Развивающее занятие. Подготовка к ЕНТ.
Занятие разработано педагогом-психологом Новиковой С.Ю.
Эпиграф к занятию.
Существенное достижение –
это по собственному желанию ставить перед собой
трудную цель и прочно удерживать ее в сознании.
Уильям Джеймс, психолог
Цель: снижение уровня напряженности, повышение уровня уверенности в себе, развитие внимания.
Ход занятия.
Разминка (5-7 минут).
Сначала попробуем кое-что узнать о себе. Может быть, эта информация будет для вас новой? Запишите свое имя вертикально. Например, это будет выглядеть так:
С
В
Е
Т
А
Теперь напишите напротив каждой буквы свои качества, которые присущи вам и которые помогают в решении проблем. Напоминаю, эти качества ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть присущи вам! Например:
С - старательность
В - внимательность
Е - естественность
Т – терпеливость
А – активность
Упражнение «Мои ресурсы»
Цель: помочь учащимся найти в себе те качества, которые помогут на экзамене чувствовать себя уверенно.
Разделите лист бумаги на две равные части. В одной части напишите: «Чем я могу похвастаться». Здесь вы должны записать те свои качества и характеристики, которыми вы можете гордиться, которые считаете своими сильными сторонами. Когда первая часть упражнения будет выполнен, озаглавьте вторую часть лица «Чем это может мне помочь на экзамене». Напротив каждой своей сильной стороны вы должны написать, каким образом она сможет помочь вам во время экзамена.
Упражнение «Ладошки»
Упражнение на развитие устойчивости внимания.
Участники садятся в круг и кладут ладони на колени соседей: правую ладонь на левое колено соседа справа, а левую ладонь на правое колено соседа слева. Смысл игры заключается в том, чтобы ладошки поднимались поочередно, т.е. пробегала "волна" из поднимающихся ладошек. После предварительной тренировки ладошки поднятые не вовремя или не поднятые в нужный момент выбывают из игры.
Упражнениям на развитие концентрации внимания.
Используя шифр, как можно быстрее найдите слова, которые скрываются за этими цифрами:
4 2 1 3 4 6 7 9 8 10 10 4 3 9
10 8 6 4 3 9 1 10 5 11 10 8 9 10
9 8 3 3 4 9 11 2 8 5 10 4 7 1
4 6 11 9 4 7 3
ШИФР
А В Г И Л М Н О Р Т Я
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Упражнение «Снежки»
Цель: знакомство с методами снятия напряжения, активизация.
Инструкция. Сейчас мы с вами посоревнуемся. Возьмите бумагу, скомкайте ее как можно плотнее. У вас есть возможность «закидать снежками» команду соперников. Не переходите разделительную черту. Начинаем и заканчиваем по сигналу. Выигрывают те, на чьей половине окажется по завершении меньше «снежков».
Запомните с каким воодушевлением вы сражались до последнего. Пусть этот боевой задор сопровождает вас все время участия в конкурсе.
Анализ
• Какие ваши ощущения до и после упражнения?
• Можно ли таким образом расстаться с напряжением?
