12-13 мин.
До начала занятий подготовить наб/мячи в установленном месте.
Отметить отсутствующих. По порядку номеров рассчитаться.
1
Построение, приветствие, сообщение темы, задачи урока. Значение строевых приёмов, без которых невозможна успешная организация учащихся на уроках физической культуры. Они обеспечивают порядок и дисциплину на уроках, настраивают учащихся с первых минут урока на серьёзное отношение к работе, формируют правильную осанку, умение согласованно выполнять коллективные действия в строю.
1-2мин.
2
Команда: “Равняйся! Смирно!” на 1-2-й рассчитайся!
10сек.
3
Строевые приёмы на месте:
Повороты налево (направо), кругом.
Перестроения в 1-2 шеренги, колонны.
5 мин.
Вызывается один желающий, провести строевые приёмы на месте или по алфавиту. Следить за терминологией, ритмом, чёткостью выполнения. Подсказывать.
4
Анализ самостоятельного проведения строевых приёмов.
1 мин.
Поблагодарить, отметить ошибки, над чем продолжить работать.
5
Ходьба с заданием:
И.п. – обычная ходьба
1 – левая рука на пояс, 2 - правая рука на пояс;
3 – левая на плечо, 4 -правая на плечо;
5 – левая вверх прямая, 6 - правая вверх прямая:
7 – левая в сторону прямая, 8 - правая в сторону прямая.
30 сек.
Следить за осанкой, голову держать прямо, не сутулиться. Следить за дыханием.
И.п. – руки за голову, ходьба на носках.
20 сек.
Локти широко развести в стороны, спина прямая, ноги прямые.
И.п – руки на пояс, ходьба на пятках
20 сек.
Держать равнение в колонне, следить за осанкой, за дыханием.
И.п. – руки за спину, ходьба на внешней стороне стоп.
20 сек.
Голову держать прямо, локти широко развернуть в стороны, спина прямая. Профилактика плоскостопия.
И.п. – руки за голову, в полуприседе.
20 сек.
Спина прямая, локти широко развёрнуты в стороны. Следить за дыханием.
Обычной ходьбой, марш!
10 сек
Восстанавливаем дыхание.
6
Бег с заданием:
Обычный бег в среднем темпе.
20 сек.
Равнение в колонне, соблюдать дистанцию.
Внимание! 1-е (2-е) номера, влево в 2 колонны стройся!
1-е (2-е) номера в одну колонну стройся!
20 сек
Следить за дыханием, равнение в колоннах.
1-е (2-е) – бег с высоким подниманием бедра, 2-е
(1-е) бег с захлёстыванием голени назад.
20 сек.
Через 10 сек. меняются упражнениями по сигналу свисток.
Внимание! 1-е бег спиной вперёд, 2-е – обычный бег.
20 сек.
Через 10сек. меняются упражнениями. Следить за дистанцией, не допускать столкновений.
Бег в противоположным направлении.
Варианты:
а) вызываются сначала нечётные номера №1,3,5,7,9, затем чётные;
б)10,9,8,7,6,5,4 и т.д.;
в) повторять номера по 2 раза.
30 сек.
Вызывается учащийся по порядковому номеру в строю н-р: №7, учащийся под этим номером выбегает из колонны, разворачивается и бежит в противоположном направлении, поравнявшись с колонной встаёт на своё место.
Упражнения в парах:
2-е номера влево становись!
1-2-е лицом друг к другу становись! Руки на плечи друг другу. Приставными прыжками – марш!
20 сек.
Соблюдать дистанцию, равнение в колонне, не допускать столкновений. Следить за дыханием.
7
Закончили упражнение, 2-е номера в одну колонну стройся! Постепенно переходим на ходьбу. Восстанавливаем дыхание руки через стороны. Вдох, выдох.
20 сек.
Если дыхание не восстановилось, пройти ещё один круг.
По ходу движения берут в правую руку набивной мяч.
10 сек.
Вес мяча 1,5 кг. Никаких лишних движений с мячом.
II
Основная часть:
27-28 мин.
Перестроение в 2 шеренги.
Комплекс ОРУ с набивными мячами
6-8 мин.
Комплекс проводит учащийся (по очереди) проводит без подсматривания в конспект если недостаточно упражнений, то даются рекомендации(он должен знать комплекс наизусть). Конспект заранее проверяется. По ходу проведения комплекса, исправляется терминология, команды, ритмичность.
.
Построение в одну шеренгу. Анализ проведения комплекса ОРУ. Оценка.
2 мин.
Замечания учащихся, какие неточности, ошибки были допущены проводившим комплекс. Что понравилось.
8
Совершенствование техники строевых приёмов в движении:
Повороты налево, направо, кругом.
Перестроения в 1-2 шеренги, колонны.
Вариант усложненных упражнений:
5-6 мин.
6-7 мин.
Следить за правильной осанкой.
3-4 мин.
Упражнение развивает внимание, мышление, внимательность.
Перестроение на счёт 1,2,3,4, а поворот строго на второй счёт – 1,2,3,4.
Следить за равнением в строю, чётким выполнением упражнения.
Перестроения в колонны: 2-е (1-е) номера влево (вправо) с поворотом налево (направо или кругом) становись!
1-е (2-е) номера в одну, с поворотом направо (налево, кругом) становись!
3-4 мин.
Упражнение развивает внимание, мышление, внимательность.
Перестроение на счёт 1,2,3,4, а поворот строго на второй счёт – 1,2,3,4.
Следить за равнением в строю, чётким выполнением упражнения.
Совершенствование техники походного, строевого шага.
5 мин.
1
Строй в две колонны: “В обход налево за направляющими – Марш!”
2
1 мин.
Соблюдать равнение, дистанцию. Следить за правильной осанкой, шагом, ритмичностью, отмашкой рук.
Противоходом налево (направо) Марш!
Выполняют задание в колоннах по двое.
Через середину зала в колонны по 2-е – Марш!
1-е налево!
2-е направо! Марш!
1 мин.
[pic]
Через середину зала в колонны по 3 (4,5,6) – Марш!
Класс! В колонну по 1-му(2) в обход налево (направо) Марш!
1 мин.
[pic]
В колонны по двое – походным шагом – Марш!
1 мин.
Равнение в колоннах, дистанцию держать, следить за осанкой.
Класс! Строевым шагом – Марш!
Строевым – налево, направо, кругом!
1-2 мин
Чёткость движений, правильная осанка.
Класс! Обычным шагом в одну колонну – Марш!
10 сек.
Учащиеся идут на первоначальное место построения.
Подвижная игра “Иголочка и ниточка”.
4-5 мин.
Объяснение игры
III
Заключительная часть:
4-5 мин.
Построение в одну шеренгу. Подведение итогов. Объявить и выставить оценки.
Д/з – составить комплекс ОРУ с гимнастическими палками.
Отметить лучших, активных учащихся, что получилось на уроке, что не получилось, над чем нужно поработать.
Организационный уход из спортивного зала.
