ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ
"Здоровье до того перевешивает все остальные блага,
Что здоровый нищий счастливее больного короля."
А.Шопенгауэр
В современных условиях состояние физического, психического здоровья детей стало одной из серьезнейших проблем сообщества и государства.
В Федеральном законе Об образовании в Российской Федерации особое внимание уделяется вопросам охраны здоровья обучающихся. Перед учителями стоят задачи формирование здорового образа жизни, создание условий для профилактики заболеваний и оздоровления школьников. Федеральных государственный образовательный стандарт начального общего образования указывает на необходимость создания и реализации Программы формирования культуры здорового и безопасного образа жизни.
Опыт работы в школе показывает, что психического и физическое воздействие на детей должно быть соразмерно их возрастным возможностям. С приходом детей в первый класс важно знать, как и что должна сделать школа в целях предотвращения негативных последствий для их здоровья. Как обеспечить развитие детей соответственно присущим их возрасту психофизическим состояниям и склонностям, воображению, образному мышлению, уровню самосознания. Очевидно, что дети с самых первых шагов в школе должны находится в системе комплексного обеспечения их деятельности со стороны родителей, врачей, педагогов и школы в целом. Проблема здорового образа жизни требует предметного и всестороннего внимания.
Образ жизни - понятие, которое характеризует определенный тип жизнедеятельности человека и охватывает типичное поведение индивида или социальной группы в труде, быту и общественной жизни.
Здоровый образ жизни включает в себя рациональное питание, личную гигиену, закаливание, оптимальные двигательный режим, здоровый психологический климат в семье и школе, отсутствие вредных привычек, внимательное отношение к своему здоровью. В школе - это также знания и представления о строении собственного тела и назначении его органов, уровень владения навыками оказания первой помощи, развитие духовного здоровья. В этом процессе важно научить и самих детей заботиться о своем здоровье, развивать сознательный контроль над своим двигательным поведением, сформировать понимание ценности здорового образа жизни.
Во время образовательного процесса учащимся приходится длительное время сидеть на одном месте, ограничивать себя в движении, что приводит к быстрой утомляемости. Поэтому на уроке регулярно чередую учебную работу и отдых. Отдых вовсе не означает полного покоя. Характер отдых выстраивается через противоположное характеру работы.
Рабочий день к классе начинается с трех-четырех минутной гимнастики:
1. Наклон головы вперед-назад, вправо-влево.
2. Вращение головы вправо-влево.
3. Круговые движения плечами вперед-назад.
4. Руки вверх, вращение кистями.
5. Руки над головой. Сгибание и разгибание пальцев.
6. Руки вниз. Три хлопка по ногам.
7. Руки вверх. Потянуться. Прогнуться.
8. Руки вниз. Встряхнуть пальцы.
9. Перекатывание с пяток на носки.
10. Вращение туловищем в одну, затем в другую сторону.
Основное время занятий в школе приходится на уроки .чтения, письма и математики, на которых движения ограничены. Необходимо физкульт-минутки, которые гармонично вписываются в учебный процесс.
На уроках математики это решение веселых задач в стихах: "Три машинки есть у Коли, а у Жени пять. Сколько будет, если дети станут вместе в них играть?".
На уроках чтения это проговаривание трудно произносимых слов, скороговорок, веселых детских песенок, стихов А.Барто, С. Маршака, во время маршировки на месте.
Развитие речевых способностей также зависит от кистей рук. Поэтому я провожу упражнения, которые, одновременно направлены на развитие речевой моторики и кисти рук, защите зрения. Например, потереть ладно о ладонь, а плечи при этом поочередно подвигать вверх-вниз, что позволит активизировать биологически активные точки в области спины.
На уроках регулярно проводятся упражнения для снятия зрительного утомления и профилактики близорукости:
1. Зажмурить глаза. Открыть глаза пять раз.
2. Круговые движения глазами. Головой не вращать (10 раз).
3. Не поворачивая головы отвезти глаза как можно дальше влево. Не моргать. Посмотреть прямо. Несколько раз моргнуть. Закрыть глаза и отдохнуть. Тоже самое вправо два - три раза.
4. Смотреть на какой-либо предмет, находящийся перед собой, и поворачивать голову вправо-влево, не отрывая взгляда от этого предмета (два-три раза).
5. Моргать 10-15 секунд. Отдохнуть, закрыв глаза.
Важным аспектом создания условий для функционирования здорового образа жизни являются не только физические нагрузки, но и необходимость соблюдение норм нравственности и высокой духовности в целом. Честность в поведении, уважение к окружающим, целеустремленность на занятиях - все эти качества - неотъемлемый атрибут обучения и воспитания учащихся в начальной школе. Более того, соблюдение норм нравственности делает занятие физическими упражнения чрезвычайно эффективными.
