Поради психолога «Позитино мислити – це перший крок до щастя!»
Як не допустити негативні емоції у своє життя
Частіше посміхайтеся.
Не думайте про себе в чорно-білих кольорах.
Не засмучуйтеся через дрібниці.
Не давайте волі емоціям: почекайте, порахуйте до 10, зробіть глибокий вдих і повільний видих та заспокойтеся.
Щоб позбутися тривоги, дізнайтеся більше про те, що її викликає.
Частіше спілкуйтеся з природою, відвідуйте концерти, театри, виставки.
Відчуйте «м’язову радість» - займіться спортом, танцями або просто фізичною працею.
Пам’ятайте, що наша емоційна сфера потребує хоча б короткочасного відпочинку.
Як позбутися негативних емоцій та почуттів
Налаштуйтеся на сприятливо-позитивну реакцію на всі події, які траплятимуться у вашому житті.
Намагайтеся конструктивно сприймати критику інших – це крок до самовдосконалення.
Навчіться пробачати людину, яка викликала у вас негативні почуття.
Відчувши негативні емоції, почніть дихати повільно й глибоко. Якщо ви відчуваєте гнів чи образу, напишіть чи намалюйте свої почуття на папері, висловіть усі свої переживання. Порвіть аркуш і викиньте в смітник.
Трансформуйте негативну енергію в спорт, танці, фізичну працю тощо.
Навчіться заміняти емоції гніву радістю. Станьте перед дзеркалом, подивіться на своє похмуре обличчя й посміхніться. Правда, так ви набагато красивіші?
Приємних, позитивних вам емоцій!
