Классный час №1.
Тема: «Что значит - быть здоровым»?
Цели: - формировать понятие здоровья как самого ценного дара;
-формировать знания о естественнонаучных основах здорового образа жизни
как важнейшего условия сохранения здоровья.
Оборудование: тесты, высказывания о здоровье, выставка книг по теме.
Оформление кабинета: столы стоят прямоугольником так, чтобы все видели друг друга, на доске высказывание «Здоровье это не все, но все без здоровья - ничто», на стенде выставка книг.
Ход классного часа.
Постановка проблемы
Учитель: Здравствуйте! Именно так мы приветствуем друг друга при встрече, и в этом заложен большой смысл. Мы желаем человеку здравствовать. Жить здраво, т.е. полезно и для себя, и для окружающих. Жить в гармонии с природой. Жить одухотворенно. Жить качественно. Начиная с сегодняшнего классного часа, мы раз в месяц будем говорить о здоровье и факторах его укрепляющих и разрушающих.
Основная часть.
Учитель: Каждый человек хочет быть обязательно счастливым. А что такое счастье? Вот что говорит об этом Э. Асадов:
Что же такое счастье?
Одни говорят:- это страсти:
Карты, вино, увлеченья-
Все острые ощущенья.
Другие верят, что счастье-
В окладе большом и власти,
В глазах секретарш плененных
И трепете подчиненных.
Третьи считают, что счастье-
Это большое участье:
Забота, тепло, вниманье
И общность переживания.
По мненью четвертых, это-
С милой сидеть до рассвета.
Однажды в любви признаться
И больше не расставаться.
Еще есть такое мненье,
Что счастье - это горенье:
Поиск, мечта, работа
И дерзкие крылья взлета!
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста:
От кочки и до Казбека,
В зависимости от человека!
Учитель: Но скажите, когда человек не может быть счастливым и что он не может купить, ни за какие деньги?
Ученик: Нельзя купить здоровье.
Учитель: Одним из показателей здоровья человека является продолжительность жизни. В нашей стране сейчас продолжительность жизни женщин составляет 72 года, а мужчин -58 лет. Каждого интересуют его шансы на долголетие. Вашему вниманию предлагается тест, который поможет вам определить эти шансы.
За основу берется средняя продолжительность жизни. Поэтому мальчики берут за основу цифру 58, а девочки – 72.
Если вы живете в городе с населением более 1 млн. человек, то вычтите 2года.
Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, то добавьте 2 года.
Если вы планируете в будущем заниматься умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года.
Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года, если два- три раза – прибавьте 2 года.
Если в будущем вы собираетесь вступить в брак – добавьте 5 лет, если нет – вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста) .
Если вы постоянно спите больше 10 ч., вычтите 4 года, если по 7-8 часов - ничего не вычитайте.
Если вы плохо спите, отнимите 3года. Большая усталость. Как и слишком продолжительный сон, - признак плохого кровообращения.
Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный, отнимите 3 года, если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года.
Если вы счастливы, добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года.
Если вы собираетесь получить среднее образование, добавьте 1 год, если высшее – 2года.
Если ваши бабушка и дедушка дожили до 85 лет, то добавьте 2года, если оба дожили до 80-4 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта и т. д.) вычтите 4 года.
Если кто-то из ваших родственников , не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта и др., вычтите 3года.
Если вы выкуриваете больше 3 пачек в день, отнимите 8 лет, если 1 пачку – 6 лет, меньше пачки 3года.
Если каждый день вы выпиваете, хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.
Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15-20 кг – 4 года, 5-15 кг – 2 года.
Обсуждение.
Учитель: Теперь подсчитайте возраст, до которого вы можете дожить. Как видите, на продолжительность жизни влияют разные факторы. Вот об этих факторах, укрепляющих и разрушающих здоровье, мы с вами будем говорить на следующих классных часах.
А что такое здоровье? Об этом нам расскажет один из ваших одноклассников.
Сообщение учащегося.
В словаре Ожегова С. И. и Шведовой Н. Ю. говорится, что «Здоровье – правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое багополучие»
Существует ряд определений здоровья, которые, как правило, содержат пять критериев здоровья человека. Эти критерии следующие:
отсутствие болезни;
нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда»;
полное физическое, умственное, духовное и социальное благополучие;
способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования;
способность к полноценному выполнению основных социальных функций.
Обычно руководствуются определением здоровья, данным в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье — состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
В обобщенном виде «здоровье» можно определить как способность человека приспосабливаться к окружающей среде с учетом собственных возможностей, противостоять внешним и внутренним воздействиям, болезням и повреждениям, сохранять себя, расширять свои возможности, увеличивать объем полноценной жизнедеятельности, т. е. обеспечивать свое благополучие. Смысл слова «благополучие» в Словаре русского языка (Ожегов СИ.) определяется как «спокойное и счастливое состояние», а «счастье» — «чувство и состояние полного, высшего удовлетворения». Отсюда следует, что здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем, что составляет непременное условие эффективной деятельности, через которую достигается благополучие и счастье.
Слагаемыми здоровья являются:
- образ жизни 50%
- наследственность 20%
- окружающая среда 20%
- здравоохранение 10%.
Возможность вести здоровый образ жизни зависит:
- от пола, возраста, состояния здоровья;
- от условий обитания (климат, жилище);
- от экономических условий (питание, работа, одежда, отдых);
- от наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);
- от отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ жизни и др.)
Слагаемыми здоровья являются:
- образ жизни 50%
- наследственность 20%
- окружающая среда 20%
- здравоохранение 10%.
Возможность вести здоровый образ жизни зависит:
- от пола, возраста, состояния здоровья;
- от условий обитания (климат, жилище);
- от экономических условий (питание, работа, одежда, отдых);
- от наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);
- от отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ жизни и др.)
Подведение итогов.
Учитель: Что нового вы сегодня узнали? (обсуждение). На следующем классном часе мы поговорим о факторах, укрепляющих здоровье.
