Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Кейзесская средняя школа Седельниковского муниципального района

Омской области

«Яблоневый сад»

Психологический тренинг

для подростков 14-17 лет

Автор-составитель: педагог-психолог

МБОУ «Кейзесская СШ»

Лесина В.Н.

Цель: раскрытие психологического смысла расставания и переживания его последствий как профилактика подростковых суицидов.

Целевая аудитория: подростки 14-17 лет.

Методы работы: сказкотерапия с элементами рисуночной терапии и медитации-визуализации.

Кадровое обеспечение: педагог-психолог.

Материально-техническое обеспечение: просторное помещение, столы, стулья, гимнастические коврики или маты, музыкальный проигрыватель, диск с релаксационной музыкой, мягкая игрушка, бумага, фломастеры, краски, кисти.

Количество участников: 10-15 человек

Продолжительность: 1,5-2 часа.

Структура мероприятия:

Обоснование

Исследования отечественных психологов показывают, что в психологическом развитии подростка основная роль принадлежит устанавливающейся системе социальных взаимоотношений с окружающими. Д.Б. Эльконин определял интимно-личностное общение как ведущую деятельность этого возраста, в которой осуществляется личностное развитие подростка и усвоение социальных норм.

Кроме того, в этот период развития под влиянием усиленного функционирования желез внутренней секреции повышается возбудимость нервной системы подростков. Поэтому у них нередко наблюдаются интенсивные эмоциональные реакции на фрустрацию.

Уполномоченным при Президенте Российской Федерации по правам ребенка был проведён анализ мотивов совершения детьми и подростками самоубийств. Было установлено, что среди наиболее распространённых причин суицидов среди несовершеннолетних первое место занимают конфликтные семейные отношения, второе – трудности романтических отношений, а на третьем находятся личностные проблемы, замкнутость, психические заболевания [2].

В данном занятии мы используем авторскую сказку, созданную специально для раскрытия актуальной для подросткового возраста темы влюблённости, развития отношений между юношами и девушками, а также переживания расставания. Возрастной особенностью целевой аудитории является неумение и нежелание всерьёз рассуждать о сфере интимно-личностного общения. С учётом данной специфики мы выбрали метод, обеспечивающий наиболее глубинную проработку данной темы, но одновременно не требующий от подростков глубокого самораскрытия.

Сказкотерапия – это направление практической психологии, использующее метафорические ресурсы сказки для решения целого ряда задач: воспитание, образование, развитие личности и коррекция поведения. Этот метод работы может использоваться как с детьми дошкольного возраста, так и с подростками и взрослыми.

Т.Д. Зинкевич-Евстигнеева, директор Санкт-Петербургского Института сказкотерапии, видит специфику и психологический ресурс сказки в следующем.

1. Глубинный смысл сказки и ее мораль не дидактичны. Этот метод не оказывает давления, не диктует правил поведения, однако можно утверждать, что воздействие с помощью метафоры является глубинным и удивительно стойким, ибо затрагивает не только поведенческие пласты психики, но и ее ценностную структуру.

2. Собирательность образов, неопределенность места действия и имени главного героя. Отсутствие жесткой персонификации помогает клиенту идентифицировать себя с главным героем. Это свойство сказок не ставит воображению никаких рамок и преград.

3. Сказки за счёт образности языка и обращения к жизненному опыту в доступной форме передают многогранную и многоуровневую информацию. Клиенту проще осмыслить и структурировать собственный опыт, связав его с конкретным примером. Это свойство позволяет использовать сказкотерапию, в том числе, и в дефектологической практике.

4. Хороший финал, свойственный сказке, обеспечивает чувство психологической защищённости, способствует философскому экзистенциальному осмыслению действительности.

5. Раскрытие потенциальности. В сказке нет ментальных ограничений, существующих в обыденной жизни. Здесь можно не бояться мечтать, строить образы будущего, желаемого. В сказке не работает привычная проблемная формула "Это у меня не получится", ибо все неудачи временны и случаются от того, что не все возможности еще исследованы, не все еще познано.

Благодаря данной специфике сказкотерапия позволяет обойти психологическое сопротивление клиента и даже поработать с проблемой, которую по той или иной причине клиент пока не готов озвучить.

Существует множество техник работы со сказкой: интерпретация сказок, рассказывание сказки (групповое или с ведущим, от третьего лица или от имени персонажа), сочинение, переписывание или дописывание сказок, сказочная куклотерапия, разыгрывание сказок, сказочное рисование и, наконец, медитация на сказку (статическая и динамическая).

В нашем занятии используется метод медитации на сказку с погружением участников в расслабленное состояние и визуализацией символических образов. Элементы арт-терапии в виде рисунка по мотивам сказки способствуют более глубокой рефлексии тех мыслей и переживаний, которые порождает история.

Ход занятия

1. Вводная часть

В начале занятия участники располагаются за столами, где уже приготовлены принадлежности для рисования. Очень важно не начинать занятие сразу на ковриках или матах, а дать возможность участникам выбрать себе комфортное место для рисования, чтобы не отвлекаться на этот вопрос после прослушивания сказки. По возможности столы необходимо расположить отдельно друг от друга, чтобы создать личное пространство для каждого подростка, помочь ему погрузиться в свои мысли и переживания, а также исключить конформное поведение.

Ведущий приветствует ребят, представляется и рассказывает, что им предстоит необычное «сказочное» занятие.

Слова ведущего: «Почему именно сказки? Все мы слушали их в детстве, сказка позволяет нам вернуться к корням своей личности, к тому времени, когда наши индивидуальные особенности и сценарии поведения только закладывались. Из сказок мы узнавали, что хорошо, а что плохо, обогащали свои представления о мире. Сказка мягко и неназидательно наводит нас на ценные мысли. Эти мысли впоследствии становятся нашими собственными. Как говорится, сказка ложь, да в ней намёк. Сегодняшняя наша сказка непростая, а с «двойным дном», в ней важен не сюжет, а те мысли и чувства, которые у вас появятся после неё».

2. Упражнение «Снегопад»

Цель: осознание участниками уникальности каждого человека, его установок и образа мыслей, настройка на принятие основных правил групповой работы.

Материалы: листы бумаги (лучше использовать писчую) по количеству участников.

Содержание: участники сидят за столами. Ведущий раздаёт им листы бумаги и произносит инструкцию. Важно подчеркнуть, что главное условие упражнения – очень внимательно слушать инструкцию, следовать ей в точности, не задавая вопросов и не подглядывая за действиями соседей. Ведущий пресекает попытки обсуждения упражнения до окончания процедуры.

Инструкция: «Сверните ваш листочек пополам и оторвите от него правый верхний угол, теперь снова сверните его пополам и снова оторвите правый верхний угол, повторяйте эту процедуру, пока возможно свернуть лист (обычно четыре раза). А теперь разверните свой лист и посмотрите, что получилось. Это ваши снежинки!»

Вопросы для обсуждения:

• Есть ли в вашей аудитории две абсолютно одинаковые снежинки?

• Как так получилось, что у всех вас была одинаковая бумага, вы выполняли одинаковые инструкции, а результат у всех разный?

Комментарий для ведущего: необходимо выйти на такие ответы как «мы все разные», «у нас разное восприятие», «у каждого свой правый верхний угол».

Слова ведущего: «Вы сами как ваши снежинки – каждый уникален и по-своему прекрасен. У каждого может быть своё мнение и своё видение ситуации, но это не значит, что кто-то лучше, а кто-то хуже.

Поэтому мы сегодня будем соблюдать ряд правил: внимательно слушать друг друга и не перебивать, когда говорят другие; с уважением относиться к чужому мнению; а также принимаем право обезопасить себя и не говорить на неприятную для себя тему».

3. Знакомство

Цель: создание непринуждённой атмосферы, раскрепощение участников, подготовка к дальнейшему развитию занятия.

Содержание: участники располагаются на тех же местах, ведущий предлагает познакомиться. Для этого каждый по очереди, передавая друг другу мягкую игрушку или мяч, называет своё имя и те сказки, которые ему больше всего нравились в детстве.

После процедуры знакомства подросткам предлагается запомнить своё место за столом и переместиться на коврик. Это делается для того, чтобы после прослушивания сказки не создавать суету в связи с выбором мест и перейти к выполнению следующего задания в состоянии расслабленности и сосредоточенности на внутренних переживаниях.

4. Медитация-визуализация на сказку «Яблоневый сад»

Цель: внутриличностная символическая проработка темы романтических отношений и расставания.

Содержание: участники лежат на ковриках в удобных позах. Необходимо предупредить их, что в этой позе им предстоит провести 15-20 минут без возможности сменить её. Также ведущий должен проследить, чтобы у подростков руки и ноги не перекрещивались и не были подогнуты под тело, так как при длительном нахождении в статичной позе, это может привести к «онемению» конечностей.

Ведущий предупреждает, что не нужно изо всех сил стараться следовать тому зрительному ряду, который будет задаваться в упражнении.

Инструкция: «Если образы, о которых я буду говорить, появятся без особых усилий, и им легко будет следовать – замечательно. Если возникнут другие картинки – ничего страшного. Смотрите на них. Если вообще ничего не возникнет – можно просто думать, что где-то есть то, о чем говорится. Нужно отдаться своим ощущениям и плыть на их волнах, не пытаясь действовать. Излишнее старание, сознательные волевые усилия могут только разрушить необходимое состояние и помешать погружению в расслабленность».

4.1. Релаксация

Цель: погружение в расслабленное состояние и настройка на восприятие сказки.

Содержание: под расслабляющую музыку участники лежат с закрытыми глазами. Ведущий спокойным, плавным выразительным голосом читает текст.

Слова ведущего: «Устройтесь поудобнее, займите такое положение, которое кажется вам наиболее комфортным. Закройте глаза и до конца упражнения не открывайте их и не шевелитесь.

Ваше тело начинает постепенно расслабляться. Вы чувствуете, как исчезает напряжение в мышцах. С каждым произносимым словом каждый мускул тела все больше наполняется ощущением покоя и приятной вялости. Ваше дыхание ровное, спокойное. Воздух свободно заполняет легкие и легко покидает их. Сердце бьется четко, ритмично. Обратите свой внутренний взор к пальцам правой руки. Кончики пальцев правой руки как будто касаются поверхности теплой воды.

Обратите луч своего внимания к ногам. Ступни расслабляются. Они чувствуют приятное тепло, напоминающее тепло от огня, горящего в камине. Ощущение такое, как будто ваши ноги стоят на каминной решетке. Доброе, ласковое тепло поднимается по ногам вверх, даруя живительное расслабление и отдых мышцам... Напряжение исчезает... И вот уже мышцы ног расслабляются – от кончиков пальцев до бедра... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично...

Есть еще один источник тепла в вашем теле. Он – в районе солнечного сплетения. Словно маленькое солнышко пропитывает своими животворящими лучами ваши внутренние органы и дарит им здоровье, помогает лучше функционировать... Расправляются, расслабляются мышцы живота и груди... По всему телу распространяется приятное расслабляющее тепло, которое создает ощущение покоя и отдыха... Исчезает напряжение в плечах, в шейном отделе, в нижней части затылка... Вы чувствуете, как скопившееся здесь напряжение растворяется и исчезает... Уходит... Если вы лежите, то ваша спина ощущает добрую силу земли через поверхность, на которой вы лежите... Эта сила позволяет вам расслабиться и вливает в ваше расслабленное тело новую, свежую энергию... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично... Теперь ваш внутренний взор обращается к лицу. Расслабляются мышцы лица... Уходит напряжение из скул... Из челюстей... Губы становятся мягкими... Веки сомкнуты и неподвижны... Все мышцы лица расслаблены... Легкий, прохладный ветерок омывает ваше лицо... Он приятен и добр – этот воздушный поцелуй... Воздух несет вам свою целебную энергию... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично...

Все ваше тело наслаждается полным покоем... Напряжение спадает, растворяется, уходит... Усталость улетучивается... Вас наполняет сладостное ощущение отдыха, расслабленности, покоя... Покоя, наполняющего вас новыми силами, свежей и чистой энергией...

Вы расслаблены и свободны.

И теперь вы готовы отправиться в сказку».

4.2. Сказка «Яблоневый сад»

Текст читается живо, выразительно «по ролям», с яркими интонационными выделениями ключевых моментов.

Текст сказки.

   Весной за городом расцвёл прекрасный яблоневый сад. В этом саду впервые выпорхнул из своего гнезда маленький соловей. Он был поражён тем, что увидел вокруг – нежные цветы радовали глаз и наполняли воздух дивным ароматом. «Как чудесно устроен мир, как радостно жить!» – думал маленький соловушка. Скоро ему предстояло исполнить свою Первую Песню. Но кому же её посвятить? Все деревья вокруг были одинаково хороши. Но вдруг соловей увидел совсем маленькое деревце, на котором не было ни единого цветочка. «Почему ты не цветёшь, как все другие деревья?» – спросил он яблоньку. «Ещё не пришло моё время», – был ответ. «Наверное, она ещё такая же маленькая, как и я», – понял соловушка. С тех пор соловей каждый день прилетал на ветви яблоньки. Он рассказывал ей о том, как ярко светит солнышко, как свеж ветерок, как прохладна вода в ручье. А она ему – про то, как из крошечной былинки сквозь землю и прелые листья тянутся к свету все растения от малого цветочка до могучего дуба.

Однажды соловушка, прилетев к своей подружке, не смог узнать её – все её ветви покрылись нежнейшими белыми цветами. Она была так прекрасна, что у него перехватило дыхание, и из груди его вдруг полились звуки, прекраснее которых яблонька не слышала ничего в жизни! Он подарил ей свою Первую Песню! Птенчик и деревце обрели свою первую любовь.

Шло время, соловей заметил, что деревья в саду начали терять свои лепестки, а его любимая яблонька стояла вся в цветах. К ней тянулись пчёлы-медоносы, и она рассказывала соловью их истории о том, как кропотливым трудом по капле добывается сладкий нектар. Но прошло ещё несколько дней и пришло время и этой яблоньке сменить наряд – постепенно на смену нежным цветочкам распустились листья. Соловушка, было, огорчился этому, но скоро понял, что зелёная яблонька, хоть и не так нежна, может подарить тень и прохладу даже в самый жаркий день. Их отношения становились всё доверительнее, друг с другом делили они свои открытия. Соловей продолжал прилетать к деревцу и дарить свои лучшие песни, которые со временем стали более глубокими и наполненными чувствами.

Тем временем, за летом пришла осень, в саду появились сладкие яблоки и яркие листья. Птицы начали готовиться к отлёту – уже полетели на юг стаями и по одному первые «путешественники». А соловей и яблоня наслаждались обществом друг друга. Она могла поведать многое о приятной тяжести плодов, а он – о свободе и силе полёта. Душа соловья тянулась к полёту, неизведанным краям, но и яблоньку оставить он не хотел.

Со временем подули холодные ветры, яблоки были собраны, а листья опадали с каждым днём всё больше и больше. Яблоня с каждым днём становилась всё более и более вялой, и уже не сразу отвечала на слова и песни соловья, как будто была где-то очень далеко. Пришло её время отдохнуть после урожайной поры. Но соловей не понимал, что происходит, он всё больше печалился. И вот настал день, когда с дерева упал последний листок, и яблонька уже не заговорила с соловьём, ответом на все его призывы было лишь холодное молчание.

Сердце соловья было разбито! Родной сад пуст и холоден. Песни его иссякли. Он не понимал, зачем жить дальше, если теперь он до конца своих дней будет обречён на одиночество, и лишь воспоминания иногда согреют его. Тогда, отчаявшись, соловей собрался с силами и отправился в далёкие тёплые страны вслед за родичами. Там он увидел много странного и чудесного, многое испытал и пережил, стал взрослее и мудрее.

Новой весной соловушка с горечью в сердце направился в свой родной сад, чтобы ещё раз насладиться воспоминаниями о былом. И что же он увидел? Сад, опустошённый и разорённый осенью снова был весь в цвету! И тогда Новая Песня переполнила всё его существо и полилась чудесными трелями.

В этот миг Соловей понял, что его песня, как и его любовь не привязана только к этому саду. Любовь и музыка живёт у него внутри и согревает его, даже когда не с кем разделить свою песню.

4.3 Выход из релаксации

Цель: выход участников из состояния погружённости и расслабленности.

Содержание: речь ведущего снова становится спокойной и ровной, постепенно голос начинает звучать бодро.

Слова ведущего: «История закончилась... Сейчас я начну считать от семи до одного. С каждой следующей цифрой вы станете все больше выходить из состояния расслабленности – вплоть до того момента, когда я назову цифру "один" и вы встанете отдохнувшими, бодрыми, полными новых сил и энергии.

Итак, семь... Вы чувствуете, как к вам возвращается ощущение собственного тела... Вялость и апатия отступают. Вы начинаете возвращаться в свое нормальное состояние.

Шесть... Ваши мышцы наполняются силой и энергией... Вы пока неподвижны, но пройдет несколько мгновений, и вы сможете легко встать и начать двигаться...

Пять... Сохраняется состояние спокойствия, но оно начинает наполняться ощущением силы и возможности действовать... Расслабленность заменяется собранностью...

Четыре. Вы чувствуете, что окончательно пришли в себя и уже готовы к проявлению активности. Бодрость и энергия все больше наполняют вас.

Три. Пошевелите ступнями. Вы полностью чувствуете свои ноги и способны легко напрячь мышцы. Пошевелите пальцами рук. Медленно сожмите пальцы в кулак.

Два. Не открывая глаз, поворочайте головой. Вы бодры, наполнены силой и энергией. Вы хорошо отдохнули. Вы спокойны и уверены в себе.

Один. Открыли глаза. Встали. Не делайте это слишком быстро».

5. Рисование

Цель: глубинная рефлексия участниками собственных переживаний, актуализированных сказкой.

Содержание: участники, не разговаривая друг с другом, рассаживаются по местам, выбранным ранее, и приступают к рисованию.

Ведущий делает комментарии для всех участников. Необходимо напомнить подросткам о том, что красота рисунка и его художественная правильность не важны для нас сегодня. Основными являются эмоциональный посыл и смысл рисунка. Если что-то не удаётся изобразить так, как хочется, можно будет прокомментировать рисунок потом при обсуждении.

В процессе работы ведущий по очереди подходит ко всем участникам. Происходит обсуждение рисунков индивидуально с каждым подростком, по необходимости проводится переконструирование образов. Например, при преобладании печальных картин и тёмных цветов, предложить участнику придумать развитие сюжета, которое было бы более эмоционально позитивным.

Вопросы для обсуждения:

• Что у тебя изображено?

• Какие чувства у тебя вызвала сказка? А твой рисунок, какие эмоции отражает он?

Первые два вопроса задаются каждому участнику. К третьему и четвёртому вопросу ведущий обращается только при необходимости переконструирования образа.

• Как себя чувствуют герои твоего рисунка? О чём они думают? Что им хотелось бы изменить в этой ситуации?

• Как ты относишься к услышанной истории?

6. Обсуждение сказки

Цель: рефлексия символического смысла сказки и собственного восприятия темы расставания в романтических отношениях

Содержание: по завершении работы желающим предлагается рассказать о своих рисунках в кругу, поделиться впечатлениями от сказки.

Вопросы для обсуждения:

• Как вы думаете, о чём эта сказка?

• Что символизируют этапы жизни сада: цветение, распускание листьев, созревание плодов и увядание?

• Почему яблоня расцвела позже остальных? Бывает ли такое в мире людей?

• Как вы думаете, почему прервались отношения соловья и яблоньки?

• Согласны ли вы с идеями соловья? От чего зарождается любовь?

• Может ли человеческое сердце «петь», пережив потерю?

• Кто может помочь справиться с болью расставания?

Информация для ведущего.

Сад в этой истории символизирует периоды человеческой жизни и цикличность её развития. Смена времён года отражает периоды развития отношений: романтический «конфетно-букетный» период, зрелость чувств и отдаление.

Зачастую романтические отношения подростков завершаются разрывом по той причине, что в процессе взросления и становления личности они утрачивают связавшие их когда-то интересы и выбирают разные пути развития. Это похоже на героев притчи, естественные сценарии развития которых разделяют их жизненные пути: яблоня погружается в состояние покоя, а соловей должен зимовать в тёплых краях. В обсуждении необходимо подвести подростков к пониманию того факта, что каждый человек имеет право самостоятельно выбирать свой жизненный путь, и такие расставания хоть и являются эмоционально тяжёлыми, но остаются нормальной частью взросления и жизненного выбора.

Стоит акцентировать тему психологической зрелости: появление новых жизненных интересов, выстраивание перспектив и планов собственной жизни происходит не в каком-то определённом возрасте. Этот момент наступает в разное время у разных людей. В подростковой группе можно заметить, что одни ребята уже вовлечены в романтические отношения, в то время как у других преобладают учебные или даже игровые мотивы, характерные для более раннего возраста. Образ яблоньки, расцветающей позже остальных деревьев, призван подчеркнуть тот факт, что у каждого человека свои сроки «цветения» и это не делает кого-то хуже или лучше остальных.

В подростковом возрасте разрыв эмоционально значимых отношений нередко воспринимается как крах всех жизненных перспектив и в некоторых случаях приводит к попыткам суицида. Поэтому в данной истории появляется, во-первых, тема цикличности: вслед за осенью и зимой снова наступает весна, после расставания грядут новые встречи. А так же появляется мысль о том, что истинным источником любви является не другой человек, а собственная способность и потребность любить.

В вопросе о способах совладания с переживанием расставания, помимо обсуждения роли семьи и друзей, ведущему необходимо дать подросткам информацию о Едином общероссийском детском «Телефоне доверия», а также координаты местных социальных центров, предоставляющих услуги психолога. Стоит предложить участникам листовки с этой информацией (см. приложение).

7. Завершение «Сделай шаг»

Цель: рефлексия занятия, подведение итогов.

Содержание: группа становится в ряд на достаточно большом расстоянии от входных дверей (от 3 до 5 шагов). Участники по очереди выполняют инструкцию и высказывают своё мнение.

Инструкция: «Для того, чтобы завершить наше занятие и выйти отсюда, нужно сказать, что вам понравилось, а что нет. Если хотите сообщить о том, что понравилось, делаем шаг вперёд-вправо, а если желаете высказать критику, шагаете вперёд-влево».

Ведущему необходимо продумать ход завершения занятия и выстроить группу таким образом, чтобы дверь находилась справа, так как в противном случае можно спровоцировать группу на негативные высказывания с целью скорейшего покидания аудитории.

Список используемой литературы:

1. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. – М: Издательство Ось-89, 1999.

2. Доклад Уполномоченного при Президенте Российской Федерации по правам ребенка П. Астахова Президенту Российской Федерации Д.А. Медведеву «О суицидальной ситуации в среде несовершеннолетних».

3. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Практикум по сказкотерапии. – СПб.: 2006.

4. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Путь к волшебству. Теория и практика сказкотерапии. – СПб.: Златоуст, 1998. – 352 с.

5. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Тренинг по сказкотерапии. СПб.: 2006.

6. Клюев Е.В. Сказки на всякий случай. – М.: Слово, 2003.

7. Ткач Р.М. Сказкотерапия детских проблем. СПб. Речь; М.: Сфера, 2008

Приложение 2