Муниципальное образовательное учреждение – Средняя общеобразовательная школа № 3 г. Можайска
Просветительская программа
« Гармонизация детско – родительских отношений в семье»
(для работы с родителями в рамках Родительского клуба)
Подготовил: педагог – психолог
МОУ-СОШ № 3 г. Можайска
Куренкова Наталья Викторовна
2014г.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение………………………………………………………………………………4
Занятие 1. Семейно системный подход Б. Хеллингера……………………………4
Понятие семейной системы………………………………………….4
Закономерности функционирования семейной системы…………..4
Потребности которые должны удовлетворяться в семье…………..5
1.4. Упражнение « Расстановка членов семьи»……………………………5
1.5. Выводы по занятию…………………………………………………….5
Занятие 2. Генносоциограмма……………………………………………………….6
2.1. Понятие, значение родовой связи…………………………………..6
2.2. Умершие, исключенные, абортированные в семейной системе…….6
2.3. Упражнение « Циркуляция родовой энергии»……………………….6
2.4. Выводы по занятию…………………………………………………….6
Занятие 3. Вина и невиновность в отношениях…………………………………….6
3.1. Понятия вины и невиновности…………………………………………6
3.2. Совесть как взаимодействие связи, уравновешивания и порядка……7
3.3. Способы поведения для достижения или поддержания невиновности.8
3.4. Упражнение « Выход из системы»…………………………………….8
3.5. Выводы по занятию……………………………………………………...8
Занятие 4. Детско-родительские отношения…………………………………………9
4.1. Теория чувств……………………………………………………………9
4.2. Позиция регулирующая отношения родителя к ребенку…………….9
4.3.Позиция, регулирующая отношение ребенка к родителю……………9
4.4. Триангуляция, паринтификация, Идентификация……………………10
4.5. Препятствия движению энергии………………………………………10
4.6. Поклоны…………………………………………………………………11
4.7. Упражнение « Молитва родителям»…………………………………….11
4.8. Выводы по занятию………………………………………………………11
Занятие 5. Ребенок в семейной системе……………………………………………….11
5.1. Базовые потребности ребенка в семье………………………………….11
5.2. Безопасность ребенка……………………………………………………..11
5.3.Упражнение «Родительские поручения»………………………………...12
5.4. Развитие ребенка………………………………………………………….12
5.5. Причины девиантоного поведения………………………………………13
5.6. Причины конфликтов между родителями и ребенком…………………13
5.7. Упражнение « Взаимодействие»…………………………………………13
5.8. Выводы по занятию……………………………………………………….14
Занятие 6. Партнерские отношения……………………………………………………...14
6.1. Понятие, схема, цель……………………………………………………….14
6.2. Характеристики партнерских отношения…………………………………14
6.3. Упражнение «Благодарность и принятие партнера»………………..……14
6.4.Необходимые условия завершения партнерских отношений……………15
6.5. Упражнение « Завершение партнерских отношений»…………………..15
6.6. Упражнение « Развод»…………………………………………………….15
6.7. Выводы по занятию……………………………………….……………….15
Заключение……………………………………………………………………………….16
Список литературы……………………………………………………………………….17
Приложения………………………………………………………………………………18
ВВЕДЕНИЕ.
Семья́ — базовая ячейка общества. Семья принадлежит к важнейшим [link] в семье.
Психологический подход к семье понимает под семьёй некую совокупность индивидов, удовлетворяющую четырём критериям:
Психическая, духовная и эмоциональная близость её членов.
Пространственная и временная ограниченность.
Закрытость, межличностная интимность.
Длительность отношений, ответственность друг за друга, обязанность друг перед другом.
Как бы ни звучало определение семьи и как бы мы его не интерпретировали, у всех из нас она есть. И каждый из нас хочет самого лучшего для нее. И самое дорогое в ней наши дети.
На сегодняшний день актуальность темы детско-родительских отношений в семье неоспорима. И несмотря на то, что каждый из нас уделяет максимум сил и времени для воспитания здоровой личности, в лице ребенка, проблемы нарастают как снежный ком и порой мы опускаем руки не найдя решений для их устранения, молча наблюдая что же будет дальше.
Конечно, каждый из нас понимает, что в одиночку, с проблемами ребенка, справиться невозможно и надо действовать сообща с педагогами школы и психологами. А для того, что бы лучше понять ребенка, необходимо чаще заглядывать внутрь себя. И может быть, понять, что проблемы у него из-за проблем, скрывающихся в глубинах подсознания родителей.
Цель: гармонизация взаимоотношений в семье.
Задачи: - осветить теоретические моменты взаимовлияния всех членов семьи
- дать почувствовать это влияние, на себе, участникам семинарских занятий
- помочь отрефлексировать полученную информацию
- составить план работы с собой и семьей на качественно новом уровне
В результат курса, родители должны понять:
Насколько совпадает их сознательное представление о семье и подсознательное ее восприятие.
Значимость энергетического потенциала рода.
На сколько тяжело, но правильно, уметь выйти из системы в конструктивной форме, а так же насколько сложно оставаться беспристрастным и с пониманием относиться к тому, кто решился на выход.
Насколько важно принимать родителей такими, какие они есть, безусловно любить их и отдавать дань уважения всем ленам семьи.
Является ли он родителем, который способен поддержать, понять ребенка, обеспечить ему душевное равновесие, а так же почувствовать возможные состояния и переживания ребенка.
Какими должны быть взаимоотношения супругов друг с другом, что каждый из них и в какой мере должен давать друг другу и как конструктивно выйти из отношений, причинив друг другу как можно меньше боли и негатива.
Занятие 1. Семейно - системный подход Б. Хелленгера.
Понятие семейной системы.
Семейная система- члены семьи объединенные информационно-энергетическим полем, она определяет их чувства, мысли, поступки, а так же индивидуальные события в жизни.
В качестве « органа равновесия» семейной системы, выступает совесть. Которая
- охраняет порядки совместной жизни в рамках личностных отношений,
- определяет степень согласия с системой и право принадлежности к ней,
- регулирует равновесие между количеством отданного системе и взятого у нее.
Таким образом, основой семейной системы является совесть и порядки, которые руководствуются и осуществляются чувствами невинности и вины.
1.2. Закономерности функционирования семейной системы.
1.Принадлежность
Все члены семьи имеют право на принадлежность к семейной системе и никто не должен быть исключен.
2.Закон целого числа.
Любой отдельно взятый член системы чувствует себя целым и полным, если у всех тех, кто относится к его системе, к его роду, есть хорошее и почетное место в его душе и сердце, если там они сохраняют все свое достоинство.
3.Закон приоритета более раннего.
Кто появился в системе раньше, имеет преимущество перед тем, кто приходит позже.
4. Иерархия семейных систем.
Новая система обладает приоритетом перед старой.
5. Родовая совесть
Стоит на службе у рода в целом, следит за тем, чтобы система оставалась в порядке или приходила в порядок, и мстит за нарушения порядка в системе.
6. Любовь и порядок
Любовь - часть порядка. Порядок был установлен прежде любви, и любовь может развиваться только в рамках порядка.
7. Баланс
Если один член системы что-то даёт другому члену системы (либо что-то отнимает), это должно быть адекватно уравновешено. Дисбаланс приводит к ослаблению или распаду взаимосвязей в этой части системы
Потребности, которые должны удовлетворяться в семье.
Принадлежность к системе и защита.
Ощущение своего места в системе.
Уравновешивание давать- брать.
Возможность раскрывать себя и делиться своим внутренним миром.
1.4. Упражнение « Расстановка членов семьи».
Приложение № 1.
1.5. Выводы по занятию.
Каждый из участников должен для себя определить насколько совпадает его сознательное представление семьи и подсознательное ее восприятие.
Занятие 2. Генносоциограмма
2.1. Понятие, значение родовой связи.
В семейной системе нельзя исключать родовую связь, поскольку это наиболее важный момент гармоничного функционирования семейной системы. Род дает нам поддержку, энергию и защиту.
2.2. Умершие, исключенные, абортированные в семейной системе.
Все умершие члены семьи на энергетическом уровне не считаются умершими и полноправно включены в семейную систему, поскольку их энергетическое влияние на живых столь же велико как и при жизни.
Аборты – нарушают баланс в системе.
отношение партнеров заканчиваются после аборта.
Вина родителей может не осознаваться.
Фатальный аборт – ранний аборт, когда женщина остается энергетически законсервирована и не может дать энергии последующим детям.
Выход – признать то, что совершено, воспринимать абортированного ребенка как своего, сделать что-то хорошее во имя него.
2.3. Упражнение « Циркуляция родовой энергии».
Приложение № 2
Упражнение « Родовой поток»
Приложение № 3
Выводы по занятию.
Участники должны прийти к выводу о значимости энергетического потенциала даваемым им родом.
Занятие 3. Вина и невиновность в отношениях.
3.1. Понятия вины и невиновности.
Вина - когда мы получаем что-то от других, мы теряем свою независимость и невиновность. Потому что, принимая, мы становимся должниками. Эта вина ощущается нами как дискомфорт и давление, от которых мы пытаемся избавиться, давая что-то в ответ. Нельзя ничего взять, не заплатив этой цены.
Невиновность же, напротив, дает нам волю и ощущение удовольствия. Мы чувствуем ее как право требовать, если мы дали, сами не взяв, или если мы даем больше, чем берем. Она ощущается нами как свобода и легкость, если на нас не лежит никаких обязательств Но особенно легко и свободно мы чувствуем себя тогда, когда, взяв что-то, мы дали что-то в ответ.
3.2. Совесть как взаимодействие связи, уравновешивания и порядка.
Заданные нам условия существования человеческих отношений это: связь, уравновешивание и порядок. Мы, даже, против своей воли и желания выполняем эти условия для сохранения равновесия, поскольку воспринимаем их как основные потребности. Обуславливая и дополняя друг друга, они взаимодействуют и мы воспринимаем их как совесть.
Несмотря на взаимодействие, каждая из них стремиться достичь собственной цели при помощи собственного чувства вины и невиновности. Поэтому в зависимости от цели и потребности, мы по разному ощущаем свою вину и невиновность.
Если они служат связи, то вина- это исключение и удаленность, а невинность – защищенность и близость.
Если они служат уравновешиванию, то вина – это долг, а невинность – свобода или притязание.
Если они служат порядку, то вина – это нарушение и страх наказания, а невинность – добросовестность и верность.
А потому, как ни старайся мы следовать совести, она признает нас виновными и она же нас оправдывает.
3.3.Способы поведения для достижения или поддержания невиновности.
1.Уклонение
Отказ участвовать в обмене. Их невиновность - это невиновность остающихся в стороне.
2. Идеальный помощник
Чувствовать себя вправе требовать чего-то от других. Невиновность такого рода- «Пусть лучше ты будешь чувствовать себя обязанным, чем я».
3. Обмен
Испытание облегчения после восстановления равновесия, когда взяли что-то и дали что-то в ответ. В этом случае между людьми происходит обмен отдаваемым и принимаемым.
4. Дальнейшая передача
В некоторых видах отношений испытать подобное облегчение нам не дано, ибо разницу, существующую в них между дающим и берущим, ликвидировать невозможно. Таковы, например, отношения между родителями и детьми или между учителями и учениками.
Свой долг они погашают, передавая следующему поколению то, что получили от предыдущего.
3.4. Упражнение « Выход из системы».
Приложение № 4
3.5. Выводы по занятию.
В ходе этого занятия, участники должны понять насколько тяжело, но в то же время правильно, уметь выйти из системы в конструктивной форме, а так же насколько сложно оставаться беспристрастным и с пониманием относиться к тому, кто решился на выход.
Занятие 4. Детско-родительские отношения.
4.1. Теория чувств.
Первичное чувство – чувства, которые соответствуют ситуации.
( отвержение- боль, неприятность- злость)
Вторичное чувство – реакция на мысли и образы.
( обида, вина, страх – не конструктивны, положительные
эмоции дают ресурс).
Системные чувства – чувства принадлежащие системе, а не вам.
( мать ненавидит отца, идет перенос чувст ребенка по
Отношению к отцу).
Мета чувства – Согласие с судьбой.
( болезнь, инвалидность).
4.2. Позиция регулирующая отношения родителя к ребенку.
А. Родители никогда не советуются с детьми.
Б. Родители не просят прощения у детей.
В. Родители не должны разлучаться с ребенком до 5 лет.
Г. Родители не жертвуют своей личной жизнью ради детей.
Д. Родители должны чувствовать власть над ребенком, не испытывая при этом чувства вины.
Е. Родители должны формировать понимание у ребенка, что он имеет тех родителей, которых он достоин.
4.3.Позиция, регулирующая отношение ребенка к родителю.
А. Безусловное принятие и уважение судьбы родителей.
Б. Понимание того, что у родителей все правильно.
В. Ребенок не имеет права вмешиваться в жизнь родителей.
Г. Ребенок не дает родителям советов.
Д. Ребенок не обсуждает и не осуждает родителей ( у каждого ребенка самые прекрасные и лучшие родители).
Е. Ребенок должен понимать необходимость отказаться от претензий к родителям.
Ж. Ребенок должен понимать, что он получает от родителей то, что заслуживает.
З. Дети не жертвуют собой ради родителей.
И. Дети не могут вернуть родителям ничего равноценного.
К. Дети всегда в долгу по отношению к родителям.
Л. Ребенок заботиться о своих родителях столько, сколько он считает нужным.
4.4. Триангуляция, паринтификация, идентификация.
Триангуляция – ребенок занимает уровень родителя.
Паринтификация – ребенка притягивают на уровень родителя или ребенок
Встает на уровень бабушек и дедушек.
Идентификация - незавершенные отношения переносятся на детей.
4.5. Препятствия движению энергии.
1. Родители не получают энергию от своих родителей
2. Человек не является сам собой.
3. Травмы связанные с ранними сексуальными отношениями родителей.
4. Лояльность матери в осознанию материнства к абортируемому ребенку.
5. Конфликт лояльности между мамой и папой.
6. Травма связанная с движением любви.
7. Претензия ребенка к родителю.
8. Тайны в семье.
4.6. Поклоны.
Необходимы для того, что бы отдать дань тем в роду, кому считаешь нужным, перед кем чувствуешь вину.
Наклон головы – супругу, абортированному ребенку.
В пояс – родителям
Коленный – когда заноситесь перед родителями, тяжелая судьба.
Лежачий – жертвам в системе.
4.7. Упражнение « Молитва родителям»
Приложение № 5
4.8. Выводы по занятию.
Участники должны осознать насколько важно принимать родителей такими какие они есть, безусловно любить их и отдавать дань уважения всем членам своего рода.
Занятие 5. Ребенок в семейной системе.
5.1. Базовые потребности ребенка в семье.
1. Принадлежность – ребенок стремиться принадлежать какой-либо общности.
2. Признание – потребность быть ценностью для других.
3.Уподобление – ребенок хочет быть похож на родителей.
4. Ощущение глубинных корней – ребенок должен знать и гордиться своим происхождением.
5. Общение.
6. Познание собственного мира – картина мира складывается с детства.
7. Безопасность.
8. Развитие.
5.2. Безопасность ребенка.
Безопасность ребенка обеспечивается:
Целостностью семьи.
Возможностью общаться со всеми членами семьи. ( Семейные тайны создают зону напряженности в системе).
Любовью родителей ( ребенка любят таким какой он есть).
Родительской поддержкой.
Телесной лаской ( физический контакт важнейшее условие безопасности).
Состраданием родителей.
Включенностью родителей в проблемы детей.
Проведением свободного времени с детьми.
Пониманием со стороны родителей существования тайн у ребенка.
Уважением к ребенку ( чувствовать границы и не нарушать их).
Формированием в сознание ребенка ценностей утверждающих его жизненные позиции.
5.3. Упражнение « Родительские поручения»
Приложение № 6
5.4. Развитие ребенка.
Условиями гармоничного развития ребенка являются:
Вера в ребенка, а не родительские поручения. Принятие его личности, потенциала, задатков.
Родители должны давать возможность ребенку отличаться от других. Ребенок должен чувствовать свободу выбора.
Ребенок должен знать позицию родителей и их отношение к его поступкам.
Мнение родителей должно носить совещательный характер.
Родители должны принимать желание ребенка и не упрекать его в последствии. Так как ошибка – право каждого человека.
Необходима самодисциплина для которой необходимы внешние рамки в начале.
Даже самые незначительные достижения должны находить отклик со стороны родителей.
Задача родителей что бы цель, поставленная ребенком имели нравственную ценность.
5.5. Причины девиантоного поведения.
1. неприятие провоцируется отдним из родителей по отношению к другому. Необходимо снять запреты, ограничения и разрешить общаться со вторым родителем.
2. Из любви к исключенному родителю ребенок может копировать его модель поведения, даже если она разрушительна для него.
3. если ребенок воспитывается отчимом, то идет нарастание напряжения, ребенок считает себя обязанным ему и не может брать от него ничего безвозмездно, как от отца.
4. Если ребенка рано оторвали от матери ( до 5 лет).
5. Наличие сводных братьев и сестер, которые не живут с родителями, может спровоцировать чувство вины у ребенка, так как они, в отличие от него, растут одни.
6. Следование за умершими родственниками, как правило это умершие дети и абортированные, провоцируют стремление к смерти и риску своей жизнью.
5.6. Причины конфликтов между родителями и ребенком.
Как правило, конфликты провоцируются родителями.
Мама не любит отца и переносит гнев на ребенка.
Родители после развода не могут поделить ребенка. А ребенок не может выбрать одного, так как он обоих любит безусловно. Таким образом ребенок будет мстить родителям, что они заставили его выбирать.
Ребенок конфликтует с отчимом, так как он чувствует, что им кого-то хотят заменить.
Сексуальное оскорбление является причиной конфликтов.
Нарушение порядка правил воспитания.
5.7. Упражнение « Взаимодействие».
Приложение № 7
5.8. Выводы по занятию.
Каждый должен прочувствовать насколько он является родителем, который способен поддержать, понять ребенка, обеспечить ему душевное равновесие, а так же почувствовать возможные состояния и переживания ребенка.
Занятие 6. Партнерские отношения.
6.1. Понятие, схема, цель.
Партнерские отношения могут быть только между взрослыми людьми, которые умеют « брать» и « отдавать» в равных долях.
Когда в системе есть убийцы, наложены родительские проклятья и тем более, если ребенок убил родителя, то очень сильно отягощается система.
Где 1 – то, что привноситься из своей системы.
2- то чему научились сами.
3- зона обмена
4- жизнь четвертого при развитии отношений.
6.2. Характеристики партнерских отношения.
1. Сэкс. Если его нет то нет и пары.
2. Баланс. Необходим одинаковый вклад в семью.
3. Жена следует за мужем, а муж служит жене.
4. Для создания отношений нужна цель.
6.3. Упражнение « Благодарность и принятие партнера».
Приложение № 8
6.4.Необходимые условия завершения партнерских отношений.
1. Выражение благодарности.
2. Разделение ответственности.
3. Уравновешивание отношений.
4. Отношение к детям.
6.5. Упражнение « Завершение партнерских отношений».
Приложение № 9
6.6. Упражнение « Развод».
Приложение № 10
6.7. Выводы по занятию.
Участники должны, осознать какое течение должны иметь их взаимоотношения друг с другом, что каждый из них и в какой мере должен давать друг другу и как конструктивно выйти из отношений, причинив друг другу как можно меньше боли и негатива.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
В ходе семинарских занятий родители должны :
Определить насколько совпадает их сознательное представление семьи и подсознательное ее восприятие.
Прийти к выводу о значимости энергетического потенциала даваемым им родом.
Понять насколько тяжело, но в то же время правильно, уметь выйти из системы в конструктивной форме, а так же насколько сложно оставаться беспристрастным и с пониманием относиться к тому, кто решился на выход.
Осознать насколько важно принимать родителей такими какие они есть, безусловно любить их и отдавать дань уважения всем членам своего рода.
Прочувствовать насколько он является родителем, который способен поддержать, понять ребенка, обеспечить ему душевное равновесие, а так же почувствовать возможные состояния и переживания ребенка.
Осознать какое течение должны иметь их взаимоотношения друг с другом, что каждый из них и в какой мере должен давать друг другу и как конструктивно выйти из отношений, причинив друг другу как можно меньше боли и негатива.
Самое главное, что каждый из родителей, должен понимать какую ответственность они несут не только перед своими детьми, но и перед прошлыми, а так же будущими поколениями своего рода. На основание, полученных в ходе семинарских занятий, знаний они смогут сформировать стратегию поведения с родителями, тактику взаимоотношений с партнером и комфортную обстановку для развития детей.
Список литературы.
Хеллингер Б. Любовь духа. – М.: Институт консультирования и семейных решений, 2009г.
Хеллингер Б. Порядки любви. – М.: Институт консультирования и семейных решений, 2009г.
Хеллингер Б. Порядки помощи. – М.: Институт консультирования и семейных решений, 2009г.
Башмакова Е.А. Работа педагога с семьями учащихся. - Учебное пособие М.: ГОУ Педагогическая академия, 2011г.
ПРИЛОЖЕНИЕ №1
Упражнение « Расстановка членов семьи»
Каждому участнику предлагается расставить членов своей семьи, так как они видят. В качестве людей используются маленькие куколки. И зафиксировать схематично на бланк или листок.
Затем участники садятся поудобнее на стуле, закрывают глаза,
Идет инструкция: Вы расслаблены, вы удобно сидите на стуле, вы спокойны, дышите ровно. А теперь представьте членов своей семьи, почувствуйте кто рядом с Вами, кто где стоит, что делают ваши родные, куда они смотрят. Зафиксируйте их взгляд, может быть, кто-то что-то говорит. Сделать паузу в 1-2- минуты. Теперь Вы осознаете, что сидите на стуле, Ваши ноги опираются на пол, и Вы открываете глаза.
После прохождения двух этапов идет обсуждение, насколько совпадает картина сознательного и внутреннего восприятия своей семейной системы. Есть ли разница в том, как родные стояли с Вами во время медитации и на какие позиции расставили их Вы. Объясняется как правильно должны стоять люди в семейной системе.
Дети всегда стоят лицом к родителям или рядом с ними.
Родители стоят сзади.
Муж стоит с права по отношению к жене, далее дети.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2
Упражнение « Циркуляция родовой энергии».
В ходе упражнения участников необходимо выстроить так, как должны стоять люди в семейной системе.
я линия Вы и Ваш муж (жена)
ваши братья и сестры.
я линия Ваши родители
я линия сестры и братья Ваших родителей
я линия Ваши бабушки и дедушки
я линия братья и сестры бабушек и дедушек
Ваши дети всегда стоят перед Вами и смотрят на Вас.
Инструкция: Осознайте, что Вы чувствуете, комфортно ли Вам. Посмотрите как много за Вами тех, кто защищает и любит Вас.
Затем начинаем убирать некоторых людей, создавая пустоты в цепочке.
А теперь, как изменились Ваши ощущения, хорошо ли Вы себя чувствуете, что бы Вам хотелось сделать?
Данное упражнение позволяет почувствовать защищенность и энергетику, которая дается родом. Дает понять как важно, чтобы цепочка была полной, без разрывов.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 3
Упражнение « Родовой поток»
Сядьте удобно, расслабьте плечи, стопы поставьте на пол. Закройте глаза и последите за своим дыханием.
Представьте перед своими глазами своих родителей. Пусть папа будет слева, а мама справа, или как вам видится. Пусть они будут в том возрасте, который вам нравится. Возможно, вы увидите их молодыми, а возможно зрелыми и мудрыми. Если вы никогда не видели своих родителей, или одного из них, представьте их так, как хотите.
Представьте, что они с любовью и нежность смотрят на вас. Почувствуйте их любовь. Посмотрите в глаза папы и мамы. Скажите им: «Дорогие папа и мама. Вы мои родители, а я ваш сын (ваша дочь). Вы именно те родители, которые мне нужны. Я принадлежу вам. Все, что вы дали мне, я принимаю с благодарностью. Вы дали мне именно столько, сколько мне нужно. Остальное я достигну сам (сама).
Не спеша мысленно поклонитесь родителям, наклонив голову. Теперь выпрямитесь и развернитесь к родителям спиной. Почувствуйте их у себя за спиной. Откройте свое сердце и почувствуйте потоки любви, идущие через ваше сердце от рода папы и от рода мамы. Почувствуйте за собой череду этих людей, ваши рода. Почувствуйте, как созидательная энергия любви проходит через ваше сердце. Благодаря ей вы имеете возможность любить, творить, реализовываться.
Почувствуйте снова ваше дыхание, стопы, стоящие на полу. Сделайте глубокий вдох, выдох, и откройте глаза.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 4
Упражнение « Выход из системы»
1.Все участники садятся на стулья в круг. Какое-то время смотрят друг на друга и следят за дыханием. Через 1-2 минут обсуждаем эмоциональное состояние каждого.
Затем, одного из участников просят встать и убирают его стул. Через несколько секунд его разворачивают спиной к кругу, еще через несколько секунд его просят выйти из круга.
При каждом действии обсуждается эмоциональное состояние всех. Важно что бы каждый участник зафиксировал как меняется его состояние и отношение к тому кто уходит.
2.Участники опять садятся в круг. Тот же участник встает и делает поклон в пояс остальным участникам, затем встает и говорит : Дорогие мои родные, я благодарна вам за все, что вы мне дали, но позвольте мне жить своей жизнью. Затем человек разворачивается спиной к круги и выходит из него.
Далее обсуждается какое эмоциональное состояние было у участников, какое отношение к уходящему, что теперь им бы хотелось сделать, что сказать. Насколько отличается оно от того чувства, которое они испытывали в первом этапе упражнения.
ПРИЛОЖЕНИЕ №5
Упражнение « Молитва родителям»
Участники делятся на четверки и определяют роли. Папа, мама, ребенок и суфлер.
Поочередно, независимо от живы ли родители или нет, читается молитва сначала папе, потом маме. Читает суфлер, а ребенок повторяет слова глядя в глаза родителя.
Дорогой папочка ( мамочка)!
Я принимаю от тебя все, что ты даешь мне, все целиком, что с этим связано. Я принимаю это за ту полную цену, которой это стоило тебе и которой это стоит мне. Это поможет мне чего-то добиться, тебе на радость (в память о тебе).Это не должно быть напрасным. Я крепко это держу и дорожу этим, и если можно, я передам это дальше, так же, как ты. Ты мой папа, я принимаю тебя таким, какой, ты есть. А я твой ребенок (твой сын, твоя дочь) и я принадлежу тебе. Ты для меня самый лучший, а я лучше всех у тебя. Ты большой, а я маленький (маленькая).Ты даешь, а я беру. Дорогой папа! Я рад (рада), что ты принял маму. Вы оба для меня самые лучшие. Только вы!
Это упражнение помогает проявиться эмоциям. Понять что чувствуешь к родителям и что они чувствуют к тебе. Осознать, как строить отношения с ними и выразить им благодарность, если этого, по каким-либо причинам, невозможно сделать.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 6
Упражнение « Родительские поручения»
Участникам предлагается ответить письменно на вопросы:
Кто был рад Вашему рождению? Кто больше Вас хотел?
Чего ожидали от Вас родители до Вашего рождения и после?
Что Вы выполнили из их ожиданий? Что не выполнили и почему?
Было ли такое, от чего Вы отказались сознательно?
Какова цена Вашего отказа? Испытываете ли Вы при этом чувство вины?
Это упражнение поможет Вам прояснить для себя, те моменты, которые могут быть скрыты. Иногда мы чувствуем дискомфорт, нерешительность, но незнаем почему. Чаще всего мы не задумываемся над этим, но если послушать себя « внутреннего», то можно увидеть как некоторые недосказанные слова, недоделанные дела, незаконченные отношения, неоправданные ожидания влияют на нашу взрослую позицию, мнение, решения и поступки.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 6
Упражнение « Взаимодействие»
Участник выбирает себе партнера, один встает спиной к другому на расстоянии вытянутой руки.
Инструкция: Какие ощущения у вас возникают. Он защищает тебя или наблюдает за тобой? Отталкивает тебя или поддерживает?
Теперь стоящие сзади медленно кладут свою ладонь между лопаток того, кто стоит впереди.
Какие это вызывает чувства? Тебе тепло, хорошо или тебе хочется отстраниться от этого? Сконцентрируйтесь на Ваших ощущениях.
Насколько тем кто стоит сзади, комфортно в этой роли, что Вы при этом чувствуете? Вам хочется убрать руку или Вы готовы держать ее столько сколько надо?
Теперь снимите руку со спины партнера, что Вы чувствуете, что изменилось для вас обоих?
Теперь стоящий впереди пусть сделает шаг вперед и развернется лицом к тому, кто стоял сзади. Теперь положите руку на грудь и поклонитесь в пояс тому, кто был сзади Вас.
После выполнения участники меняются местами и выполняют упражнение повторно, но в другой роли.
Затем идет обсуждение. Какие чувства испытывают участники. Насколько сложно им было делать поклон. В какой роли было более комфортно. Что они почерпнули из упражнения. Как менялось состояние.
Данное упражнение дает понять как мы ведем себя со своими родителями и детьми. Это упражнение дает представление о телесном и энергетическом влияние людей друг на друга.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 7
УПРАЖНЕНИЕ « Благодарность и принятие партнера»
Участники должны написать как можно больше благодарностей своему партнеру начиная каждое предложение со слов Я благодарна тебе за….. необходимо писать за что конкретно Вы благодарите.
После того, как все написано, участники делятся на пары и зачитывают друг другу все благодарности как своему партнеру начиная со слов:
Сейчас ты мой муж или любимый ( моя жена, любимая) и я благодарна тебе за….
После прочтения благодарностей партнеру говорят следующие слова:
Я соглашаюсь с тобой, какой ты есть. Я люблю тебя именно таким, какой ты есть. Ты не можешь стать лучше, чем ты есть. Такой, какой ты есть, ты лучший для меня. Я радуюсь тебе такому, кокой ты есть.
После прохождения этого упражнения необходимо отследить свои ощущения в течение нескольких дней. В идеале тоже самое сказать своему действительному партнеру и посмотреть насколько изменятся восприятие к нему и отношение к нему.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 8
УПРАЖНЕНИЕ « Благодарность и принятие партнера»
Участники должны написать как можно больше благодарностей своему партнеру начиная каждое предложение со слов Я благодарна тебе за….. необходимо писать за что конкретно Вы благодарите.
После того, как все написано, участники делятся на пары и зачитывают друг другу все благодарности как своему партнеру начиная со слов:
Сейчас ты мой муж или любимый ( моя жена, любимая) и я благодарна тебе за….
После прочтения благодарностей партнеру говорят следующие слова:
Я соглашаюсь с тобой, какой ты есть. Я люблю тебя именно таким, какой ты есть. Ты не можешь стать лучше, чем ты есть. Такой, какой ты есть, ты лучший для меня. Я радуюсь тебе такому, кокой ты есть.
После прохождения этого упражнения необходимо отследить свои ощущения в течение нескольких дней. В идеале тоже самое сказать своему действительному партнеру и посмотреть насколько изменятся восприятие к нему и отношение к нему.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 9
Упражнение « Завершение партнерских отношений»
Участники делятся на пары и проговаривают текст как своему партнеру.
Я ухожу от тебя. То, что я давала, я оставляю тебе, то что давал ты, я оставляю себе. Мы все делим поровну. Свою половину я оставляю себе, а твою оставляю тебе. Мы расходимся как пара, но остаемся родителями нашим детям. И всю ответственность за них мы делим поровну. А наш абортированный ребенок будет всегда между нами.
Это упражнение дает понять, как правильно закончить отношения и выйти из них с наименьшими эмоциональными и душевными потерями. Приходит понимание, что конструктивное расставание менее болезненно и приносит больше пользы всем, включая детей.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 10
Упражнение «Развод»
Участники разбиваются на тройки в которых назначаются роли отец, мать и ребенок. Папа и мама стоят рядом, мама слева, а ребенок напротив. Все упражнение участники отслеживают свое дыхание.
Родителей просят отступить на пол шага в сторону и развернуться друг к другу лицом.
Инструкция: между родителями конфликт, что при этом чувствует ребенок? Отца просят отойти в сторону. Отец ушел из семьи, что поменялось в чувствах ребенка? Если кто-то хочет сделать какое-то движение, надо это сделать. А теперь пусть папа опять займет свое место. Что чувствует ребенок?
Затем идет обсуждение чувств, ощущений всех участников. Особенное внимание уделяют те, кто был в роли ребенка.
Данное упражнение дает почувствовать насколько конфликт в семье наносит травму ребенку. Оно заставляет задуматься о том, что серьезный шаг надо делать с учетом чувств детей.
30
