Тематическое планирование по физической культуре
(В.И. Лях)
Пояснительная записка
Данная программа составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, примерной программы общего образования и «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов»; автором - составителем которой являются В В.И.Лях, А.А.Зданевич
Программа рассчитана на 102 часа в 1 - 4 классах из расчета 3 часа в неделю.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год, (3 часа в неделю).
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется изучением упражнений из разделов «Туризм», «Легкая атлетика» и подвижными играми.) Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе легкоотлетичких упражнений. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго полугодия второго класса (или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы). Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса рекомендуется планировать и давать в форме игры.
По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1–4 классах составлено в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся» (В.И.Лях, А.А.Зданевич). При этом вид программного материала «Лыжная подготовка» – заменена разделом «Туризм», на изучение раздела «Подвижные игры» добавлено часов. Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций Минобрнауки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня увеличено изучение программного материала в разделах «Подвижные игры», «Легкоатлетические упражнения».
Базовая часть 77 часов
лёгкая атлетика -40 часов;
подвижные игры -26 часов;
гимнастика -11 часов.
Вариативная часть- 25 часов
туризм -10 часов;
лёгкая атлетика -15 часов.
Цель :
содействие всестороннему развитию личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно при менять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
Задачи физического воспитания учащихся 1—4 классов:
укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие гармоническому физическому развитию; выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
овладение школой движений;
развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;
выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
приобщение к самостоятельным занятиям физически ми упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
воспитание дисциплинированности, доброжелательно го отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений; содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того, чем хотел бы молодой чело век заниматься в будущем. Базовый компонент, иначе называемый ядром, составляет основу государственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Настоящая комплексная программа включает в себя содержание основных форм физической культуры в 1—4 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся
Учащиеся должны знать:
об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;
о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;
о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
о физических качествах и общих правилах их тестирования;
об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;
о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения;
Уметь:
составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
взаимодействовать с одноклассниками и сверстника ми в процессе занятий физической культурой;
№ п/п
Тема урока
Кол-во часов
Форма урока
Элементы содержания
Оборудование
Дата проведения
Дом. задание
I четверть 27 часов
Базовая часть 77 часов
Лёгкая атлетика 40 часов
1
Беседа о правилах пове-дения на спортивной пло-щадке.
1
Урок- беседа
Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ
Мячи, гимна-стические пал-ки.
Прыжок в длину с места.
2
Беседа о правилах тех-ники безопасности при занятиях лёгкой атлети-кой.
1
Урок- беседа
Спортивные кегли.
Прыжок в длину с места.
3
Комплекс утренней гигиенической гимнасти-ки. Беседа «Содержание комплекса утренней гиги-енической гимнастики».
1
Урок- беседа
Мячи, скакал-ки.
Прыжок в длину с места.
4
Строевые упражнения.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей
Обручи, мячи.
Прыжок в длину с места.
5
Перестроение в две шере-нги. Контроль двигатель-ной подготовки.
1
Контрольный
Мячи, скакал-ки.
Прыжок в длину с места.
6
ОРУ в парах. Подвижные игры на свежем воздухе.
«р/к»Народные игры народов КЧР
1
Урок- игра
Малые мячи.
Прыжок в длину с места.
7
Строевые упражнения. Наклоны туловища в пе-рёд.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!».
Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц
ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей
Набивные мя-чи.
Тройной прыжок в длину с места.
8
Учёт навыка выполнения строевых упражнений.
1
Урок- зачёт
Мячи.
Тройной прыжок в длину с места.
9
Техника медленного бега.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Набивные мя-чи.
Тройной прыжок в длину с места.
10
Медленный бег до 1300м.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Мячи.
Тройной прыжок в длину с места.
11
Бег с преодолением про-стейших препятствий.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы
Компас.
Тройной прыжок в длину с места.
12
Комплекс утренней гим-настики. Прыжки на двух ногах на месте.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Малые мячи, скакалки.
Тройной прыжок в длину с места.
13
Учёт прыжка в высоту с прямого разбега.
1
Урок- зачёт.
Малые мячи.
Выпрыгивание вверх из полного приседа.
14
Прыжки через вращаю-щуюся скакалку.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости
Флажки, ска-калки.
Выпрыгивание вверх из полного приседа.
15
Медленный бег до 6 ми-нут. Учёт техники мета-ния мяча в горизонталь-ную цель.
1
Урок- зачёт.
Флажки, ска-калки.
Выпрыгивание вверх из полного приседа.
16
Бег на 30 метров с произ-вольного старта.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье
Мячи, скакал-ки.
Выпрыгивание вверх из полного приседа.
17
Прыжки на двух ногах на месте.
«р/к» Беседа о знамени-тых спортсменах КЧР
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Фотографии спортсменов.
Выпрыгивание вверх из полного приседа.
18
Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в беге, прыжках
Бег 8 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба).
Скакалки, мя-чи.
Выпрыгивание вверх из полного приседа.
19
Медленный бег до 8 ми-нут.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Скакалки, мя-чи.
Выпрыгивание вверх из полного приседа.
20
Перестроение из двух шеренг в два круга.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей
Кубики.
Выпрыгивание вверх из полного приседа.
21
Беседа о личной гигиене. Передвижение по диаго-нали.
1
Урок- беседа.
Кубики, малые мячи.
Выпрыгивание вверх из полного приседа.
22
ОРУ с набивными мяча-ми.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Кубики.
Приседание на одной ноге «пистолет»
23
Бег в медленном темпе (9 минут)
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Бег 9 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 70 м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости.
Кубики.
Приседание на одной ноге «пистолет»
24
Совершенствование бега в медленном темпе до 9 минут.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Малые мячи, кубики.
Приседание на одной ноге «пистолет»
25
ОРУ на гимнастической скамейке.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей
Малые мячи, кубики.
Приседание на одной ноге «пистолет»
26
ОРУ со скакалкой. Бег в медленном темпе до 10 минут.
1
Урок- игра
Малые мячи, кубики.
Основная стойка, упор присев, упор лёжа, упор присев, основная стойка.
27
Бег в медленном темпе до 10 минут.
1
Урок- эстафе-та.
Кубики, малые мячи.
Основная стойка, упор присев, упор лёжа, упор присев, основная стойка.
II четверть 21 час
28
ОРУ с флажками. Конт-роль двигательной подго-товки.
1
контрольный
Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон»
Перекладина.
Основная стойка, упор присев, упор лёжа, упор присев, основная стойка.
29
ОРУ с флажками.
Бег в медленном темпе. Провести контроль двигательной подготовки.
1
контрольный
Скакалки, мя-чи.
Основная стойка, упор присев, упор лёжа, упор присев, основная стойка.
30
ОРУ с набивными мячми. Бег в медленном темпе до 4 минут.
1
Урок- игра.
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ
Набивные мя-чи.
Отжимание от пола.
31
ОРУ с набивными мячми. Бег в медленном темпе до 4 минут.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Набивные мя-чи.
Отжимание от пола.
32
Совершенствовать бег в медленном темпе до 5 ми-нут.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости
Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня.
Кубики, малые мячи.
Отжимание от пола.
33
ОРУ на гимнастической скамейке.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Кубики, малые мячи.
Отжимание от пола.
34
ОРУ со скакалками. Бег в медленном темпе до 6 ми-нут.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости
Кубики, малые мячи.
Отжимание от пола.
35
ОРУ со скакалками. Со-вершенствование медле-нного бега до 6 минут.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Кубики, малые мячи.
Отжимание от пола.
36
ОРУ с флажками. Совер-шенствование медленно-го бега до 7 минут.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Бег 7 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений
Малые мячи, кубики.
Отжимание от пола.
37
ОРУ с флажками. Совер-шенствование бега в мед-ленном темпе до 7 минут.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Кубики, малые мячи.
Поднимание туловища из исходного положения лёжа на спине, руки за головой, колени согнуты.
38
ОРУ сидя на полу. Совер-шенствовать бег в мед-ленном темпе до 8 минут.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Бег 8 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости
Малые мячи, кубики.
39
ОРУ сидя на полу. Совер-шенствовать бег в мед-ленном темпе до 8 минут.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Набивные мя-чи, кубики.
40
ОРУ со скакалками. Сове-ршенствование бега в медленном темпе до 9 ми-нут.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Набивные мя-чи, кубики.
Поднимание туловища из исходного положения лёжа на спине, руки за головой, колени согнуты
Подвижные игры 26 часов
41
ОРУ с флажками. Беседа «Правила поведения и техника безопасности при занятии с мячом.
1
Урок- беседа.
Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ
Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед. ОРУ. Игра: «Что изменилось?».
Мячи, флажки.
Поднимание туловища из исходного положения лёжа на спине, руки за головой, колени согнуты
42
ОРУ с флажками. Строе-вые упражнения.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Флажки, мячи.
Поднимание туловища из исходного положения лёжа на спине, руки за головой, колени согнуты
43
ОРУ с набивными мяча-ми. Строевые упражне-ния.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Набивные мя-чи.
Вис на перекладине на согнутых руках.
44
ОРУ с флажками. Про-движение в перёд прыж-ками. Учёт техники пере-дачи мяча.
1
Урок- игра.
ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Мячи
Вис на переклдине на согнутых руках.
45
ОРУ на гимнастической скамейке. Техника веде-ния мяча.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
Мячи, гимна-стическая ска-мейка.
Вис на перекладине на согнутых руках.
46
ОРУ на гимнастической скамейке. Учёт техники броска мяча одной рукой от плеча.
1
Урок- зачёт.
Мячи, гимна-стическая ска-мейка.
Вис на перекладине на согнутых руках.
47
ОРУ со скакалками. Тех-ника ведения мяча.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Скакалки, мя-чи.
Вис на перекладине на согнутых руках.
48
ОРУ со скакалками. Учёт технике ведения мяча.
1
Урок- зачёт.
Скакалки, мя-чи.
Вис на перекладине на согнутых руках.
III четверть 30 часов
49
ОРУ, сидя на полу. Учёт двигательной подготовки.
1
Урок- зачёт.
ОРУ с предметами Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств
Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед.
Перекладина.
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения лёжа на спине.
50
ОРУ, сидя на полу. Бро-сок набивного мяча (1кг) из-за головы, стоя на да-льность.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Набивные мя-чи.
51
ОРУ с флажками. Тех-ника броска набивного мяча (1кг) из-за головы, стоя на дальность.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Набивные мя-чи, большие мячи.
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения лёжа на спине.
52
ОРУ с набивными мяча-ми. Совершенствование техники броска набивно-го мяча.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Набивные мячи.
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения лёжа на спине.
53
ОРУ на гимнастической скамейке. Учёт техники броска набивного мяча (1кг) из-за головы, стоя на дальность.
1
Урок- зачёт.
Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей
Набивные мя-чи
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения лёжа на спине.
54
ОРУ со скакалкой. Ходь-ба и бег на носках вперёд и назад.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ
Скакалки, бо-льшие мячи, малые мячи.
Поднимание ног до угла 45 градусов из положения лёжа на спине.
55
ОРУ сидя на полу. Ходь-ба и бег.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Большие мячи.
Наклоны туловища вперёд (гибкость)
56
ОРУ с большими мяча-ми. Беседа о правилах техники безопасности во время занятий гимнасти-кой.
1
Урок- беседа.
Скакалки, мя-чи.
Наклоны туловища вперёд (гибкость)
57
ОРУ с большими мячами. Беседа о названии снаря-дов и гимнастических элементов
1
Урок- беседа.
Ходьба через несколько препятствий. ОРУ с большими мячами. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения
Скакалки, мя-чи.
Наклоны туловища вперёд (гибкость)
58
ОРУ с малыми мячами. Разучивание танцеваль-ных движений.
«р/к» Национальные на-родные танцы.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Скакалки, мя-чи.
Наклоны туловища вперёд (гибкость)
59
ОРУ с малыми мячами. Совершенствование тех-ники танцевальных дви-жений (русский медлен-ный шаг)
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей
Малые мячи.
Наклоны туловища вперёд (гибкость)
60
ОРУ с набивными мяча-ми. Учёт техники выпол-нения кувырка вперёд.
1
Урок- зачёт.
Перекаты и
группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед.Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей
Малые мячи.
Наклоны туловища вперёд (гибкость)
61
ОРУ с набивными мяча-ми. Лазание по канату любым способом.
1
Урок- обуче-ния итрени-ровки.
Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами.
Канат, кубики.
Подтягивание на перекладине.
62
ОРУ с флажками. Вис на гимнастической стенке.
1
Урок- игра.
Флажки, канат, перекладина.
Подтягивание на перекладине.
63
ОРУ с флажками. Лаза-ние по наклонной скамей-ке в упоре стоя на коле-нях.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей
Флажки, пере-кладина, ска-мейка.
Подтягивание на перекладине.
64
ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивание на наклонной скамейке лёжа на животе.
1
Урок- обуче-ния и совер-шествования.
Гимнастические палки, ска-мейка, гимнас-тическое брев-но.
Подтягивание на перекладине.
65
ОРУ с гимнастическими палками. Учёт лазания по канату любым способом.
1
Урок- зачёт.
Мешочки спес-ком, гимнасти-ческое бревно
Подтягивание на перекладине.
66
ОРУ с мешочками с пес-ком. Учёт навыка лазания по наклонной стенке.
1
Урок- зачёт.
Подтягивание на перекладине.
Гимнастика 11 часов
67
ОРУ с мешочками с пес-ком. Техника выполнения стойки на лопатках.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Выполнение комбинации из разученных элементов. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей
Мешочки с песком
Прыжки со скакалкой.
68
ОРУ с большими мячами. Наклоны туловища, сидя на полу.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствование
Большие мячи, гимнаст. бревно, скам.
Прыжки со скакалкой.
69
Ору с малыми мячами. Учёт навыка выполнения стойки выполнения стой-ки на лопатках.
1
Урок- зачёт.
Малые мячи, рейка, скамей-ка.
Прыжки со скакалкой.
70
Ору с набивными мячами. Совершенствование на-выка наклона туловища, сидя на полу.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования.
Перешагивание через набивные мячи. Стойка на двух и одной ноге на бревне. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической стенке с одновремен-ным перехватом рук и перестановкой рук. Перелезание через коня, бревно. Игра «Слушай сигнал». Развитие координационных способностей
Набивные мя-чи, скамейка, мешочки с пес-ком.
Прыжки со скакалкой.
71
ОРУ с флажками. Пере-шагивание через мячи с поворотом на 90 граду-сов.
1
Урок- игра.
Флажки, мячи, скамейка,наби-вные мячи.
Прыжки со скакалкой.
72
ОРУ с набивными мяча-ми. Лазание по горизон-тальному канату.
1
Урок- круго-вая трениров-ка
Набивные мя-чи, канат, ме-шочки с пес-ком.
Прыжки со скакалкой.
73
ОРУ с малыми мячами. Закрепление техники ла-зания по горизонтально-му канату.
1
Урок- обу-чения и совер-шенствования.
Малые мячи, канат, мешоч-ки с песком.
Отжимание от пола.
74
ОРУ с набивными мяча-ми. Техника выполнения виса на горизонтальном канате.
1
Урок- обу-чения и совер-шенствования.
Набивные мя-чи, канат, ме-шочки с пес-ком.
Отжимание от пола.
75
ОРУ с флажками. Закреп-ление техники виса на горизонтальном канате.
1
Урок- игра.
ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег.
Вис стоя и лежа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей
Флажки, канат, карточки с ма-тематическими заданиями.
Отжимание от пола.
76
ОРУ с гимнастическими палками. Учёт техники лазания по горизонталь-ному канату.
1
Урок- зачёт.
Гимнастические палки, канат, кубики.
Отжимание от пола.
77
ОРУ с мешочками. Учёт техники виса на горизон-тальном канате.
1
Урок- зачёт.
Отжимание от пола.
Туризм 10 часов
78
ОРУ в движении. Беседа «р/к» « Твоя малая роди-на. Знаешь ли ты своё село, район»
1
р/к урок- зао-чное путешес-твие.
Баршай Р.И.Физку-льтура в школе и дома. Ростов н/Д. Феникс 2001 год
Школьный альбом «Наше село»
Отжимание от пола.
IV четверть 24 часа
79
ОРУ с гимнастическими палками. Учёт двигатель-ной подготовки: подтяги-вание.
1
Урок- зачёт.
ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей
«Правила поведе-ния в походах в разное время года» Инструктаж по ТБ
Компас, поло-са препятст-вий.
Вис на перекладине на согнутых руках.
80
ОРУ со скакалкой. Беседа «р/к» «Развитие туризма в КЧР»
1
урок- беседа
Скакалки, ком-пас.
Вис на перекладине на согнутых руках.
81
ОРУ с флажками. Беседа «р\к» «Правила поведе-ния в походах в разное время года»
1
Урок- беседа.
Флажки, рюк-зак.
Вис на перекладине на согнутых руках.
82
ОРУ в парах. Беседа «Одежда и обувь для похода выходного дня»
р/к « Одежда и обувь для походов на территории КЧР»
1
Урок- беседа.
ОРУ. Игры: « Попади в мяч », «Верёвочка под ногами». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Беседы
Туристическая палатка.
Вис на перекладине на согнутых руках.
83
ОРУ в движении. Беседа «Что с собой брать на прогулку»
«р/к» Климатические ус-ловия КЧР
1
Урок- беседа
Канат, верёвка.
Вис на перекладине на согнутых руках.
84
ОРУ с гимнастической палкой. Беседа «Оказание первой доврачебной помощи в походе»
1
Урок- беседа.
ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Беседы
Гимнастические палки, меди-цинская аптеч-ка, верёвка.
Вис на перекладине на согнутых руках.
85
ОРУ со скакалками. Техника вязки туристи-ческих узлов.
«р/к» Виды туризма на территории КЧР
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования.
Верёвка, ком-пас.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях.
86
ОРУ с флажками. Опре-деление сторон света: север-юг, восток-запад.
«р/к» Географическое расположение объектов на территории КЧР
1
Урок- поход.
Техника вязки туристических узлов
ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств
Компас, верёв-ка.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях
87
ОРУ в парах. Закрепление навыков вязки узлов «встречный», «стремя».
1
Урок- сорев-нования.
Верёвка.
Лёгкая атлетика 15 часов
88
ОРУ в парах. Размыкание и смыкание в шеренге.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4–5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях
Малые мячи.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях
89
ОРУ в парах. Метание малого мяча на дальность.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Малые мячи.
90
ОРУ в движении. Совер-шенствование техники выполнения прыжка в длину с разбега.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в беге, прыжках
Малые мячи.
91
Ору в движении. Бег на 30 метров с произвольно-го старта.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Малые мячи.
Прыжки в длину с места.
92
ОРУ . Бег с ускорением от 20 до 25 метров.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Прыжок в длину с места.
93
ОРУ. Совершенствова-ние техники медленного бега до 5 минут.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц
Прыжки в длину с места.
94
ОРУ в парах. Бег на 1300 метров.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Малые мячи.
Прыжки в длину с места.
95
Разучивание простейшего комплекса утренней гим-настики. Бег с ускорении-ем на 25 метров.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
ОРУ. Игры:
« Посадка картошки », «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Ходьба коротким и длинным шагом.
Малые мячи.
Прыжки в длину с места.
96
Совершенствование тех-ники бега 1300 метров.
1
Урок- обуче-ния и совер-шенствования
Малые мячи.
Прыжок в длину с места.
97
ОРУ в парах. Ходьба ко-ротким и длинным шагом.
1
Урок- круго-вая трениров-ка.
Малые мячи.
Тройной прыжок в длину с места.
98
ОРУ в движении. Ходьба в полном приседе. Учёт техники прыжка в высоту с 3-5-х шагов разбега.
1
Урок- зачёт.
Равномерный бег 3 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»
Скакалки, мя-чи.
Тройной прыжок в длину с места.
99
ОРУ. Ходьба короткими и длинными шагами.
1
Урок- игра.
Планка.
Тройной прыжок в длину с места.
100
ОРУ. Ходьба пригнувшись на пятках.
1
Урок- игра.
Перекладина.
Тройной прыжок в длину с места.
101
ОРУ в парах. Учёт двигательной подготовки.
1
Урок- зачёт.
Большие мячи, обручи.
Тройной прыжок в дину с места.
102
ОРУ в движении. Под-вижные игры, эстафеты.
1
Урок- эстафе-та.
Мячи, флаж-ки, скакалки.
Тройной прыжок в дину с места.
