Программа спортивного курса «ГТОшник» разработана в соответствии с ФГОС на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов /В. И. Лях, А. А. Зданевич/ и представляет собой вариант программы организации внеурочной деятельности младших школьников (1-4 классы).
Согласно ФГОС внеурочная деятельность является неотъемлемой частью образовательного процесса, которая организуется по направлениям развития личности. Программа курса «ГТОшник» решает задачи спортивно-оздоровительного направления развития личности в начальной школе.
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
1.Характеризовать роль и значение занятий физической культурой, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья.
2.Характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой.
3.Организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
1.Выявлять связь занятий физической культурой с трудовой деятельностью.
2.Характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья.
3.Планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.
1.Организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками.
2.Измерять показатели физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
1.Целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств.
2.Выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
1.Выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).
2.Выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств.
3.Выполнять организующие строевые команды и приёмы.
4.Выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
1.Сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение.
2.Играть в баскетбол, футбол по упрощённым правилам.
3.Выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
4.Использовать простейший спортивный инвентарь и оборудование.
5.Освоит правила поведения и безопасности во время занятий физическими упражнениями, правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий.
Вводное занятие. Правила поведения на занятиях, инструктаж по техники безопасности. Рассказ о разнообразии видов спорта. Проведение эстафеты.
-
Подвижные игры: «Овладей мячом», «Мяч ловцу», «Подвижная мишень», «Попади в кольцо»
Обучение ловле, броскам, ведению мяча
-
Занятие на развитие внимания. Игры: «Стоп сигнал», «Узнай себя», «Мяч соседу», «Да или нет», «Тише едешь - дальше будешь!»
Развитие внимания, умение реагировать на различные звуковые сигналы
-
Подвижные игры: «Мы веселые ребята», «Кошки-мышки», Пустое место», «Третий – лишний»
Развитие скоростных навыков и выносливости
-
Занятия на развитие быстроты. Проведение игр: «Стрелки», «Пустое место», «Совушка», «Салки», «Круговая охота».
Развитие скоростных навыков и выносливости
-
Занятие на развитие быстроты.
Проведение командной эстафеты: «эстафета с мячом в руках», «бег в упряжи», салки «Осьминог», «Успей найти партнера».
Развитие скоростных навыков и выносливости
-
Занятия на развитие прыгучести. Упражнения:
1. Прыжки через скакалку «Пружинка»
2. Напрыгивание на предметы различной высоты.
3. Прыжки верх с поворотом налево, направо.
4. Прыжки вверх с активным махом руками.
5. Выпрыгивание из полуприседа.
«Игры: «Удочка», «Чехарда».
Обучение прыжкам на скакалке.
Развитие координации движений
-
Игры на закрепление навыков прыгучести: «Прыжки по кочкам», «Волки и зайцы», «Кто дальше», «Удочка», «Бой петухов».
Развитие координации движений, выносливости
-
Занятия на развитие выносливости. Комплекс упражнений:
1.Бег
2.Серия прыжков, многоскоки.
3. Приседания.
Игры: «Пятнашки», «Прыгуны».
Развитие физической силы и выносливости
-
Эстафеты на выносливость: «Два мороза», «Мяч капитану», «Охотники и утки», «Мини-баскетбол»
Тренировка дыхательной и сердечно - сосудистой системы
-
Занятие на развитие ловкости. Комплекс упражнений:
1. Ходьба по скамейке, делая движения руками в различных направлениях.
2. Прыжки с места с поворотом на 180,360 °
3. В парах. Бросание друг другу мяча.
Игры: «Охотники», «Хоккей».
Обучение бросанию и ловле мяча. Развитие ловкости и быстроты реакции.
-
Игры на развитие ловкости: «Поймай мяч!», «Тигр, отними мяч!», «Охотники и утки», «Подвижная цель», «Брось и догони».
Обучение в игровой форме бросанию и ловле мяча, развитие ловкости и быстроты реакции, умения играть в коллективе.
-
Занятия на развитие силовых качеств. Комплекс упражнений:
1. Расстягивание рук в стороны напряженно сцепленными пальцами.
2. Ходьба с выпадами.
3. В упоре лежа руки шире плеч, поочередное сгибание рук, перенося тяжесть тела на согнутую руку.
4. В упоре лежа поднимать разноименные руку и ногу.
5. Ходьба на руках. В упоре лежа партнер держит за ноги - по команде «Марш!» оба продвигаются вперед.
6. Приседания.
7. Броски мяча двумя руками из-за головы.
Игры: «Тяни в круг».
Развитие физических качеств и выносливости
-
Игры на развитие силовых качеств: «Бой всадников», «Кто дальше», «Гонка тачек», «Перетягивание каната», «Кто устоит», «Не задень мяча».
Развитие выносливости
-
Игры на сплочение коллектива: «Амеба», «Передай другому», «Троллейбус», «Проводник», «Паровозик»
Воспитание дружеских отношений в коллективе через совместные игры
-
Игры на сплочение коллектива: «Йоги», «Рукопожатие», «Паутина», «Клубок», «Поймай друга».
Воспитание толерантности, чувства взаимопомощи
-
Веселые старты « Мы – дружные!»
Чувства товарищества, командной игры.
-
Знакомство с баскетбольным мячом. Комплекс упражнений:
1. Ходьба друг за другом с мячом в руках. Подбросить мяч вверх и поймать его 5-6 раз подряд.
2. Бросание мяча вверх и ловля его после отскока от пола. Учить следить за мячом при броске, ловить ладонями. Повторить 8-10 раз.
3. Катание мяча, наклонившись, обеими руками. Упражнение выполняют все дети одновременно 4-6 раз. Напомнить, что при катании следует смотреть вперед, догоняя мяч не мешать товарищу.
Игры: «Играй, играй - мяч не теряй», «Будь внимателен!»
Умение владением мячом, ловля мяча, ведение
-
Занятие с баскетбольным мячом. Комплекс упражнений: 1.Бросание мяча вверх и ловля его после отскока. Повторить 6-8 раз. Перед каждым броском воспитатель проверяет правильно ли дети взяли мяч, и напоминает, что мяч надо ловить амортизирующим движением.
2. Игра «10 передач». Повторить 2-3 раза. Обращать внимание на технику ловли мяча.
3. Подвижные игры: «Обгони мяч» (6-8 минут). Целесообразно первый раз организовать игру в медленном темпе, чтобы все поняли ее правильно, а затем проводить соревнования.
4.Произвольная игра детей с мячом на площадке.
Развитие навыков бросания и ловли мяча, передачи на расстояние
-
Занятие с баскетбольным мячом. Комплекс упражнений:
1.Ведение мяча на месте правой, левой рукой по 2 минуты. Объяснить детям, что мяч следует толкать рукой вниз, а не бить по нему, включая в работу кисть и предплечье. Пальцы широко расставить, вести мяч вперед и сбоку.
2. Ведение мяча вокруг себя правой, левой рукой по две минуты.
3. Ведение мяча на месте правой, левой рукой, меняя высоту отскока мяча, направления и скорость ведения.
4.Работа в парах: Дети в парах передают мяч одной рукой от плеча на расстоянии 2,5-3 метра.
5.Игра «За мячом».
6. Игра «Попади!». Дети становятся за линию в пять колонн, в двух-трех метрах от которой находятся 5 обручей. Они поочередно бросают мячи в обручи.
Развитие навыков бросания и ловли мяча, передачи на расстояние
-
Закрепление навыков работы с баскетбольным мячом.
Игры: «Попади в кольцо!», «Змейка», «Кто дольше».
Развитие координации движений, быстроты реакции
-
Подвижные игры: «Пустое место», «Пятнашки», «Кто вперед!», «Салки»
Совершенствование навыков бега и ускорения
-
Знакомство с футбольным мячом. Комплекс упражнений:
1.Подбросьте мяч руками вверх, сделайте кувырок вперед, поймайте опускающийся мяч.
2.Жонглирование мячом ногами,
3.Ведение мяча между флажками на различной скорости.
4.Подбросьте мяч руками вперед-вверх, сделайте кувырок вперед (на траве, мате), встаньте и, после того как мяч коснется земли, ведите его, меняя направление движения.
5.Встаньте с партнером в 3 шагах друг от друга и жонглируйте мячом ногами.
Игра: «Убойный футбол»
Развитие координационных способностей и ловкости
-
Занятие с футбольным мячом.
Игры «Футбольный городок», «Попади в ворота», «Убойный футбол», «Мяч в кругу»
разучивание элементов техники игры в футбол.
-
Занятие с футбольным мячом. Игры: «Лучший вратарь», «Мини-футбол», «Змейка», «Полоса препятствии»
Развитие координации, умение владеть мячом
-
Закрепление навыков работы с футбольным мячом.
Игры: «Футбол через скамейку», «Футбол лежа», Кати мяч», «Попади мячом»
Точность движений, силовые качества
-
Эстафета «Быстрее, выше, сильнее!»
Умение работать в команде, быстро реагировать на сигналы и соблюдать правила игр
-
Подвижные игры на развитие вестибулярного аппарата: «Стой на одной ноге!», «Цапля», «Пройди по веревочке»
Умение сохранять равновесие
-
Подвижные игры на развитие координации: “Борьба за мяч”, “перестрелка”, мини-баскетбол, мини-футбол, пионербол.
Развитие координации движений и быстроты реакции в игровой обстановке
-
Знакомство с игрой «пионербол». Комплекс упражнений:
Бросить мяч вверх и поймать двумя руками.
Бросить мяч вверх и поймать одной рукой.
Ударить мяч о землю и поймать двумя руками
Ударить мяч о землю и поймать одной.
Игра: «Пионербол» (облегченный вариант)
Умение бросать мяч на дальние расстояния
-
Знакомство с теннисным мячом.
Выпрыгивание вверх с вытянутыми вверх руками
Отталкивание от скамейки со сменой ног.
Выпады на правую со сменой (левую)
Игры: «Прокати мяч»
Обучение в игровой форме катанию в заданном направлении мяча и ловле его, развитие внимания и быстроты реакции детей.
-
Закрепление навыков работы с теннисным мячом.
Игры: «Броуновское движение», «Донеси – не урони».
Развитие скоростных качеств (бег), ловкости
-
Эстафеты с разными видами мячей: «Донеси – не урони», «Прокати», «Кто больше», «Попади в обруч», «Вместе весело шагать….»
Умение работать в команде. Развитие быстроты реакции
