Завдання уроку. Навчити кидкам та ловінню саморобних м’ячів. Вдосконалювати навички виконання вправ з рівноваги на гімнастичній лаві. Закріпити навички виконання стройових вправ. Сприяти розвитку спритності шляхом впровадження рухливих ігор, естафет.
Необхідний інвентар: гімнастичні лави, м’ячі, гімнастичні палиці, газети.
Місце проведення: спортивний зал Подолянської загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів.
Хід уроку
І. Підготовча частина уроку ( до 15хв) 1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2. Пояснення
Діти, я пропоную вам сьогодні на уроці здійснити політ на Місяць. Чи згодні ви побувати на Місяці? Місяць – найближче до Землі небесне тіло. Відстань від Землі до Місяця становить 384401 км. Діаметр Місяця 3476 км, а маса майже у 81,3 рази менше маси Землі.
Період обертання Місяця навколо своєї осі та навколо Землі збігаються, тому він повернений до Землі завжди одним боком.
Місяць – єдиний природний супутник Землі. Складений, як і Земля, з твердих порід. Але на відміну від Землі тут немає повітря, води, тварин, рослин.
Для вдалого польоту потрібно наполегливо тренуватися, бути дисциплінованими, сильними, розумними, координованими. Тому пропоную тест на координацію рухів.
3. Стройові вправи: розподіл на 1-2; перешикування в дві шеренги; розмикання.
4. Вправи на координацію:
а) В.п. – ліва нога перед правою (на одній лінії), руки в сторони. Втримати рівновагу протягом 10сек.;
б) теж саме, але права нога перед лівою, руки на поясі, очі заплющені;
в) стоячи у парах обличчям один до одного, руки попереду, долоні з’єднані; за свистком поворот кругом – з’єднати долоні.
5. Пояснення.
З вестибулярним апаратом та координацією рухів – повний порядок. Але цього недостатньо для польоту на Місяць. Потрібно натренувати м’язи ніг, тому що космонавтам, тобто вам, доведеться багато ходити, бігати, а це складно, бо місячний грунт – специфічний: поверхня гориста, вкрита багато чисельними кратерами метеоритного походження, морями. До сьогоднішнього дня невідомо звідки взявся Місяць, але яким би не було походження Місяця, відомо, що місячні кратери – це результат ударів уламків твердої породи об його поверхню. Деякі небесні тіла ударялися об Місяць із такою силою, що пробивали місячну кору наскрізь. Тоді зсередини витікала лава і розтікалася по поверхні. Потім вона холонула і тверділа, утворюючи темні рівнини, які називають місячними морями. Береги цих морів мають гористу поверхню. Місячний грунт називають – реголіт.
6. Різновиди ходьби.
на носках;
на п’ятах;
на зовнішній (внутрішній) частинах стопи;
з високим підніманням стегна;
широким кроком;
у напівприсіді;
у присіді;
стрибками у присіді;
перекатом з п’яти на носок.
7. Пояснення.
Відомо, що космонавтам доводиться переносити велике навантаження. Пропоную вам перевірити самих себе.
8. Різновиди бігу:
9. Пояснення.
Звісно, що космонавти повинні мати не тільки сильні ноги, а, взагалі, бути сильними і загартованими. Пропоную виконати комплекс вправ з гімнастичними палицями.
10. Комплекс ЗРВ.
1. В.П. Палиця внизу, хват за середину.
1-2. Крок лівою в сторону, палку вгору, хват за кінці.
3-4. В.П.
5-8. Теж саме лівою ногою.
2. Палка внизу - ззаду.
1. Нахил вперед, палку вниз.
2. Присід, палку в колінні суглоби, руки в сторони.
3. Нахил вперед, палку вниз.
4. В.П.
3. В.П. Стійка ноги нарізно, палка попереду.
1. Поворот тулуба вліво, палку до плеча – вліво.
2. В.П.
3. Теж саме в іншу сторону.
4. В.П. Палка внизу.
1. Ліву в сторону на носок, нахил вліво.
2. В.П.
3-4 Теж саме в іншу сторону.
5. Упор лежачи, палиця на підлозі на рівні колін.
1. Стрибок через палицю в упорі присівши
2. В.П.
6. В.П. Стійка ноги нарізно, палка за спиною в ліктьових суглобах.
1-4. Оберти тулуба вліво.
5-8. Теж саме вправо.
7. Палка вертикально попереду, тримаючи лівою рукою за верхній кінець, нижній торкається підлоги, права рука в сторону.
1-2. Перемах правою ногою через палицю, змінити положення рук.
3-4. Теж саме лівою ногою.
8. Палка вертикально на долоні лівої руки.
1-8. Підскок на лівій, праву зігнути назад.
9-16. Те ж саме на правій нозі, тримаючи палку вертикально на долоні правої руки.
9. Ходьба на місці.
11. Стрибки через скакалку.
1,5хв
1,5хв
1хв
1,5хв
1р.
1р.
2сх3р
1,5хв
1,5хв
10с
1,5хв
10с
4хв
6-8р
6-8р
6-8р
6-8р
6-8р
6-8р
6-8р
5-6р.
40с
Нагадати про ТБ. Звернути увагу на готовність учнів до уроку
Відповідь учнів
Добиватися чіткості виконання команд
Носок правої ноги торкається п’ятки лівої.
Тримати рівновагу.
У парах. Чергувати повороти кругом через ліве та праве плече.
Стежити за поста-вою.
Руки на поясі
Руки за головою
Руки на поясі
Руки біля плечей
Руки на колінах
Руки за головою
Руки на колінах
Руки за спиною
За самопочуттям
Через плече дивитися назад
З торканням підлоги руками
Дивитися картку
Подивитися вгору на палицю
Утримувати рівновагу
Максимально скручувати тулуб
Палицю вгору
Поштовхом 2 ніг
Ноги у колінах не згинати
Балансувати палицею.
За самопочуттям
ІІ. Основна частина уроку
12. Пояснення.
Молодці, діти. Ви добре підготувалися до польоту. Витримали всі випробування, але залишилося ще одне – перевірка та утримання рівноваги.
13. Вправи з рівноваги на гімнастичній лаві:
ходьба на всій стопі, руки на поясі, зіскок;
ходьба на носках, руки в сторони, зіскок;
ходьба приставними кроками правим та лівим боком, руки на поясі;
ходьба зі змахом ніг уперед, з оплесками у долоні під ногою;
ходьба стрибками на лівій (правій) нозі;
ходьба випадами, руки за головою;
пробігання по лаві
14. Пояснення
Добре! А тепер ускладнюємо завдання.
15. Лазіння по гімнастичній лаві.
одноіменним способом;
різноіменним способом;
сидячи в упорі на колінах та підтягуючись руками;
лежачи на животі та підтягуючись двома руками одночасно;
лежачи на животі та підтягуючись руками почергово;
пересування по гімнастичній лаві сидячи в упорі позаду.
16. Пояснення.
Перешкоди подолали.
Силу, спритність ми придбали.
Раз, два, три,
Вже на Місяць летим ми.
Пропоную зайняти місця в ракетах і приготуватися до старту.
17. Естафета «Хто швидше?»
18 Пояснення.
Ось і Місяць. Як тут цікаво. А це що? На місячному ґрунті лежать наші місцеві газети. Як ви думаєте, яким чином вони сюди потрапили? Справа в тому, що і радянські і американські вчені досліджували Місяць. Так 7 жовтня 1959 року радянська автоматична станція «Луна-3» здійснила обліт Місяця, була сфотографована зворотна сторона Місяця. 21 липня 1969 року американський корабель «Аполлон-11» здійснив посадку на Місяць. Астронавти Нейл (або Ніл) Армстронг і Едвін Олдрін уперше спустили на поверхню Місяця у районі Моря Спокою.
17 листопада 1970 року на Місяць було доставлено самохідний апарат «Луноход -1», керований із Землі. Мабуть саме «Луноход-1» доставив пресу на Місяць.
19. Конкурс «Зроби м’яч»
Пропоную з газет зробити саморобні м’ячі і провести дослідження. Давайте з’ясуємо, чи легко виконувати вправи з м’ячами на Місяці?
20. Кидки та ловіння м’яча.
кидки м’яча вгору та ловіння двома руками;
кидки м’яча вгору правою та ловіння двома руками;
кидки м’яча вгору лівою та ловіння двома руками;
кидки м’яча вгору правою та ловіння лівою рукою;
кидки м’яча вгору лівою та ловіння правою рукою;
кидки м’яча вгору лівою та ловіння лівою рукою;
кидки м’яча вгору правою та ловіння правою;
кидки правою (лівою) рукою із-за спини через плече та ловіння попереду двома руками;
кидок м’яча вгору, оплески у долоні та ловіння м’яча двома руками;
кидок м’яча вгору, присідання та ловіння м’яча.
21. Пояснення.
Молодці! Прекрасно оволоділи технікою ловіння м’яча, тож давайте проведемо гру «Хто швидше?». Умова гри: звільнити свій майданчик від м’ячів суперника.
22. Гра «Хто швидше?»
23. Пояснення.
Швидко минає час. З планети Земля прийшов сигнал. Нас чекають вдома. Треба збиратися, але на згадку про те, що ми з вами були на Місяці, давайте з наших саморобних м’ячів зробимо емблему. Якийсь знак. Згодні? Тоді до роботи.
24. Викладання планети Земля (Сонце).
25 Пояснення.
Увага! Увага! Приготуйтесь до польоту. Сядьте в свої ракети (гімнастичні лави). У нас, здається, проблема, закінчилося пальне. Підніміть руки вгору і за командою починайте передавати балон з киснем (м’яч). Він важкий, пожежонебезпечний, то будьте обережні.
26. Естафети з передачею м’яча.
з прокачуванням м’яча під тулубами учнів, що знаходяться в упорі лежачи, на гімнастичній лаві;
теж в упорі сидячи позаду.
27. Пояснення.
Ось ми і на рідній Землі. На Місяці ми були всього 1 добу. А чи знаєте ви, що 1 доба триває 29,5 земних діб. Порахуйте вдома, скільки часу ви перебували в експедиції. Виходимо з ракет. Всі нормально почувають себе після приземлення? Якщо все нормально, то пропоную вам ще одну гру. Станьте в одне загальне коло. Спочатку водити буду я, а потім той, хто першим помилиться.
28. Малорухлива гра на увагу.
(Командир показує вправу, діти виконують. Оговорити, що наприклад, руки в сторони ставити не можна. Той, хто помилився, стає на місце командира).
15с
5хв
2р.
2р
2р
2р
2р
2р
2р
10с
4хв
2р
2р
2р
2р
2р
2р
20с
1,5хв
1,5хв
20с
5хв
10р
10р
10р
10р
10р
10р
10р.
2х10р
10р
10р
15с
2х10с
15с
30с
15с
5хв
1р
1р
1р
30с
1хв
3-4р
Клас поділити на команди
Стежити за поста-вою.
Добиватися чіткості виконання команд
Виконуючи зіскок приземлятися на напівзігнуті у колінах ноги, руки вперед.
Поточно. Дистанція – 1-1,5м
За силами
За командою капі-тани біжать до пев-ного орієнтиру, по-вертаються назад, беруть другого гравця, потім тре-тього (по черзі), доки вся команда перетне лінію фіні-шу.
Відповіді дітей
Спостерігати за узгодженістю робо-ти рук і ніг. При ловінні м’яча ноги у колінах згинають, при кидках – ви-прямляють.
Хватом зверху
Стежити не лише за узгодженістю роботи рук і ніг, м’ячем, а й за тим, що відбувається на майданчику.
Після свистка пере-кидати м’ячі на сторону суперників забороняється.
Пропозиції учнів щодо емблеми
Набивні м’ячі
Вага 1кг
Капітани за свист-ком котять м’яч, останній у команді підхоплює м’яч і біжить вперед. Гра продовжується, до-ки капітани не займуть свої місця
Відповіді дітей
Діти йдуть по колу і вимовляють сло-ва: «Нумо в коло, всі у коло, швидко ми постаємо, що покаже командир – гарно виконаємо».
ІІІ. Заключна частина (3хв)
29. Пояснення
Після напруженого польоту космонавтам потрібно відпочити. Присядьте на лаву, закрийте очі і відкрийте їх за сигналом.
30. Шикування в одну шеренгу.
31. Підсумок уроку.
32. Домашнє завдання.
20с
30с
1хв
1хв
Сигнал - оплеск у долоні
Кидки на ловіння саморобних м’ячів. Придумати додат-кові вправи з м’яча-ми.
Політ на Місяць
(нестандартний урок, 6 клас)
Калашнікова Катерина Матвіївна,
вчитель фізичної культури
Подолянської ЗОШ І-ІІІст.
Куп’янського району
