Значение физкультминутки при обучении младших школьников и для реализации здоровьесберегающих технологий в начальных классах.
Факты из школьной жизни.
Здоровье человека – тема для разговора достаточно актуальная для всех времен и народов, а в ХХI веке она становится первостепенной.
Все без исключения люди понимают, как важно заниматься физкультурой и спортом, как здорово закаливать свой организм, делать зарядку, больше двигаться. Мы откладываем занятия физкультурой и физкультурой «на потом», обещаем себе, что начнем с понедельника.
Если школьный учитель понимает значение сохранения здоровья своих учеников, он никогда не позволит себе игнорировать возможность организации на своем уроке оздоровительной гимнастики – минутки отдыха – для души и тела.
По мнению специалистов – медиков, 75 % всех болезней человека заложено в детские годы.
Почему так происходит? Видимо, все дело в том, что мы, взрослые, ошибочно считаем: для ребенка самое важное – это хорошо учиться. А можно ли хорошо учиться, если у тебя болит голова, если твой организм ослаблен болезнями и леностью, если он не умеет бороться с недугом?
Очень часто родители в семье говорят ребенку: «Будешь плохо кушать, - заболеешь! Не будешь тепло одеваться – простудишься!» и т. д. Но очень мало родителей говорят: «Не будешь делать зарядку – не станешь сильным! Не будешь заниматься спортом – трудно будет достичь успехов в учении!»
За прошлое столетие, по мнению ученых, вес непосредственной мышечной работы человека снизился с 94% до 1 %. Главными пороками ХХI века становятся : накапливание отрицательных эмоций без физической разрядки, переедание и гиподинамия.
По мнению специалистов, даже если дети достаточно двигаются, их движения однообразны, не все группы мышц вовлекаются в движение, и результат от такой активности большой пользы не дает.
Часто можно слышать от родителей: «Моему ребенку и уроков физкультуры хватит, чтобы подвигаться» А хватит ли? Родители, видимо, не догадываются, что уроки физкультуры восполняют дефицит двигательной активности только на 11 %.Значит школа и семья должны сделать гораздо больше, чем они делают, чтобы помочь ребенку полюбить себя, свое тело, свое здоровье.
Полюбить себя! Вот ответы девочек – подростков на вопрос: «Какая твоя проблема является для тебя жизненно важной?
- Меня волнует моя фигура – 40 %
- Меня волнует мой внешний вид – 15 %
- Меня волнуют проблемы взаимоотношений – 10 %
- Меня волнуют проблемы в моей семье – 8 %
- Меня ничего не волнует – 7 %.
Ответы весьма красноречивы. А как относятся к проблемам внешнего вида, фигуры своего ребенка родители? «Неважно, что ты полненькая, гораздо важнее, что ты лучше всех учишься» - такие или похожие фразы слышат подростки, но легче им от этого не становится. В этой ситуации родители никак не хотят понимать, что они могут сделать почти не возиожное, поддержав своего ребенка личным примером.
КОМПЬЮТЕР – малоподвижный образ жизни становится нормой жизни ребенка.
Факты, которые говорят сами за себя…
- Минимальная норма количества шагов за день для человека – 10 000 шагов. Современный человек с натяжкой делает половину.
- В 13 лет повышение давления до 130/80 – распространенное явление.
- Если родители имеют избыточный вес, 60 – 80 % детей имеют его тоже.
- Для того чтобы сохранить баланс двигательной активности, школьник должен ежедневно делать 23 – 30 тысяч шагов.
- Дети разведенных родителей чаще болеют гипертонией.
- По данным Российских ученых, 51% детей вообще не бывают на улице по возвращению из школы.
- 73% школьников не устраивают перерывов между приготовлением уроков.
- 30-40 % имеют избыточный вес.
- По мнению специалистов – медиков возраст от одного года до 15 лет гораздо важнее для сохранения будущего здоровья, чем от 15 до 60 лет.
Что же может сделать учитель начальных классов, чтобы хоть как-то снизить утомляемость, нарушение осанки и зрения, поддержать здоровье малышей.
Это ежедневное проведение физкультурных пауз и упражнений для глаз. Вот огромный простор для использования еще и этого нерастраченного потенциала учителя начальных классов.
Задачи физкультминуток:
- снять психическое напряжение;
- добиться эффекта от использования физических упражнений;
- возбудить интерес к физическим упражнениям;
- сформировать простейшие представления о влиянии физических упражнений на самочувствие и здоровье.
Условия проведения:
- 2-3 минуты на уроке в момент утомления;
- комплекс включает 3 – 4 упражнения;
- каждое упражнение повторяется 4 – 6 раз;
- сидя или стоя;
- стихотворные или музыкальное сопровождение;
- упражнения для глаз.
Недостаток физических упражнений в 1-х классах ( 2 часа физкультуры в неделю по учебному плану) компенсируется 10-минутной ежедневной утренней зарядкой, проводящейся по разработанному комплексу упражнений с учетом норм СанПиНа, что составляет 50 минут в неделю.
Комплекс ежедневной (перед уроками) утренней зарядки для учащихся 1 классов.
Использование музыкального сопровождения (аудиокассеты прилагаются).
Раздаточный материал
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЧТЕНИЕ.
А – начало алфавита.
А – начало алфавита,
Тем она и знаменита.
А узнать ее легко:
Ноги ставит широко.
( Дети должны стоять широко расставив ноги. На каждый счет руки поочередно: на пояс, на плечи, вверх, два хлопа, на плечи, на пояс, вниз два хлопка. Темп ускоряется)
Большая буква.
Если названное мною слово надо писать с большой буквы – поднимайте руки вверх, если с маленькой – приседайте: Барсик, котенок, город, Воронеж, Никита, третьеклассник, река, Дон, Волга, собака, корова, Дружок, Зорька, воробей, урок..
Приставка
На доске написаны слова: делать, сделать, написать, писать, подписать, вез, отвез, вывез, привез, занес, нес, перенес, вынес. При указании на слова, в которых есть приставка, ученики поворачиваются друг к другу лицом и обмениваются хлопками, если в словах приставки нет, ученики приседают.
Родственные слова.
Если я назову пару родственных слов, вы хлопаете в ладоши. Если назову пару слов, которые не являются родственными, вы приседаете. Постарайтесь сосчитать, сколько пар родственных слов будет названо.
Лес – лесник, река – ручей, стена – потолок, кот – котик, сад – садовый, дом – домашний, дом – дым, поле – полюшко, гриб – грибной, обед – стол.
Сколько звуков в слове.
Приседайте столько раз, сколько звуков в слове осень.
Прыгните столько раз, сколькими буквами записано это слово-------.
Наклонитесь столько раз, сколько букв в слове --------.
Потянитесь столько раз, сколько в слове звуков-------.
Словарные слова.
После окончания физкультминутки, вы запишите словарные слова, которые сможете запомнить из текста стихотворения, а также те, которые сможете расшифровать.
Жил один садовод, он развел огород,
Приготовил старательно грядки.
( дети делают движения, словно копают лопатой).
Он принес чемодан
Полный разных семян.
(Дети шагают)
Но мешались они в беспорядке.
Наступила весна,
И взошли семена.
(Дети приседают и встают).
Садовод любовался на всходы.
Утром их поливал,
(Выполняют движения, словно поливают)
На ночь их укрывал
И берег т холодной погоды.
(Дети садятся).
Но когда садовод
Нас позвал в огород,
Мы взглянули и все закричали:
- Никогда и нигде,
Ни в земле, ни в воде
Мы таких овощей не встречали!
Показал садовод
Нам такой огород,
Где на грядках, засеянных густо,
ОГУРБУЗЫ росли,
ПОМИДЫНИ росли,
РЕДИСВЕКЛА, ЧЕСЛУК, И РЕПУСТА!
Будем в классики играть.
Будем в классики играть,
На одной ноге скакать.
А теперь еще немножко
На другой поскачем ножке.
(Прыжки на одной ножке).
Буква Е.
В алфавите, в букваре,
(хлопки в ладоши)
Проживала буква Е.
Как-то раз она шагала
(ходьба на месте)
По тетрадке не спеша,
Замечталась и упала,
( приседания)
Превратилась в букву Ш…
Школьник был, конечно, рад
(наклоны)
Вот так буква акробат
(хлопки в ладоши)
В «Светофор мы поиграем.
Раз, два, три, четыре, пять!
Ох, устали мы писать.
(потягивания)
В «Светофор» мы поиграем,
(ходьба на месте)
Руки, ноги разминаем.
(встряхивание руками)
Красный свет нам «Стой!» - кричит,
Ждать зеленого велит.
Чтобы было ждать не скучно,
Наклоняемся мы дружно.
И назад, и вперед.
( наклоны)
Влево, вправо поворот.
( повороты туловища)
Вот и желтый загорелся,
Приготовиться пора.
Руки, ноги разогреем,
(рывки руками перед грудью)
Начинаем, детвора!
( ходьба на месте)
Вверх поднимем,
Вниз опустим,
Пролетит как самолет.
(прыжки)
Вот зеленый загорелся,
Можно нам идти вперед.
Левой, правой,
Левой, правой,
( бег с высоким подниманием бедра)
Смело мы идем вперед.
(ходьба на месте)
Светофор - помощник славный
Уставать нам не дает.
Дружно маме помогаем
Дружно маме помогаем –
Пыль повсюду вытираем.
Мы белье теперь стираем,
Полощем, отжимаем.
Подметаем все кругом
И бегом за молоком.
Маму вечером встречаем,
Двери настежь открываем,
Маму крепко обнимаем.
(подражательные движения по тексту)
Кто за кем идет?
Цыпленок на цыпочках
Крался за кошкой.
А кошка на цыпочках
Шла за Антошкой.
Антошка на цыпочках
Двигался к дому.
Теперь повернемся –
пойдем по-другому.
На пятках за кошкой
Плетется Антошка.
За бедным цыпленком –
Усталая кошка.
Цыпленок от страха
Забрался в корзинку
Сердитая кошка
Выгнула спинку.
Упражнение для развития моторики пальцев.
Вот помощники мои
Их как хочешь поверни.
1.2.3.4.5.
Не лежится им опять.
Постучали, повертели
И работать расхотели.
Этот пальчик хочет спать.
Этот пальчик прыг в кровать.
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул,
А другой давненько спит.
Кто у нас еще шумит?
Тише, тише, не шумите.
Пальчики не разбудите.
Утро ясное придет,
Солнце красное взойдет,
Станут птички распевать,
станут пальчики вставать.
Просыпайся детвора
В школу пальчикам пора!
Для обучения выразительного прочтения литературных произведений.
Изобразить:
- встревоженного кота;
- грустного пингвина;
- хмурого орла;
- человека, который хорошо пообедал;
- человека, у которого жмут ботинки;
- человека, у которого разыгрался острый приступ радикулита;
- человека, оказавшегося ночью в лесу;
- выключить будильник;
- потрогать горячий утюг;
- взять телефон;
- и т. д.
Прочитать стихотворение «Идет бычок качается»
- вы оправдываетесь;
- вы обиделись;
- вы хвастаетесь;
- вы испугались.
МАТЕМАТИКА.
Много ль надо нам, ребята.
Много ль надо нам, ребята,
Для умелых наших рук?
Нарисуем два квадрата,
А на них огромный круг,
А потом еще кружочек,
Треугольный колпачок.
Вот и вышел очень, очень
Развеселый чудачок.
( Дети рисуют в воздухе геометрические фигуры)
Можешь пальцы сосчитать.
Можешь пальцы сосчитать:
1,2,3,4,5,
1,2,3,4,5.
Десять пальцев, пара рук –
Вот твое богатство, друг.
Умножали, умножали,
Очень, очень мы устали.
(Движения кистями рук)
Раз, два – выше голова,
Три, четыре – руки шире.
Пять, шесть – тихо сесть.
Посидим отдохнем
И опять считать начнем.
На разминку.
На разминку становись!
Влево, вправо покрутись
Повороты посчитай,
Раз – два – три, не отставай,
(Вращение туловищем вправо, влево).
Начинаем приседать –
Раз – два – три – четыре – пять.
Тот, кто делает зарядку,
Может нам сплясать вприсядку.
А теперь поднимем ручки
И опустим их рывком.
Будто прыгаем мы с кручи
Летним солнечным деньком.
А теперь ходьба на месте.
Левой – правой, стой раз – два.
Мы за парты сядем, вместе
Вновь возьмемся за дела.
Рисуй глазами треугольник.
Рисуй глазами треугольник.
Теперь его переверни
Вершиной вниз.
И вновь глазами
Ты по периметру веди.
Рисуй восьмерку вертикально.
Ты головою не крути,
А лишь глазами осторожно
Ты вдоль по линии веди.
И на бочок ее клади.
Теперь следи горизонтально,
И в центре ты остановись.
Зажмурься крепко не ленись.
Глаза открываем мы наконец.
Зарядка окончилась.
Ты молодец!
