Конспект урока по теме «Работа сердца»
Я учусь понимать свой организм: сердце и пульс.
Цель:
Задачи:
Познакомиться с упражнениями, которые развивают гибкость.
Научиться выполнять упражнения, развивающие гибкость.
Понаблюдать за организмом, а именно за сердцем, как оно реагирует на упражнения.
Научиться находить свой пульс.
Время: 40 минут.
Тип урока: основной.
Оборудование:
Ход урока
Вспомним мудрые слова Джуно
«В путь – дорогу собирайся,
За здоровьем отправляйся» Наши задачи на урок:
Познакомиться с упражнениями, которые развивают нашу гибкость.
Сделать эти упражнения правильно и стать гибкими.
Посмотреть, как наш организм реагирует именно за сердцем, как оно реагирует на упражнения, как бьётся сердечко: услышать и сосчитать как часто оно бьётся, т.е. познакомиться с пульсом.
Введение:
Теория
Вспомните наших бабушек, дедушек, мам, пап, друзей, подруг. Почему им иногда трудно бывает согнуться и наклониться за чем-то?
Потому что они утратили гибкость.
Гибкий – это значит легко сгибаемый и разгибаемый, упругий.
Когда мы сгибаемся и разгибаемся, мы сохраняем тело сильным и здоровым.
Вспомните и назовите профессии, где особенно нужна гибкость?
Балет, танцы, гимнастика и т.д.
А где а нашей жизни нужна гибкость?
На огороде при прополке и т.д.
трубка
Даже Л.Н.Толстой писал: «Я постоянно упражняюсь в физической работе. Сам ношу землю, колю дрова, ношу воду, хожу пешком. Благодаря физическому труду, я, несмотря на свои 66 лет, чувствую себя вполне здоровым, как юноша».
Зачем же нам нужна гибкость?
Чтобы сохранить тело сильным и здоровым.
И так, когда мы сгибаемся и разгибаемся. Мы сохраняем тело сильным и здоровым, а упражнения на сгибания и разгибания называются упражнениями на гибкость.
Разминка
Сейчас мы свами сделаем несколько упражнений.
Задание: Когда вы будете делать упражнения, прислушивайтесь к своему телу. Может у кого-то, где-то заболит, заколет, хрустнет. А может кто-то услышит, как что-то в груди стучится.
Группа упражнений №1
Движения для головы.
Движения плечами.
Движения для рук.
Движения для талии (растяжение тела).
Движения для коленей.
Движения для ступни.
Расслабление.
IV.Основная часть: «Сердце и пульс»
Что же происходило внутри вашего тела, когда вы двигались?
Внутри тела тоже всё двигается.
Задание: приложите ухо к чье-нибудь груди.
Что вы слышите?
Вы слышите звуки, похожие на ритмичные удары барабана – это работает наше сердечко.
Сердце – одно из самых главных органов.
Находится оно в левой части груди. Размер его у ребенка с апельсин, а у взрослого человека несколько побольше (кулак).
Каждый день оно делает 12 тыс. ударов, а в минуту у ребенка 80 – 90 ударов, у взрослого чуть меньше.
Сердце работает непрерывно, днем и ночью, всю жизнь. От работы сердца зависит работа других органов, всего организма.
Можно чувствовать, как бьётся сердце?
Да, это называется пульсом.
Сердце – это особая мышца. Она попеременно то сокращается, то расслабляется. Когда сердце сокращается, кровь с силой выталкивается в кровеносные сосуды. Эта сила и заставляет двигаться кровь. Когда сердце расслабляется, оно наполняется кровью. Затем сердце снова сокращается, кровь снова выталкивается в кровеносные сосуды. Этот толчок сразу же отражается на стенках кровеносных сосудов. Его называют пульс. Итак, сердце толкает кровь по всему телу и поэтому вы чувствуете, как оно бьётся во многих местах тела.
Задание: Давайте попробуем найти своё пульс.
Пульс у человека хорошо прощупывается там, где кровеносный сосуд проходит над костью.
Обычно его находят:
Сначала найдём у соседа, а потом у себя.
У детей сердце делает 80-90 ударов в минуту.
Сейчас мы с вами попробуем сосчитать свой пульс.
Необходимо беречь и заботиться о состоянии сердца. Регулярные занятия физкультурой, бегом и подвижными играми укрепляют сердце. Спокойный обязательный сон – одно из необходимых условий правильной работы сердца. Непосильная работа или бег до изнеможения могут ослабить сердце. Необходимо чередовать труд и отдых.
Задание: Отдохнули. Сделаем несколько упражнений на гибкость и снова сосчитаем свой пульс.
Упражнения выполняются.
Показ учителем
Показ учеником
Все
Приседания
Контроль пульса
Макет сердца, схема кровообращения
Секундомер
Вывод
Что вы узнали о себе?
Как быть гибким и зачем. Что за работой сердца можно следить самому.
Храни своё сердце больше всего хранимого, потому что в нём источник жизни (пословица).
Задание: Я говорю слова, а вы дружно, хором повторяете
Я хочу быть здоровым и гибким.
Я знаю упражнения, чтобы быть гибким.
Я буду делать упражнения для гибкости.
Я могу слышать своё сердце.
Я могу узнать, когда моё сердце устало.
Я умею считать пульс.
Я здоровый и добрый человек.
