Рабочая программа по физической культуре для 1 класса

Муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №5

Уверждаю. Согласовано. Рассмотрено на заседании МО.

Директор СОШ №5 Методический совет Протокол №

______________ ______________ ____________________

«___» _________2016 года «___» __________2016 года «___» ________________ 2016 года

Рабочая программа

по физической культуре для 1 «Г» класса

Учитель Москвина Елена Николаевна

первая квалификационная категория

Рыбинск 2016 год

Содержание учебного предмета

Содержание программного материала состоит из двух частей: базовой и вариативной. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры. Вариативная часть обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей и особенностями работы школы.

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс 1

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2.

Подвижные игры

1.3.

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкоатлетические упражнения

1.5.

Лыжная подготовка

Вариативная часть

2.1.

Связанный с региональными и национальными особенностями

2.2.

По выбору учителя, обучающихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению 1 из видов спорта

ИТОГО

Распределение учебного времени на различные виды программного материала

1 четверть

сентябрь - октябрь

2 четверть

ноябрь - декабрь

3 четверть

январь - февраль - март

4 четверть

апрель - май

Уроки

1 - 13

14 - 27

28 - 36

37 -48

49 -57

58 - 66

67 -74

75-- 87

88 - 99

Основы знаний

В процессе занятий

Легкая атлетика

1-12

75 -99

Гимнастика

28 - 48

Лыжная подготовка

49 - 66

Подвижные и спортивные игры

13 - 27

67 - 74

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня.Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурнооздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивнооздоровительная деятельность.

Элементы

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика. Беговые упражнения: челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; ходьба по гимнастической скамейке, воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двухтрех шагов.

Тематическое планирование

Поурочное планирование

Игра «К своим местам»

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Текущий.

Техника прыжков в длину с места. Игра «Самый ловкий»

ПУУД проявлять качества силы и координации при выполнении упражнений

Текущий.

Основные части тела. Виды ходьбы. Движения рук и ног в шаге и беге.Игры.

Различать разные виды ходьбы.

Осваивать ходьбу под счет, под ритмический рисунок.

Текущий

Комплекс утренней гигиенической гимнастики. Ходьба на носках, на пятках, в полуприседе.

Моделировать сочетание различных видов ходьбы. Осваивать умение использовать положение рук и длину шага во время ходьбы.

Стартовый контроль: бег 30 м.

Инструктаж по Т.Б. Урок – игра «По грибы». Бег по кругу, врассыпную. Челночный бег ( 3 х 10 м)

Различать разные виды бега, уметь менять направление во время бега, оценивать свое состояние.

Текущий

Изображение движений животных в беге и в шаге. Прыжки в длину с места.

Научиться общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений.

Стартовый контроль: прыжок в длину с места.

Ходьба и бег по кругу. Игра «Запрещенное движение»

Осваивать высокий старт, умение стартовать по сигналу учителя. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики.

Текущий

Урок – театрализация « Разучивание поз птиц и животных»

Развитие выносливости, умения распределять силы. Умение чередовать бег с ходьбой. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики.

Текущий

Инструктаж по Т.Б. при метании. Техника и способы метания. Игра «Самый меткий».

Знакомство с броском большого мяча на дальность из-за головы двумя руками. Освоение правил выполнения.

Текущий

Преодоление полосы препятствий. Техника метания в цель.

Стартовый контроль на гибкость наклон вперед из положения сидя.

Метание в цель. Эстафеты ( с изменением темпа движения).

Текущий

Инструктаж по Т.Б. на занятиях в зале. Закрепление техники челночного бега. Игра « Два мороза».

Знакомство с челночным бегом. Освоение правил выполнения. Проявлять качества выносливости при выполнении челночного бега.

Текущий

Баскетбол. Стойка баскетболиста. Специальные передвижения без мяча. Подвижная игра «Передал — садись».

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Развитие познавательной получение знаний о природе (медико-биологические основы деятельности), знаний о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знаний об обществе (историко-социологические основы деятельности). Составлять индивидуальный режим дня. Соблюдать личную гигиену.

Текущий

Ведение и передача баскетбольного мяча. Подвижная игра «Удочка»

Развитие выносливости, умения распределять силы. Умение чередовать бег с ходьбой. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики

Стартовый контроль: челночный бег (3х10 м).

Игра «Упражнения на внимание». Подвижная игра «Охотники и утки».

Знакомство с броском большого мяча на дальность из-за головы двумя руками. Освоение правил выполнения.

Текущий

Упражнения на ловкость и координацию. Подвижная игра «Удочка».

Проявлять смелость, волю, решительность, активность и инициативу при решении вариативных задач, возникающих в процессе игры.

Текущий

Спортивный калейдоскоп. Ведение и передача баскетбольного мяча Подвижная игра «Удочка»

Моделировать игровые ситуации.

Текущий

Подвижные игры с баскетбольным мячом. Подвижная игра «Передал — садись»

Называть правила подвижных игр и выполнять их в процессе игровой деятельности. Выполнять игровые действия в условиях учебной и игровой деятельности.

Текущий

Волейбол. Стойка волейболиста. Подвижная игра «Лошадки».

Регулировать эмоции в процессе игровой деятельности, уметь управлять ими.

Текущий

Урок-игра. Перемещение по площадке. Упражнения с волейбольными мячами. Подвижная игра «Лошадки».

Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой

деятельности.

Текущий

Подвижные игры на материале волейбола. Подвижная игра «Бросай-поймай». «Выстрел в небо».

Пууд осваивать технику ведения мяча

Текущий

Футбол. Удар по неподвижному и катящемуся мячу. Подвижные игры: «Точная передача», «Мяч в ворота».

Пууд осваивать технику ведения мяча

Текущий

Урок-путешествие. Ведение и остановка мяча. Подвижная игра «Выстрел в небо».

Планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей РУУД

Текущий

Правила игры в футбол.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах КУУД

Текущий

Урок – игра Подвижные игры на материале футбола: «Точная передача», «Мяч в ворота».

ПУУД проявлять качества силы и координации при выполнении упражнений

Текущий

Спортивный марафон «Внимание, на старт».

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах КУУД

Текущий

Подвижные игры по выбору учащихся. Итоги четверти.

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности КУУД

Текущий

28/1

Инструктаж по Т.Б. на уроках гимнастики. Построение и перестроение. Мышцы, кости и суставы, их укрепление. Игра «Самый ловкий». Разнообразные способы прыжков. Техника прыжков в длину с места.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», « Равняйсь!», «Стой!». Освоение универсальных умений по самостоятельному выполнению упражнений по строевой подготовке.

Текущий

Единая коллекция ЦОР [link]

Презентация PowerPoint

«Зарождение физической культуры на территории Древней Руси».

94/20

Игры с использованием скакалки. Подвижная игра «Невод».

Выбирать для проведения подвижных игр водящего и капитана команды. Распределяться на команды с помощью считалочек.

Текущий

95/21

Высокий старт с последующим ускорением. Сдача контрольного норматива на скоростно-силовые способности (прыжок в длину с места). Подвижная игра «Капитаны».

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжков.

Сдача контрольного норматива

96/22

Бег на выносливость. Подвижная игра «Подвижная цель».

Осваивать технику бега различными способами

97/23

Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные препятствия. Сдача контрольного норматива на выносливость (6-ти минутный бег). Подвижная игра «Мы весёлые ребята».

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений, при метании мяча

Сдача контрольного норматива

1000 м без учета времени

98/24

Урок – соревнование «Мы спортивные ребята»

Использовать подвижные игры для организации активного отдыха и досуга.

Текущий

99/25

Правила поведения при купании в водоемах во время летних каникул

Соблюдать правила поведения при купании в открытых водоемах.

Текущий

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

Личностные результаты

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

Предметные результаты

Знания о физической культуре

Ученик научится:

– ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;

– раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств;

– ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;

– характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе).

Ученик получит возможность научиться:

– характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Ученик научится:

– отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

– организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

Ученик получит возможность научиться:

– вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

– целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

- выполнять проостейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Ученик научится:

– выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

– выполнять организующие строевые команды и приемы;

– выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

– выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей разного веса и объема);

– выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Ученик получит возможность научиться:

– сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

– играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;

– выполнять передвижения на лыжах (для снежных регионов России).

Итоговые показатели за 1 класс

физические способности

физические упражнения

мальчики

девочки

скоростные

бег 30 м, сек

5,6

5,8

скоростно-силовые

прыжок в длину с места, см

155 и более

150 и более

силовые

подтягивание

- на высокой перекладине для мальчиков, кол-во раз

- на низкой перекладине для девочек, кол-во раз

4 и выше

12 и выше

выносливость

6-минутный бег, м

1100 и более

900 и более

координационные

челночный бег 3х10 м

9,9

10,2

гибкость

наклон вперед из положения сидя, см

9 и более

11,5 и более