Уровень физической подготовленности учащихся 7-10лет
Физические
Контрольное
Воз-
Уровень
п/п
способности
упражнение
раст,
Мальчики
Девочки
(тест)
лет
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скорост-
Бег 30 м, с
7
7,5 и более
7,3-6,2
5,6 и менее
7,6 и более
7,5-6,4
5,8 и менее
ные
8
7,1
7,0-6,0
5,4
7,3
7,2-6,2
5,6
9
6,8
6,7-5,7
5,1
7,0
6,9^6,0
5,3
10
6,6
6,5-5,6
5,0
6,6
6,5-5,6
5,2
2
Координа-
Челноч-
7
11,2 и более
10,8-10,3
9,9 и менее
11,7 и более
11,3-10,6
10,2 и менее
ционные
ный бег
8
10,4
10,0-9,5
9,1
11,2
10,7-10,1
9,7
3х10 м, с
9
10,2
9,9-9,3
8,8
10,8'
10,3—9,7
9,3
10
9,9
9,5-9,0
8,6
10,4
10,0-9,5
9,1
3
Скорост-
Прыжок
7
100 и менее
115-135
155 и более
90 и менее
110-130
150 и более
но-сило-
в длину с
8
110
125-145
165
100
125-140
155
вые
места, см
9
120
130-150
175
ПО
135-150
160
10
130
140-160
185
120
140-155
170
4
Выносли-
6-минут-
7
700 и менее
730-900
1100 и более
500 и менее
600-800
900 и более
вость
ный бег, м
8
750
800-950
1150
550
650-850
950
9
800
850-1000
1200
600
700-900
1000
10
850
900-1050
1250
650
750-950
1050
5
Гибкость
Наклон
7
1 и менее
3-5
9 и более
2 и менее
6-9
11,5 и более
вперед из
8
1
3-5
7,5
2
6-9
12,5
положения
9
1
3—5
7,5
2
6-9
13,0
сидя, см
10
2
4-6
8,5
3
7-10
14,0
Годовой план-график распределения учебного материала
по физической культуре в 3 классе (3 часа в неделю)
п/п п/п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
3 класс
1
Базовая часть
78
105
105
1.1
Основы знаний о физической культуре
в процессе урока
1.2
Подвижные игры
18
36
36
1.3
Гимнастика с элементами
акробатики
18
21
1.4
Легкоатлетические упражнения
21
1.5
Лыжная подготовка
21
18
18
2.
Вариативная часть
24
35
35
2.1
Подвижные игры.
Народные игры
12
12
Итого часов в год:
102
Сетка часов прохождения программного материала
для учащихся 3-4-х классов при 3-х разовых занятиях в неделю
Количество в год
1
четверть
2 четверть
3
четверть
4 четверть
недель
Количество недель в четверть
Учебные недели
34
9
7
10
8
Часов (уроков)
Количество часов (уроков) в четверть
Количество часов
102
25
21
31
25
1.
Базовая часть
78
22
18
25
18
1.1.
Основы знаний о физической культуре
В процессе уроков
1.2.
Подвижные игры
18
6
3
4
5
1.3.
Гимнастика с элементами акробатики
18
6
12
-
-
1.4.
Лёгкоатлетические упражнения
21
10
11
1.5.
Лыжная подготовка*
21
-
-
21
-
1.6.
Плавание
2.
Вариативная часть
24
5
4
6
9
2.1.
Подвижные игры
12
5
4
3
2.2.
Народные игры
12
3
9
Всего часов:
102
26
22
29
25
Конструирование подразделов программного материала
по физической культуре 3 класс
1 четверть 25 уроков
Лёгкая атлетика с 1 по 10 урок
Подвижные игры
(народные игры)
с 11 по 21урок
Гимнастика
с 22по 25урок
2 – четверть 21урока
Гимнастика с 26по 39урок
Подвижные игры(народные игры)
с 40 по 46 урок
3- четверть 31 уроков
Лыжная подготовка с 47 по 67урок
Подвижные игры (народные игры)
с 68по 77 урок
4- четверть – 25 уроков
Подвижные игры (народные игры) с 78 по 89урок
Лёгкая атлетика
с 90 по 102урок
Календарно-тематическое планирование
3класс 102 часа
Наименование раздела ,темы и
задачи урока
Основная направленность (элементы содержания)
Название народных, подвижных игр
Домашнее
задание
Часы учебного времени
Сроки прохождения
план
факт
1
Легкая атлетика -10 ч.
«Зеркало» (координационные способности)
«Быстро по местам»
(скоростные способности)
Повторить правила ТБ, бег с ускорением 10-20 м
1
1. Правила техники безопасности на занятиях на отрытых площадках и в спортивном зале
Правила техники безопасности на занятиях Л/А упражнениями
2. Обучение ходьбе с изменением длинны и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки в различном темпе под звуковые сигналы
3.Повторение бега с ускорением от 20 до 30 м, 30 м
2
1.Команды: «старт», «финиш»
2.Обучение сочетанию различных видов ходьбы: с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 3-4 препятствий по разметкам
3. Повторение ходьбы с изменением длины и частоты шагов с перешагиванием через скамейки в различном темпе под звуковые сигналы.
4.Закрепление бега с ускорением от 20 до 30 м, 30 м, челночного бега 3х5 м, 3х10 м
«Быстро по местам»
(скоростные способности)
«Пятнашки»
(скоростные и координационные)
Повторить ходьбу с высоким подниманием бедра, в приседе
1
3
Урок-игра с элементами л/а упражнений
«Быстро по местам»
(скоростные способности)
«Пятнашки»
(скоростные и координационные)
Бег с ускорением
20 м
1
4
1.Обучить понятию «темп»
2. Обучение бегу с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним, длинным шагом
3.Закрепление равномерного, медленного бега до 5 мин и сочетания различных видов ходьбы: с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 3-4 препятствий по разметкам
4. Учет – наклон туловища вперёд из положения сидя
«Быстро по местам»
«Встречная эстафета с палочкой»
(скоростные и координационные)
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
(м-5 раз, д-3 раза)
1
5
1.Дать знания о понятии «длительность бега»
2. Обучение бегу с изменением направления движения в чередовании с ходьбой до 150 м;
3. Повторение бега с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним, длинным шагом
4. Учет челночный бег 3 по 10м
«Быстро по местам»
«Салки»
(скоростные и координационные)
Бег в чередовании с ходьбой 3-5 мин
Упр.на развитие гибкости
1
6
Урок-соревнование с элементами л/атлетики. Учет шестиминутного бега
Ястреб и утка
(скоростные и координационные)
Бег в медленном темпе 5-6 мин
1
7
1.Дать знания о влиянии бега на состояние здоровья
2. Обучение бегу с преодолением препятствий (мячи, палки)
3. Повторение бега с изменением направления движения в чередовании с ходьбой до 150 м;
4. Учет - бег на30м
«Светофор»
Так и так
(скоростные качества и ориентирование в пространстве)
Эстафеты с бегом на скорость
Повторить длинный, короткий, средний шаг
1
8
1.Дать элементарные сведения о правилах соревнований в беге
2.Обучение бегу по размеченным участкам дорожки
3.Повторение бега с преодолением препятствий (мячи, палки)
4. Учет подтягивания на перекладине
Ястреб и утка
(скоростные и координационные)
Прыжки на скакалке 30 сек.
Бег с чередованием ходьбы 5 мин
1
9
Урок-игра с элементами Л/А упражнений Учет – поднимание туловища из положения лёжа
«Охотники и утки»
«Вызов номеров»
(скоростные и координационные)
1
10
1.Дать элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках
2. Обучение бегу с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым, боком вперед, с захлестыванием голени назад
3. Закрепление бега по размеченным участкам дорожки
4. Учет –прыжки в длину с места
С кочки на кочку
(координационные способности и ориентирование в пространстве)
Бег с имитацией преодоления препятствий 3 мин
1
11
1. Правила техники безопасности на занятиях подвижными играми
2.Урок-игра по подвижным играм
«Пятнашки»
«Воробьи-вороны»
Комплекс ОФП № 1
1
12
Урок-соревнование по подвижным играм
Обучение игре «Удочка»
Эстафеты с предметами
«Знамя»
Придумать самостоятельно эстафету
13
1.Дать знания о правилах организации игры «Знамя»
2. Обучение игре «Знамя»
«Мяч соседу»
(координационные способности)
Имитация бросков мяча
1
14
1.Дать знания о правилах организации игры «Удочка»
2. Обучение игре «Волк во рву»
3.Повторение игры «Знамя»
4.Совершенствование игры «Перестрелка»
«Воробьи-вороны»
(скоростные и ориентирование в пространстве)
Повторить правила игры «Знамя», «Волк во рву
1
15
Урок-соревнование по подвижным играм
Обучение игре «Удочка»
Эстафеты с предметами
«Знамя»
Придумать самостоятельно эстафету
1
16
1.Обучение игре «Прыжки по полосам»
2.Закрепление игр «Удочка», «Волк во рву»
Эстафеты с прыжками
Повторить правила игры «Прыжки по полосам»
1
17
1.Закрепление игры «Прыжки по полосам»
2.Обучение играм «Гонка мячей по кругу» и «Мини-баскетбол»
3.Повторение игр «Кто дальше бросит», «Мяч водящему»
4.Совершенствование игр «Удочка», «Волк во рву»
«Удочка», «Прыжки по полосам»
(скоростно-силовые и ориентирование в пространстве)
Повторить правила игр «Мини-баскетбол» и «Гонка мячей по кругу»
1
18
Урок-игра с элементами подвижных игр
Обучение игре «Вызови по имени»
«Кто дальше бросит»
«Метко в цель»
«Прыжки по полосам»
Повторить правила игры «Вызови по имени»
1
19
1.Дать знания о правилах организации и инвентаре подвижных игр
2.Обучение игре «Овладей мячом»
«Гонка мячей по кругу»
«Вызови по имени»
«Овладей мячом»
«Точный расчет», «Метко в цель»
(реакция, ориентирование в пространстве)
Броски предметами по горизонтальным мишеням
1
20
1.Дать знания о влиянии подвижных игр на работоспособность школьников
2.Закрепление игр «Вызови по имени»,
«Метко в цель»
«Гонка мячей по кругу», «Кто дальше бросит», «Точный расчет»
(реакция, ориентирование в пространстве)
Броски предметов на дальность
1
21
Урок-игра с элементами подвижных игр
Обучение игре «Подвижная цель»
«Овладей мячом», «Вызови по имени», «Метко в цель»
Повторить правила игры «Подвижная цель»
1
Гимнастика – 20 ч.
22
Гимнастика. 1.Правила ТБ на занятиях гимнастики.
2.Обучение лазанию по канату
3.Повторение упр. в висе стоя и лежа, в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног
«Замри»
(формирование правильной осанки)
Повторить правила ТБ на занятиях гимнастики
1
23
Гимнастика.1.Признаки правильной осанки
2.Обучение перелезанию через бревно, коня
3.Закрепление лазания по канату
4.Совершенствование упр. в висе стоя и лежа, в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног
5.Повторение виса на согнутых руках и подтягивания в висе лежа согнувшись, из седа ноги врозь, в висе на канате.
«Линейная эстафета»
(скоростно-силовые)
«Замри»
(формирование правильной осанки)
Имитация захвата каната ногами и руками, подтягивания
1
24
Урок- игра.
Развитие координационных способностей, ловкости, силы, расчетливости, быстроты
Развитие координационных способностей, ловкости, силы, расчетливости, быстроты.Игра
«Белые медведи» «Перетягивание»
1
25
Гимнастика.1. Признаки правильной ходьбы.
2.Повторение упражнений в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на коне, бревне, гимнастической скамейке.
3.Закрепление лазания по канату, перелезания через бревно, коня
4.Совершенствование виса на согнутых руках и подтягивания в висе лежа согнувшись, из седа ноги врозь, в висе на канате.
«Салки»
«Дружные пары»
(скоростно-силовые способности)
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
(м-2х5, д-2х3)
1
26
Гимнастика. 1.Правила ТБ на занятиях гимнастики.2.Обучение комбинации из освоенных элементов на гимнастической стенке, бревне, скамейке
«Исправь осанку» (формирование правильной осанки)
Подъемы туловища из положения лежа
(М-20, д-15)
27
Гимнастика. 1. Признаки правильных прыжков
2.Обучение построению в две шеренги.
3.Совершенствование упражнений в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на коне, бревне, гимнастической скамейке
«Дружные пары»
(скоростно-силовые способности)
Имитация комбинации из освоенных элементов
1
28
Урок- игра.
Ходьба по гимнастической скамейке на носочках.Развитие координационных способностей, ловкости, быстроты. Игра с включением в нее кувырков вперед и назад.
Развитие координационных способностей, ловкости, силы, расчетливости, быстроты.
«Полоса препятствий»
Игра по выбору учащихся
1
29
Гимнастика. 1. Признаки правильных прыжков
2. Учет техники лазания по канату.
3. Закрепление комбинации из освоенных элементов на гимнастической стенке, бревне, скамейке
«Дружные пары»
(скоростно-силовые способности)
Имитация комбинации из освоенных элементов
1
30
Гимнастика.1. Названия гимнастических снарядов
2.Совершенствование комбинации из освоенных элементов на гимнастической стенке, бревне, скамейке
«Придумай сам»
(координационные способности)
С набивными мячами сидя на скамейке (сила)
Имитация комбинации из освоенных элементов
1
31
Урок -игра.
Игры «Охотники и утки», «Переправа по перекладине».
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания, равновесия
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания, равновесия
Челночный бег 3х10м с кубиками
«Охотники и утки» «Переправа по перекладине»
1
32
Гимнастика.1.Названия элементов
2.Учет комбинации из освоенных элементов на гимнастической стенке, бревне, скамейке
3.Обучение перестроению из двух шеренг в два круга и перекату в группировке с последующей опорой руками за головой
«Эстафеты с обручем и пролезанием»
(развитие ловкости, быстроты)
Комплекс на развитие гибкости
1
33
Гимнастика. 1.Значение напряжения мышц
2. Обучение 2-3 кувыркам вперед, стойке на лопатках
3.Повторение переката в группировке с последующей опорой руками за головой
4.Закрепление лазанья по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа, лежа на животе, подтягиваясь руками
«Парашютисты»
(скоростно-силовые и координационные способности)
Повторить группировку в кувырке (10 повторов)
1
34
Урок - соревнование
Оценка подтягивания в висе. Эстафеты с предметами.
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания
Эстафеты с предметами
1
35
Гимнастика. 1.Значение расслабления мышц
2.Обучение мосту из положения лежа на спине
3.Повторение 2-3 кувырков вперед, стойки на лопатках
4.Закрепление переката в группировке с последующей опорой руками за головой
«Эстафеты с обручем и пролезанием»
(развитие ловкости, быстроты)
Мост из положения лежа (5 раз)
36
Гимнастика.1.Личная гигиена
2.Обучение передвижения по диагонали и комбинации из освоенных акробатических элементов
3.Закрепление 2-3 кувырков вперед, стойки на лопатках
4.Повторение моста из положения лежа на спине
«Ловля обезьян»
(скоростные и координационные способности)
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
(м-2х6, д-2х4)
37
Урок – соревнование.
Развитие координационных способностей, силы, ловкости, равновесия.Эстафеты с предметами
Развитие координационных способностей, смелости, силы, ловкости, равновесия
Эстафеты с предметами
«Кто самый сильный»(соревнования по подтягиванию)
1
38
Гимнастика. 1.Режим дня
2.Повторение акробатической комбинации
3.Закрепление передвижения противоходом
«Соблюдай равновесие»
Повторить стойку на лопатках 5 раз
1
39
Гимнастика.1.Закаливание
2.Обучение передвижению «змейкой»
3. Закрепление акробатической комбинации
3.Совершенствование моста из положения лежа на спине
Игра-эстафета с преодолением вертикальных препятствий
( развитие ловкости, быстроты)
Повторить мост из положения лежа 5 раз
1
40
Подвижные игры. Инструктаж по ТБ . Урок соревнование
Проверка лазания по канату.
«Кто выше?»
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания
«Кто выше?»(лазанье по канату)
Повторить стойку на лопатках 5 раз
1
41
Подвижные игры
Комплексное развитие координационных кондиционных способностей, овладение технико-тактическими взаимодействиями.
Игры с бегом
«Команда быстроногих»
«Вызов номеров»
Игры с мячом
«Гонка мячей по кругу»
Повторить акробатическую комбинацию
1
42
Подвижные игры.
Совершенствование навыков бега и прыжков, развитие скоростных способностей, ловкости, быстроты, внимания
Игры с бегом -
«Белые медведи»
«Космонавты»
«Мы весёлые ребята»
Игра на внимание
«Вызов номеров»
Повторить правила игры Белые медведи»
«Космонавты»
1
43
Урок- соревнование
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания.
Эстафеты с обручем.
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания
Полоса препятствий.
1
44
Урок-игра с элементами подвижных игр
Обучение игре «Подвижная цель»
«Овладей мячом», «Вызови по имени», «Метко в цель»
Повторить правила игры «Подвижная цель»
1
45
1.Обучение игре «Мяч ловцу»
2.Закрепление и совершенствование игр «Подвижная цель», «Овладей мячом»
«Мини-баскетбол» (способность к реакции)
Повторить передачу мяча
1
46
Урок - соревнование
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания
Встречные эстафеты с предметами и без предметов
1
47
1.Правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовки
2.Обучение попеременному двухшажному ходу без палок и с палками
«Салки: дай руку»
(координационные способности)
Повторить ТБ на занятиях лыжной подготовки
1
48
Урок-игра по подвижным играм на снегу
«Встречная эстафета с передачей палок»
(скоростно-силовые способности)
1
49
1.Основные требования к обуви
2. Закрепление попеременного двухшажного хода с палками и без палок
«Пройди ворота»
(координационные способности)
Имитация попеременного двухшажного хода
1
50
1.Значение занятий лыжами для укрепления здоровья
2. Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками и без палок
«Пустое место»
(скоростные и координационные способности)
Самостоятельное прохождение дистанции 500 м
1
51
Урок-игра по подвижным играм на снегу
«Пустое место»
(скоростные и координационные способности)
1
52
1.Значение занятий лыжами для закаливания
2. Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками и без палок
«Скользи как можно дальше»
(координационные способности)
Самостоятельное прохождение дистанции 1000 м
1
53
1.Особенности дыхания
2. Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками и без палок
«То на левой, то на правой лыже»
(координационные способности)
Самостоятельное прохождение дистанции 1000 м
1
54
Урок-игра по подвижным играм на снегу
«Маршевые салки»
(скоростно-силовые способности)
1
55
1.Названия элементов с лыжами
2.Обучение подъему «лесенкой»
«За мной»
(координационные способности)
Имитация подъема «лесенкой»
1
56
1.Особенности дыхания при подъемах
2.Повторение подъема «лесенкой»
«Вызов номеров»
(координационные способности)
Самостоятельное прохождение дистанции 1500 м
1
57
Урок-соревнование с элементами лыжных гонок
«Кто быстрее»
(скоростно-силовые способности)
1
58
1.Названия элементов
2.Обучение спуску в высокой и низкой стойках
3.Закрепление подъема «лесенкой»
«Вызов номеров»
(координационные способности)
Повторить технику спуска в высокой стойке
1
59
1.Требования к температурному режиму
2. Повторение спуска в высокой и низкой стойках
3.Совершенствование подъема «лесенкой»
«Эстафеты с бегом и метанием снежков»
(координационные способности, быстрота, внимание, ловкость)
Повторить технику спуска в низкой стойке
1
60
Урок-соревнование по подвижным играм на снегу
«Эстафеты с бегом и метанием снежков»
(координационные способности, быстрота, внимание, ловкость)
1
61
1.Понятие об обморожении
2.Закрепление спуска в высокой и низкой стойках
3. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода с палками и без палок, подъема «лесенкой»
«Кто быстрее»
(скоростно-силовые способности)
Самостоятельное прохождение дистанции 1500 м
1
62
1.Признаки обморожения
2. Учет техники попеременного двухшажного хода с палками и без палок
3. Совершенствование техники подъема «лесенкой» и спуска в высокой стойке
3. Развитие выносливости на дистанции 2 км
«Эстафеты с бегом и метанием снежков»
(координационные способности, быстрота, внимание, ловкость)
Самостоятельное прохождение дистанции 1500 м
1
63
Урок-соревнование по подвижным играм на снегу
«Эстафеты с бегом и метанием снежков»
(координационные способности, быстрота, внимание, ловкость)
Урок-соревнование по подвижным играм на снегу
1
64
Лыжная подготовка.1. Учет техники подъема «лесенкой»
2.Закрепление техники передвижения на лыжах до 2 км с равномерной скоростью
2.Совершенствование спуска в высокой и низкой стойке
«Пятнашки на лыжах»
(скоростно-силовые и координационные способности)
Самостоятельное прохождение дистанции 1500 м
1
65
Лыжная подготовка.1. Учет техники спуска в высокой и низкой стойке
2. Совершенствование техники передвижения на лыжах до 2 км с равномерной скоростью
«Эстафеты с лыжными палками» (скоростно-силовые и координационные способности)
Самостоятельное прохождение дистанции 1500 м
1
66
Урок-соревнование по подвижным играм на снегу
«Эстафеты с бегом и метанием снежков»
(координационные способности, быстрота, внимание, ловкость)
Урок-соревнование по подвижным играм на снегу
1
67
Лыжная подготовка. Совершенствование техники передвижения на лыжах до 2 км с равномерной скоростью
«Пятнашки на лыжах»
(скоростно-силовые и координационные способности)
Самостоятельное прохождение дистанции 1500 м
1
68
1.Правила ТБ на занятиях подвижными играми
2.Обучение играм «Пустое место», «Быстро и точно», «Борьба за мяч»
3.Повторение ловли и передачи мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах
«Борьба за мяч»
(координационные способности и технико-тактическое взаимодействие)
«Дружные тройки»
(скоростные способности и ориентирование в пространстве)
Повторить передачу мяча на месте
1
69
Урок -соревнование
Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча. Игры на материале волейбола
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости
Повторить ведение мяча
1
70
Подвижные игры
Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления,баскетбол.
«Овладей мячом»
«Стремительные передачи»
1
71
1.Основные требования к одежде и обуви
2.Обучение ведения мяча с изменением направления
3.Закрепление ловли и передачи мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах
4.Повторение игр «Пустое место», «Быстро и точно», «Борьба за мяч»
Игры с ведением мяча
(способность к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве)
Повторить ведение мяча правой и левой рукой
1
72
Урок-игра с элементами подвижных игр
«Пустое место»
«Белые медведи»
(скоростные способности и ориентирование в пространстве)
«Мини-гандбол»
Повторить правила игры «Белые медведи»
1
73
1.Значение занятий подвижными играми
2.Обучение броскам по воротам с 3-4 м (гандбол)
2.Повторение игр «Белые медведи»» Мини-гандбол»
3.Закрепление ведения мяча с изменением направления
«Мини-гандбол», «Борьба за мяч»
(координационные способности и технико-тактические взаимодействия)
Имитация бросков
(10 повторов)
1
74
1.Правила игры в мини-гандбол
2.Обучение игре «Космонавты»
3. Повторение бросков по воротам с 3-4 м (гандбол)
4.Совершенствование ведения мяча с изменением направления
«Мини-гандбол», «Белые медведи»
(координационные способности и технико-тактические взаимодействия)
Повторить правила игры в мини-гандбол
1
75
Урок-игра по подвижным играм
«Космонавты», «Белые медведи»
«Пятнашки»
(скоростные способности и ориентирование в пространстве)
«Снайперы» (меткость)
«Мини-гандбол»
Повторить правила игры «Снайперы»
1
76
1.Значение занятий подвижными играми
2.Обучение броскам по воротам с 3-4 м (гандбол)
2.Повторение игр «Белые медведи»» Мини-гандбол»
3.Закрепление ведения мяча с изменением направления
«Мини-гандбол», «Борьба за мяч»
(координационные способности и технико-тактические взаимодействия)
Имитация бросков
(10 повторов)
1
77
1.Оборудование для подвижных игр
2.Обучение броскам в цель (в ходьбе и медленном беге)
3.Совершенстование бросков по воротам с 3-4 м (гандбол)
«Быстро и точно»
«Снайперы», «Космонавты»
(дифференцирование параметров движений, реакция, ориентирование в пространстве)
Повторить правила игры «Быстро и точно»
1
78
1.Правила ТБ на занятиях подвижными играми
Подвижные игры
Народные игры
Развитие скоростных способностей. Игры «Космонавты», «Пустое место», «Белые медведи»
Игры с бегом и мячом «Космонавты», «Космонавты», «Пустое место»,
1
79
1.Организация подвижных игр
2.Обучение ударам по воротам в футболе
3.Повторение бросков в цель (в ходьбе и медленном беге)
«Быстро и точно»
«Снайперы»
(дифференцирование параметров движений, реакция, ориентирование в пространстве)
«Космонавты»
Повторить правила игры «Снайперы»
1
80
Урок -игра.
Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей. «Пустое место», «Быстро и точно»
«Снайперы»
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости
Эстафеты с мячом с различных стартов
«Двенадцать палочек»
Игры с бегом и мячом
1
81
1.Название игры «Футбол»
2.Обучение элементарному технико-тактическому взаимодействию в футболе
3.Закрепление ударов по воротам в футболе
4.Совершенстование бросков в цель (в ходьбе и медленном беге)
Варианты игры в футбол
(координационные и кондиционные способности)
Комплекс ОФП № 3
1
82
1.Правила игры в мини-футбол
2.Совершенстование ударов по воротам в футболе
Варианты игры в футбол
(координационные и кондиционные способности)
«Совушка» (внимание)
Повторить правила игры в мини-футбол
1
83
Урок –игра.
Совершенствование навыков бега, в прыжках, развитие скоростных способностей.
Эстафеты с бегом и прыжками через скакалку
Эстафеты с бегом и прыжками через скакалку
«Команда быстроногих»
1
84
1.Правила техники безопасности на занятиях русской лаптой
2.Повторение стоек подающего, игроков в поле, перемещений лицом, боком, спиной вперед
«Лапта с перебежками»
(скоростно-силовые и координационные способности)
Повторить правила ТБ на занятиях русской лаптой
1
85
1.Из истории развития русской лапты
2.Повторение ловли мяча одной и двумя руками, бросков мяча на заданное расстояние.
3. Совершенствование стоек подающего, игроков в поле, перемещений лицом, боком, спиной вперед
4. Тестирование: Бег 30 м, челночный бег
«Лапта с перебежками»
(скоростно-силовые и координационные способности)
Повторить ловлю мяча одной и двумя руками, броски мяча на заданное расстояние.
1
86
Урок-соревнование по русской лапте
Закрепление стоек подающего, игроков в поле, перемещений лицом, боком, спиной вперед
«Лапта по упрощенным правилам»
(скоростно-силовые и координационные способности, тактические действия)
Повторить стойки подающего, игроков в поле, перемещений лицом, боком, спиной вперед
1
87
1.Совершенствование передач мяча на короткое, среднее и дальнее расстояние, подачи мяча (низкая, средняя, высокая)
«Лапта по упрощенным правилам»
(скоростно-силовые и координационные способности, тактические действия)
Бег с ускорением 20-30 м
1
88
Совершенствование навыков игры в «Русскую лапту»
«Лапта по упрощенным правилам»
(скоростно-силовые и координационные способности, тактические действия)
Повторить ловлю мяча одной и двумя руками
1
89
Урок-соревнование по русской лапте
Закрепление стоек подающего, игроков в поле, перемещений лицом, боком, спиной вперед
«Лапта по упрощенным правилам»
(скоростно-силовые и координационные способности, тактические действия)
Повторить стойки подающего, игроков в поле, перемещений лицом, боком, спиной вперед
1
90
Совершенствование навыков игры в «Русскую лапту»
«Лапта по упрощенным правилам»
(скоростно-силовые и координационные способности, тактические действия)
Повторить ловлю мяча одной и двумя руками
1
91
Совершенствование навыков игры в «Русскую лапту»
«Лапта по упрощенным правилам»
(скоростно-силовые и координационные способности, тактические действия)
Повторить ловлю мяча одной и двумя руками
1
92
1.Тб на уроках легкой атлетики
Урок-соревнование с элементами л/а упражнений. Тройной и пятерной прыжок с места, многоразовые прыжки (до 10) через скакалку
«Кто дальше прыгнет»
«Лиса и куры»
Игры с прыжками и осаливанием
(скоростно-силовые и координационные способности)
Тройной и пятерной прыжок с места
(по 2 раза)
1
93
1.Названия элементов. ТБ при метании.
2. Закрепление многоразовых прыжков (до 10) через скакалку, прыжков в высоту с хлопками в ладоши во время полета
3.Повторение тройного и пятерного прыжков с места метания малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания, левая(правая)нога впереди на дальность и заданное расстояние и метания в горизонтальную и вертикальную цель(1,5х1,5 м) с расстояния 4-5м.
«Метко в цель»
«Охотники и утки» (скоростно-силовые и координационные способности)
Имитация метания малого мяча
(10 повторов)
1
94
1.Названия элементов. Правила техники метания набивного мяча
Учет – наклон туловища вперёд из положения сидя.
3.Повторение броска набивного мяча(1 кг) из положения стоя грудью в направлении метания двумя руками из разных положений на дальность и заданное расстояние
4.Совершенствование многоразовых прыжков, в высоту с хлопками в ладоши во время полета
«Метатели»
«Охотники и утки» (скоростно-силовые и координационные способности)
Метание предметов в цель и на дальность
(5-6 попыток)
1.
95
Урок-соревнование с элементами л/а упражнений. Учет челночный бег 3 по 10м.
«Метко в цель»
(скоростно-силовые и координационные способности)
Броски набивного мяча из разных И.П.
Метание предметов в горизонтальную и вертикальную цель
(5-6 попаданий)
1
96
Бег с ускорением.
Совершенствование техники бега, метания мяча на дальность. Учет шестиминутного бега
Бег с ускорением. Метание мяча на дальность. Игры с прыжками
«Пингвин с мячом»
Игры с бегом
«Горелки»
Метание мяча на дальность. Игры с прыжками
1.
97
Прыжки в длину с места.
Совершенствование техники прыжков, бега, метания мяча, развитию быстроты, выносливости, меткости. Учет - бег на30м
. Метание мяча на дальность. Бег на 30 м. Игры с бегом
Салки -догонялки
Игры с прыжками
«Попрыгунчики- воробушки»
Игра на внимание
«Совушка»
Прыжки в длину с места
1
98
Урок - соревнование
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания
Учет- подтягивание на перекладине
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания
Соревнования. «Кто быстрее» (бег 30 м)
Игры с бегом
Салки -догонялки
1
99
Лёгкая атлетика.
Совершенствование техники прыжков с разбега, бега, развитие быстроты, выносливости. Учет –прыжки в длину с места
Прыжки в длину с места. Прыжок в высоту с прямого разбега с зоны отталкивания. Игры с прыжками
«Лиса и куры»
Игры с ходьбой и бегом
«Ястреб и утка»
1
100
Лёгкая атлетика:
Совершенствование техники прыжков, бега, развитие быстроты, выносливости.
Прыжки с вращением вокруг своей оси. Игры по выбору учащихся
1
101
Урок- игра.
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания.
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания
Игры по выбору учащихся
1
102
Лёгкая атлетика: повторение изученного
Совершенствование техники метания мяча, бега, развитие быстроты.
Прыжки с вращением вокруг своей оси.Игры по выбору учащихся
1
22
