“Сэламэт тэндэ-сэламэт акыл”темасына класс сәгате.
Максат:Укучыларга сәламәтлекнең яшәү рәвешебез,үз-үзебезне
тотышыбыз белән бәйле булуын төшендерү,сәламәт яшәү рәвеше
күнекмәләре тәрбияләү.
Җиһазлау: 1)”Сәламәтлек баскычлары”
2) Мәкальләр
3) “Көндәлек режим”,”Хоккейчылар” шигырьләре
4) Девиз:”Сәламәтлек кешегә бер тапкыр һәм гомерлеккә
бирелә”
Гиппократ
Класс сәгате барышы:
Укытучы: Укучылар,без чираттагы сыйныф сәгатебезгә җыелдык.Бүген сүзебез сәламәт яшәү рәвеше,аның уз-узебезне тотышыбызга бәйле булуы турында барыр. Класс сәгатебезнең темасы :
СӘЛАМӘТЛЕК-МАТУРЛЫК БИЛГЕСЕ
Гиппократ әйтүенчә”Сәламәтлек кешегә бер тапкыр һәм гомергә бирелә.Аны кеше гомере буе сакларга һәм кайгыртырга тиеш.Бүген без сәламәтлек һәм матурлык баскычлары аша үтәрбез.Әйдәгез,беренче баскычтан юлыбызны башлыйк.
Бит-кулын юар,вакытында ашар,
Портфелен барлап киенә башлар
Звонок булганчы мәктәпкә килер
Мондый балалар дәресен дә белер.
Шигырь безне икенче баскычка алып килде.Ул “ХӘРӘКӘТТӘ-БӘРӘКӘТ” дип атала.Сәламәт һәм матур булуның бер юлы-хәрәкәт итү.Теләсә нинди физик активлык таза-сау кешегә чын ләззәт китерә.Физик көч сарыф иткәндә кешенең күңеле күтәрелә,кәефе яхшыра.Хәзер Факил Сафинның “Хоккейчылар” дигән шигырь тыңлап китик.
Димәк,күңелне күтәрү,кәефне яхшырту ,сәламәт һәм матур булу өчен хоккей уйнарга,йөгерергә ,чаңгыда йөрергә ,чана шуарга ,спорт белән шөгыльләнеогә ,биергә,гомумән,күбрәк хәрәкәтләнергә кирәк.
Әйдәгез,алга таба атлыйк-өченче баскычка күтәрелик. Ул ”АШ-СУ СӘХИФӘСЕ” дип атала.
Дөрес туклану –сәламәтлекнең нигезе.Ашауның табигатьтән килгән үз кагыйдәләре бар.Ә кагыйдәләрне үтәү организмны азык калдыклары белән күмелүдән саклар.Кешенең азыгы җиләк-җимеш,яшелчәләрдән,сөт,ит ризыкларыннан торырга тиеш.Сәламәтлекне саклауга өндәүче табибларның мондый киңәшләрен үтәргә кирәктер дип уйлыйм:
-Сөттә пешерелгән манный боткасы һәркем өчен файдалы
-Балык шулпасын хәлсезләнгән кеше ашаса,ул тиз арада терелер
-Эремчекне көненә берничә кашык капсаң,тәнгә сихәт бирер
-Чикләвек ,алма,йөзем-сәламәтлек өчен иң файдалы азыклар
Шушы киңәшләрдән чыгып шуны әйтәсе килә,кешегә сәламәт һәм матур булу өчен дөрес тукланырга кирәк.
Менә дүртенче баскычка да җиттек.Ул “БУЕМДА БӨТЕН УЕМ” дигән баскыч.Озын ,төз буй сын күркәмлек һәм сәламәтлек билгесе.Кеше буйга 25 яшькә кадәр үсә диләр .Ир балалар 19,кызлар 18 яшькә кадәр бик тиз үсәләр,аннары үсү акрын бара.Кешенең буе гомер буе гел озынга тартылсын дисәк махсус күнегүләр башкарырга кирәк.
(Укучылар күнегүләрне күрсәтәләр,калганнары эшли)
1.Аяк очларында өскә тартылу
2.Кулларны өскә күтәреп,гәүдәне уңга,сулга боргалау
3.Кулларны баш артына куеп,гәүдәне бору
4.Стенага йөз белән басып,кулларны мөмкин кадәр югарырак күтәрергә
Төз арка,туры иңбашлар ,киң күкрәк,күтәренке баш-болар барысы да яхшы сын билгеләре.Моны булдыру өчен спорт белән шөгыльләнергә,махсус күнегүләр эшләргә кирәк.
Инде без бишенче баскычта.ул “СЕР ТУЛЫ МУНЧА” баскычы.Сүзне Әлфиягә бирик.
Укучы: Татар халкы үзенең чиста,пөхтә булуы белән аерылып торган.Безнең Болгар бабаларыбыз:Җирнең,тормышның,сәламәтлекнең асылы су дип санаганнар.Кешеләр су белән юынганнар,коенганнар,су кешегә көч,сәламәтлек,яшьлек биргән.”Мунча-гыйлем адәмнәр уйлап тапкан иң күркәм ачыш” дип язган якташыбыз Каюм Насыйри.Атаклы галим һәм табиб Әбугалисина үзенең бер әсәрендә болай дип яза:
Мунчада су,сабын файдалырак,
Иренмичә юын тик ешрак,
Шакшылыктан вә тузаннан арын,
Ашамасын алар тән аруын.
Халыкта мунчаның сәламәтлек өчен файдалы булуы турында бик күп мәкальләр дә бар.
Укытучы: Димәк,мунча керү,юыну,пакъләнүнең өстенлекләре бар-ул сафлык, көрлек,сәламәтлек,дәрман,яшьлек,чисталык,матурлык.Шуңа күрә сәламәт булу өчен чиста,пөхтә булырга кирәк
Укучылар ,без сәламәтлек һәм матурлык баскычлары буйлап гомер буе атларга тиешбез.Алда сезне мин йокыгыз туйганчы йокларга,иртән елмаеп уянырга,тормышны яратырга һәм гүзәллеккә сокланып туймаска өндәр идем.Ләкин тормышта кирәкле баскычлардан башка,кирәкмәгән баскычлар да бар.Боларга
Спиртлы эчемлекләр куллану
Тәмәке тарту
Наркотиклар куллану
Көнне бушка уздыру
Сәламәтлегеңне кайгыртмау дигән баскычлар. Мин уйлыйм,сез кирәкмәгән баскычларга басмыйча,бүген үзебез юл алган сәламәтлек һәм матурлык баскычларыннан гомер буе гел югарыга таба атларсыз дип.Сезгә саулык-сәламәтлек телим.Әйдәгез,елмаеп,тормышка гашыйк булып,бер-беребезгә ярдәм итеп яшик.Уңышлар гына юлдаш булсын сезгә.!
