Занятие по психологии с элементами тренинга
"Все в жизни можно исправить, пока ты жив!"
(Профилактика суицида несовершеннолетних)
Подготовила педагог-психолог
Николаева П.Д.
Цель:
Расширить знания обучающихся о конструктивных способах поведения в сложных жизненных ситуациях.
Задачи:
-способствовать формированию адаптивного отношения к жизни, стрессоустойчивости, осознание ценности жизни
-организовать первичную профилактику суицида в форме психологического просвещения
-содействовать развитию коммуникативной компетенции обучающихся
Ход занятия
Оборудование и материалы:
высказывания на листах А 4:
Жизнь дана на добрые дела. Жизнь – это дар, его надо ценить.
Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты весь мир!
Компьютер, мультимедиа-проектор, ручки, половинки листов А4, хрупкий предмет, символизирующий жизнь - “сердечко”, большие буквы - “мы любим жизнь”, позитивные лозунги-утверждения, музыкальные трэки с тревожной и спокойной музыкой, бейджи для обучающихся 7-8 классов, презентация со слайдами по теме урока психологии.
Количество участников:
14–16 человек.
Ориентировочное время
45 минут (НА КОНКУРС 25 МИН.)
Ход занятия
1. Ритуал приветствия. 1 мин
Общий круг. Ребята берутся за руки. Смотрят друг другу в глаза. Называют имя и цвет своего настроения, передают хрупкий предмет-символ жизни.(сидя)
2. Вступительное слово. 2 мин
-
В жизни всё так переменчиво... (,Слайд 1)
Но наш разговор пойдёт не только о природе... (Слайд 2)
и не только о погоде... приготовились?! (Слайд 3)
Тему нашего занятия психологии вы попробуете определить самостоятельно, только сначала прослушайте стихотворение, внимание на слайды:
Звучит тревожная музыка, (Слайд 4)
У каждого свой тайный личный мир.
Есть в этом мире самый лучший миг.
Есть в этом мире самый страшный час.
Но все это спрятано от нас.
И если умирает человек,
С ним умирает его первый снег.
И первый поцелуй, и первый бой -
Все это забирает он с собой...
Таков закон безжалостной игры -
Не люди умирают, а миры.
Е. Евтушенко
музыка затихает
- Думаю, вы догадались, о чем сегодня пойдёт речь?
+...
- Поговорим о самом важном - о нашей жизни и о ее ценности.
3. Метафора жизни. 3 мин.
Демонстрация разбиения статуэтки (покушения на собственную жизнь).
Педагог предлагает вниманию обучающихся великолепную статуэтку-олицетворение жизни-улыбающееся сердечко. Ребята берут его в руки, рассматривают, по заданию педагога по порядку называют положительные качества, ассоциации к предмету. Когда ответы ребят прозвучат, а статуэтка вызовет симпатию, педагог задаёт вопрос о том, нравится ли этот предмет, эта частица жизни ребятам.
Получив положительный ответ, педагог быстро говорит о том, что ему этот сувенир не нравится. Затем фигурка нацелено выскальзывает из рук и разбивается на мелкие кусочки. (Данный контраст показа эмоций, симпатии и антипатии к “сердечку”- частице жизни, а затем резкий исход помогает ярче показать потерю “жизни” и вызвать чувства сожаления, утраты, осознание ценности жизни)
- Можно вот так решить свои проблемы. Блестяще! И необдуманно потерять самое главное – жизнь.
Но жизнь невозможно поднять с пола и склеить. Невозможно отскрести кусочки от асфальта.
Статуэтка была милой, обидно, что я её уничтожила. Если мы не выбрасываем нашу статуэтку…. Всё можно исправить, пока мы живы, нельзя исправить, если мы избавимся от статуэтки.
- Даже по отношению к своей жизни, имеем ли мы право ее разрушить?
+...
- Ну, что будем выбрасывать …?
Ведь вы же понимаете, о какой статуэтке я говорю?!
(Статистика.
В мае 2013 года Уполномоченный при президенте РФ по правам ребенка Павел Астахов озвучил печальную статистику: более полутора тысяч несовершеннолетних в России ежегодно кончают жизнь самоубийством, что обуславливает стране почетное первое место среди Европейских стран по уровню смертности среди подростков 15-19 лет. В последние годы частота самоубийств 10-14-летних детей колеблется в пределах от 3 до 4 случаев на 100 тысяч, а среди подростков 15-19 лет - 19-20 случаев, превышая средний мировой показатель по этой возрастной категории населения в 2,7 раза.
Как вы видите, многие подростки , сталкиваются с серьёзными трудностями. На нашем уроке мы попробум научиться их преодолевать.( ВОЗМОЖНО ПРОСТО ПОКАЗ СЛАЙДА С САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ ПРОЧТЕНИЕМ)
Поэтому тема урока психологии:
Всё в жизни можно исправить, пока ты ЖИВ!
(Слайд 6 с темой урока)
3. Разминка. Игра «Выйди из круга». 5 мин
Цель:
Определение способности находить выход из сложных ситуаций, умения не теряться в испытаниях, бороться на пределе душевных сил и, с другой стороны, доверять людям.
Психолог говорит группе: «Любовь к людям, в том числе и к самому себе, - это трудная работа, требующая мужества и иногда - полной самоотдачи. Вам предлагается игра-проверка: умеете ли вы преодолевать препятствия, как вы это делаете. Итак, все встают в круг и берутся за руки. Желающий входит в круг с задачей из него выйти - вырваться за 1 минуты. Круг не имеет желания его выпустить, но если у кого-то такое желание появится, он может это сделать. Тот, кто выпустил, ничем не рискует: следующий войдет в круг по желанию. Круг не железная клетка, шанс выйти он дает каждому, но выпустит только того, кто докажет свое желание выйти».
Пояснение для ведущего Суть здесь, конечно, не в самом событии - «проиграл» участник или нет, а в том, что стоит за этим. Из круга имеет шанс выйти только тот, кто по-настоящему любит и уважает себя, знает свою ценность и готов за нее бороться. И этот круг - прекрасная диагностика жизненного стиля человека: кто-то рвется из круга силой напролом, кто-то все три минуты растерянно улыбается и делает вид, что ничего не происходит, кто-то подкупает, кто-то лукавит, а кто-то идет с открытым сердцем. В ходе игры ведущий может показать учащимся, что одним из лучших способов выхода является искренняя просьба лично к тому, кто может тебя услышать, при этом необходимо стоять не между рук, а перед человеком, близко к нему, положив руки ему на плечи. Работа всей душой, всем своим существом! Для этого необходимо действительно доверить себя тому, кто перед тобой.
Обсуждение
: Что чувствовали себя пойманные люди? Как пришли к верному решению?
Вывод:
Так происходит и в жизни. Одни люди могут в трудной, и, казалось бы,
нерешаемой, ситуации пройти стену недоверия, проявить смелость, уверенность, возможно силу, или искренность, доброту и любовь. А другим, это, оказывается, сделать сложнее и они остаются в замкнутом круге, наедине со своими проблемами. И тогда происходят такие эпизоды, когда жить не хочется.
Вопросы для обдумывания 2 мин.
1. Какие у вас бывают жизненные трудности?
«двойка»
«нечего одеть»
«не пустили гулять»
ситуация унижения
безответная любовь
ссора другом, родителями
запрещают интернет
и так далее…
2. По каким признакам мы узнаём что человеку трудно, тяжело, он в стрессовой ситуации?
Поведение, настроение, высказывания..
3. Что чувствует человек сталкиваясь с трудностями?
Обида, страх, разочарование, злость
4.Как действуют люди оказавшись в трудной ситуации?
Добиваются её решения, сдаются
5. Упражнение « Сложите свои проблемы в ящик» 1 мин.
Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед Вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на Вас давит, например Ваше волнение перед завтрашними разговором с учителем, Ваш страх забыть о какой-нибудь важной встрече или не успеть подготовиться к контрольной и т.д. Вы укладываете «спать» в сундук все, что Вас гнетет. А когда Вы на следующее утро проснетесь, сможете (мысленно) снова открыть крышку и вытащить обратно все свои задачи. Может быть, их станет меньше, может быть, их будет больше, они могут стать легче или тяжелее, но на время сна Вы смогли их поместить в надежное место.
Может быть, все это покажется Вам абсурдным, но эффект Вас поразит. Наше подсознание работает и «думает» очень образно. Вместе с представлением о том, что что-то можно снять и отложить в сундук, оно получает облегчение, и человек перестает беспокоиться обо всех этих раздражителях. На ночь Вы можете таким образом снять с себя ответственность и почувствовать себя расслабленней и свободнее.
6. Какие ещё знаете способы справляться с трудностями,
с ежедневными проблемами и стрессом? 1 мин.
Релаксация, дыхательная гимнастика, визуализация, изменение негативных установок на позитивные.
7. Назовите радости жизни и способы поднятия настроения.
«пятерка»
подарок
гулять с друзьями
любимый фильм
купить мороженое
поехать в отпуск
играть с кошкой
и так далее…
8. Упражнение «Мыльные пузыри» 3 мин.
Цель: формирование навыка замены негативных мыслей на позитивные; повышение самоуважения.
Инструкция. Возьмите карандаш и бумагу. Проанализируйте свои мысли о том, что вас беспокоит. Сравните, как слова соотносятся с вашими чувствами. Если вы скажете: «Я себя плохо чувствую», — вы действительно себя почувствуете плохо. Скажите себе: «Я вздремну и буду чувствовать себя лучше».
На чистом листе бумаги нарисована голова, из которой вылетают мыльные пузыри ваших мыслей вправо и влево. На пузырях слева напишите ваши негативные мысли, а на пузырях справа — позитивные.
Это будет выглядеть так:
Слева Справа
Я не могу это сделать Я это сделаю
Я не буду, это слишком сложно Я попробую это сделать
Я никогда не сделаю этого хорошо, зачем пытаться Я все понимаю, поэтому сделаю это хорошо
Я не могу это сделать, когда... Я ... чтобы сосредоточиться, когда…
Действенные способы решения трудных ситуаций (слайд 13-14) 1 мин.
Попробуйте взглянуть на проблему со стороны.
Так ли безвыходна ситуация?
Она действительно критична?
Или ситуация болезненна,
но выход всё же есть?
Попробуйте взглянуть на проблему со стороны.
Так ли безвыходна ситуация?
Она действительно критична?
Или ситуация болезненна,
но выход всё же есть?
Рефлексия. 3 мин.
Учащиеся высказывают свое мнение о занятии.
Психолог: «Существует притча о человеке, который отправился в кругосветное путешествие. За время круиза он ни разу не зашел в ресторан поесть, и когда путешествие окончилось, капитан спросил у него:
- Почему Вы никогда не обедали у нас?
- Дело в том, что все деньги я отдал за билет на пароход, и мне не на что было купить еду, - ответил пассажир.
- Но ведь еда входила в стоимость вашего билета... - сказал ему капитан». О чем эта притча? (ответы учащихся). Каждый из вас увидел в ней свой смысл, но один из них таков: в «стоимость» нашей жизни уже входят радость и любовь, самореализация и свобода выбора, и только личные ограничения мешают нам это понять и жить счастливо». Очень важно человеку уметь найти ценное в любой ситуации, в своем опыте переживания, взаимодействия и взять из этого опыта лучшее для развития. Искусство мудреца — это искусство ставить для себя жизненные цели, намечать путь движения вперед, оценивать препятствия и искать ресурсы для их преодоления.
На слайде
Жизнь – это тайна, познай ее!
Жизнь – это мечта осуществи ее!
Жизнь – это вызов прими его!
Жизнь – это случай, воспользуйтесь им!
Жизнь – это обещание, сдержите его!
Жизнь – это печаль, так преодолейте её!
Жизнь – это дар, так пользуйтесь им!
Жизнь – это красота восхитись ею!
Жизнь – это любовь насладись ею!
Жизнь – это борьба так восславьте ее!
Жизнь – это цель так достигните её!
Жизнь – это удача, не упусти ее!
Жизнь так прекрасна, не загуби ее!
( Возможно каждый ученик читает по строчке)
Заключительное слово
- Это был ваш не первый и не последний разговор на тему ценности жизни, который на сегодняшний день закончен.
Спасибо вам, ребята, за активное участие, а гостей благодарю за внимание!
