Е.В. Семионенкова
МБОУ СОШ № 27 им. Э.А. Хиля города Смоленска,
учитель начальных классов
высшей квалификационной категории
Использование здоровьесберегающих технологий на уроках в начальной школе
«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым»
Ж.-Ж. Руссо
Концепция модернизация образования предполагает разработку новой модели начальной школы, которая отвечает актуальным и перспективным потребностям личности, общества и государства. Одна из них – здоровье подрастающего поколения. Это важный показатель благополучия общества. Фундамент здоровья закладывается в детстве, и это забота не только медиков.
Сохранение и укрепление здоровья – это важнейшие составляющие моей работы. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы, желание учиться. В.А. Сухомлинский утверждал, что «забота о здоровье ребенка – это не просто комплекс санитарно – гигиенических норм и правил… и не свод требований к режиму, питанию, труду, отдыху. Это, прежде всего, забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества».
Сохранение здоровья детей – главное, на что я обращаю особое внимание при проведении мероприятий по сохранению здоровья, где закладываются навыки правильного режима дня, гигиенические навыки, профилактика заболеваний, негативного отношения к вредным привычкам, изучение особенностей своего организма, а также проведение оздоровительных минут во время урока, повышение интереса к предметам.
За долгие годы работы в начальной школе я пришла к выводу, что положительно на здоровье младших школьников влияют следующие факторы:
двигательная активность;
психологическое здоровье школьника;
творческий характер процесса обучения;
использование оздоровительной силы природы;
Двигательная активность
В процессе освоения навыка письма младший школьник пишет не рукой, а «всем телом». Мышцы ребенка, поддерживающие позу и принимающие участие в письме, находятся в состоянии длительного статического напряжения. Для того, чтобы снять излишнее статическое напряжение, на физкультминутках я провожу динамические упражнения на расслабление различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей, корпуса). Эти упражнения могут выполняться непосредственно на рабочем месте ученика или с переходом в положение стоя. Использование на уроке непосредственно в классе упражнений повышенной интенсивности (прыжков, резких наклонов, выпадов), я считаю, нецелесообразно. С одной стороны, это нарушает гигиенические условия в кабинете (повышает температуру воздуха, изменяет его состав и т. д.), а с другой стороны, приводит к дополнительному утомлению детей (в результате короткой, но интенсивной физической нагрузки).
Чаще всего я использую физкультминутки под стихотворные тексты. При подборе стихотворений к конкретному уроку я учитываю следующее:
• важно, чтобы содержание текста сочеталось с темой занятия, его программной задачей;
• преимущество отдается стихам с четким ритмом, т. к. под них легче выполнять разнообразные движения;
• текст я произношу или воспроизвожу в записи, т. к. при произнесении текста детьми у них может сбиться дыхание.
Я стараюсь придумать и использовать различные движения для конкретных классов, с учетом индивидуальных особенностей детей.
1. «Мы писали»
Мы писали, рисовали,
А теперь мы дружно встали.
Ручками похлопали.
Ножками потопали.
Чуть покружимся бочком,
Сядем и писать начнем.
2. «Зарядка»
Одолела вас дремота,
Шевельнуться неохота?
Ну – ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире.
Раз, два, три, четыре.
Наклониться – три, четыре …
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
3. «На морозе»
Ручки вверх, ручки вниз.
На носочки подтянись.
Ручки ставим на бочок,
На носочках скок – скок – скок.
А затем поприседаем,
Никогда не замерзаем.
4. «Лягушки»
На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки,
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали.
Ручками хлопали.
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет!
5. «Речка»
К речке быстрой мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно,
Делать так руками нужно:
Вместе – раз, это – брасс.
Одной, другой – это кроль.
Все как один –
Плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой.
В рамках урока это могут быть элементарные движения, физические упражнения, физкультминутки и подвижные игры, «минутки покоя», самомассаж, различные виды гимнастики (оздоровительная, пальчиковая, корригирующая, дыхательная, профилактическая).
Я считаю, что физические упражнения как эффективный методический прием на уроках в начальной школе имеют большое значение не только для переключения и поддержания внимания младших школьников, но и для правильного развития организма детей, укрепления их здоровья:
И. п. – сидя (стоя), правая рука на груди, левая на животе. 1 – глубокий вдох, задержка, живот выпятить вперед; 2 – медленный выдох, живот втянуть в себя.
И. п. – стоя, сидя. 1 – полный вдох; 2 – медленный выдох через рот (губы сложены как для свиста).
И. п. – ноги врозь, руки на поясе. 1 – вдох носом; 2 – 3 – выдох ртом небольшими порциями; 4 – и. п., полный выдох.
Упражнение «Деревце»
Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе.
Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. (15 – 20 сек)
Упражнение с мешочками на формирование правильной осанки
Стоя, руки на пояс, мешочек на голове. Поднимаясь на носки, отвести локти назад, прогнуться, вернуться в и. п.
Стоя, ноги врозь, руки вниз, мешочек на голове. Поворот туловища влево, руки в стороны, вернуться в и. п.
Стоя, руки вперед, мешочек на голове, приседаем на правой ноге, отставив левую ногу вперед, вернуться в и. п.
Стоя, руки вперед, мешочек на голове, приседаем на левой ноге, отставив правую ногу вперед, вернуться в и. п.
Упражнение «Держи осанку»
Упражнение выполняется сидя или стоя, руки опущены. Заведите руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти поднимите, спину выпрямите, грудную клетку максимально разверните, плечи отведите назад. Дыхание спокойное (20 – 30 сек). Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти.
Для снятия гиперактивности своих обучающихся я использую игру «Огонь, земля, солнце, вода»
Я называю слова, ребята выполняют движения. Огонь – встают, земля – сидят, вода – плывут, солнце – руки вверх.
Для кистей рук я стараюсь подбирать упражнения в зависимости от особенностей урока. Напряжение различных групп мышц связано с работоспособностью. Устаёт рука – устаёт ребёнок.
Пример:
«Капуста»
[link]
