Суд над сигаретой и алкоголем.
Тема: Вредные привычки как факторы, разрушающие здоровье.
Цели: 1) Обосновать опасность табакокурения и алкоголя для здоровья и безопасности жизнедеятельности человека, особенно для развивающегося организма.
2) Показать отрицательное влияние алкоголя на безопасное поведение человека.
3) Подчеркнуть недопустимость курения в подростковом возрасте.
4) Выработать у учеников убежденность в том, что «пассивное» курение тоже опасно для окружающих.
Преподаватель: - Сегодня на нашем заседании суда слушается дело по иску общественной организации «За здоровый образ жизни», предъявленному Сигарете и Алкоголю за их пагубное влияние на организм человека.
Здесь присутствуют все участвующие в рассматриваемом деле стороны. Ведет заседание преподаватель ОБЖ в присутствии прокурора и секретаря (называются фамилии учащихся, исполняющих соответствующие роли), который фиксирует вопросы и ответы присутствующих.
На суде присутствуют ответчики: Сигарета и Алкоголь (называются фамилии учащихся, исполняющих эти роли).
Начинаем заседание суда. История самой массовой наркотической зависимости - курения табака - насчитывает в Европе уже около пятисот лет. Ежегодно в мире от заболеваний, связанных с курением, умирают три миллиона человек. Если ситуация в будущем не изменится, то к 2025 году ежегодные потери увеличатся до 10 миллионов человек. Можем ли мы допустить такие потери? Естёственно, нет!
Вот почему сегодня мы судим Алкоголь и Сигарету.
Слово ответчику - Сигарете.
Что вы можете сказать в свое оправдание? Признаете ли вы свою вину в том, что губите здоровье людей?
(Ответчик заранее готовится к ответу, приводя существующие мифы о положительном влиянии курения на организм человека. Все присутствующие могут задавать вопросы ответчикам, адвокатам, обвинителям по ходу заседания суда.)
Послушаем представителей обвинительной группы. (Учащиеся выступают с сообщениями.)
1. Влияние табачного дыма на организм
Табачный дым, кроме никотина, содержит: угарный газ, синильную кислоту, сероводород, аммиак и концентрат жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемый табачным дегтем. Табачный деготь, в свою очередь, содержит около сотни химических соединений, в том числе канцерогены -химические вещества, воздействие которых на организм человека может вызвать рак.
Постоянное курение сопровождается бронхитом, вызывает хроническое раздражение голосовых связок, отрицательно сказывается на тембре голоса.
В результате поступления дыма в легкие кровь в альвеолярных капиллярах, вместо того чтобы обогатиться кислородом, насыщается угарным газом, что приводит к кислородному голоданию.
Синильная кислота хронически отравляет нервную систему. Аммиак раздражает слизистые оболочки, снижается сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям, в том числе туберкулезу.
Основное воздействие на организм человека при курении оказывает никотин. Никотин - сильный яд. Смертельная доза никотина для человека составляет 1 миллиграмм на 1 килограмм массы тела. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ежедневно во всем .мире от болезней, связанных с курением, умирает 2,5 миллиона человек.
Дурная привычка курения у подростков вызывает задержку роста, наносит сильный вред здоровью, приводит к снижению физической и умственной работоспособности.
К многообразным последствиям курения относится ряд болезней, приводящих к смерти человека:
• Рак различных органов: губ, рта, горла, пищевода, гортани, легких;
• сердечно-сосудистые заболевания: высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и др.;
• респираторные заболевания: воспаление легких, хронический бронхит, астма;
• заболевание пищеварительной системы: язва желудка, двенадцатиперстной кишки.
Особое внимание надо обратить на это подросткам, начинающим курить. Зачастую они берут сигарету, подражая взрослым, желая выглядеть «взрослыми». Но что вместе с тем они приобретут в результате курения?
Кроме того, курение табака сродни наркомании: многие люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут бросить эту привычку.
2. Пассивное курение
Вдыхание задымленного табачного воздуха называется пассивным курением. Исследования показали, что опасность пассивного курения весьма велика. Дым от зажженной сигареты - это неотфильтрованный дым, содержащий значительно больше вредных для организма веществ, чем вдыхаемый через фильтр сигареты. Он содержит в 50 раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в 5 раз больше окиси углерода и в 50 раз больше аммиака.
Для людей, работающих в сильно накуренном помещении (например, в баре), степень пассивного курения может соответствовать эквиваленту в 14 сигарет в день. Пассивно вдыхаемый табачный дым является для легких сильным раздражителем. Исследования показали, что дети, выросшие в доме курящих, имеют признаки сердечных расстройств, которые обычно приводят к заболеваниям сердца во взрослом возрасте. У страдающих астмой людей пассивное курение может спровоцировать приступы. Это особенно касается детей.
Преподаватель: — Послушаем свидетелей со стороны обвинения.
(Свидетели приводят примеры из жизни, газет, читают стихи.)
1. Пример из областной газеты под названием «Тяжкий крест», в которой рассказывается о рождении больного ребенка от курящей матери.
2. Стихотворение выпускницы колледжа Симсон Марии.
Дай Бог набраться мне терпенья,
Чтоб описать все зло, что вижу от куренья.
Была я маленькою -дедушка курил
(а он в одной квартире с нами жил).
Его ругали, упрекали,
Но дружно никотин вдыхали.
Страдала сильно вся семья,
Но больше всех, конечно, я.
Не стало дедушки, остались мы втроем:
Родители и я. Не курим и не пьем,
Однако в обществе курильщиков живем.
В подъезде курят все, кому не лень.
И около подъезда курят целый день.
Идешь по улице -кругом табачный дым!
Неймется старым закурить и молодым...
Примеров сих достаточно вполне,
Чтобы понять: возможно или нет
В сей обстановке уберечься мне,
Не пострадать от дыма сигарет.
Ну как мне на курящих не роптать,
Ведь они травят и себя, и нас.
По их вине мы вынуждены стать
Пассивными «курцами» каждый час.
Да, я решительно за то, чтоб это зло пресечь!
Переиначив классика, скажу:
«Собрать бы сигареты все и сжечь!»
Слово адвокату.
Адвокат в своей речи обращает внимание на то, что не сигарета виновата в ухудшении здоровья человека, а сам человек. Он, в отличие от животных, обладает разумом и должен думать о своем здоровье сам.
Начать курить легко, а отвыкнуть от вредной привычки очень трудно, можно стать ее рабом, медленно и верно уничтожать свое здоровье. Лучшее средство для того, чтобы не приобщиться к пагубному пристрастию, никогда не брать сигарету в руки. Некурящие люди лучше себя чувствуют, лучше выглядят, дольше живут и сохраняют жизненную активность.
Вопросы прокурора.
Каковы мотивы начинающих курить? Как борются с курением в разных государствах?
На вопросы могут отвечать все присутствующие в суде.
Заключительное слово дается ответчику.
Вопрос ко всем присутствующим после его выступления: Какие меры необходимо принять, чтобы молодые люди не курили?
Высказываются все желающие.
Преподаватель:
- Часто к вредным привычкам относят курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, гиподинамию и др. Предлагается рассматривать эти и другие первичные факторы риска (т.е. неблагоприятно действующие на организм, здоровье человека) как проявления деформированного, нездорового образа жизни, асоциального поведения.
Итак, к асоциальному поведению относится алкоголизм.
В нашей стране за последние годы растет смертность от отравления спиртом. По данным Госкомстата РФ, от случайных отравлений алкоголем в Ярославской области в январе-мае 2004 года умерли 520 человек. Это на 140 человек больше, чем за аналогичный период 2003 года. Показатель смертности на 100 тысяч населения вырос и составил 90 человек. Ухудшается здоровье людей из-за развития алкоголизма.
Особенно больно за подростков, так как алкоголизм молодеет. Подростки любят употреблять пиво, а это алкогольный напиток, что уже точно доказано. Марк Келлф, издавший «Журнал исследований алкоголя», так характеризует алкоголь:
«У спирта много лиц. Это продукт питания, жидкость и топливо, а также дезинфицирующее и болеутоляющее средство, средство возбуждения и успокоения и, наконец, средство улучшения самочувствия, которое, однако, может одурманивать и вызывать зависимость».
Вот почему сегодня мы призвали к ответу и Алкоголь.
Слово предоставляется ответчику.
Признаете ли вы свою вину - то, что губите здоровье людей, делаете поведение человека асоциальным?
Ответчик говорит о пользе некоторых сортов вина, спирта, используемых в медицинских целях.
Слово предоставляется обвинительной группе.
По оценкам Минздравсоцразвития РФ, потребление крепких спиртных напитков в 2000 году сократилось на 13%, зато пива на душу населения - возросло с 30 до 37 литров в год, т.е. на 23%. По данным социологических исследований, 85% подростков 15-16 лет уже пробовали алкоголь. На первом месте - пиво. 60% начали пить его с 13 лет. Большинство школьников старших классов выпивают в среднем по 4 бутылки пива в день, причем часть из них - крепкие сорта. Такое количество эквивалентно 250 граммам водки.
Вопрос обвиняемому — Алкоголю:
«Вы знаете, как действуют ваши ингредиенты на организм человека? И чем вы можете это охарактеризовать? »
Если он не отвечает на данный вопрос, то приводится краткая характеристика (или, если обвиняемый ответит, можно его дополнить).
Влияние алкоголя на органы человека
Желудок. Особенно чувствительна слизистая оболочка желудка. При принятии алкоголя она «тихо» начинает воспаляться. Многолетний прием алкоголя приводит к постепенному отмиранию кислотообразующих клеток слизистой желудка, в результате развиваются тяжелые формы хронического алкогольного гастрита.
Поджелудочная железа. Снижается ее функциональная активность, уменьшается выработка пищеварительных ферментов.
Печень. Под влиянием алкоголя в печени разрастается соединительная ткань, происходит жировая инфильтрация. Далее, как следствие, - хронический гепатит.
Кишечник. Пагубно влияет на процесс пищеварения и всасывания. Нарушается нормальный состав бактериальной флоры кишечника.
Нервная система. Алкоголь является угнетающим фактором, который замедляет ее работу и нарушает нормальную активность мозга. Небольшое количество алкоголя угнетает области мозга, контролирующие торможение, так что человек теряет контроль над своими поступка-ми. При очень высоком уровне алкоголя в крови нарушается нормальная работа той области мозга, которая управляет дыханием, и может наступить смерть из-за остановки дыхания.
Кровеносная система. Алкоголь непосредственно повреждает сердечную мышцу. Давно установлено, что сильно пьющие люди часто болеют. Алкоголь оказывает воздействие на иммунную систему, повреждая механизм защиты от инфекций.
Хроническое употребление алкоголя приводит к ослаблению и истощению мышц. Злоупотребление алкоголем вызывает обезвоживание и преждевременное старение кожи, волос и ногтей. Оно приводит к стойкому расширению кровеносных сосудов кожи, вызывая ее покраснение. У хронических алкоголиков меняется форма носа: его кончик утолщается и становится красным.
В детском и подростковом возрасте разрушительное действие алкоголя идет быстрее и может вызвать расстройство центральной нервной системы даже при редких употреблениях и небольших дозах. Молодой, развивающийся организм в 6-8 раз быстрее, чем взрослый, привыкает к хмельному. Установлено, что употребление спиртных напитков в возрасте до 20 лет приводит к алкоголизму почти в 80% случаев.
Вопросы обвинителя к обвиняемому.
1. Вы хотите, чтобы наши поколения рождались с отклонениями в развитии - как психическими, так и физическими? Какое же общество будет после нас?
2. Вот одна история. Чтобы освободить земли от индейцев, американцы завезли в их племена алкоголь. Некогда здоровые и сильные племена только за одно поколение спились и вымерли, освободив земли. В наше время происходит практически то же самое. Что вы можете сказать на этот счет и считаете ли себя виновным в этом?
Послушаем свидетелей со стороны обвинения.
(Свидетели приводят примеры из жизни, газет, доказывающие пагубное влияние алкоголя на здоровье и поведение человека.)
Стихотворение В.Лебедева
«Слышишь, Федя,
где рюкзак колхозный?
Возьмем картошки в гараже.
Пойдем, сынок, пока не поздно,
А то девятый час уже.
Декабрь - опять аврал, у мамы.
Две смены - с ночи до утра.
Поужинаем нынче сами.
Да не копайся ты, пора!»
Он долго рассуждал дорогой
0 том, что кормится семья
Не магазином, слава Богу,
А что картошка есть своя.
Придя в гараж, отец машину
Погладил ласково рукой,
Подумав, повернулся к сыну
И говорит ему: «Постой,
Я кое-что придумал, Федя.
Ты здесь побудь пока внутри.
Я прогуляюсь до соседей,
А ты картошки набери.
Поговорю насчет резины.
Дверь я запру»...
И он ушел
К соседу - мимо магазина,
Чтоб было с чем присесть за стол.
Проснулся дома на рассвете.
В прихожей свет, разбит трельяж...
Все тихо. Сына дома нету.
И вдруг как обухом: гараж!
Не помня как, полуодетый,
Добрался он до гаража.
Хрипя, как зверь:
«Сыночек, где ты?»
Стуча зубами и дрожа.
От ужаса землисто-серый.
Ключом нащупал щель замка.
Не чуя как к железной двери
Пристыла голая рука.
Рванул... Пронзителен и тонок
Замерзший петель ржавый стон...
И в ледяных слезах ребенок
Упал со стуком на бетон.
...Скрипя, покачивалось тело
В петле ременной на гвозде.
А в пищеторг письмо летело –
План снова выполнен везде!
Вопрос всем участникам.
Как вы думаете, каковы причины, по которым начинают пить подростки? Можно ли совместить понятия «алкоголь и нравственность» ?
После обсуждения вопросов — слово адвокату.
Прошу принять к сведению те факты, что человек злоупотребляет алкоголем по собственному желанию, удовлетворяя свои потребности. В древности вино считали диетическим продуктом, обладающим целебными свойствами. Например, всем хорошо известно, что вино тонизирует и снимает усталость, что коньяк способствует расширению сосудов. Но необходимо использовать вино в умеренных дозах, по рекомендации врача. Алкоголь применяют в медицинских целях - для обезболивания, обеззараживания (приводит примеры).
Прошу быть снисходительнее, так как сам человек виновен, поскольку не может воспитать в себе волевые качества и выработать правильное отношение к алкоголю.
Заключительное слово ответчика.
Вопрос всем участникам.
Какие меры необходимо принять, чтобы молодые люди не пристрастились к алкоголю?
После обсуждения ответов слово предоставляется прокурору.
- Ваша честь!
Изучив материалы дела, рассматриваемого сегодня в нашем суде, мы видим, что:
• Курение угрожает всему организму. Хочу дополнить сказанное тем, что от курения, например, страдает и двигательный аппарат: сломанные кости
у курящих срастаются в два раза медленнее, чем у некурящих.
• Отказ от курения снижает риск возникновения катаракты (помутнения хрусталика).
• «Капля никотина убивает лошадь» - вы не раз слышали это выражение. Но мало кто знает, что никотин канцерогеном не является. Никотин - это прежде всего наркотик, вещество, которое способствует привыканию. Выкуривая сигарету, человек заглатывает в среднем одну тысячную грамма никотина - это приблизительно один кубический миллиметр.
Наиболее опасны смолы, содержащиеся в сигарете, - это истинный канцероген. Это продукт сгорания табака, тот самый янтарно-ядовитый налет, который заметен на мундштуках, на фильтрах, зубах. Он вызывает наиболее опасное и широко распространенное онкологическое заболевание курильщиков - рак легких. Так что никотин на данном этапе враг меньший, чем смола.
• Хочу сказать о второй вредной привычке, оказывающей негативное влияние на здоровье, - употребление алкоголя.
Вред алкоголя куда более очевиден, чем польза, о которой говорили здесь его защитники. На злоупотребление спиртным реагирует центральная нервная система, сердце, печень.
Если регулярно спиртное пьет женщина, она на глазах стареет и теряет женственность. 0 воздействии спиртного на плод беременной или кормящей ребенка алкоголички не приходится и говорить. У пьющих женщин дети рождаются с так называемым алкогольным синдромом, который у каждого второго малыша сопровождается пороками сердца, нарушением психики, дефектами зрения, слуха, речи.
Впитывая алкоголь с молоком матери, дети отстают в росте, весе и фактически в колыбели становятся алкоголиками, повторяя судьбу матери.
Особо следует остановиться на пиве, которое употребляют многие молодые люди:
• Пиво - не лучшее средство для утоления жажды. Для этого есть более подходящие напитки. У безалкогольного пива вкус тот же, но парадокс: его пьют гораздо меньше, чем алкогольное!
• Недобросовестные производители добавляют в пиво соединение кобальта, чтобы добиться высокой пены. Этот тяжелый металл вымывает из клеток жизненно необходимый кальций. В результате падает сократительная работа сердца, его полости расширяются, мышца становится дряблой. Это и есть «пивное сердце».
• Есть данные, что в пиве обнаружены микродозы производных конопли, ядовитые моноамины и даже трупный яд - кодаверин.
• Пивной алкоголизм негативно влияет на сосуды и клетки головного мозга - человек, так сказать, медленно тупеет.
Приведенные примеры наглядно показывают, что, несмотря на малое количество этилового спирта, содержащегося в пиве, с точки зрения медиков, оно является алкогольным напитком, со все-ми вытекающими отсюда последствиями. При систематическом употреблении алкоголя в организме не остается ни одного здорового, нормально функционирующего органа.
Таким образом, мы выносим вердикт: сигарета и винно-водочные изделия опасны для здоровья, особенно для подрастающего поколения. Просим, Ваша честь, учесть это и осудить привычки, угрожающие здоровью людей и мешающие физическому, духовному и социальному благополучию человека.
С у д ь я:
• Стороны смогли доказать, что курение и алкоголь оказывают очень опасное влияние на организм человека. Об этом же говорят и материалы представленного здесь стенда.
Особенно страдает организм подростков. Например, курение задерживает рост детей, снижает физическую и умственную работоспособность, наносит сильный вред здоровью. Что касается употребления алкоголя, то учеными доказано: нет безопасных, а тем более полезных доз: сто граммов водки губят семь с половиной тысяч активно работающих клеток головного мозга.
Великий физиолог академик И.П.Павлов говорил:
«Какая польза может быть от яда, который приводит людей в состояние безумия, толкает на преступление, делает больными, отравляет существование не только самих пьющих, но и окружающих лиц. С тех пор, как доказали безусловный вред алкоголя с научно-гигиенической точки зрения, не может быть речи о научном одобрении потребления малых или умеренных доз алкоголя».
Что побуждает начать курить, принимать алкоголь? Вы услышали сегодня. Это:
• любопытство, которое заканчивается возникновением зависимости;
• желание не быть «белой вороной» среди сверстников;
• страх перед улицей, так как закуривая и выпивая, подросток чувствует себя взрослее и независимее.
Огромное влияние оказывают на молодых людей реклама плюс ложные самоубеждения. Люди внушают себе и друг другу:
• курят и пьют многие, но умирают и болеют и те, кто этого не делает;
• плохое случается с кем-то, но ко мне это не относится;
• жизнь такая короткая, и я хочу получить от нее удовольствие сегодня, а что будет потом - меня не интересует.
Всех курящих и выпивающих объединяет одно – отсутствие критического отношения к пагубной привычке. Интересен и другой аспект. Представьте, что к вам подошел человек и предложил: «Я вам дам таблетки. Вы, когда захотите, будете их глотать по одной и получать кайф.
А я взамен буду забирать часть вашего здоровья и жизни». Не согласны?
Но ведь сигареты, пиво, алкоголь - это те же таблетки, за удовольствие от которых приходится платить несоизмеримо высокую цену.
Мы рассмотрели сегодня плюсы и минусы пагубных пристрастий. Пока организм молодой и здоровый, негативное воздействие вредных привычек не так уж ощущается, но постепенно оно будет накапливаться и рано или поздно даст о себе знать.
Обычно задумываются о том, что надо бросить вредные привычки, когда возникают проблемы со здоровьем. Однако некоторые люди не могут справиться с собой, даже если это реально угрожает их жизни. Такое случается даже с, казалось бы, очень сильными людьми. А почему? Потому, что вместе с привычкой подавляется всё, что с нею связано, то есть часть вашего «Я». Такая жертва понятна лишь в том случае, если нет другого выхода.
Самое страшное, что потеря части «Я» не будет замечена сознанием. Сильно страдает эмоциональная сфера. Как же решить проблему и избежать негативных последствий?
Наше «Я» состоит из двух противоположностей, призванных уравновешивать друг друга. Одно «Я» хочет получить удовольствие, а другое, критическое, задает вопрос: «А не безопасно ли это для моего здоровья?». И это второе «Я» стоит на страже моих интересов, моего здоровья, моей жизни. Но ведь хочется получить удовольствие, а второе «Я» мешает его приобрести, ограничивает. Что делать? А если ударить по критике, подавить ее отрицанием?
Нет сомнений, нет страха, нет проблем...
Мысли об удовольствии от курения или алкоголя, избавившись от запрета, сразу же многократно усилились. Как здорово! Стоило подавить критику - и ничего уже не мешает получать только одно удовольствие. Равновесие нарушилось, образовался сдвиговый ритм.
Первоначально действовал принцип сообщающихся сосудов. Раздражение в одной половине головы тут же тормозилось контрвозбуждением в другой, и наоборот. Пока не восстановилось равновесие, выглядело это примерно так:
- ...Хочется закурить, выпить, ведь это кайф!
- А зачем он тебе нужен, ведь это вредно для здоровья, твоего здоровья?
- Но ведь все курят, выпивают
- и ничего...
- Так ли ничего? А сколько раковых, язвенных больных?
- При чем тут раковые - не-раковые, ко мне это не относится...
- А если тебя коснется, и будет поздно?
- Нет, мне такая расплата за удовольствие не нужна, здоровье дороже...
С восстановлением равновесия сама тема теряет значимость и упраздняется вместе с соответствующими мыслями, внимание переключается на другие интересы.
Что происходит, когда возникает сдвиговое мышление? Нарушается «принцип сообщающихся сосудов». Подавляется страх перед негативными последствиями от курения и выпивки в угоду удовольствию.
Но самое вредное воздействие от употребления никотина и спиртосодержащих продуктов до поры до времени не замечается сознанием. Не хочет замечаться, пока не возникнет какая-нибудь серьезная болезнь. Иногда это бывает слишком поздно.
Как же заставить себя задуматься о возможных негативных последствиях вредных привычек и избавиться от них? Надо заставить себя посмотреть правде в глаза, признать весь подавляемый негатив.
Сразу не получится, постепенно. Отрицание неприятного ведет не к его исчезновению, а к подавлению, т.е. накоплению, минуя сознание. Надо видеть то, что перед твоими глазами, напрямую, а не через самообман. Тогда заработает критика, которая вас охраняет. Непросто видеть правду и признавать свои ошибки, но зато вы справитесь с проблемой. Признание ошибок будет сопровождаться депрессией, ибо придет осознание того, что вы сами сознательно гробили свое здоровье и сокращали собственную жизнь не-понятно ради чего. Переболеть придется, но зато вы обретете здоровье и избавитесь от множества негативных моментов, связанных с курением и употреблением алкоголя.
И еще - в период освобождения от тяжелого груза вредных пристрастий желательно иметь полноценный сон. В ситуации преодоления себя увеличивается нагрузка на нервную систему, и она нуждается в щадящем режиме. Кроме того, сон снимает зажатость, блокирующую критику,
позволяет вернуть сознание в то время, когда еще не было табачной и алкогольной зависимости. Если будут случаться срывы, не отчаивайтесь, снова и снова возвращайтесь к поставленной цели, пока не добьетесь своего. Это в ваших же интересах.
Суд выносит решение:
Осудить курение и алкоголь как вредные и опасные привычки, подрывающие здоровье человека.
Поддержать Федеральный закон РФ «Об ограничении курения табака», проявить активную гражданскую позицию по данному вопросу; не курить самим и вести профилактическую работу среди детей.
Поскольку алкоголь используется в медицине, запретить его полностью нельзя, но необходимо вести профилактическую работу по формированию позиции правильного нравственного поведения по отношению к использованию алкоголя.
Формировать отрицательное отношение к алкоголю как способу получения удовольствия.
Подводя итог сказанному, необходимо сделать вывод и принять решение: прежде чем взять сигарету, рюмку спиртного, употреблять пиво, кем бы они ни были предложены, подумайте о последствиях и научитесь, твердо говорить «НЕТ!»
На доске написан девиз урока «Человек - песчинка природы... Берегите себя!»
Следуйте в жизни данному совету.
