«Будем здоровы!»
Проблема здоровья детей и подростков актуальная для всех времен и народов, а в XXI веке она стала первостепенной.
Как сформировать знания ребенка об основах профилактики различных инфекционных заболеваний, привить ему любовь к природе и здоровому образу жизни? Ответ на этот вопрос пытаются найти не только родители обучающихся, но и преподаватели. По словам Марка Твена «единственный способ сохранить здоровье — есть еду, которую не любишь, пить напитки, которые не нравятся. И делать вещи, которые не хочется делать». О чем же говорит известный американский писатель, давайте разберёмся вместе.
По представлениям современного общества в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:
- рациональное питание;
- физическая активность;
- отказ от вредных привычек;
- закаливание;
- личная гигиена;
- положительные эмоции.
Более подробно хотелось бы остановиться на первых двух пунктах.
Правильное питание является основой полноценного развития ребёнка, хорошего самочувствия и успешной учёбы. В меню школьника обязательно должны входить молочные продукты, мясо, рыба, яйца, фрукты, овощи, а также каши. К сожалению, не все дети посещают школьную столовую, где в течение дня можно получить необходимый минимум пищевых и минеральных веществ. Как правило, многие из них приносят из дома чипсы, различные газированные напитки, хот-доги, сдобную выпечку, сухарики. Исходя из личного опыта, могу сказать, что именно эти ученики чаще подвергаются заболеваниям гриппа и ОРВИ, быстрее утомляются на занятиях, вследствие чего наблюдается ухудшение успеваемости.
Не менее важная роль в укреплении здоровья детей отведена умеренной физической деятельности. Учебный день школьника насыщен значительными умственными и психологическими нагрузками. Для того чтобы дисциплинировать обучающихся и повысить их работоспособность ежедневно во время занятий проводятся физкультминутки. Глядя на красочные презентации, ребята выполняют определённые комплекс движений, которые, в частности, способствуют укреплению опорно-двигательной системы и мышц глаз. Коллективное выполнение физических упражнений сплачивает школьников, воспитывает привычку регулярно заниматься утренней гимнастикой или спортом. Невозможно оставить данный аспект без внимания, так как в настоящее время мы столкнулись с проблемой гиподинамии у детей. Своё свободное время они предпочитают проводить не на свежем воздухе с друзьями, а дома, сидя перед экраном компьютера или телевизора.
Можно бесконечно размышлять на эту тему, но в заключение хотелось бы отметить, что стране, в первую очередь, необходимо здоровое перспективное молодое поколение. Очевидно, что значительную помощь в решении этой задачи должна оказать школа, сформировав у обучающихся потребность в необходимости ведения здорового образа жизни. Ведь только здоровый ребёнок сможет успешно учиться и добиться высоких результатов в жизни.
Киселёва Ирина Владимировна, учитель начальных классов МАОУ СОШ № 67;
