Программа оздоровительной технологии «БОС-здоровое дыхание».
Учитель: Барадовская С.Ф.
Цели программы:
Создание условий для сохранения и укрепления физического, психологического и социального здоровья детей на основе инновационной ИКТ ( информационно-коммуникационная технология) «БОС - здоровье»
Повышение качества обучения с применением современных компьютерных средств.
Правовая основа программы.
Правовую основу программы составляют:
Закон РФ «Об образовании».
Закон РФ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 30.03.1999г. № 52-ФЗ.
Приказ Министерства образования РФ и Министерства здравоохранения РФ от 04.04.2003 г № 139 «О совершенствовании оздоровительно работы в образовательных учреждениях».
Приказ Министерства здравоохранения РФ от 30.12.2003 г. № 621 «О комплексной оценке состояния здоровья детей».
Кроме того, проект опирается на стратегические документы развития санкт-петербургского образования:
Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа»,
Федеральные государственные образовательные стандарты нового поколения ((Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни учащихся),
Стратегия развития системы образования Санкт-Петербурга 2011-2020 гг. «Петербургская школа 2020» (направление «Здоровье в школе»),
План мероприятий по сохранению и укреплению здоровья школьников в Санкт-Петербурге на 2011-2015 годы.
Вопросы допуска к проведению оздоровительных мероприятий регулируются положениями приказов МЗ РФ №249 от 19.08.97 г. «О номенклатуре специальностей среднего медицинского и фармацевтического персонала» и №337 от 20.08.2001 г. «О мерах по дальнейшему развитию и совершенствованию спортивной медицины и лечебной физкультуры».
Краткая характеристика информационно-коммуникационной оздоровительной технологии «БОС-здоровье».
Описание технологии
Для здорового ребенка должен быть характерен диафрагмально-релаксационный тип дыхания. Формирование и поддержание такого типа дыхания является базисом и необходимым условием успешной реализации любой программы оздоровления и реабилитации.
В наилучшей степени принципу индивидуальности дозирования и обеспечения мониторного контроля эффективности отдельных занятий и курса оздоровительной дыхательной гимнастики отвечает технология формирования и тренировки диафрагмально-релаксационного дыхания с использованием метода биологической обратной связи (БОС), которая была разработана А.А. Сметанкиным и получила название: информационно-коммуникационная технология (ИКТ) «БОС-здоровье».
Дыхательная гимнастика, как и ее отдельные упражнения, являются универсальным направлением физической культуры, которое включается в программы реабилитации и оздоровления детей. Оздоровительная дыхательная гимнастика предусматривает использование способности ребенка, начиная с возраста 4 лет, произвольно регулировать дыхание путем проведения дыхательных упражнений, тем самым улучшая свое здоровье. Главный вопрос любой программы оздоровления или реабилитации - вопрос дозы упражнений и показатели проведения оперативного и интегративного контроля.
Формула метода. Выработка диафрагмально-релаксационного типа дыхания производится путем последовательной тренировки выполнения статических дыхательных упражнений с акцентом на диафрагмальный тип дыхания, на фоне релаксации, с использованием в качестве объективизации метода ДАС-БОС тренинг до достижения должных показателей дыхательной аритмии сердца, характерных для здоровых детей (соответственно возрасту). Формы проведения могут быть индивидуальными, мало групповыми и групповыми.
Материально-техническое обеспечение. Формирование и тренировка диафрагмально-релаксационного типа дыхания осуществляется с использованием аппаратно-программного комплекса путем преобразования электрофизиологических сигналов в звуковые и зрительные сигналы обратной связи ПБС-БОС в составе: Тренажёр дыхания «Биосвязь» (санэпид заключение 78.01.05.961.П.013236.12.07 от 13.12.2007 г.); программные средства с программой «БОС-здоровье»» (свидетельство № 2008615678).
Технология выработки диафрагмально-релаксационного типа дыхания с применением метода БОС и аппаратура для её проведения запатентована (Авторское свидетельство 1717116 от 08.11.1991; Патенты: № 2033783 от 30.04.1995; № 2162313 от 27.01.2001; № 2134542 от 20.08.1999; 2128944 от 20.04.1999).
[pic]
Обучение по программе основано на реализации метода функционального биоуправления: направленное изменение физиологических параметров организма в нужном для оздоровительных и тренировочных целей направлении.
Диафрагмальное дыхание – один из естественных типов дыхания, при котором легкие полностью заполняются воздухом, удовлетворяя в полной мере потребность организма в кислороде. Постановка и закрепление такого типа дыхания благоприятно сказывается на физиологическом и психическом состоянии человека, оказывает оздоровительное воздействие на все функциональные системы организма. Уравновешиваются процессы возбуждения и торможения;
Снижается мышечная нагрузка и тонус периферических сосудов
- Снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
Улучшается обмен веществ и обеспечение организма кислородом
Улучшается кровоснабжение головного мозга
Исчезают спастические боли.
Управляющим параметром является частота сердечных сокращений (пульс).
По изменениям значений частоты сердечных сокращений (пульса) на вдохе и выдохе можно оценить правильность выполнения технологии диафрагмального дыхания.
Для обучения требуется 8-15 сеансов по 15-20 минут каждый.
В результате обучения происходит
Повышение академической успеваемости
Снижение заболеваемости
Создание благоприятных условий для нервно - психического развития, формирования у детей ценностного отношения к своему здоровью, установки на здоровый образ жизни.
Повышение концентрации внимания и работоспособности, развитие умения находить равновесие между сосредоточенной активностью и спокойствием в обстановке учебных занятий;
5. Снижение психоэмоциональное напряжения при гиперактивности и повышенной агрессивности, улучшение общего фона настроения ребенка
эффективность функционирования биологической системы зависит от скорости возврата и качества информации о работе этой системы.
БОС – это принцип, лежащий в основе организации самоуправления физиологическими функциями живого организма.
[pic] [pic]
Физиологический сигнал
[pic]
Содержание проведения курса занятий БОС-дыхание
Постановка диафрагмально- релаксационного дыхания с максимальной ДАС (дыхательной аритмией сердца) под контролем тренажера дыхания. Задачи:
- освоить и закрепить навык дыхания диафрагмой;
- научиться уверенно снижать пульс на выдохе.
Научиться делать выдох так, чтобы пульс снижался на выдохе.
Сконцентрироваться на запоминании ощущений, возникающих во время выполнения диафрагмального вдоха-выдоха.
IV
6
Формирование навыка диафрагмально-релаксационного дыхания
Задачи:
- достичь гармонии работы дыхания и работы сердца;
- увеличить ДАС ( показатель уровня здоровья) до возрастной нормы или превысить ее;
-снизить частоту дыхания;
- научиться использовать приобретенный навык дыхания без сигналов ОС.
V
2-3
Закрепление полученного навыка диафрагмально-релаксационного дыхания
Задачи:
- закрепление полученного навыка диафрагмально-релаксационного типа дыхания;
- воспроизведение полученного навыка без прибора БОС
Достижение показателей дыхательной аритмии сердца, характерных для здорового человека в соответствии с возрастом.
Итого
17- 20
Комплект оборудования
1. Тренажер дыхания "Биосвязь"
2. Учебное электронное пособие "Дыхание, БОС-здоровье"
3. Учебное пособие "Учись здоровью".
