую обязательно нужно преодолеть, чтобы предотвратить тот вред, который компьютер может вам нанести.
Рефлексия.
Игры – это безусловно, важная часть современного общества и несёт в себе массу минусов и плюсов, поэтому жизненно важно «правильно» играть в игры.
То есть, не перенапрягать себя, не уделять играм много времени и получать, по возможности, знания и развивать свой кругозор. К сожалению, многие неправильно воспринимают игры и просто чересчур увлекаются ими, хотя, по своей сути, игры — это всего лишь развлечение, никогда не забывайте этого.
Приложение №1
РАЗДАТОЧНЫЙ МАЕРИАЛ
Рекомендации для обучающихся:
1. При работе с Интернетом обращайте внимание на сайты, которые вы посещаете. Помните, что многие из них тратят Ваше время впустую.
2. Увлечение играми типа DOOM, QUAKE, сетевыми играми с насилием, повышает агрессивность. Найдите для себя конструктивную альтернативу.
3. Если у Вас есть признаки интернет-зависимости- первым делом засеките, сколько времени вы каждый день проводите в интернете, потом проанализируйте, сколько из них вы потратили на действительно необходимые дела в виртуальной паутине. Это время и есть ваш дневной минимум в интернете. Допустим, это два часа в день. Каждый день, включая компьютер и заходя в интернет, засекайте на часах ровно два часа времени и старайтесь уложиться в них. Это заставит вас распределить время максимально продуктивно.
4. Особо забывчивым помогают разноцветные стикеры на экране компьютера, с надписями: «Интернету – НЕТ» или «Хватит сидеть в одноклассниках!». Тут проявите фантазию, главное, чтобы надпись была яркой.
5. Еще один радикальный метод – заблокировать сайты, которые вы чаще всего посещаете без цели.
6. Хорошо помогают домашние животные, особенно кошки и собаки, ведь за ними надо постоянно ухаживать.
Найдите для себя хобби, чаще встречайтесь с друзьями, верно расставляйте приоритеты!
Комплекс релаксационной гимнастики
Упражнение 1. Стоя (сидя). Руки с напряжением вытянуть вперед, пальцы сжать в кулак, напрягая кисти, предплечья, плечи. Поочередно расслабить кисти, затем предплечья и полностью мышцы рук.
Упражнение 2. Стоя (сидя). Поднять прямые руки с напряжением вверх, затем бросить их свободно вниз с наклоном корпуса вперед.
Упражнение 3. Сидя. Свободно положить руки на колени, ноги слегка расставить. Сжать пальцы в кулак, руки прижать к туловищу, с напряжением поднять голову. Затем уронить голову и руки с одновременным наклоном туловища вперед. Выпрямиться на стуле.
Упражнение 4.Стоя. Ноги врозь, руки опущены, пальцы переплетены в замок. Руки с переплетенными пальцами поднять и занести за голову, напрячься. Резко опустить руки с одновременным расслаблением.
Упражнение 5. Сидя на краю стула (стоя). Туловище немного наклонить вперед. Свободно размахивать опущенными вниз руками, корпусом, плечами.
Упражнение 6. Сидя, корпус прямой. На вдохе напрячь мышцы живота и задержать в этом положении несколько секунд. Выдыхая, максимально расслабиться.
Упражнение 7. Стоя. Скрестить руки, обнять себя за плечи, сжимая их как можно сильнее, затем расслабиться.
Упражнение 8. Ходьба с высоким подниманием коленей и вытягиванием вниз ступней ног при напряженных мышцах с последующим расслаблением мышц при опускании то левой, то правой ноги.
