Классный час «В здоровом теле – здоровый дух!»
Цель: показать учащимся необходимость заботиться о своем здоровье.
Задачи: - сформировать необходимые знания по здоровому образу жизни, уметь использовать полученные знания в повседневной жизни.
-способствовать сплочению детского коллектива, формируя нравственные качества учеников.
Ход занятия:
Учитель: - Здравствуйте, ребята.
Мы сегодня собрались поговорить о здоровье.
Здоровье – это самое ценное , что есть у людей, а значит его надо беречь.
Быть здоровыми хотят
И взрослые и дети
Как здоровье сохранить?
Кто может ответить?
Тема нашего классного часа «В здоровом теле – здоровый дух.» и посвящен он здоровью, как его сохранить, приумножить и вырасти здоровыми, сильными, красивыми.
Итак, чтобы сохранить здоровье, нужно много знать и соблюдать.
Одним из компонентов здоровья человека является
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Питание ребенка должно быть полноценным и обеспечивать организм всем необходимым.
Питание : белки, жиры, мясная пища, углеводы, витамины.
Белки в основном содержатся в молочных продуктах (сырники, вареники, омлет, каши, сваренные на молоке ). Они обеспечивают потребность организма в белке и легко усваиваются.
Мясная пища тоже нужна детям, лучше в во время обеда и в небольших количествах.
Жиры служат источником энергии и строительным материалом для организма (сливочное и растительное масла ). В них помимо жира, содержатся витамины Д, Е, К.
Блюда из круп : каши, запеканки – основные источники углеводов.
Много углеводов и витаминов содержится в растительной пище.
Овощи и фрукты необходимы ребенку каждый день.
Кроме того нужно кушать в определенное время – завтрак, обед, ужин.
Соблюдения режима питания – лучшая профилактика заболеваний органов пищеварения. Но также и нельзя переедать.
Ученик 1: Ребята, мера нужна и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде,
Нужно питаться в назначенный час,
В день понемногу, но несколько раз.
Ученик 2: Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда!
Надо еще про калории знать,
Чтобы за день их не перебрать!
Ученик 3: В питании тоже важен режим,
Тогда от болезней мы убежим!
Плюшки, конфеты, печенье, торты –
В малых количествах детям нужны.
Лук и чеснок:
1. Что сказать нам о себе?
В нас не только фитоциды,
Что микробам так страшны,
Мы содержим витамины,
Что, бесспорно, всем нужны.
2. И поэтому, чтоб реже
Приходилось всем болеть,
В каждом доме лук, чеснок
Круглый год должны иметь.
Тот кто с нами крепко дружит,
Никогда не занедужит.
Учитель:- Итак, мы теперь знаем о правильном питании и какие продукты нужны для этого. А что помогает человеку потреблять эти продукты? Что он должен иметь?
Дети: - Крепкие здоровые зубы.
Учитель: - Чтобы наши зубы были крепкими и здоровыми, что надо для этого делать?
Дети: - Ухаживать за ними: чистить утром и вечером.
Учитель: - Я сейчас прочитаю несколько советов, а вы скажите правильные они или нет.
1. Не грызите лист капустный
Он совсем, совсем невкусный,
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Блеск зубам, чтобы придать
Нужно крем сапожный взять,
Выдавить полтюбика
И почистить зубики.
Это правильный совет?
Говорила маме Люба:
«Я не буду чистить зубы.»
И теперь у нашей Любы
Дырка в каждом, каждом зубе.
Каков будет ваш ответ?
Молодчина Люба?
Ох, неловкая Людмила
На пол щетку уронила.
С пола щетку поднимает
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный ответ?
Молодчина Люда?
Навсегда запомните,
Милые друзья,
Не почистив зубы,
Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши!
Учитель:- А теперь подумайте, что является залогом здоровья?
Дети: - ЧИСТОТА
Учитель: - Что необходимо делать, чтобы быть чистыми и здоровыми? (ответы детей )
В путь – дорогу собирайся,
За здоровьем отправляйся!
И запомни, что вода –
Лучший друг ваш, детвора!
ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОЖЕЙ. (на доске )
Умываться, мыть руки с мылом.
Принимать душ, раз в неделю мыть тело мочалкой.
Своевременно обрабатывать порезы, ожоги, ушибы.
Не допускать перегрева или переохлаждения кожи.
Носить чистую, удобную одежду.
Одеваться по погоде.
Учитель: - Послушайте загадки о том, что вам поможет быть всегда чистыми и опрятными.
Загадки:
1. Костяная спинка,
Жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит. (зубная щетка)
2. Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я
Дело ясное вполне:
Пусть отмоет руки мне. (мыло)
3. Резинка Акулинка
Пошла гулять по спинке.
Собирается она
Вымыть спинку до красна. (мочалка)
4. Вафельное и полосатое,
Гладкое и лохматое
Всегда под рукою
Что это такое? (полотенце)
5. Вытираю я, стараюсь,
После бани паренька,
Все намокло, все измялось –
Нет сухого уголка. (полотенце)
6. Горяча и холодна,
Я всегда тебе нужна.
Позовешь меня – бегу,
От болезней берегу. (вода)
7. Хожу – брожу не по лесам,
А по усам, по волосам,
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей. (расческа)
8. Мудрец в нем видел мудреца,
Глупец – глупца, баран – барана,
Овцу в нем видела овца,
А обезьяну – обезьяна,
Но вот подвели к нему Федю Баратова,
И Федя увидел неряху лохматого. (зеркало)
9. Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (мыло)
Письмо от Мойдодыра:
Дорогие мои дети!
Я пишу вам письмецо:
Я прошу вас, мойте чаще
Ваши руки и лицо.
Все равно какой водою:
Кипяченой, ключевой,
Из реки иль из колодца,
Или просто дождевой!
Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днем –
Перед каждою едою,
После сна и перед сном.
Тритесь губкой и мочалкой!
Потерпите – не беда!
И чернила и варенье
Смоют мыло и вода.
Дорогие мои дети!
Очень, очень вас прошу:
Мойтесь чище, мойтесь чаще –
Я грязнуль не выношу. Ваш Мойдодыр.
Учитель: - Что же еще очень важно для здоровья?
Ученик 1: Чтоб прогнать тоску и лень,
Подниматься каждый день
Нужно ровно в семь часов,
Отворив окна засов,
Сделать легкую зарядку
И убрать свою кроватку!
Душ принять,
И завтрак съесть.
А потом за парту сесть!
Ученик 2: Соблюдаем мы всегда
Распорядок строго дня.
В час положенный ложимся,
В час положенный встаем.
Учитель: - Итак, для здоровья необходимо соблюдать
РЕЖИМ ДНЯ
Учитель: - Режим – порядок чего – нибудь. Распорядок – все делать вовремя, в одно и тоже время.
Ведь это не просто научить себя делать все вовремя, но надо стараться.
Послушайте стихотворение Игоря Мазнина «Одно из трудных дел»
Одно из самых трудных дел –
Не делать сразу двадцать дел
А что ни час –
Уметь все время
Иметь на все свой час и время:
И на веселье,
И на труд,
На шум и шутки
Пять минут,
И на потеху –
Сладкий миг.
И долгий час
На чтенье книг!
Стенд «Распорядок дня» (ответы детей о выполнении распорядка дня).
Учитель: - Отгадайте загадку: Когда он к нам приходит,
То в сказку всех уводит.
А солнышко взойдет –
Он сразу и уйдет. СОН
Пословицы: Сон – лучшее лекарство.
Сон лучше всякого богатства.
Выспишься – помолодеешь.
Учитель: - Сон необходим и взрослым и детям. Детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили, бегая и играя целый день. Так после активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы (сердце, легкие, печень). Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать. Когда спим, отдыхают даже кости: благодаря этому они лучше растут. Не зря говорится, что дети растут во сне. Всем органам сон полезен, и вредно, если человек регулярно не досыпает.
Н-р: Дети, когда не выспались, становятся капризными, раздражительными, в школе хуже отвечают, чем обычно, теряется аппетит.
И не нужно обижаться на родителей, когда они предлагают вам идти спать, и не воспринимать это, как наказание. Родители знают, что вам надо много спать и отдыхать, чтобы вы росли здоровыми, поэтому и следят , чтобы вы ложились в постель вовремя. А еще родители знают, что дети, которые мало спят, чаще простужаются и болеют. А все мамы и папы хотят, чтобы их ребенок рос сильным и крепким.
Игра «Это я, это я, это все мои друзья.»
- Кто ватагою веселой
Каждый день шагает в школу? (Это я…)
- Кто из вас, из малышей,
Ходит грязный до ушей? (молчат)
- Кто одежду «бережет»
Под кровать ее кладет? (молчат)
- Кто ложится рано спать
В ботинках грязных на кровать? (молчат)
- Кто из вас не ходит хмурый,
Любит спорт и физкультуру? (Это я…)
- Просыпаюсь утром рано
Вместе с солнышком румяным. (Это я…)
- Заправляю сам кроватку,
Быстро делаю … ЗАРЯДКУ. (Это я…)
Частушки
Мы частушек много знаем:
И хороших и плохих.
Хорошо тому послушать,
Кто не знает никаких.
2. Просыпаюсь по утрам
Я с большим желанием.
Зубы чищу и спешу
Со школой на свидание.
Поленился утром Вова
Причесаться гребешком.
Подошла к нему корова,
Причесала языком.
4. Мальчик Петя поздно встал –
Просыпаться тяжко.
Умываться он не стал –
Он ведь замарашка.
Маша любит наряжаться,
Да не любит умываться,
Хоть и личиком красива,
Да плаксива и ленива.
Говорили, говорили,
Чтоб мальчишки не курили,
А Дениска за углом
Подавился табаком.
Коля, Коля, не кури –
Вредно для здоровья.
Лучше пей ты каждый день
Молоко коровье.
Никотином травим всех,
Тех, с нами рядом.
Чтобы не было беды,
Курить бросить надо.
Если хочешь взрослым стать,
Надо раньше лечь в кровать.
Ляжешь после девяти –
Не успеешь подрасти.
Плакаты: «Курить – здоровью вредить.»
«Никотин – один из самых опасных ядов
растительного происхождения.»
Учитель: - Мы знаем, что курить очень вредно для здоровья.
Врачи доказали: курящий человек сокращает себе жизнь, раньше умирает, чаще болеет, и выглядет неважно: желтая кожа, желтые зубы и пальцы, часто и подолгу кашляет, голос сиплый с хрипотой, сам весь пропах табаком.
Дым сигареты опасен для здоровья не только курящим, но и нам, дышащим этим дымом.
Вот почему надо стараться не находиться в помещении, где курят, быстрее проветривать такое помещение.
В течении нескольких лет ученые проводили наблюдение над курящими и некурящими школьниками.
Они выявили, что у курящих детей плохая память, они плохо соображают, быстро устают, на физкультуре не могут выполнить нормативы, нервные, обидчивые, часто лезут в драку, учатся плохо, да и внешний вид у таких горе-курильщиков неопрятен.
Итак, давайте забудем о курении навсегда и не только сами не будем никогда курить, но и советовать друзьям, знакомым вести здоровый образ жизни.
Я уверена, что все ребята хотят вырасти крепкими и здоровыми. А для этого еще необходимо заниматься
СПОРТОМ.
Чтоб здоровым, сильным быть
Со спортом мы должны дружить.
Ученик 1. Наша встреча – необычна,
Хоть она вполне привычна.
Нынче спорт хвалить мы будем,
И зарядку не забудем.
Ученик 2: Будем спортом заниматься,
Обтираться, закаляться,
Зубы чистить по утрам,
А лентяям – стыд и срам!
Ученик 3: Быть здоровым, сильным, ловким
Нам помогут тренировка,
Бег, разминка, физзарядка
И спортивная площадка!
Учитель: - Давайте подведем итоги, о чем мы сегодня говорили и к чему призывали:
- Мы не только каждое утро начинаем с зарядки, но и любим играть в подвижные игры.
- Подвижные игры помогают нам быть здоровыми и стройными. Иногда мы так старательно делаем уроки, что очень низко наклоняемся над тетрадками. От этого портится осанка.
- Для того, чтобы остаться стройными, нужно ровно сидеть за партой, не носить тяжести все время в одной руке, рюкзак носить не в руках, а на спине.
Спорт помогает укрепить мышцы и улучшить осанку.
- Нужно всегда перед едой мыть руки и проветривать помещение.
- Вовремя ложиться спать, принимать пищу в определенное время, т.е. соблюдать режим дня.
- Физкультура дает не только здоровье, но и красоту человеческого тела.
Спасибо за внимание. Спасибо за участие.
