Здоровье – главное богатство
Урок- обобщение.
Цели урока:
1.Закреплять теоретические знания и умения учащихся по соблюдению личной гигиены, прививать навыки аккуратного обращения с принадлежностями личной гигиены, воспитывать стремление к чистоте, закаливанию организма, сохранению и укреплению здоровья.
2.Формировать представления об инфекционных заболеваниях, выяснить способы заражения и лечения инфекций.
3.Ознакомить учеников с необходимыми организму питательными веществами.
4.Воспитывать бережное отношение к жизни и здоровью.
Оборудование: герой урока Айболит, предметы личной гигиены, рисунки на тему «Чтобы быть здоровыми», карточки с пословицами о здоровье, памятки.
В здоровом теле – здоровый дух!
Нет богатства дороже – чем здоровье.
Здоровье за деньги не купишь, его разум дарит.
Не рад больной и золотой кровати.
Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
Схема на доске «Закаливание»
На доске висит плакат «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!»
Ход урока.
1.Организационный момент.
Долгожданный дан звонок,
Начинается урок.
Каждый день – всегда, везде,
На занятиях, в игре.
Смело, четко говорим
И тихонечко сидим.
2.Введение в тему урока(отгадывание загадок)
Сидит дед, во сто шуб одет.
Кто его раздевает,
Тот слезы проливает. ( лук)
Не корень, а в земле,
Не хлеб, а на столе.
И к пище приправа,
И на болезни управа. ( чеснок )
Расту в земле на грядке –
Красная, длинная, сладкая. (морковь )
Весной повисло - все лето кисло.
А сладким стало – на землю упало. ( яблоко )
Неказиста, шишковата,
А придет на стол она,
Скажут весело ребята:
«Ну, рассыпчата, вкусна!» (картошка)
- о чем наши загадки?
-почему мы сегодня говорим о них?
-все это мы пробовали и знаем на вкус?
-что они нам дают?
-зачем нужны витамины?
-о чем сегодня будем говорить?
3. Объявление темы и целей урока.
Итак, сегодня у нас урок-обобщение по изученному разделу «Мы и наше здоровье»
А проведём мы его в форме устного журнала. (открывается 1 слайд) Вы догадались, что говорить мы будем о нашем здоровье, ведь здоровым хочет быть каждый ребёнок и каждый человек. Ведь если заболит горло, мама не разрешает есть мороженое, а если простудишься – уложат в постель и не пустят гулять на улицу. И тогда ты уже не сможешь бегать и играть с приятелями, придется скучать одному – а это так не интересно! Сегодня мы с вами будем говорить о твоём организме, о болезнях и травмах, а также о том, как сохранить здоровье и быть здоровыми. Итак, первая страница нашего журнала
«Питание»
Один мальчик на завтрак съел кашу с маслом и чай, а девочка съела шоколадку и попила сок.
-у кого был хороший завтрак? Почему?
-какие питательные вещества получает человек вместе с пищей?
Человек вместе с пищей получает необходимые для организма вещества – белки, жиры, углеводы.
(работа по слайдам)
открывается 2 слайд БЕЛКИ
Белки необходимы организму для построения основных элементов системы его жизнедеятельности: клеток, кожи, волос, мышечной ткани и т.п., а также для выработки гормонов, ферментов и других необходимых составляющих. Нехватка белков в питании будет проявляться угнетением тех или иных жизненных функций. В случае, если энергия, затрачиваемая организмом на физическую работу, не может быть покрыта за счет углеводов и жиров, организм начинает сжигать аминокислоты из собственных белков.
Важно:
Избыток белков не менее опасное явление. Лишние белки оседают отложениями на стенках сосудов, создают дополнительную нагрузку на почки, печень, другие органы, что может привести к целому ряду заболеваний.
Накапливать и хранить белки для использования по назначению организм почти не умеет, поэтому необходимо употреблять его ежедневно (45 - 55 г. для взрослого человека). Белок содержится в мясе, рыбе, молоке и молочных продуктах, бобовых, грибах.
(открывается 3 слайд) жиры
Жиры являются для организма замечательным и емким источником энергии. Надолго задерживаясь в желудке, они создают длительное чувство сытости. Недаром в старые времена белорусские крестьяне, отправляясь в мороз зимой в лес на заготовку дров, обязательно брали с собой кусок сала.
Жиры являются для организма замечательным и емким источником энергии. Надолго задерживаясь в желудке, они создают длительное чувство сытости. Недаром в старые времена белорусские крестьяне, отправляясь в мороз зимой в лес на заготовку дров, обязательно брали с собой кусок сала. Так же, как и белки, жиры используются организмом для построения важных составляющих его систем: гормонов, витаминов, компонентов иммунной системы и т.д. Жиры незаменимый элемент мембран всех клеток, они участвуют в большинстве процессов жизнедеятельности клеток и, в частности, способствуют тому, чтобы кожа была эластичной и имела здоровый вид. Клетки мозга состоят из жира более чем на 60 процентов, и недостаток поступающего в организм жира сказывается на его работе не лучшим образом.
Важно:
Однако неправильное употребление жиров весьма опасно. Необходимо учитывать, что в процессе питания мы используем жиры разной структуры. Нуждаясь в жирах одного вида, другие, особенно в избыточном количестве, организм может рассматривать как ненужный или даже вредный балласт.
(открывается 4 слайд)
углеводы
Углеводы необходимы организму, так как входят в состав его тканей, участвуют во многих процессах и реакциях. И конечно, это главные поставщики энергии в организм. Сахара, из которых углеводы состоят, в среднем, более чем на 80%, непосредственно всасываются в кровь и питают мышцы и органы. Однако необходимо различать "хорошие" и "плохие" углеводы...
[pic] Углеводы необходимы организму, так как входят в состав его тканей, участвуют во многих процессах и реакциях. И конечно, это главные поставщики энергии в организм. Сахара, из которых углеводы состоят, в среднем, более чем на 80%, непосредственно всасываются в кровь и питают мышцы и органы.
Однако необходимо различать "хорошие" и "плохие" углеводы.
Избыточное употребление "плохих" углеводов, чьи сахара очень быстро всасываются в кровь, ведет к тому, что они не сгорают, а перерабатываются печенью в жир. Причем этот процесс требует от организма затрат очень ценного витамина B12, и ведет, в конечном итоге, к нехватке еще целого ряда других витаминов и гормонов.
Употребление "плохих" углеводов вызывает выделение инсулина, что влечет за собой чувство голода. Таким образом, "плохие" углеводы неправильно использовать для насыщения.
"Хорошие" углеводы (сложные углеводы, крахмалы) в отличие от плохих, не сразу всасываются, а продолжительное время присутствуют в крови. Это создает длительное чувство насыщения, и, главное, они постепенно и полностью используются для переработки в энергию, не превращаясь в жир (будучи употребленными в разумных количествах.)
Рекомендации:
Старайтесь употреблять в пищу только "хорошие" и не употреблять "плохие" углеводы.
Лишние употребленные сахара обязательно должны быть переработаны организмом в калории и потрачены на физическую работу.
Продукты питания, содержащие "хорошие" углеводы
Хлеб из муки грубого помола, неочищенные злаки, фрукты и овощи (грубые – в большей степени), бобовые (также ценный источник белков).
Продукты питания, содержащие "плохие " углеводы
Рафинированный сахар и все изделия, содержащие его в значительном количестве (кондитерские изделия, "соки ", нектары, сладкие газированные напитки, кетчупы, сладкие йогурты, мороженое и т.д.), мед, продукты из муки высшего сорта, шлифованный рис.Продукты питания, занимающие промежуточное положение между "хорошими" и "плохими" углеводами. Крупы (шлифованные - в большей степени), картофель, кукуруза.
А теперь давайте послушаем и запомним правила питания:
Ешь разнообразную пищу, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества.
Булочек и сладостей надо есть поменьше, особенно если имеешь склонность к полноте.
Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого.
Пища не должна быть очень горячей и обжигающей.
Нужно стараться есть в одно и то же время, есть не спеша.
Утром перед школой надо обязательно завтракать
Физкультминутка
Раз, два, три, четыре, пять,
Все умеем мы считать.
Раз – подняться, потянуться
Два – согнуться, разогнуться.
Три – в ладоши три хлопка, головою три кивка,
На четыре – руки шире,
Пять – руками помахать,
Шесть – на место тихо сесть.
4.Умей предупреждать болезни.
Для того, чтобы не болеть, нужно закаливать организм.
-с помощью чего можно проводить закаливание?
Но закаливание может быть успешным только при соблюдении определенных правил. (схема на доске)
Многие из вас наверное знают веселую песенку о закаливании. Если не знаете, разучим. Давайте споем. (открываются 5 слайд).
Итак, что делает мальчик? (закаливает себя)
5.Работа по учебнику. Чтение о закаливании. (стр.151) (открывается 6 слайд)
-Для чего нужно закаливание?
-Какой человек чаще болеет?
-какие болезни вы знаете?
Следующая страничка нашего журнала « Болезни» (открывается 7 слайд)
[pic] [pic] [pic]
[pic] [pic]
[pic]
[pic]
[pic]
Учитель: что вызывает болезнь?
Дети: микробы.
Учитель: что вы можете о них сказать?
Дети: микробы очень маленькие существа, которые можно увидеть только с помощью микроскопа. У каждой болезни - свой вредный микроб.
У: какие существуют инфекционные заболевания.
Д: корь, свинка, грипп, ветрянка, дизентерия, коклюш.
У: если организм человека ослаблен, то болезнетворные микробы, попав в него, начинают размножаться. Как вы думаете, из-за чего можно заболеть?
Д: если одет не по погоде, замёрз.
- если общался с больным человеком.
- если организм слабый и получает мало витаминов.
-если человек постоянно находится в пыльном, душном помещении.
У: Правильно. Инфекционные болезни передаются разными путями. Некоторые из них распространяются через воздух. При кашле, чихании, и даже при разговоре выделяется большое количество микробов. Они остаются в воздухе до пяти часов или оседают на различных предметах. Нас окружает множество болезней.
Чтец 1: Грипп, ангина, скарлатина
Пневмония и бронхит.
Часто от непослушанья
Голова у нас болит.
Там болит и тут болит,
Нужен доктор Айболит.
У: Итак, следующая страница нашего журнала «У Айболита».
[pic]
[pic]
Заходит доктор Айболит с чемоданчиком.
Айболит: Попрошу сидящих встать .
И команды выполнять.
Так ! Дышите, не дышите
Все в порядке, отдохните.
Выше руки поднимите.
Превосходно! Отпустите.
Наклонитесь, разогнитесь!
Встаньте прямо, улыбнитесь!
Вот вам градусник, берите.
И под мышку положите.
Айболит раздает градусники детям. Через некоторое время говорит:
Айболит: Да осмотром я доволен
Из ребят никто не болен.
Каждый весел и здоров.
И к занятиям готов!
Учитель: Ребята, давайте спросим у Айболита , что нужно делать, чтобы вообще никогда не болеть?
Айболит: Для этого я вам раскрою «Секреты здоровья»
Учитель: Следующая страница нашего журнала
[pic]
Учитель: Как вы понимаете смысл этой пословицы?
Выслушиваются ответы детей.
-Что надо делать чтобы быть чистыми?
Дети: Умываться, мыться, менять одежду.
Учитель: Попробуем сформировать правила, которые вам необходимо запомнить.
ПАМЯТКА
Правило 1. Вы можете гулять и играть, сколько угодно пачкать руки, но вернувшись домой, нужно тщательно вымыть их с мылом.
Правило 2. Необходимо мыть руки перед посещением туалета, потом - еще раз, выйдя из него.
Правило 3. Не забывайте мыть руки перед едой.
Правило 4. Вымойте руки после еды, если пальцы запачканы чем-то липким или жирным, иначе вы оставите следы на стенах, мебели, одежде.
Правило 5. Необходимо вымыть лицо и руки перед сном.
Учитель: Вам надо отгадать загадки и назвать друзей Мойдодыра.
(открываются 8,9,10,11.12 слайды)
Гладкое, душистое, моет чисто.
Нужно, чтоб у каждого было…
Дети: Мыло.
Учитель: Говорит дорожка-
Два вышитых конца:
«Помойся хоть немножко,
Чернила смой с лица»
Дети: Полотенце.
Учитель: Костяная спинка,
На брюшке щетинка
По частоколу попрыгала
Всю грязь повыгнала. (Зубная щетка)
Дети отгадывают, а учитель достает названные вещи. Приглашает одного из учеников чтобы тот показал, как правильно чистить зубы.
[pic] [pic]
Учитель: В этой странице мы с вами будем говорить о том, что же нам с вами нужно делать , чтобы не болеть. Жить долго и без болезней. Давайте вместе сформулируем это
(Открывается 13 слайд «Помоги себе сам)
-Нужно дружить с физкультурой и спортом.
-Соблюдать режим дня.
-Одеваться по погоде.
-Питаться вовремя. Использовать в пище овощи и фрукты.
- Не желать зла никому.
-Быть всегда в хорошем настроении.
Учитель предлагает игру « Это я, это я»
Спросим мы сейчас у всех,
Кто здесь любит песню, смех?
Дети хором: Это я, это я,
Это все мои друзья!
У: Отвечайте хором вмиг,
Кто здесь первый озорник?
(Дети молчат)
У: Кто привык у нас к порядку,
Утром делает зарядку?
Дети отвечают.
У: Кто из вас скажите, братцы,
Забывает умываться?
-И еще один вопрос:
Кто из вас не моет нос?
-Наступил прощанья час,
Кто похлопает за нас?
здоровый сон
Сон – один из важнейших физиологических процессов в организме человека. Во время сна мозг обрабатывает полученную за день информацию, одновременно выполняя множество функций по восстановлению работоспособности организма. Сон позволяет исправить повреждения, нанесенные организму днем, в том числе и на клеточном уровне, и настраивает иммунную систему на дальнейшую активную работу. Именно во время сна отступают болезни, отдыхает нервная система, а организм запасается энергией для нового дня.
Учитель: Последняя страница нашего устного журнала (открывается 14 слайд)
[pic]
(Проведем тест « Ты и твое здоровье»)
6.Обобщение. У кого сколько плюсов и минусов?
Мы отгадаем кроссворд . Все слова относятся к здоровью.
1.Бываем в неделю один раз.
2.Вредная привычка.
3.Спортивная обувь.
4.Железные кони.
5.Получаем летом на пляже.
6.Труд и …..
7.Слаще его нет.
8.Утренняя разминка.
9.Витаминные продукты.
10.Водный вид спорта.
7. Релаксация.
-Что вам понравилось на этом уроке? Почему?
-Что не понравилось? Почему?
8.Домашнее задание. Постоянно соблюдать режим дня, закалять и укреплять свое здоровье.
9.Итог урока. (открываются 15,16,17 слайды)
