Спортивный праздник «Мяч удачи»
1-й этап «Метание мяча в цель»
. С расстояния 3-5 м попасть в цель (диаметр 50 см) теннисным мячом.
2-й этап «Боулинг».
С расстояния 5-9 м ударом ногой по футбольному мячу попасть в кеглю (6 кеглей стоят у стенки на некотором расстоянии друг от друга).
3-й этап «Баскетбол».
С расстояния 2-4 м попасть мячом в баскетбольное кольцо.
По сигналу главного судьи 6 участников каждой команды друг за другом, по очереди, выполняют по одному броску (удару) на своем этапе (на выполнение 6 бросков (ударов) отводится 1 мин.). Судьи на этапах, заполняя карточки участников, подводят итоги.
Каждое попадание в цель дает команде 1 очко и право максимально заработать еще 3 очка, выполняя определенные физические упражнения (например, если в цель попали 1, 3, 4 и 5-й участники, то выполняют всей командой 1, 3, 4 и 5-е указанные далее упражнения по очереди, а упражнения 2-е и 6-е не выполняют).
Для каждого участника этапа «Метание мяча в цель»:
1. Подтягивание на перекладине — по 5 раз.
2. Прыжки через скакалку — по 20 раз.
3. Приседания — по 10 раз.
4. Сгибание и разгибание рук из упора лежа — по 10 раз.
5. Прыжки на одной ноге — по 18 м.
6. «Каракатица» (передвижение спиной вперед в упоре сидя, руки сзади) — по 18
Для каждого участника этапа «Боулинг»:
1. Лазание по канату — по 6 м.
2. Пролезание через обруч — по 10 раз.
3. «Чехарда» — по 30 прыжков друг через друга, передвигаясь по краю зала.
4. «Крокодил» (ходьба на руках, ноги держит партнер) — по 9 м.
5. Прыжки через скамейку на обеих ногах (на одной) — 10 прыжков.
6. Поднимание гантели 4-12 кг правой, затем левой рукой — по 5 раз.
Для каждого участника этапа «Баскетбол»:
1. «Всадники» (переноска партнера на спине) — по 18 м.
2. Вращение обруча — по 15 оборотов.
3. Проскакивание сквозь катящийся обруч — по 20 раз.
4. Лежа на скамейке (на животе), проползти без помощи ног всю длину скамейки — по 6 раз.
5. Передача двух баскетбольных мячей в парах — по 20 передач каждая пара.
6. Поднимание туловища из положения лежа, руки за головой — по 10 раз.
Если упражнение выполнено на 100% согласно нормативу, то команде начисляют 3 очка, на 50% — 2 очка, на 10% — 1 очко.
Для придания празднику зрелищности в заключение проводят соревнование по перетягиванию каната (по круговой системе).
После прохождения трех этапов, выполнения упражнений на каждом из них и перетягивания каната судьи подводят окончательные итоги и выявляют победителей.
