10
РОССИЙСКАЯ НАУЧНО-СОЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ
МОЛОДЁЖИ И ШКОЛЬНИКОВ «ШАГ В БУДУЩЕЕ»
МУНИЦИПАЛЬНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ ТВОРЧЕСКИХ ПРОЕКТОВ
И УЧЕБНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИХ РАБОТ УЧАЩИХСЯ
НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ «ЭТОТ БОЛЬШОЙ МИР»
Условия формирования полезной привычки
Автор: Варкова Дарья Алексеевна, обучающаяся
4 класса МБОУ «Городская гимназия №1»
Руководитель: Фроленок Людмила Михайловна,
учитель начальных классов МБОУ «Городская гимназия №1»
г. Усть-Илимск
2015г.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………… 3
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ………………………………………………… 4
. ПОНЯТИЕ ПРИВЫЧКИ………………………………………………... 4
. УСЛОВИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРИВЫЧКИ ………………………… 4
ЭТАПЫ ФОРМИРОВАНИЯ ПРИВЫЧКИ ……………………………. 4
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ …………………………………………………... 6
ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………………….8
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ………………………………………………………… 9
ПРИЛОЖЕНИЕ ……………………………………………………………………10
ВВЕДЕНИЕ
С уверенностью можно сказать, что каждый человек хотя бы раз в жизни давал себе слово начать делать зарядку по утрам, бегать… Но не всегда задуманное становится привычкой. Моя работа посвящена формированию хороших привычек. Древняя мудрость гласит: «Посеешь мысль – пожнешь действие, посеешь действие – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».
Неужели привычка может так повлиять на жизнь человека? Психологи считают, что прививание полезных привычек в раннем возрасте помогает вырастить организованных, волевых и уверенных в себе людей, способных добиваться поставленной цели.
Как и при каких условиях можно выработать привычку? Действительно ли, что для приобретения привычки достаточно 21 дня? Эти вопросы определили цель данной работы – выявление условий формирования привычки.
Исходя из цели, были поставлены задачи:
изучить, что такое привычка;
выяснить, при каких условиях формируется привычка.
Объект исследования: полезные привычки человека.
Предмет: условия, при которых формируется привычка.
Гипотеза: предположим, что привычка формируется за 21 день.
Методы исследования: анализ литературы, эксперимент.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ПОНЯТИЕ ПРИВЫЧКИ
В толковом словаре С.И. Ожегова говорится, что привычка - это поведение, образ действий, склонность, ставшие для кого-нибудь в жизни обычным, постоянным. [2] Психологи определяют привычку как автоматизированное действие, выполнение которого в определенных условиях стало потребностью. Привычка может быть как полезной, так и вредной. [1]
УСЛОВИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРИВЫЧКИ
Изучив публикации по данной теме, мы выяснили, чтобы у человека сформировалась привычка, нужно привлечь его внимание к действию, потом – заинтересовать. Когда заинтересовался – создать уверенность, что для него это возможно. Затем дать возможность попробовать и обеспечить первые шаги удачи.
Если человек начал что-то делать, то нужно обеспечить регулярность, ведь привычка – это результат повторения и обычно формируется на 21 день (при ежедневном повторении).
Почему 21 день необходим для формирования привычки? Как оказалось, данное число имеет научное обоснование. В США был проведен эксперимент: каждому члену экспериментальной группы выдавали специальные очки, линзы которых переворачивали изображение с ног на голову. Участники опыта должны были носить их все время, не снимая.
Через определенное время мозг участников эксперимента научился сам переворачивать изображение, и воспринимать его как нормальное. Произошло привыкание мозга к этим картинкам. Пик таких переворотов пришелся на 21-ый день. Но как только люди хотя бы на один день переставали носить очки, мозг возвращался к нормальной работе, и на переворот изображения снова требовался 21 день. [4]
[link]
http://f-journal.ru/pravilo-21-dnya/
Приложение I. Формирование привычки ежедневно печь хлеб и мыть посуду перед ужином
Приложение II. Формирование привычки проводить с классом утреннюю зарядку
