Конспект урока по физической культуре. 2 класс.
Тема: «Бег по пересеченной местности»
Цели:
Тренировать детей пробегать в равномерном темпе 10 минут;
Развивать скорость, силу, ловкость, выносливость, быстроту реакции;
Воспитывать дисциплинированность и организованность.
Построение в шеренгу.
- Класс, равняйсь, смирно! По порядку рассчитайсь. Здраст 2 «__» класс. Вольно. Сегодня на уроке…
1.2. Направо. За направляющим в обход по стадиону шагом марш.
1.3. Ходьба
- на носках (руки на пояс, ходьба на носках)
- на пятках (руки за голову, ходьба на пятках)
- на внешней стороне стопы (руки на пояс на внешней стороне стопы).
1.4. Медленный бег (класс по стадиону в медленном темпе бежать марш)
Ходьба, восстановление дыхания (отставить, восстанавливаем дыхание: на вдох поднимаем руки вперед, на выдох опускаем).
1.5. Перестроение в 3 колонны. Через центр по 3 в колонну марш. Дистанция 2 шага. Направляющие на месте. Левой, левой 1,2,3…Стой1-2. Направо 1-2.
2.
2.1. ОРУ
- И.П.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. На 1,2,3,4-вращение головой влево, на 5-8 тоже самое вправо, упражнение в левую сторону начинай.
- И.П.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. На 1-2 вращение руками вперед, на 3-4 назад. Упражнение вперед начинай.
- И.П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью. На 1-2 рывки руками перед грудью, на 3-4 поворот влево с отведением рук назад, на 5-6 тоже самое в другую сторону. Упражнение начинай.
- И.П.: ноги на ширине плес, руки на поясе. На 1-2-два пружинистых наклона влево, на 3-4 тоже самое в другую сторону. Упражнение влево начинай.
- И.П.: Стойка ноги врось, руки за голову на 1-2 мах согнутой левой ногой достать коленом локтя правой руки на 3-4 мах согнутой правой ноги достать коленом локтя левой руки. Упражнение с левой ноги начинай.
-И.П.: стойка ноги врось, руки перед собой на 1-2 мах с левой ноги касанием правой руки на 3-4 И.П. на 5-6 мах правой ноги касанием левой руки.
-И.П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1-2 присед руки перед собой, на 3-4 И.П. на 5-6 потянулись вверх,7-8 И.П. Упражнение начинай.
- Прыжки на 8 счетов.
- И.П.: ноги вместе, руки на поясе левой ногой рисуем цифры от 1 до 10, правой ногой рисуем цифры от 10 до 1.
2.2. Перестроение.
Налево. К направляющим сомкнись. Стой 1-2.
20-25 сек.
10 с.
10 с.
10 с.
3 мин.
10 с.
2 мин.
10 мин.
Основная часть
3.Специальные беговые упражнения (СБУ):
3.1. Бег с высоким подниманием бедра – 30 м, колено горизонтально.
3.2. Бег с захлестыванием голени назад – 30 м. (вперед).
3.3. Прыжки с ноги на ногу в широком шаге – 30 м, колено вперед.
3.4. Бег с кочки на кочку, колено вперед вверх, полностью выпрямлять толчковую ногу.
Повторить по 2 раза каждое упражнение.
3.5. Бег приставными шагами сначала через левое плечо (через правое).
3.6. Бег с крестным шагом через левое плечо (через правое).
3.7. Бег с ускорение с высокого старта 3 раза.
Учащиеся постепенно набирают скорость.
10 мин.
Игры
По выбору «Третий лишний», «Пятнашки», «Землетрясение, наводнение, пожар», «Шишки, желуди, орехи», «Удочка», «Одиннадцать».
15 мин.
Итог урока
-Чем занимались на уроке.
-Пусть поднимут руки те, у которых сегодня все получилось на уроке.
- Сейчас присядут те, у кого почти все получилось.
- А у кого совсем ничего не получилось, подпрыгнут.
д/з отжимания
5 мин.
