Зеленоборская школа-гимназия
Тренинг
" Я в ответе за свою жизнь "
педагог-психолог А.Ермекова
Цель: выработать чувство ответственности за своё здоровье и бережно относиться к своей жизни, как к величайшей ценности в мире.
Задачи:
-обучать процессу личностного развития, реализации творческого потенциала, достижению оптимального уровня жизнедеятельности ощущения счастья и успеха
-развивать умение смотреть и видеть, слушать и слышать себя и других людей .
-воспитывать сознательное отношение к своему здоровью.
Ход тренинга.
Упражнение«Знакомство»
Все становятся в круг. Поздороваться друг с другом различными способами .
В Казахстане пожимают руки.
В Италии горячо обнимаются.
В Бразилии хлопают друг друга по плечам.
В Зимбабве трутся спинками .
В Македонии здороваются локтями
В Никарагуа приветствуют друг друга плечами.
1. Психологически настрой,
Думай в жизни только о хорошем ,
От плохого в стороне держись
Не живи с невыносимой ношей
Тело, платье, совесть и мозги
в чистоте держи и спокойно живи!
2.Ведущий:Скажите, кто из нас не мечтает быть здоровым, а стало быть счастливым, сильным ,молодым? Разве не волнует нас, всех людей 21 го столетия ЗДОРОВЬЕ... все кому не безразлично его здоровье занимаются его укреплением, закаливанием и ведут здоровый образ жизни. Сейчас мы поиграем с вами в игру «Мне нравится». Каждый друг за другом будет говорить, что ему нравится делать. После каждого « Мне нравится бегать, прыгать, смеяться, кататься на лыжах ...» Круг говорит «Это здорово!» и громко хлопает один раз в ладоши.
3«Принимаю ответственность на себя»
Думаю, вы согласитесь с тем, что человек становится личностью только тогда, когда добровольно и сознательно принимает на себя ответственность. Если этого нет, то мы так и остаёмся малыми детьми, сколько бы лет нам не исполнилось. Так, за что вы отвечаете в этой жизни? Лично вы? ... Я в ответе за то, чтобы посуда была помыта, я в ответе за то, чтобы кролики были накормлены..., я в ответе за то, чтобы котята были накормлены, я в ответе за то, чтобы учиться без троек, я в ответе за то, чтобы младшую сестрёнку в школу привести ... и. т.д.
4.Упражнение « Камень благодарности»
Ведущий.
Мы живём в прекрасном мире. Каждый день мы можем встречать и провожать солнце, слушать как шумят деревья, плещется вода, потрескивают поленья в печке и дышит земля. Давайте на минуточку замрём и прислушаемся. Чувствуете? Всё что нас окружает живёт в своём Ритме . Надо научиться видеть в каждом событии Урок для себя, и тогда на смену тревогам и волнениям придут покой и ясность. А сейчас приложите руку к груди и вы услышите спокойное биение своего сердца, ритм дыхания. Подумайте и передавая друг другу этот камень благодарности назовите то, за что вы можете быть благодарны судьбе в настоящий момент.
Проследите, чтобы список благодарностей был как можно полнее. Чтобы туда было включено всё: солнечный день, ваше здоровье и здоровье близких, пища, красота, любовь, мир, жизнь....
5.Ритуал прощания. «О себе с любовью»
Все повторяют за ведущим слова и движения.
Познавая себя, я дотянусь до звёзд (руки вверх, посмотрели на потолок)
И никогда не упаду так низко (наклонились, руки вниз)
И весь мир откроется для меня (выпрямились, руки в стороны)
И возьмёт меня в свои объятия (обнялись с рядом стоящими справа, слева).
Ведь я- это я и это замечательно!(хором).
6.Завершение тренинга «Живая анкета»
Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:
Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?
Что тебе понравилось?
Что тебя удивило?
Что не понравилось?
Как вы себя сейчас чувствуете?
