Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Нижнереутская основная общеобразовательная школа»
Фатежского района Курской области
Конспект урока по ОБЖ
9 класс
«Здоровый образ жизни и его составляющие»
Подготовила
преподаватель ОБЖ
Гнездилова Галина Александровна
2016 г.
Тема: Здоровый образ жизни и его составляющие
Цель: дать определение понятию « здоровый образ жизни»;
обсудить проблему укрепления здоровья людей и продления их активной жизнедеятельности;
подвести к самостоятельному выводу о том, что только сам человек формирует свой здоровый ( или нездоровый) образ жизни;
побудить обучающихся к размышлению о состоянии своего здоровья.
Задачи:
1. Сформировать понятия «здоровый образ жизни и его составляющие».
2. Развивать умение анализировать, сопоставлять, делать выводы, формулировать
и отстаивать свою точку зрения.
3. Способствовать воспитанию убеждения, что только сам человек определяет свой здоровый (или нездоровый) образ жизни;
4. Способствовать формированию здорового образа жизни
Тип урока: Урок «открытие» новых знаний
Дидактическое оснащение: Компьютер, доска, учебники, тетради, презентация, листки бумаги для ответов на тест
План урока
1. Понятие «здоровье»
2. Понятие «здоровый образ жизни»
3. Факторы здорового образа жизни
4. Составляющие здорового образа жизни
5. Значение здорового образа жизни
Планируемые результаты:
Личностные: Умение ясно, грамотно излагать свои мысли в устной и письменной речи.
Инициатива, находчивость, активность при работе в группе.
Умение контролировать процесс и результат учебной деятельности.
Метапредметные: Умение самостоятельно ставить цели, иметь представление об актуальности здорового образа жизни в современном обществе
Предметные: Теоретическое представление о здоровом образе жизни и его составляющих
Применение изученных понятий в повседневной жизни.
Формирование убеждения в необходимости безопасного и здорового образа жизни
I . Организационный момент.
Проверка готовности учащихся к уроку.
II. Вступительное слово учителя
Слайд 1
Здравствуйте, ребята. Каждый день мы произносим это, встречаясь с учителями, одноклассниками, знакомыми. Когда мы произносим «здравствуйте», то искренне желаем тем, с кем встречаемся, добра и радости и наше сердце открывается для искренних и добрых людей, мы желаем друг другу здоровья, так как слово «здравие» означает здоровье.
Организм нам дается один на всю жизнь. Очень важно это помнить и заботиться о нем. Здоровье человека является фундаментом всей его жизни. Когда человек здоров, он активен, работоспособен, самодостаточен и счастлив, наконец.
Слайд 2
Предлагается ответить на следующие вопросы:
Что же такое здоровье? Слайд 3
В Уставе Всемирной организации здравоохранения дано более полное и объективное определение здоровья:
Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
Что нужно делать, чтобы быть здоровым? (ответы учеников)
Ребята, давайте сформулируем тему урока.
Слайд 4
Тема сегодняшнего урока – «Здоровый образ жизни и его составляющие».(запись в тетради)
Подумайте и сформулируйте цель и задачи, которые мы будем решать на сегодняшнем уроке:
. расширить знания о ЗОЖ, обобщить их;
. узнать какова роль ЗОЖ в жизни и деятельности людей;
. Задуматься о необходимости быть здоровым человеком;
Научиться применять полученные знания для себя лично.
Слайд 5
Здоровье - самая большая ценность, которая дана человеку. Но человек не может быть совершенно здоровым, не ведя здорового образа жизни, т.е. образ жизни, способствующий сохранению и развитию здоровья отдельного человека и общества в целом. Факторы сохранения здоровья - это компоненты здорового образа жизни, как основа долголетия. Факторы риска - это факторы, способствующие возникновению заболеваний.
Здоровый образ жизни зависит от того: соблюдает ли человек факторы сохранения здоровья, исключает ли человек из своей жизни факторы риска и обладает ли человек:
Слайд 6
1. Нравственным здоровьем - характеризующим духовность человека - систему ценностей, установок и мотивов поведения человека в обществе.
2. Физическим здоровьем - уровень развития функциональных возможностей органов и систем организма.
3. Психическим здоровьем - состояние психики человека, его сознание, мышление, эмоции и воля
Хочется, чтобы вы задумались о состоянии своего здоровья и определили, насколько здоровый образ жизни вы сами ведете и наметили пути совершенствования своего здоровья.
Слайд 7
Эпиграфом нашего урока являются слова: «Человек – украшение мира».
Проблема здорового образа жизни имеет древние корни, связанные с рассмотрением таких вопросов, как отношение человека к бытию, смыслу жизни, соотношение духовного и телесного, наслаждение, разумное и неразумное, рациональное и иррациональное, связь с миром и окружающей средой, стремление к самосохранению счастью.
Древним грекам принадлежит высказывание о том, что в здоровом теле, здоровый дух… Демокрит говорил о том, что телесная красота животна, если за ней нет ума.
Давно известно, что физическое состояние тела действует на психофизическое здоровье человека.
Накопленная в течение многих веков мудрость говорит о том, что человечество всегда ценило здоровье, поощряло крепость духа и умеренность в потреблении телесных благ. В сказках, мифах, легендах многих народов прославляются сильные, смелые, выносливые, трудолюбивые люди и высмеиваются лентяи, обжоры, пьяницы (Соловьев М.Г.,1999).
Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому все здорово!» Об этой простой и умной истине стоит помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о «живой воде» и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Вопрос: почему люди не заботятся о своем здоровье? (ответы обучающихся)
На вопрос, почему люди, заранее зная и понимая, делают то, что идет во вред их здоровью, ответить не так-то легко. Ведь не напрасно понятие о здоровье определяется не только отсутствием болезни, но и как состояние полного комфорта – физического, психического и социального.
В современном мире людей больше волнует финансовый достаток, наличие дорогих вещей, компьютеры и машины. А ведь здоровье – это самое дорогое, чем обладает человек.
Здоровье человека – это личная и общественная ценность, которая влияет на уровень духовного, физического и социального благополучия личности, общества и государства.
Факторы здоровья
Ученые провели исследование и сделали вывод: от чего зависит наше здоровье.
Откройте учебник параграф 9.1 стр.164 найдите ответ на вопрос от чего зависит наше здоровье? И заполните схему.
Слайд 8
Первый фактор – это наследственность, которая оказывает влияние на все стороны здоровья человека. Степень влияния наследственности на здоровье человека. По мнению специалистов, может составлять 20%.
Второй фактор – влияние окружающей среды в местах проживания. Степень ее влияния на здоровье может составлять также 20%.
Третий фактор - влияние медицинского обслуживания на здоровье человека. Этот фактор может составлять до 10%.
Четвертый фактор – влияние образа жизни человека на его здоровье. Этот фактор составляет 50%.
Следовательно мы приходим к выводу: соблюдение норм ЗОЖ – это надежная гарантия укрепления и сохранения здоровья. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.
В тексте параграфа (стр 163) найдите факторы образа жизни, влияющие на состояние здоровья и выпишите их в тетради.
Слайд 9
Факторы образа жизни 1.Двигательная активность
2.Отказ от вредных привычек
3. Режим дня
4. Правильное питание
5. Положительные эмоции
В большинстве болезней и различных несчастий виновата не природа, не общество, а сам человек (так называемый человеческий фактор).
Чаще всего несчастья случаются с человеком из-за безответственного отношения к своему здоровью, пренебрежительного отношения к нормам ЗОЖ и правилам безопасного поведения в повседневной жизни и в различных опасных и ЧС.
Слайд 10
Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: “Я могу, я хочу, я должен”. Эти ветви поддерживают ствол “ЗОЖ”, питаемый корнями, составляющими основу здорового образа жизни:
Здоровье – главный дар, данный нам нашими предками и расточительно расходуемый нами. Как распорядиться этим бесценным (ведь оно нам дается совершенно бесплатно) даром?
Очень важно как можно раньше прийти к выводу и пониманию необходимости сохранения и умножения своего здоровья, в результате воспитания в себе здорового образа жизни, а для этого надо очень мало. Ученые определяют такое стремление как движение в два шага:
1-й шаг состоит в выборе жизненных установок, определении своих целей в жизни.
2-й шаг: это выбор путей для реализации тех жизненных установок и целей, которые вы для себя определили в первом случае.
Слайд 11
Есть очень мудрые слова: «Великие люди ставят перед собой цели.
Остальные живут своими желаниями».
Если вы хотите добиться чего-то в жизни, сохранив молодость, красоту, энергию, жизнерадостность, а не влачить жалкое существование, охая и жалуясь на то, что жизнь не удалась и интереса жить нет, то вы должны, поставив цель и приложив усилия достичь этого.
Сложно это? Да, очень сложно.
Возможно выполнить это? Да, возможно.
Надо только запомнить, что главное условие здорового образа жизни – личная заинтересованность человека. Что результат будет тем лучше и выше, чем раньше вы начнете работать над собой.
Вопрос: Что является причиной заболеваний?
(отсутствие личной заинтересованности у молодежи в здоровом образе жизни и заботе о продолжении своего рода).
Вопрос: Что может повлиять на здоровье человека?
(социально-экономические факторы, природные, биологические, психологические и, конечно же, вредные привычки).
Вопрос: Какие привычки считаются вредными?
(ответы учащихся)
Слайд 12
Насколько распространены вредные привычки среди молодежи?
Исследования распространенности вредных привычек среди подростков показали, что количество курящих достигло в среднем 70% (40% - девушки, 60% - юноши);
Употребление алкоголя среди подростков составляет – 30%;
Прирост наркоманов, в целом по России составлял в среднем 24%
Подумайте и ответьте на вопросы:
В чем причина увлечения молодежи курением, алкоголем и наркотиками?
К каким последствиям это увлечение приводит?
Итак, мы выяснили, что здоровый образ жизни – это не роскошь, а жизненно важная необходимость. Во всех цивилизованных странах, где конкуренция очень высока, люди давно поняли ценность здоровья и всеми силами стремятся сохранить его, начиная с юных лет.
Модель здоровья школьника Слайд 13, 14, 15,16
Учитель. Ребята, поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болел один раза в году? А кто два и более раз?
Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка! Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым.
Слайд 17
Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет! Так, например, древние греки (пеласги) считали, что умереть в 70 лет - это то же самое, что умереть в колыбели. Как свидетельствуют историки, продолжительность жизни пеласгов составляла около 200 лет. При этом до конца своих дней они сохраняли жизненные силы и не седели.
А какие усилия надо предпринять, чтобы укреплять свое здоровье с юных лет?
Учащиеся рассуждают по этому вопросу.
Сейчас вы выполните тест, который поможет вам узнать насколько здоровый образ жизни вы ведете. Вам предлагаются варианты ответов, выберите свой и посчитайте баллы.
Слайд18
Мне очень хочется, чтобы вы по-новому взглянули на себя, свой организм, который столь совершенен и уникален, чтобы еще больше ценили драгоценный дар жизни и вели здоровый образ жизни.
III. Подведение итогов урока. Рефлексия.
Практика показывает, что у многих людей, в особенности у молодежи, размылось, утратило ценность и цельность представления о здоровье. В сознании же многих людей оно накрепко связано именно с лечением. Но ведь лечить можно бесконечно, здоровья это не прибавит!
Между тем здоровье человека, в первую очередь, зависит, прежде всего, от условий и образа жизни. Необходимо выработать в себе привычку проявлять элементарную заботу о сохранении здоровья, об укреплении и создании его резервов.
Сберечь и увеличить резервы физического и психического здоровья людей – означает, без всякого преувеличения, приумножить потенциал могущества страны.
. Слайд 19 (итог)
Сохранение и укрепление здоровья – важная забота каждого человека и всего общества
Выставление оценок.
Домашнее задание. 1. § 9.2
2. Подготовьте письменное сообщение на тему: «Значение здорового образа жизни в формировании у человека общей культуры в области безопасности жизнедеятельности»
Ребята наш урок подходит к концу. Предлагаю вам ответить на вопросы:
Понравился ли вам урок?
О чем вы сегодня узнали на уроке?
Достигли ли мы цели?
Для чего нам нужен материал, изученный сегодня?
Какие выводы вы можете сделать по теме сегодняшнего урока?
(Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей)
Слайд 20
Выразите свои мысли и чувства по сегодняшнему уроку, употребив одно предложение или словосочетание.
Я надеюсь на то, что вы пополнили свой багаж знаний и уходите в хорошем настроении.
Урок окончен, спасибо до свидания.
Тест «Какое у тебя здоровье?»
Здоровье — нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма. Насколько здоровый образ жизни ты ведешь, поможет узнать этот тест.
Вам предлагаются варианты ответов, выберете свой и посчитайте баллы
1. Регулярно ли ты ешь свежие фрукты и овощи?
Да — 3 балла, нет — 0.
2. Ограничиваешь ли себя в употреблении животных жиров?
Да — 5, нет — 0.
3. Регулярно ли ты ешь волокнистую пищу, хлеб грубого помола или из отрубей?
Да — 2, нет — 0.
4. Ограничиваешь ли ты себя в потреблении сахара?
Да — 3, нет — 0.
5. Умеешь ли ты отдыхать и расслабляться?
Да — 5, нет — 0.
6. Есть ли у тебя развлечения помимо учебы?
Да — 4, нет — 0.
7. Нравится ли тебе учиться?
Да — 4, нет — 0.
8. Есть ли у тебя друг, которому ты полностью доверяешь?
Да — 3, нет — 0.
9. Есть ли у тебя любимый человек?
Да — 4, нет — 0.
10. Считаешь ли ты, что должен(на) более ответственно относиться к учебе?
Да — 0, нет — 2.
11. Считаешь ли, что должен(на) брать на себя меньше обязательств?
Да — 0, нет — 2.
12. Часто ли ты испытываешь скуку?
Да — 0, нет — 2.
13. Ты куришь?
Да — 0, нет — 6.
14. Употребляешь ли ты алкоголь?
Нет — 3, иногда — 2, каждый день — 0.
15. Сколько ты весишь?
Столько, сколько и должен(на) — 5,
до 6 кг выше нормы — 4,
на 6~12 кг выше нормы — 2,
на 12 кг и более выше нормы — 0.
16. Регулярно ли ты делаешь зарядку?
Да — 2, нет — 0.
17. Ты занимаешься зарядкой, пока не заболят мышцы?
Да — 0, нет — 1.
18. Нужно ли тебе снотворное, чтобы уснуть?
Да — 0, нет — 1.
19. Всегда ли ты застегиваешь ремень безопасности в машине?
Да — 1, нет — 0.
20. Часто ли ты вынужден(а) покупать лекарства?
Да — 0, нет — 2.
21. Проверяешь ли ты хоть иногда свое артериальное давление?
Да — 1, нет — 0.
22. Бывают ли у тебя постоянные болезненные симптом, и ты при этом не обращаешься к врачу?
Да — 0, нет — 5.
23. Занимаешься ли ты опасными видами спорта?
Да — 0, нет — 3.
24. Часто ли ты понапрасну беспокоишься или волнуешься?
Да — 0, нет — 5.
Подсчитай набранные баллы.
50-75 баллов. Ты ведешь здоровый образ жизни. Твое здоровье не внушает опасений. Тебе не страшны никакие (даже магнитные) бури.
25-49 баллов. Тебе необходимо изменить свой образ жизни. Постарайся сделать это как можно скорее, иначе тебя ожидают неприятности.
0-24 балла. Тебе следует всерьез задуматься над тем, какой образ жизни ты ведешь, и постарайся изменить его немедленно. Твое здоровье в опасности!
Здоровье
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.
