[link]
ЗАКОНОМЕРНОСТИ ЗАПОМИНАНИЯ.
Трудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение. При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания. Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу. Большую часть времени тратим на повторение по памяти, а не простое многократное чтение, так эффективнее. Из двух материалов, большего и меньшего, разумнее начинать с большего.
Как запомнить большее количество материала.
1. Составить план работы
2. Просыпаться пораньше и посвящать утренние часы учебе. Наиболее благоприятное время для усвоения материала с 7 до 12 часов и с 14 до 17-18, утреннее время лучше использовать на самый сложный материал.
3. Для лучшего усвоения материала желательно повторить его 4 раза:
Просмотр материала - общая ориентировка;
Выявление основных идей текста и их взаимосвязи;
Повторение наиболее существенных фактов;
Составление плана вопроса и дальнейшее повторение уже по нему.
4. Изучать материал желательно с самого трудного, с того раздела, который знаете хуже всего.
5. Обязательно следует чередовать работу и отдых: 40 мин. занятий, 10 мин. - перерыв.
6. Полезно повторять материал по вопросам. Прочитав вопрос, в начале вспомнить, и обязательно кратко записать все, что вы знаете по этому вопросу.
7. Ответы на наиболее трудные вопросы полностью и подробно рассказать родителям, друзьям - это поможет лучше усвоить материал, снять стресс.
8. Приходить на консультации с собственными конкретными вопросами. Это позволит вам "залатать дыры".
9. Оставить один день перед экзаменам на то, чтобы повторить выученный материал.
10. Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.
Что делать, если устали глаза.
В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если у вас устали глаза, значит, устал и организм и ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Чтобы глаза отдохнули нужно выполнить два любых упражнения: посмотреть попеременно вверх - вниз (25 сек.), влево - вправо (15 сек.). Написать глазами свое имя, отчество, фамилию. Попеременно фиксировать взгляд на удаленном предмете (20 сек.), потом на листе бумаги (20 сек.). Нарисовать квадрат, треугольник - сначала по часовой стрелке, затем в противоположную сторону.
Как поддержать работоспособность.
Необходимо:
- чередовать умственный и физический труд.
- делать гимнастические упражнения, отдавая предпочтение кувыркам, стойке на голове, т. к. усиливается приток крови к клеткам мозга.
- береги глаза, делай перерыв каждые 30-40 минут
- минимум телевизионных передач и работы за компьютером!!!
