Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Краснозорькинская начальная школа»
Симферопольского района Республики Крым
ул. Московская, 23, с. Красная Зорька, Симферопольский район,
Республика Крым, 297516,
тел. 32-33-59, e-mail [link] Основы знаний о физической культуре, умение и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
4 классы. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. История зарождения Древних Олимпийских игр. Ведущие спортсмены России в разных видах спорта. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Виды физических упражнений: подводящие, общеразвивающие, соревновательные. Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол и др. физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Режим дня и личная гигиена. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма: воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах.
3. Тематическое планирование учебного предмета «Физическая культура» 4 класс с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы.
п/п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Класс
IV
1
Базовая часть
78
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Подвижные игры
18
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
18
1.4
Легкоатлетические упражнения
21
1.5
Кроссовая подготовка
21
2
Вариативная часть
24
2.1
Подвижные игры с элементами спортивных игр
24
Итого
102
Учащийся: владеет: физической подготовкой и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения; физической нагрузкой и способах ее регулирования (дозирования); причинами возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.
выполняет: режим дня, его содержание и правила планирования, утреннюю зарядку, физкультминутки.
Общефизическая подготовка
Построение в две шеренги, выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; повороты на месте, налево, направо и кругом. Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предмета с предметами – мячами, гимнастическими палками, скакалками, в парах); упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия. Развитие координационных, силовых способностей и гибкости.
выполняет: строевые упражнения; комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Кувырок вперед, назад перекатом стояка на лопатках; мост из положения, лежа на спине; прыжки через скакалку.
выполняет: простейшие акробатические и гимнастические комбинации; страховку и самостраховку, самоконтроль;
играет: подвижные игры, эстафеты с элементами акробатики.
Висы и упоры
Висы завесом; вис на согнутых руках; подтягивание в висе.
выполняет: висы и упоры, потягивание в висе.
Лазание
По канату в 3 приема; перелезание через препятствие.
выполняет: лазание и перелезание.
играет: подвижные игры и эстафеты.
Опорный прыжок
Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, на коня, козла; вскок в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук
выполняет: опорный прыжка в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук; страховка и самостраховка
Танцевальные упражнения и развитие координационных способностей
Шаги галопа и польки в парах; сочетание изученных танцевальных шагов, русский медленный шаг. Первая и вторая позиция ног; сочетание шагов галопа и польки в парах; элементы народных танцев
выполняет: танцевальные упражнения, предупреждает появление ошибок.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; наклоны, вперед стоя и сидя; подтягивание на перекладине; элементы акробатики (кувырки, перекаты, стойка на лопатках, мост из положения, лежа) комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки, плоскостопия
выполняет: прыжки через скакалку; потягивание; акробатические элементы раздельно и в комбинации.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
4 КЛАСС
Учащийся: владеет: знаниями о лучших спортсменах России по легкой атлетике; правилами рационального питания; закаливания организма;
выполняет: режим дня, его содержание и правила планирования, утреннюю зарядку, физкультминутки.
Специальная физическая подготовка
Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.
выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег 1000м без учета времени;
подвижные игры, эстафеты.
выполняет: бег 30м; бег 60м; повторный бег 2х30м, 2х60м; челночный бег 3х10м, 4х9м; равномерный бег 1000м; чередование ходьбы и бега 1500м;
играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (отталкивание, приземление); прыжок в высоту способом «перешагивание».
выполняет: прыжок в длину с места на результат; прыжок в длину с разбега; прыжок в высоту способом «перешагивание»
Метание
Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели (9м); метание мяча на дальность в коридор 10м. с разбега; подвижные игры с элементами метания.
выполняет: метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели;
метание на дальность.
играет: подвижные игры, с элементами метания.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных исходных положений, с поворотами; равномерный бег; прыжки через скакалку; выполнение многоскоков.
выполняет: броски и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР
4 КЛАСС
Учащийся: владеет: названием и правилами игр; соблюдают правила безопасности.
На материале раздела «гимнастика с основами акробатики»
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; «Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. Игровые задания с использование строевых упражнений типа: «Становись – разойдись», «Смена мест», «К своим флажкам», «Запрещенной движение», «Класс, смирно!».
выполняет: правила игры; технику безопасности.
На материале раздела «Легкая атлетика»
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Третий лишний», «Кто дальше бросит», «Зайце в огороде», «Точно в мишень», «Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом прыжками, метанием.
выполняет: правила игры; технику безопасности.
На материале раздела «Спортивные игры»
Футбол
Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по не подвижному мячу с места, с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру; игра в футбол по упрощённым правила «Мини-футбол; подвижные игры «Точная передача», «Передал – садись» и т.д.
выполняет: удары по мячу; ведение и передача мяча, правила игры, техника безопасности
Баскетбол
Ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы: броски мяча 2-мя руками стоя на месте (мяч снизу, у груди, сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); ведение мяча на месте и в движении; бросок мяча от груди на месте в щит, цель; эстафеты с мячами; игра в баскетбол по упрощённым правилам («мини-баскетбол»); «Охотник и утки», «Не давай мяч водящему», «Гонка мячей по кругу», «Выстрел в небо» и т.д.
выполняет: ловлю, передачи, ведение, броски мяча; правила игры; техника безопасности.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; прием мяча снизу 2-мя руками; передача мяча сверху 2-мя руками; нижняя прямая подача; передача мяча через сетку (передача 2-мя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча в парах, на месте и в движении правым (левым) боком; эстафеты с мячом; игра в «Пионербол» по упрощённым правилам, «Снайперы», «Охотники и утки», «Перебежка» и т.д.
выполняет: подбрасывание, подача, прием, передача мяча; правила игры, техника безопасности
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Упражнения в бросках, ловле и передачах мяча, ударах и остановках мяча ногами, ведение мяча на месте и в движении.
Используют подвижные игры для активного отдыха.
урока
Сроки выполнения
Тема
урока
план
факт
Легкая атлетика (11 часов)
1.
01.09
Первичный инструктаж по ТБ на уроках физкультуры. Виды ходьбы.
2
05.09
ТБ во время занятий по лёгкой атлетике. Разновидности ходьбы и бега.
3
07.09
Бег на скорость 30, 60 м.
Разновидности ходьбы и бега.
4
08.09
Бег на скорость 30, 60 м.
5
14.09
Бег на скорость 30, 60 м.
6
15.09
Техника прыжка (в длину, с разбега). Развитие скоростно-силовых способностей.
7
19.09
Техника прыжка (в длину, с разбега). Развитие скоростно-силовых способностей.
8
21.09
Прыжок в длину способом согнув ноги.
9
22.09
Метание теннисного мяча на дальность
10
26.09
Метание теннисного мяча на дальность
11
28.09
Метание теннисного мяча на дальность
Кроссовая подготовка(11 часов)
12
29.09
Равномерный бег 5 мин
13
03.10
Равномерный бег 6 минут
14
05.10
Равномерный бег 6 мин
15
06.10
Равномерный бег 7 мин
16
10.10
Равномерный бег 7 мин
17
12.10
Равномерный бег 8 мин
18
13.10
Равномерный бег 8 мин
19
17.10
Равномерный бег 9 мин
20
19.10
Равномерный бег 9 мин
21
20.10
Равномерный бег 10 мин
22
24.10
Кросс 1 км по пересеченной местности.
Гимнастика(5 часов)
23
26.10
ТБ на занятиях гимнастикой с элементами акробатики. Общеразвивающие упражнения с предметами.
24
27.10
Техника акробатических упражнений.
25
07.11
Техника акробатических упражнений.
26
09.11
Оценка техники выполнения акробатических упражнений.
27
10.11
Ходьба по бревну на носках.
Гимнастика(7 ч)
28
14.11
Висы и упоры. Строевые упражнения.
29
16.11
Висы и упоры. Строевые упражнения.
30
17.11
Висы и упоры (оценка техники).
31
21.11
Висы и упоры. Подтягивание в висе (на результат).
32
23.11
Прыжки через скакалку
33
24.11
Прыжки через скакалку
34
28.11
Прыжки через скакалку
Подвижные игры(14ч)
35
30.11
Техника безопасности при проведении подвижных игр. Подвижная игра.
36
01.12
Игры: «Белые медведи», «Космонавты».
37
05.12
Игры: «Пятнашки», «Кто дальше бросит»
38
0712
Игры: «Пятнашки», «Точный расчет».
39
08.12
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву»
40
12.12
Игры: «Прыжки по полосам», «Удочка».
41
14.12
Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами».
42
15.12
Игры: «Удочка», «Мышеловка», «Невод».
43
19.12
Игры: «Гонка мячей», «Третий лишний».
44
21.12
Игры: «Перестрелка», «Гонка мячей».
45
22.12
Игры: «Удочка», «Мышеловка», «Невод».
46
26.12
Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод».
47
Игры: «Охотники и утки», «Подсечка», «Четыре стихии».
48
Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод»
Подвижные игры (11 ч)
49
Игры: «Воробьи и вороны», «Что изменилось?», «К своим флажкам».
50
Игры: «Овладей мячом», «Охотники и утки».
51
Игры: «Эстафеты с мячом», «Гонка мячей по кругу», «Веревочка».
52
Игры: «Космонавты», «Пятнашки», «Мельница».
53
Игры: «Бой петухов», «Вызов», «Караси и щука», «Дотронься до…»
54
Игры: «Пустое место», «Невод».
55
Игры: «Класс, смирно!», «Перестрелка», «По местам».
56
Игра "Собери друзей", «Третий лишний».
57
Игры: «По местам», «Перестрелка».
58
Игры: «Удочка», «Мышеловка», «Невод».
59
Игры: «Перестрелка», «Прыжки по полосам».
Подвижные игры на основе баскетбола (21 ч)
60
ТБ во время занятий баскетболом.
Передача двумя руками от груди.
61
Передача двумя руками от груди.
62
Передача мяча сверху из-за головы
63
Передача мяча сверху из-за головы
64
Ловля и передача мяча
65
Ловля и передача мяча
66
Ведение мяча.
67
Ведение мяча.
68
Ведение мяча.
69
Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
70
Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
71
Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
72
Игры: «Перестрелка», «Мини - баскетбол».
73
Игры: «Подвижная цель», «Мини баскетбол».
74
Игры: «Охотники и утки», «Перестрелка».
75
Игра «Перестрелка». Эстафета.
76
Игры: «Вызови по имени», «Мини баскетбол».
77
. Игры: «подвижная цель», «Мяч ловцу».
78
Игры: «Быстро и точно», «Мини баскетбол»
Подвижные игры на основе баскетбола (2 ч)
79
Мини-баскетбол.
80
Мини-баскетбол.
Кроссовая подготовка (10ч)
81
ТБ во время занятий по кроссовой подготовке.
Бег по пересеченной местности
82
Бег по пересеченной местности
83
Равномерный бег 6 мин.
84
Равномерный бег 7 мин.
85
Равномерный бег 8 мин.
86
Равномерный бег 9 мин.
87
Равномерный бег 9 мин.
88
Равномерный бег 10 мин.
89
Равномерный бег 10 мин.
90
Кросс 1 км
Легкая атлетика (12 ч)
91
ТБ во время занятий по лёгкой атлетике.
Виды ходьбы и бега.
92
Спринтерский бег.
93
Спринтерский бег.
94
Спринтерский бег
95
Бег на результат 30, 60 м
96
Техника прыжков
97
Техника прыжков
98
Техника прыжков
99
Прыжок в длину с места.
100
Метание мяча на дальность
101
Метание мяча на дальность
102
Метание мяча на дальность
