Рабочая программа по физкультуре 11кл

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«I-Жемконская средняя общеобразовательная школа им. П.С.Скрябина»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По физической культуре на 2015-2016 учебный год

Класс: 10-11

Учитель: Пермякова С.П.

Количество часов в неделю: 3 ; на год: 102

Плановых зачетов ___17___

Планирование составлено на основе:

Федерального государственного стандарта общего образования (утверждён Приказом МО РФ №1089 от 05.03.2004), учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (авторы программы В.И. Лях, А.А.Зданевич.- М.; Просвещение,2009), и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.; основной образовательной программы основного общего образования МБОУ «1-ЖСОШ им. П.С.Скрябина» с. Тит-Эбя;
Устава МБОУ «1-ЖСОШ им. П.С.Скрябина»
Для прохождения программы по физическому воспитанию в 10-11 классе в учебном процессе для обучения используется следующий учебник: Физическая культура. 10-11 классы\ под ред. В.И.Ляха.-М.:Просвещение,2008.

Пояснительная записка.

Рабочая программа составлена на основе Федерального государственного стандарта общего образования (утверждён Приказом МО РФ №1089 от 05.03.2004), учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (авторы программы В.И. Лях, А.А.Зданевич.- М.; Просвещение,2007), и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.

В соответствии ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводиться 102 часа в год.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 10-11 классе в учебном процессе для обучения используется следующий учебник: Физическая культура. 10-11 классы\ под ред. В.И.Ляха.-М.:Просвещение,2008.

В данной программе учтены особенности региона, муниципального образования, образовательного учреждения.

Структура документа

Программа по физической культуре представляет собой целостный документ, включающий пять разделов: пояснительную записку; основное содержание с распределением учебного времени прохождения программного материала; требования к уровню подготовки учащихся, календарно - тематическое планирование уроков; литературу, использованную при составлении программы.

Общая характеристика учебного предмета.

Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентации и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.

Главной целью школьного образования является развитие ребенка как компетентной личности путем включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учеба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определенной суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

- Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

-Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно - оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.

-Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания,
обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями
и базовыми видами спорта.

-Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентации.

-Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности,
овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004 г. в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов:

-Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния
здоровья, противостояния стрессам.

-Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня
здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.

-Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями
и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.

-Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.

-Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке,
значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции
отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

-Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным
видом спорта.

-Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.

-Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей:

базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 81 час, на вариативную часть -21 час.

В учебном плане МБОУ «1-Жемконская СОШ им.П.С.Скрябина» на изучение предмета физическая культура в 10 классе отводится 102часа из федерального компонента .

Организация образовательного процесса построена на классно-урочной форме обучения с применением фронтальной, индивидуальной, парной, групповой работы.

Настоящей рабочей программой предусмотрена подача учебного материала с использованием следующих технологий обучения:

-личностно-ориентированное обучение;

-ИКТ;

-игровые технологии.

Тематическое планирование

и распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 11 классе по полугодиям

№ п/п

Вид программного

материала

Колич-во

часов

Полугодие

материала

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

1.2

Спортивные игры волейбол

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкая атлетика

1.5

Баскетбол

1.6

Футбол

Вариативная часть

2.1

Лыжная подготовка

2.2

НВС

Итого

102

Календарно-тематическое планирование для 10 класса.

1 полугодие.

п/п

Тема урока

Кол-во

часов

Вид

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Д/з

Дата проведен

план

факт

Легкая атлетика.

12ч.

Спринтерский бег, эстафетный бег

Вводный

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м) Эстафетный бег. ОРУ. СБУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств.

Знать правила ТБ на уроках л/а.

Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта.

Изучить правила ТБ.

01.09

Спринтерский бег, эстафетный бег

Совершенствова

ние

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м) Эстафетный бег. ОРУ. СБУ. Спортивные игры. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь пробегать 60 м с низкого старта.

03.09

Спринтерский бег, эстафетный бег

Совершенствова

ние

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. СБУ. Спортивные игры. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью низкого старта.

Подготовиться к зачетному

уроку.

05.09

Спринтерский бег, эстафетный бег

Учетный

Бег на результат 60 м. ОРУ. СБУ. Развитие скоростных качеств. Спортивные игры. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью низкого старта.

08.09

Прыжок в длину согнув ноги, метание

гранаты.

Комбинированный

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание гранаты на дальность. ОРУ. СБУ. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать гранату на дальность.

10.09

Прыжок в длину согнув ноги, метание

гранаты.

Комбинированный

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание гранаты на дальность. Спортивные игры. ОРУ. СБУ. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать гранату на дальность.

Отработать технику

броска гранаты.

12.09

Прыжок в длину согнув ноги, метание

гранаты.

Учетный

Прыжок в длину на результат. Метание гранаты на дальность по нормативам комплекса «Эрэл». Спортивные игры.

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать гранату на дальность.

Подготовиться к бегу на 1000 м.

15.09

Бег на средние дистанции

Комбинированный

Бег 1000 м. ОРУ. СБУ. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости.

Уметь пробегать дистанцию 1000 м.

17.09

Кроссовая

подготовка

Комбинированный

Бег на 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ.СБУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе 10 минут, преодолевать горизонтальные препятствия.

19.09

Кроссовая

подготовка

Совершенствование

Уметь бегать в равномерном темпе 15 минут.

Подготовиться к кроссу.

22.09

Кроссовая

подготовка

Учетный

Бег 2 км. Развитие выносливости

ОРУ. СБУ.

Уметь бегать в равномерном темпе 15 минут.

24.09

Комплекс

«ГТО».

Учетный

Выполнение осенних нормативов «ГТО». ОРУ. СБУ, СПУ. Спортивные игры. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять нормативы «Эрэл».

26.09

НВС (нац виды спорта).

3ч.

Якутские

прыжки

УОНМ

Бег на 5 минут. ОРУ. СБУ, СПУ.

Ускорения 4*30 м. Упражнения на гибкость и растягивание. Техника выполнения прыжков «кылыы», «ыстанга». Инструктаж по ТБ на уроках НВС. Спортивные игры. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять якутские прыжки на дальность.

Упражнения на гибкость и растягивание.

29.09

Якутские прыжки.

Совершенствова-ние

Бег 5 минут. ОРУ. СБУ, СПУ. Ускорения 4*40 м. Упражнения на гибкость и растягивание. Техника выполнения прыжка «куобах.» Спортивные игры. Развитие скоростно – силовых качеств.

Уметь выполнять якутские прыжки на дальность.

Упражнения на гибкость и растягивание.

01.10

Якутские

Прыжки.

Учетный

Бег 5 минут. ОРУ. СБУ, СПУ. Ускорения 4*30 м. Якутские прыжки на дальность.

Уметь выполнять якутские прыжки на дальность.

03.10

Баскетбол.

6ч.

Баскетбол. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Изучение

нового материала.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча на месте. Инструктаж по ТБ. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Изучить

правила ТБ.

06.10

Баскетбол. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча на месте. Личная зашита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Изучить судейские

жесты.

08.10

Баскетбол. Передачи мяча на месте.

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча на месте. Личная зашита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Изучить судейские

жесты.

10.10

Баскетбол. Личная зашита. Учебная игра.

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча в парах в движении. Личная зашита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Изучить судейские

жесты.

13.10

Баскетбол. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Повторить

правила

баскетбола

15.10

Баскетбол. Учебная игра.

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча в тройках. Личная зашита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Повторить

правила

баскетбола

17.10

Волейбол.

6ч.

Волейбол. Стойка и передвижения игрока.

Освоение нового материа-ла

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Инструктаж по ТБ.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Изучить правила ТБ.

20.10

Волейбол. Комбинации из разученных перемещений.

Совершенствова-ние

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра ДИП «Сонор» на волейбольной площадке.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Знать ДИП «Сонор

Изучить волейбольные жесты

судьи.

22.10

Волейбол. Передача над собой во встречных колоннах.

Совершенствова-ние

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

24.10

Волейбол. Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача

в парах через сетку.

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача

в парах через сетку. Передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упро-щенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Правила волейбола

27.10

Волейбол. Передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Правила волейбола

29.10

Волейбол. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача

в парах через сетку. Передача в тройках после перемещения. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Правила волейбола

31.10

Гимнастика с элементами акробатики.

9ч.

Акробатика. Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений.

Изучение

нового

материала

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Из упора присев силой стойка на голове и руках. ОРУ в движении. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

Изучить правила ТБ.

10.11

Акробатика. Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Из упора присев силой стойка на голове и руках.

Комплексный

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Из упора присев силой стойка на голове и руках. Длинный кувырок вперед. ОРУ в движении. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

Поработать

над

гибкостью.

12.11

Акробатика. Длинный кувырок вперед. ОРУ в движении. Развитие силовых способностей.

Комплексный

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

Поработать

над

гибкостью.

14.11

Акробатика. ОРУ в движении. Спортивные игры.

Учетный

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Из упора присев силой стойка на голове. ОРУ в движении. Спортивные игры. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

17.11

Опорный прыжок. Согнув ноги.

Изучение

нового

материала

Опорный прыжок, согнув ноги. (через гимнастического коня в ширину). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок.

19.11

Опорный прыжок. Согнув ноги (через гимнастического коня в ширину).

Совершенствование

Уметь выполнять опорный прыжок.

Повторить

и изучить страховку

во время опорного прыжка.

21.11

Опорный прыжок-учет.

Учетный

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Спортивные игры. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок.

24.11

Прикладные упражнения. Строевые упражнения.

Изучение

нового

материала

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по гимнастической скамейке с различными заданиями и повторении. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения, переносить партнера, выполнять упражнения в равновесии.

Повторить строевые упражнения

26.11

Прикладные упражнения. Строевые упражнения.

Совершенствование

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения, в равновесии, расхождение при встрече на гимнастической скамейке.

Повторить строевые упражнения

28.11

Волейбол.

6ч.

Волейбол. Комбинации из разученных перемещений.

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передать мяча сверху двумя руками над собой. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Учебная игра

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Повторить

правила ТБ по волейболу.

01.12

Волейбол. Передача в тройках после перемещения.

Совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Подготовиться к передачам над собой

03.12

Волейбол. Передачи мяча сверху двумя руками над собой.

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передачи мяча сверху двумя руками над собой. Нижняя прямая подача, прием подачи. Передачи мяча снизу двумя руками над собой. Учебная игра. Тактика свободного нападения.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

05.12

Волейбол. Нападающий удар в тройках через сетку.

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передачи мяча снизу двумя руками над собой. Нападающий удар в тройках через сетку. Учебная игра. Тактика свободного падения.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

08.12

Волейбол. Учебная игра.

Совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Подготовиться к передачам снизу двумя руками над собой.

10.12

Волейбол. Тактика свободного нападения.

Комбинированный

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

12.12

Баскетбол.

6ч.

Баскетбол. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2*2, 3*3, 4*4. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Повторить правила ТБ по баскетболу.

15.12

Баскетбол. Ведение мяча с сопротивлением.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Имитация штрафного броска.

17.12

Баскетбол. Штрафной бросок. Учебная игра.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

19.12

Баскетбол. Позиционное нападение со сменой мест.

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Позиционное нападение со сменой мест. Быстрый прорыв 2*2, 3*2. Штрафной бросок. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

22.12

Баскетбол. Быстрый прорыв 2*2, 3*2.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Подготовиться к ведению мяча с сопротивлением.

24.12

Баскетбол. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

26.12

2 полугодие.

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра.

12.01

Взаимодействие двух игроков

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

14.01

Игровые задания

Комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

«Пресс»-20 раз

16.01

19.01

Развитие кондиционных и координационных способностей.

Совершенствование

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

прыжки с высоты 20,25 раз

21.01

Подвижные игры на основе баскетбола

Совершенствование

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу», «Передал – садись», «Гуси-лебеди», Охотник и утки», мини игра баскетбол. Развитие координационных способностей

Упражнения на гибкость, отжимание по 10 раз

23.01

26.01

28.01

30.01

Волейбол.

9ч.

Индивидуальные игры с мячом (передача, прием мяча сверху 2-мя руками, передача, прием мяча снизу 2-мя руками об стенку).

Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Дозировка индивидуальная

«Пресс»-20 раз

Прыжки на дальность

02.02

Игры в парах (передача, прием мяча сверху 2-мя руками, передача, прием мяча снизу 2-мя руками друг с другом в парах).

Комплексный

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером

Корректировка техники выполнения упражнений

04.02

Эстафетные игры

Комплексный

Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Уметь демонстрировать технику

Отжимание 10 раз

«Пресс»-20раз

06.02

Командные игры

Комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Упражнения на гибкость, (см)

Наклоны вперед, в стороны.

09.02

Подвижные игры с волейбольным мячом

Комплексный

Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

«Два мороза», «Куры и волки»

Отжимание от пола, 10р.

Сгибание и разгибание, «пресс»-20р.

11.02

13.02

16.02

18.02

20.02

10.

НВС( нац виды спорта).

4ч.

Национальные прыжки

Обучение

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки «Кылыы», «Ыстанга», «Куобах».

Уметь подбирать правильную толчковую и маховую ногу

25.02

Национальные прыжки

Учетный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега

27.02

Прыжки через нарты

Обучение

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки через нарты.

Уметь отталкиваться одновременно двумя ногами

01.03

Прыжки через нарты

Учетный

03.03

11.

Лыжная подготовка.

8ч.

История возникновения лыж.

В.У.

Н.У.

1)Рассказать об истории возникновения лыж.

2)Познакомить с правилами поведения на уроках по лыжной подготовке.

3)Научить скреплять лыжи для переноски их к месту урока.

Участвовать в беседе об истории лыж. Знать и соблюдать технику безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Применять полученные знания для правильной переноски лыж.

05.03

Как приготовиться к урокам на лыжах.

Н.У.

1)Рассказать о подборе одежды и обуви для лыжных прогулок.

2)Обучить переноске лыж к месту занятий.

3)Разучить укладку лыж на снег.

4)Обучить переносу веса тяжести с ноги на ногу без лыж.

5)Обучить переносу веса тяжести с ноги на ногу на лыжах (имитация ступающего шага).

Применять правила подбора одежды для лыжной подготовки. Выполнять переноску лыж к месту занятий и укладку лыж на снег. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Осваивать технику укладки лыж на снег. Разучить и выполнять перенос веса тяжести с ноги на ногу без лыж.

10.03

Основные способы передвижения на лыжах.

Н.У.

См.У.

1.Познакомить с основными способами передвижения на лыжах.

2.Обучить передвижению ступающим шагом без палок.

3.Обучить хвату лыжных палок.

Иметь представление о способах передвижения на лыжах. Выполнять правильный хват лыжных палок. Следовать роли выполнении инструкциям учителя. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

12.03

Передвижение скользящим шагом.

Н.У.

С.У.

1.Повторить передвижение ступающим шагом без палок.

2.Обучить передвижению скользящим шагом без палок.

3.Обучить работе рук с палками при передвижении на лыжах.

Выполнять ступающий шаг с палками. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Разучить и выполнять поворот переступанием вокруг пяток.

15.03

Повороты переступанием вокруг пяток.

Н.У.

С.У.

1.Обучить повороту переступанием вокруг пяток.

2.Обучить передвижению ступающим шагом с палками.

3.Повторить скользящий шаг без палок.

Осваивать технику передвижения ступающим шагом. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

17.03

Передвижение скользящим шагом с палками.

Н.У.

С.У.

1.Повторить поворот переступанием вокруг пяток.

2.Повторить передвижение ступающим шагом с палками.

3.Обучение скользящему шагу с палками.

Осваивать технику поворотов переступанием. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Разучить и выполнять скользящий шаг с палками.

19.03

Подъем в уклон.

Н.У.

См.У.

1.Обучить подъему в уклон ступающим шагом.

2.Повторить передвижение скользящим шагом.

3.Разучить игру «Воротца».

Осваивать технику передвижения скользящим шагом. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Разучить и выполнять подъем в уклон ступающим шагом. Соблюдать правила игры, удерживать задачи во время игры.

22.03

Основная стойка лыжника.

См.У.

1.Обучить основной стойке лыжника на спуске.

2.Повторить подъем в уклон ступающим шагом.

3.Совершенствовать скользящий шаг.

4.Воспитывать выносливость.

Выполнять основную стойку лыжника. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Выполнять упражнения на воспитание выносливости. Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций.

24.03

12.

Лыжная подготовка.

8ч.

Спуск с пологого склона.

См.У.

1.Повторить основную стойку лыжника.

2.Обучить спуску с пологого склона в основной стойке.

3.Обучить подъему в уклон скользящим шагом.

4.Разучить игру на санках «Буксиры».

Осваивать технику спуска в основной стойке лыжника. Разучить и выполнять подъем в уклон скользящим шагом. Соблюдать правила игры «Буксиры». Согласовывать свои действия.

05.04

Поворот переступание вокруг носков лыж.

С.У.

1.Обучить повороту переступанием вокруг носков лыж.

2.повторить спуск с пологого склона в основной стойке.

3.Повторить подъем в уклон скользящим шагом.

4.Повторить игру «Буксиры».

Осваивать технику поворотов на лыжах на месте. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Проявлять координацию при выполнении поворотов. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

07.04

Торможение палками.

Н.У.

См.У.

1.Обучить, стоя на месте, постановке лыжных палок при торможении.

2.Обучить торможению палками при спуске с пологого склона на низкой скорости.

3.Повторить поворот переступанием вокруг носков лыж.

4.Разучить игру «Кто дальше?».

Осваивать технику постановки лыжных палок при торможении. Применять навыки торможения палками при спуске с пологого склона. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения торможения.

09.04

Торможение падением.

У.У.

1.Обучить падению на бок, стоя на месте.

2.Обучить торможению падением на бок на спуске с небольшого склона.

3.Повторить торможение палками.

4.Зачет по технике торможения

Осваивать технику торможения падением. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Проявлять координацию при выполнении торможения падением.

12.04

Совершенствование изученных способов передвижения на лыжах.

С.У.

У.У.

1.Повторить торможение падением на спуске с небольшого склона.

2.Совершенствование изученных способов передвижения на лыжах.

3.Зачет по изученным способам передвижения на лыжах

Применять навыки торможения падением. Следовать при выполнении инструкциям учителя. Проявлять координацию при выполнении торможения падением.

14.04

Совершенствование изученных способов передвижения на лыжах

С.У.

1.Равномерное передвижение скользящим шагом до 500м.

2.Совершенствование спуска с уклона в основной стойке.

Проявлять выносливость при прохождении дистанции.

16.04

Совершенствование спусков и подъемов.

С.У.

1.Спуск через «воротца» без палок.

2.Подъем скользящим шагом.

Применять навыки спуска с небольшого склона и подъема в уклон.

19.04

Эстафеты и подвижные игры на лыжах и санках.

У.У.

1.Повторить изученные на уроках игры и эстафеты на лыжах и санках.

Применять навыки, полученные на уроках по лыжной подготовке в играх и эстафетах.

21.04

13.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.

11ч.

Прыжок в высоту с разбега.

Т/б на уроках л/а и кроссовой подготовки. Прыжок в высоту с прямого разбега.

Комплексный

Инструктаж по Т/Б на уроках л/а и кроссовой подготовке. Комплекс с мячами . Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой. Прыжки с прямого разбега.

Знать ТБ на занятиях по л/а и кроссовой подготовки.

Уметь выполнять технику прыжков на одной и двух ногах.

23.04

Прыжок в высоту с прямого разбега.

Комплексный

ОРУ прыжки со скакалкой. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с прямого разбега. Уметь сочетать быстрый разбег с отталкиванием, на полное выпрямление толчковой ноги и туловища в момент отталкивания. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги.

Уметь выполнять технику прыжка в высоту с разбега.

26.04

Прыжок в высоту с разбега.

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 2 – 3 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. Совершенствование техники приземления после ухода от планки. Эстафеты.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

28.04

Прыжок в высоту с разбега – учет.

Учетный

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Серии прыжков на скакалке. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления после ухода от планки. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивания» – на результат

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

30.04

Кроссовая подготовка.

Бег в чередовании с ходьбой.

7ч

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 2000 метров. П/игра «Салки на одной ноге».

Уметь: бегать в равномерном темпе

03.05

Преодоление препятствий.

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени. Упражнения на релаксацию.

Уметь: бегать в равномерном темпе

05.05

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег 1000 метров – тест.

Учетный

ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Бег 1000 метров – на результат. П/игра «Угадай чей голосок»

Уметь: правильно распределять силы по дистанции.

07.05

Переменный бег

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 5 минут. П/игра «Волк во рву»

Уметь: бегать в равномерном темпе.

10.05

Гладкий бег. 6 – минутный бег – тест.

Учетный

ОРУ. Чередование ходьбы и бега с изменением длины и частоты шагов. Специальные беговые упражнения. Бег 6 минут – на результат. История возникновения «Олимпийских игр». П/игра «Тише мыши».

Уметь: выполнять эстафетный бег.

12.05

Переменный бег

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Высокий старт с заданиями в парах. Медленный бег по слабо пересеченной местности до 2000 метров. П/игра «Волк во рву»

Уметь: бегать в равномерном темпе.

14.05

Кросс 2000 метров – учет.

Учетный

ОРУ на месте. Встречные эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку. Кросс 2000 метров – на результат. П/игра «Угадай, чей голосок».

Уметь: выполнять бег 2000 метров

17.05

14.

Футбол.

5ч.

Футбол. Ведение, остановка мяча.

Обучение

Ведение, остановка мяча.

Пасы и передачи верхом.

Уметь ведение мяча. Чувствовать партнера.

19.05

Футбол. Удары по воротам.

Обучение

Удары по воротам.

Жонглирование.

Финты.

Уметь выполнять пасы и передачи.

21.05

100

Футбол. Пасы и передачи верхом.

Совершенствование

Ведение, остановка мяча.

Пасы и передачи верхом.

Уметь ведение мяча. Чувствовать партнера.

24.05

101

Футбол. Жонглирование.

Совершенствование

Удары по воротам.

Жонглирование.

Финты.

Уметь выполнять пасы и передачи.

26.05

102

Футбол. Учебная игра.

Комплексный

Игра в футбол по командам.

Соблюдать и знать правила игры.

28.05

15.

Резервные уроки.

103

Резерв урок

31.05

Календарно-тематическое планирование для 11 класса.

1 полугодие.

п/п

Тема урока

Кол-во

часов

Вид

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Д/з

Дата проведен

план

факт

Легкая атлетика.

12ч.

Спринтерский бег, эстафетный бег

Вводный

Знать правила ТБ на уроках л/а.

Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта.

Изучить правила ТБ.

01.09

Спринтерский бег, эстафетный бег

Совершенствова

ние

Уметь пробегать 60 м с низкого старта.

03.09

Спринтерский бег, эстафетный бег

Совершенствова

ние

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью низкого старта.

Подготовиться к зачетному

уроку.

05.09

Спринтерский бег, эстафетный бег

Учетный

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью низкого старта.

08.09

Прыжок в длину согнув ноги, метание

гранаты.

Комбинированный

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать гранату на дальность.

10.09

Прыжок в длину согнув ноги, метание

гранаты.

Комбинированный

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать гранату на дальность.

Отработать технику

броска гранаты.

12.09

Прыжок в длину согнув ноги, метание

гранаты.

Учетный

Прыжок в длину на результат. Метание гранаты на дальность по нормативам комплекса «Эрэл». Спортивные игры.

Уметь прыгать в длину с 11-13 беговых шагов, метать гранату на дальность.

Подготовиться к бегу на 1000 м.

15.09

Бег на средние дистанции

Комбинированный

Бег 1000 м. ОРУ. СБУ. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости.

Уметь пробегать дистанцию 1000 м.

17.09

Кроссовая

подготовка

Комбинированный

Уметь бегать в равномерном темпе 10 минут, преодолевать горизонтальные препятствия.

19.09

Кроссовая

подготовка

Совершенствование

Уметь бегать в равномерном темпе 15 минут.

Подготовиться к кроссу.

22.09

Кроссовая

подготовка

Учетный

Бег 2 км. Развитие выносливости

ОРУ. СБУ.

Уметь бегать в равномерном темпе 15 минут.

24.09

Комплекс

«ГТО».

Учетный

Уметь выполнять нормативы «Эрэл».

26.09

НВС (нац виды спорта).

3ч.

Якутские

прыжки

УОНМ

Бег на 5 минут. ОРУ. СБУ, СПУ.

Уметь выполнять якутские прыжки на дальность.

Упражнения на гибкость и растягивание.

29.09

Якутские прыжки.

Совершенствова-ние

Уметь выполнять якутские прыжки на дальность.

Упражнения на гибкость и растягивание.

01.10

Якутские

Прыжки.

Учетный

Бег 5 минут. ОРУ. СБУ, СПУ. Ускорения 4*30 м. Якутские прыжки на дальность.

Уметь выполнять якутские прыжки на дальность.

03.10

Баскетбол.

6ч.

Баскетбол. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Изучение

нового материала.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Изучить

правила ТБ.

06.10

Баскетбол. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Изучить судейские

жесты.

08.10

Баскетбол. Передачи мяча на месте.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Изучить судейские

жесты.

10.10

Баскетбол. Личная зашита. Учебная игра.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Изучить судейские

жесты.

13.10

Баскетбол. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Повторить

правила

баскетбола

15.10

Баскетбол. Учебная игра.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять

технические действия в игре.

Повторить

правила

баскетбола

17.10

Волейбол.

6ч.

Волейбол. Стойка и передвижения игрока.

Освоение нового материа-ла

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Изучить правила ТБ.

20.10

Волейбол. Комбинации из разученных перемещений.

Совершенствова-ние

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Знать ДИП «Сонор

Изучить волейбольные жесты

судьи.

22.10

Волейбол. Передача над собой во встречных колоннах.

Совершенствова-ние

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

24.10

Волейбол. Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача

в парах через сетку.

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача

Уметь играть в волейбол по упро-щенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Правила волейбола

27.10

Волейбол. Передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Правила волейбола

29.10

Волейбол. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Правила волейбола

31.10

Гимнастика с элементами акробатики.

9ч.

Акробатика. Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений.

Изучение

нового

материала

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

Изучить правила ТБ.

10.11

Акробатика. Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Из упора присев силой стойка на голове и руках.

Комплексный

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

Поработать

над

гибкостью.

12.11

Акробатика. Длинный кувырок вперед. ОРУ в движении. Развитие силовых способностей.

Комплексный

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

Поработать

над

гибкостью.

14.11

Акробатика. ОРУ в движении. Спортивные игры.

Учетный

Уметь выполнять комбинации из разученных элементов.

17.11

Опорный прыжок. Согнув ноги.

Изучение

нового

материала

Уметь выполнять опорный прыжок.

19.11

Опорный прыжок. Согнув ноги (через гимнастического коня в ширину).

Совершенствование

Уметь выполнять опорный прыжок.

Повторить

и изучить страховку

во время опорного прыжка.

21.11

Опорный прыжок-учет.

Учетный

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Спортивные игры. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять опорный прыжок.

24.11

Прикладные упражнения. Строевые упражнения.

Изучение

нового

материала

Уметь выполнять строевые упражнения, переносить партнера, выполнять упражнения в равновесии.

Повторить строевые упражнения

26.11

Прикладные упражнения. Строевые упражнения.

Совершенствование

Уметь выполнять строевые упражнения, в равновесии, расхождение при встрече на гимнастической скамейке.

Повторить строевые упражнения

28.11

Волейбол.

6ч.

Волейбол. Комбинации из разученных перемещений.

Совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Повторить

правила ТБ по волейболу.

01.12

Волейбол. Передача в тройках после перемещения.

Совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Подготовиться к передачам над собой

03.12

Волейбол. Передачи мяча сверху двумя руками над собой.

Комбинированный

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

05.12

Волейбол. Нападающий удар в тройках через сетку.

Совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

08.12

Волейбол. Учебная игра.

Совершенствование

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Подготовиться к передачам снизу двумя руками над собой.

10.12

Волейбол. Тактика свободного нападения.

Комбинированный

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

12.12

Баскетбол.

6ч.

Баскетбол. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Повторить правила ТБ по баскетболу.

15.12

Баскетбол. Ведение мяча с сопротивлением.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Имитация штрафного броска.

17.12

Баскетбол. Штрафной бросок. Учебная игра.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

19.12

Баскетбол. Позиционное нападение со сменой мест.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

22.12

Баскетбол. Быстрый прорыв 2*2, 3*2.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

Подготовиться к ведению мяча с сопротивлением.

24.12

Баскетбол. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Комбинированный

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.

26.12

2 полугодие.

12.01

Взаимодействие двух игроков

Обучение

14.01

Игровые задания

Комплексный

Уметь применять в игре защитные действия

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

«Пресс»-20 раз

16.01

19.01

Развитие кондиционных и координационных способностей.

Совершенствование

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

прыжки с высоты 20,25 раз

21.01

Подвижные игры на основе баскетбола

Совершенствование

Упражнения на гибкость, отжимание по 10 раз

23.01

26.01

28.01

30.01

Волейбол.

9ч.

Комплексный

Дозировка индивидуальная

«Пресс»-20 раз

Прыжки на дальность

02.02

Комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

04.02

Эстафетные игры

Комплексный

Уметь демонстрировать технику

Отжимание 10 раз

«Пресс»-20раз

06.02

Командные игры

Комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

Упражнения на гибкость, (см)

Наклоны вперед, в стороны.

09.02

Подвижные игры с волейбольным мячом

Комплексный

«Два мороза», «Куры и волки»

Отжимание от пола, 10р.

Сгибание и разгибание, «пресс»-20р.

11.02

13.02

16.02

18.02

20.02

10.

НВС( нац виды спорта).

4ч.

Национальные прыжки

Обучение

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки «Кылыы», «Ыстанга», «Куобах».

Уметь подбирать правильную толчковую и маховую ногу

25.02

Национальные прыжки

Учетный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега

27.02

Прыжки через нарты

Обучение

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки через нарты.

Уметь отталкиваться одновременно двумя ногами

01.03

Прыжки через нарты

Учетный

03.03

11.

Лыжная подготовка.

8ч.

История возникновения лыж.

В.У.

Н.У.

1)Рассказать об истории возникновения лыж.

2)Познакомить с правилами поведения на уроках по лыжной подготовке.

3)Научить скреплять лыжи для переноски их к месту урока.

05.03

Как приготовиться к урокам на лыжах.

Н.У.

1)Рассказать о подборе одежды и обуви для лыжных прогулок.

2)Обучить переноске лыж к месту занятий.

3)Разучить укладку лыж на снег.

4)Обучить переносу веса тяжести с ноги на ногу без лыж.

5)Обучить переносу веса тяжести с ноги на ногу на лыжах (имитация ступающего шага).

10.03

Основные способы передвижения на лыжах.

Н.У.

См.У.

1.Познакомить с основными способами передвижения на лыжах.

2.Обучить передвижению ступающим шагом без палок.

3.Обучить хвату лыжных палок.

12.03

Передвижение скользящим шагом.

Н.У.

С.У.

1.Повторить передвижение ступающим шагом без палок.

2.Обучить передвижению скользящим шагом без палок.

3.Обучить работе рук с палками при передвижении на лыжах.

15.03

Повороты переступанием вокруг пяток.

Н.У.

С.У.

1.Обучить повороту переступанием вокруг пяток.

2.Обучить передвижению ступающим шагом с палками.

3.Повторить скользящий шаг без палок.

17.03

Передвижение скользящим шагом с палками.

Н.У.

С.У.

1.Повторить поворот переступанием вокруг пяток.

2.Повторить передвижение ступающим шагом с палками.

3.Обучение скользящему шагу с палками.

19.03

Подъем в уклон.

Н.У.

См.У.

1.Обучить подъему в уклон ступающим шагом.

2.Повторить передвижение скользящим шагом.

3.Разучить игру «Воротца».

22.03

Основная стойка лыжника.

См.У.

1.Обучить основной стойке лыжника на спуске.

2.Повторить подъем в уклон ступающим шагом.

3.Совершенствовать скользящий шаг.

4.Воспитывать выносливость.

24.03

12.

Лыжная подготовка.

8ч.

Спуск с пологого склона.

См.У.

1.Повторить основную стойку лыжника.

2.Обучить спуску с пологого склона в основной стойке.

3.Обучить подъему в уклон скользящим шагом.

4.Разучить игру на санках «Буксиры».

05.04

Поворот переступание вокруг носков лыж.

С.У.

1.Обучить повороту переступанием вокруг носков лыж.

2.повторить спуск с пологого склона в основной стойке.

3.Повторить подъем в уклон скользящим шагом.

4.Повторить игру «Буксиры».

07.04

Торможение палками.

Н.У.

См.У.

1.Обучить, стоя на месте, постановке лыжных палок при торможении.

2.Обучить торможению палками при спуске с пологого склона на низкой скорости.

3.Повторить поворот переступанием вокруг носков лыж.

4.Разучить игру «Кто дальше?».

09.04

Торможение падением.

У.У.

1.Обучить падению на бок, стоя на месте.

2.Обучить торможению падением на бок на спуске с небольшого склона.

3.Повторить торможение палками.

4.Зачет по технике торможения

12.04

Совершенствование изученных способов передвижения на лыжах.

С.У.

У.У.

1.Повторить торможение падением на спуске с небольшого склона.

2.Совершенствование изученных способов передвижения на лыжах.

3.Зачет по изученным способам передвижения на лыжах

14.04

Совершенствование изученных способов передвижения на лыжах

С.У.

1.Равномерное передвижение скользящим шагом до 500м.

2.Совершенствование спуска с уклона в основной стойке.

Проявлять выносливость при прохождении дистанции.

16.04

Совершенствование спусков и подъемов.

С.У.

1.Спуск через «воротца» без палок.

2.Подъем скользящим шагом.

Применять навыки спуска с небольшого склона и подъема в уклон.

19.04

Эстафеты и подвижные игры на лыжах и санках.

У.У.

1.Повторить изученные на уроках игры и эстафеты на лыжах и санках.

Применять навыки, полученные на уроках по лыжной подготовке в играх и эстафетах.

21.04

13.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.

11ч.

Прыжок в высоту с разбега.

Т/б на уроках л/а и кроссовой подготовки. Прыжок в высоту с прямого разбега.

Комплексный

Знать ТБ на занятиях по л/а и кроссовой подготовки.

Уметь выполнять технику прыжков на одной и двух ногах.

23.04

Прыжок в высоту с прямого разбега.

Комплексный

Уметь выполнять технику прыжка в высоту с разбега.

26.04

Прыжок в высоту с разбега.

Комплексный

Уметь прыгать в высоту с разбега.

28.04

Прыжок в высоту с разбега – учет.

Учетный

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

30.04

Кроссовая подготовка.

Бег в чередовании с ходьбой.

7ч

Комплексный

Уметь: бегать в равномерном темпе

03.05

Преодоление препятствий.

Комплексный

Уметь: бегать в равномерном темпе

05.05

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег 1000 метров – тест.

Учетный

Уметь: правильно распределять силы по дистанции.

07.05

Переменный бег

Комплексный

Уметь: бегать в равномерном темпе.

10.05

Гладкий бег. 6 – минутный бег – тест.

Учетный

Уметь: выполнять эстафетный бег.

12.05

Переменный бег

Комплексный

Уметь: бегать в равномерном темпе.

14.05

Кросс 2000 метров – учет.

Учетный

Уметь: выполнять бег 2000 метров

17.05

14.

Футбол.

5ч.

Футбол. Ведение, остановка мяча.

Обучение

Ведение, остановка мяча.

Пасы и передачи верхом.

Уметь ведение мяча. Чувствовать партнера.

19.05

Футбол. Удары по воротам.

Обучение

Удары по воротам.

Жонглирование.

Финты.

Уметь выполнять пасы и передачи.

100

Футбол. Пасы и передачи верхом.

Совершенствование

Ведение, остановка мяча.

Пасы и передачи верхом.

Уметь ведение мяча. Чувствовать партнера.

21.05

101

Футбол. Жонглирование.

Совершенствование

Удары по воротам.

Жонглирование.

Финты.

Уметь выполнять пасы и передачи.

102

Футбол. Учебная игра.

Комплексный

Игра в футбол по командам.

Соблюдать и знать правила игры.

24.05

Требования к уровню подготовки учащихся 10-11 классов

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать:

-влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

-способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

-правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями
различной направленности;

уметь:

-выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

-выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

-преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных
способов передвижения;

-выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

-осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

-для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

-подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской
Федерации;

-организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в
массовых спортивных соревнованиях;

-активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Бег 100 м/с

Бег 30 м/с

17,5

5,4

Силовые

Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз

Прыжок в длину с места, см

170

На выносливость выносливости

Бег 2000 м, мин, с

10.00

Бег 3000 м, мин, с

Социокультурные основы

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.
Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья;

физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

Психолого-педагогические основы

Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы

составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

Медико-биологические основы

Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Приемы саморегуляции

Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Волейбол.

Основы знаний:

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе . Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Практическая часть

Знать:

Правила техники безопасности на уроках спортивных игр во время игры в волейбол, баскетбол. лапту.

Уметь:

-играть в волейбол, баскетбол, лапту по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.

Баскетбол.

Основы знаний:

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе . Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Практическая часть

Знать:

Правила техники безопасности на уроках спортивных игр во время игры в волейбол, баскетбол. лапту.

Уметь:

-играть в волейбол, баскетбол, лапту по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.

Гимнастика.

Основы знаний:

Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Практическая часть

Знать:

Правила техники безопасности на уроках гимнастики, терминологию,

Уметь:

-выполнять страховку и самостраховку, строевые упражнения; упражнения в висе, подтягиваться, выполнять комбинацию на перекладине, выполнять упражнения в равновесии и комбинации. Акробатический прыжок, акробатические упражнения раздельно и в комбинации.

Легкая атлетика.

Основы знаний:

Терминология легкой атлетики. Правила и организация соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Практическая часть

Учащиеся должны знать:

Правила техники безопасности на уроках легкой атлетике.

уметь:

-пробегать 30, 60м. с максимальной скоростью с низкого старта,

-прыгать в длину и в высоту с разбега,

-метать на дальность мяч,

-пробегать дистанцию 1500м 2000м.,бежать в равномерном темпе до 20 мин.

Лыжная подготовка.

Основы знаний:

Терминология лыжной подготовки. Правила и организация соревнований по лыжной подготовке. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий . Помощь в судействе.

Практическая часть

Знать:

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.

Уметь:

-передвигаться на лыжах разными ходами и проходить дистанцию до 3км.

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом индивидуальных особенностей учащихся (таблица уровень физической подготовленности учащихся).

Кроссовая подготовка.

Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Учебно - методическое обеспечение

1.Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 10-11 кл. -М.: Просвещение, 2005.

2. Л. Б. Кофман. Настольная книга учителя физической культуры . М., 2000.

3. Э. Найминов. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры. М., 2001.

4.Методика преподавания гимнастики в школе. - М., 2000.

5.А.Н.Макаров. Лёгкая атлетика. - М., 1990.

6. И. В. Лазарев, В. С. Кузнецов, Г. А. Орлов. Практикум по лёгкой атлетике - М.,1999.

7. Г. К. Холодов, В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. Лёгкая атлетика в школе - М.,1998.

8. О. Листов. Спортивные игры на уроках физкультуры - М., 2001.

9.В.С.Кузнецов.Г.А, Колодницкий, Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -М., 2003.

10. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. Урок в современной школе - М., 2004.

11. И. П. Космин, А. П. Паршиков, Ю. П. Пузырь. Спорт в школе - М., 2003.

12. Журнал «Физическая культура в школе».

13.Мейксон, Г. Б., Любомирский, Л. Е., Лях, В. И. «Физическая культура» учебник для учащихся 10-11 классов. -М.: Просвещение, 2008

Виды и формы контроля двигательной подготовленности учащихся

Форма

контроля

Виды контроля

Дата провед. по плану

Фактич.

дата провед.

Зачет

Бег 60 м.

Зачет

Прыжки в длину с разбега

Зачет

Метание мяча на дальность

Зачет

Бег 2000м

Зачет

Комплекс «ГТО»

Зачет

Якутские прыжки

Зачет

Техника выполнения акробатической комбинации

Зачет

Национальные прыжки

Зачет

Прыжки через нарты

Зачет

Опорный прыжок

Зачет

Техника изученных способов передвижения на лыжах

Зачет

Техника выполнения торможений

Зачет

Прохождение дистанции 1км

Зачет

Прохождение дистанции 2км.

Зачет

6минутный бег

Зачет

Штрафной бросок

Зачет

Прыжки в высоту