ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН
«УФИМСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
[pic] SHAPE \* MERGEFORMAT [pic]
[link] . Кроме этого, как уже было отмечено моими коллегами, сосудистые стенки повреждаются, на них откладываются бляшки, которые и являются основной причиной сердчено-сосудистых заболеваний. Страдает мозг курильщика, нарушается память, возможно возникновение паралича. У лиц, выкуривающих до 20 сигарет в день, в 2 раза больше, а свыше 20 – в 3 раза больше, чем у некурящих, вероятность инфаркта миокарда. Ослабление кровотока у курящих подростков влияет на рост и формирование органов.
Поэтому для профилактики образования тромбов и разрушения стенок сосудов от курения необходимо отказаться.
Еще одной губительной привычкой является неумеренный прием алкоголя. Этанол действует быстро: под его воздействием эритроциты теряют отрицательный заряд и начинают слипаться друг с другом, ухудшая проходимость сосудов, усиливая свертываемость крови и увеличивая риск образования крайне опасных тромбов. Кислородное голодание испытывают не только органы и ткани, но еще и миокард; сердце начинает биться быстрее, истощая свои ресурсы. Помимо этого этанол вмешивается в жировой обмен, резко повышая уровень холестерина в крови, а он способствует образованию бляшек на стенках сосудов.
Алкоголь всасывается в кровь через несколько минут после приема и циркулирует 5-7 часов. Он возбуждает нервную систему, угнетает обмен веществ в мышечных волокнах. Пульс возрастает до 100, а сила и скорость сердечных сокращений снижается, нагрузка на сердце возрастает. У постоянно употребляющих алкоголь меняется обмен веществ в клетках сердца, накапливается жир, уменьшается содержание белка, отмирают мышечные волокна сердца.
К вредным привычкам можно отнести и долгое вечернее просиживание перед телевизором или компьютером. Человек, лишающий себя сна, изнашивает свое сердце, ведь и ему требуются периоды отдыха. Для того, чтобы сердце не испытывало перегрузок, рекомендуется спать не менее 8 часов в день, причем это время можно распределять в течение дня.
Корреспондент : Итак, сегодня были названы основные причины сердечно-сосудистых заболеваний : неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушение обмена веществ, чрезмерные физические нагрузки, стрессы, болезни сердца, неправильный образ жизни, инфекционные болезни.
Именно здоровье должно рассматриваться человеком как реальная ценность, которую нужно хранить и оберегать больше, чем банковские вклады. Профилактика значимо может снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Действия эти не требуют расходов, наоборот, многие из них ведут к существенной экономии. Эти положения просты, но действенны. Итак, повторение - мать учения, еще раз вернемся к основным канонам профилактики.
Рефлексия: (участники называют способ профилактики, и распечатанные листочки с названиями приклеивают на доске)
- Отказ от курения.
- Нормализация массы тела.
- Усиление физических нагрузок.
- Изменение отношения к стрессам.
- Отказ от злоупотребления алкоголем.
- Правильное питание и изменение режима питания.
Давайте вспомним, какие же продукты нам нужны для поддержания здоровья?
(Участники клеят картинки на доске)
Большое спасибо за плодотворную работу!
Используемая литература :
Батуев, «Биология. Человек», 1994;
Каменский А.А., Организм человека: просто о сложном. М дрова, 2007
Колесов Д В.. "Биология. 9класс".М.: дрофа 2002
Ступин В.А., Румянцева С.А. "Дорога длиною в жизнь", Москва, 2014;
http://sosudinfo.ru/.
Приложение
Сердце – мышечный насос
Никогда не отдыхает.
От рожденья и до смерти
Нашу кровь качает.
Отдых в меру, крепкий сон,
Спорт и физкультура,
Сердце бьется как часы, стройная фигура
Будешь ты всегда здоров
Без больниц и докторов.
Алкоголь, табак, наркотик,
Стресс, перееданье –
Это сердцу страшный враг,
Просто наказанье.
Если ты здоровью враг,
То живи на свете так.
Распределение основных факторов риска при различных заболеваниях (Лисицын Ю.П.,2002)
