Устный журнал «Дорога к доброму здоровью»
Цели:
Повышение уровня информированности детей о факторах, заносящих вред здоровью;
Укрепление физического, интеллектуального и личностного здоровья подрастающего поколения из группы риска;
Задачи:
Формирование системы знаний о воздействии гигиены режимных моментов на здоровье человека;
Выявление влияния наркотических средств на организм человека, и умение противостоять давлению со стороны сверстников;
Развитие эмоционально – ценностного отношения учащихся к здоровью, к здоровому образу жизни, к занятиям физической культурой и спортом.
Оформление:
Плакат с названием устного журнала «Дорога к доброму здоровью»;
Плакаты с высказываниями о ценности здоровья: «Единственная красота, которую я знал, это здоровье» (Г. Гейне), «Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным», «Природа – врач болезни. (Гиппократ).
Реквизит:
-иллюстрации о загрязнении воздуха и воды, вырубке деревьев, о деятельности человека для сохранения окружающей среды;
-изображения лекарственных растений (крапива, одуванчик, ромашка, календула, подорожник, шиповник);
-ватманы (2 шт) для записи вариантов ответов детей на вопросы;
-карточки с пословицами и поговорками о режиме сна;
-таблица «Восемь способов сказать «НЕТ»»;
-памятки «Сказать «НЕТ» проще!» (на всех детей)
-примерные комплексы оздоровительных упражнений с предметами (на всех детей).
Продолжительность: 40 минут.
На мероприятие приглашаются дети в возрасте от 8 до 12 лет из неполных, многодетных и малообеспеченных семей. Среди них присутствуют опекаемые дети, дети из «группы риска» (состоящие на учете в ПДН, на внутришкольном учете и на учете в подростковом клубе).
Ход мероприятия
Педагог: Получен от природы дар -
Не мяч и не воздушный шар.
Не глобус это, не арбуз –
Здоровье. Очень хрупкий груз!
Чтоб жизнь счастливую прожить,
Здоровье нужно сохранить.
Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. А что такое здоровье? (Ответы детей). Правильно, здоровье – это состояние полного физического, психического и духовного благополучия, которое создает благоприятные условия для расцвета личности, талантов и способностей человека.
В большей степени здоровье человека зависит от него самого – «Жизнь долга, если она полна». Один из главных показателей здоровья – продолжительность жизни. Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье? (Ответы детей).
Современные статистики провели исследования и выявили, что главным условием сохранения здоровья является правильный образ жизни человека. А что значит вести правильный образ жизни? (Ответы детей).
Здоровый образ жизни – это здоровье души, тела и разума, нормальная экологическая обстановка, осознанное отношение к собственному здоровью, насыщенный и доступный мир увлечений. Как вы думаете, здоровье человека – его личное дело или дело общества? (Ответы детей).
Пить или не пить спиртные напитки, принимать или не принимать наркотические средства, укреплять свое здоровье физкультурой и спортом, следить за своим здоровьем или нет – на первый взгляд, это дело личное, ведь каждый волен распоряжаться своей судьбой так, как ему это угодно. Но только своей судьбой. Хотели бы вы оказаться на проезжей части улицы в тот момент, когда по ней мчится машина, управляемая водителем в состоянии наркотического или алкогольного опьянения? (Ответы детей).
Тема нашего сегодняшнего устного журнала «Дорога к Доброму здоровью», и на его страницах мы поговорим с вами о том, какие факторы влияют на наше здоровье и как нам самим о нем заботиться.
В природе все взаимосвязано, и здоровье человека зависит не только от его отношения к самому себе, но и от отношения к окружающей среде. Как же ныне, в условиях обострившейся экологической ситуации, складываются взаимоотношения между человеком и окружающей средой в плане поддержания его здоровья? Об этом мы узнаем на первой странице журнала «Экология и здоровье человека».
Педагог: «Счастье – это быть с природой, видеть ее, говорить с ней», - так писал более ста лет тому назад Л.Н. Толстой. Вот только природа во времена Толстого и даже гораздо позже, когда детьми были наши бабушки и дедушки, окружала людей совсем другая, чем эта, среди которой мы живем сейчас. Реки тогда спокойно несли в моря и океаны свою прозрачную воду, леса стояли дремучие, а в голубом небе ничто, кроме птичьих песен, не нарушало тишину. А совсем недавно мы поняли, что всего этого: чистых рек и озер, дикого леса, нераспаханных степей, зверей и птиц – становится все меньше и меньше.
Безумный ХХ в. принес человечеству вместе с потоком открытий и множество проблем. Среди них очень и очень важная – охрана окружающей среды, в которой остается все меньше веществ, нужных человеку, и накапливается все больше ненужных, вредных и ядовитых. Сейчас остро стоит проблема чистого воздуха. Окружающая среда загрязняется промышленными выбросами, бытовыми отходами. Педагог прикрепляет на стенд иллюстрацию с изображением завода, из труб, которого идет дым.
Концентрация токсических синтетических веществ в сточных промышленных водах, поступающих в естественные водоемы, превышает предельно допустимые нормы в 50-150 раз. (Педагог прикрепляет на стенд иллюстрацию с изображением завода, сливающего отходы производства в водоем).
Земля в опасности. Катастрофически сокращаются леса. Во многих местах, некогда сплошь покрытых лесами, к настоящему времени они сохранились на 10-30 %. (Педагог прикрепляет на стенд иллюстрацию с изображением вырубленных лесов).
От загрязнения ухудшается среда обитания остальных живых организмов. Многие виды животных и растений из-за этого уже исчезли с лица Земли. Что же может сделать каждый из нас, чтобы сберечь природу и сохранить свое здоровье? (Ответы детей).
Педагог вывешивает на стенд иллюстрации, подтверждающие ответы детей. Варианты наиболее типичных ответов: починив подтекающий кран, ты бережешь чистую воду; выключая свет, ты экономишь горючее и сберегаешь воздух от загрязнения; сажая деревья и оберегая растения, ты бережешь чистый воздух.
Педагог: Каждый живущий на Земле человек может внести свой посильный вклад в дело охраны природы. И для этого не обязательно выезжать в лес, к реке, в поле. Ведь человечество пользуется ресурсами постоянно и везде. Скажите, может ли домашнее хозяйство влиять на экологию? (Ответы детей).
Домашнее хозяйство – это тоже потребление природных ресурсов и, изменив его в экологическую сторону, каждый из нас способен изменить ситуацию на планете к лучшему, особенно если будет действовать не в одиночку, а сумеет приобщить к своему новому поведению друзей и знакомых. Более подробно давайте поговорим, о самом главном – мусоре. Ежедневно в городах образуется огромное количество бытовых отходов. А ведь на том месте, где находятся свалки, могли быть разбиты парки, расти леса. Многие виды мусора становятся серьезной проблемой для окружающей среды. Попадая в природную среду, они начинают выделять ядовитые вещества, которые попадают в реки и грунтовые воды. Откуда же берется мусор? (Ответы детей).
Мусор производит сам человек, вся созданная человеком промышленность производит сначала продукты пользования, которые затем становятся мусором. Есть продукты длительного потребления – автомашины, телевизоры, холодильники, велосипеды и т. д. А есть те, что используются от года до пяти лет. Это обувь, одежда, предметы домашнего обихода. Но есть и то, что используется неделю, месяц, а иногда всего один день. Это электролампочки, тюбики с зубной пастой, полиэтиленовые пакеты и т. п. Все эти вещи рано или поздно становятся отходами.А как у вас дома обращаются с мусором, и задумываетесь ли вы и ваши родители о загрязнении природы мусором? (Ответы детей).
Как же сократить это безумное количество выбрасываемого мусора? И что для этого можете сделать вы? (Ответы детей).
Возможные варианты ответов или ответы, к которым педагог должен подвести детей:
сдавать в переработку металл и бумагу, т.к. из них можно снова сделать полезные вещи;
из некоторых пищевых и садовых отходов можно приготовить компост, который используют на садовом участке и для комнатных растений;
стараться избегать покупок товаров, на которых есть знаки, говорящие об опасности товара для загрязняющей среды;
не разбрасывать мусор в местах отдыха – пляжах, парках, лесах;
выявлять несанкционированные свалки и сообщать о них экологической службе.
Педагог: Загрязняя воду и воздух, мы загрязняем свой организм; изменяя среду, мы изменяем растения, получаем эти изменения в пищу и разрушаем баланс своего организма. Посмотрите вокруг, объединившись с соседями, вы можете сделать свой двор, микрорайон более чистым и более зеленым. А соблюдение всех перечисленных правил позволит вам внести большой вклад в дело охраны природы, и этим сохранить свое здоровье.
Сегодня здоровье каждого из нас оказалось в опасности из – за неразумного, потребительского отношения человека к окружающему миру. Надо всегда помнить, что наше будущее зависит не от кого – то, а лично от каждого из нас.
На следующей странице нашего журнала мы поговорим с вами о том, как влияет на наше здоровье соблюдение гигиенических навыков, режимов дня, питание и сна.
Страница 2. «Чисто жить – здоровым быть!»
Педагог: «Чисто жить – здоровым быть!» - как вы понимаете эту пословицу? (Ответы детей).
Правильно в чистоте нужно содержать все части своего тела, одежду, дом в котором ты живешь.
Выполняя правила гигиены, вы сохраняете свое здоровье. Как правила гигиены вы знаете? (Ответы детей)
Молодцы! Сейчас я буду называть начала основных правил гигиены, а вы помогаете их закончить:
чистить зубы надо… (два раза в день, утром и вечером);
всегда мыть руки… (с мылом);
никогда не есть немытые.. (овощи и фрукты);
во время еды нельзя… (разговаривать);
всегда мыть руки перед… (едой), после… (прогулки, посещение туалета);
перед сном нужно.. (умываться и хорошо проветривать комнату);
после еды тщательно мыть… (посуду).
Педагог: отгадайте загадки о средства гигиены.
Лег в карман и караулю
Реву, плаксу и грязнулю
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос. (Носовой платок).
На себя я труд беру:
Пятки, локти с мылом тру
И колени оттираю
Ничего не забываю. (Мочалка).
Старая бабка по двору шныряет чистоту соблюдает. (Метла).
Нежно пенясь, не ленясь,
С нас смывает пыль и грязь. (Мыло).
Говорит дорожка –
Два вышитых конца:
«Умойся хоть немножко,
Чернила смой с лица.
Иначе ты в полдня
Испачкаешь меня!» (Полотенце).
Дождик теплый и густой,
Этот дождик не простой –
он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ).
Ни щетка, ни веник,
урчит не с проста:
Всего одно мгновенье –
И комната чиста. (Пылесос).
Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков
И под каждым зубком
Лягут волосы рядком. (Расческа).
Вроде ежика на вид,
Но не просит пищи
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит. (Зубная щетка).
К сожаленью, не все дети умеют выполнять распорядок дня, они не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. Надо запомнить, что необходимо правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха. Это дисциплинирует человека, приучает его к аккуратности, улучшается работоспособность, а значит и укрепляется здоровье.
Педагог: Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье. Что же такое сон? (ответы детей).
А вот как дается определение сна в толковом словаре: «Сон – это наступающее через определенные промежутки времени физиологического состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения». Каждый из вас знает: если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Ведь детям нужно много спать, чтобы восстановить ту энергию, которую они затратили за целый день, бегая и играя. Но особенно нужен отдых мозгу, как вы думаете почему? (ответы детей).
Отдых нужен мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать. Вспомните, как трудно делать уроки, читать книгу и даже играть в увлекательную игру, когда вы очень устали. Порой вы можете, сами того желая, задремать во время чтения или игры. Это происходит потому, что ваш мозг утомился и хочет отдохнуть. А еще говорят, что дети растут во сне. Как вы думаете, почему так говорят? (Ответы детей).
Когда вы спите, отдыхают также и ваши ости, благодаря этому они лучше растут. Всем органам полезен сон, и для всех органов вредно, если человек недосыпает. Некоторые дети начинают спорить и капризничать, когда родители велят им идти спать. Это очень глупо. И вы теперь знаете, почему? (ответы детей)
Когда вас отправляют спать, не надо воспринимать это как наказание. Ведь родители знают, что ребенку надо много спать и отдыхать, чтобы он рос здоровым.
Ученые, изучающие влияние сна на здоровье человека, разработали девять правил, которых следует придерживаться
Девять правил здорового сна
Обязательно ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Ученные и врачи считают, то младшие школьники должны спать 10 – 11 ч., подростки – 9 – 10 ч.
Перед сном надо совершить прогулку, принять теплый душ. Если нет душа – умыться, вымыт ноги, обязательно почистить зубы. Выполнение гигиенических процедур помогает телу расслабится и легче перейти ко сну.
Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, слушать захватывающие радиопередачи, читать волнующие книги. Все это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоится. И как ему, беняжке, заснуть, если его переполняют страшные картинки: стрельба, убийства, визг тормозов, вой сирен.
не есть на ночь! Ужинать рекомендуется за один, два часа до сна. Иначе желудку вместо отдыха придется изо всех сил трудится, переваривая то, что вы съели. Поэтому заснуть на полный желудок довольно трудно.
Спать нужно в полной темноте. В темноте спать намного спокойнее, чем при свете. Только в темноте и в тишине можно быстро заснуть.
Спать нужно в хорошо проветренном помещение, при открытой форточке. Идеальная температура в спальне +20"С.
Спать нужно на ровной постели. Кровать должна быть ровная: высокие подушки и слишком мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.
спать лучше на спине или на правом боку. Не рекомендуется спать на левом боку, особенно свернувшись «калачиком».
не принимать снотворного. Систематический прием снотворного со временем поражает первую систему. И без него невозможно будет заснуть.
Педагог: Кроме режима дня и правильного сна правильный режим питания – это тоже путь к здоровью и успеху, одна из разгадок долголетия. Сколько раз в день надо есть? (Ответы детей).
Лучше всего есть 4 раза в день: завтрак, обед, полдник, ужин. Чем больше разрыв между ужином и завтраком, тем лучше ты выспишься, тем здоровее будешь. Но очень вредны перекусы, сухомятка. Старайтесь соблюдать режим питания. И не важно, какой именно час вы отведете для обеда, домашнего задания или прогулки. Важно, чтобы этот час был по возможности одним и тем же!. Если же сегодня вы решите съесть обед в час дня, а завтра в 5 вечера, то организм просто не успевает реагировать на эти изменения. В результате пропадает аппетит, мучает бессонница, и вы успеваете выполнять гораздо меньше дел. А что такое «витамин»? (Ответы детей.)
Понятие витамин происходит от латинского слова «жизнь». Больше 200 лет назад в языке не существовало такого слова. Нашему организму требуется не так много витаминов – всего несколько сотых граммов в день но если эту маленькую дозу организм не получает, человек начинает часто болеть и быстро уставать. В таком случае говорят, что у него авитаминоз.
Особенно велика потребность в витаминах у растущего организма. Чем больше получаем витамины из продуктов, особенно из свежих овощей и фруктов, но не только. Медики установили, что нам далеко не достаточно тех витаминов, которые содержатся в обычных продуктах. Поэтому в 1930 г начался промышленный выпуск «витаминов» в таблетках. В них сосредоточены все необходимые нашему организму вещества. Также источником витаминов являются растения.
Педагог: давайте рассмотрим какими лекарственными свойствами обладают наиболее известные нам растения, и как их применять, чтобы бороться с тем или иным заболеванием.
Ты растение не тронь,
Жжется больно, как огонь. (крапива)
Очень полезным растением является крапива двудомная. Отваром крапивы моют голову. Она останавливает кровь. «берем сырую крапиву, толчем и прикладываем к свежим ранам – она раны вычистит и заживит», - так писали в 17 веке русские врачи. Это применение основано на том, что в крапиве содержатся вещества, убивающие микробов, а также она хорошо останавливает кровь. В стеблях этого растения есть очень прочные волокна. Используя это свойство, делают из нее бумагу, мешковину и веревки. Листья крапивы содержат витамины А, В, С, К, соли железа, кальция, магния и другие в 100 г листьев крапивы заключено целое витаминное богатство – 10мг каротина. Так что у крапивы двудомной не листья, а прямо – таки поливитаминные зеленые таблетки. Из свежих молодых листочков крапивы можно приготовить витаминное пюре, салат, зеленые щи, начинку для пирогов и пельменей или крапивное пюре с яйцом. Можно заквашивать крапиву, как капусту.
Горел в траве росистой,
Затем померк, потух
И превратился в пух (одуванчик).
Одуванчик – растение лекарственное. Его применяли от разных болезней еще в древности. Сейчас в основном используют корни, которые выкапывают поздней осенью. Пьют настой из корня для улучшения аппетита и при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях. Молодые листья одуванчиков содержит много витаминов и вполне годятся в салат (только предварительно надо подержать их полчаса в соленой воде, чтобы удалить горечь).
Стоят кругом сестрички –
Желтые глазки, белые реснички. (ромашка).
Народные лекари говорят об использовании ромашки в лечебных целях. У кого в горле болит, возьми стакан молока, стакан воды и одну щепотку ромашки и ложечку липового меда, смешай все, вскипяти, процеди, остуди, пей вместо чая. Известно, что волосы, промытые в ромашковом отваре, приобретают красивый золотистый оттенок, становятся здоровыми и блестящими. А кто часто умывается крепким отваром, у кого кожа лица делается бархатистой и нежной. Ромашку полезно держать там, где хранятся продукты 9тогда не будет мышей). Врача леча ею простуду, лихорадку и зубную боль.
Называют «ноготки»
Цвета желтого цветки.
Как еще нас называют?
Для чего нас применяют? (Календула).
Календула – излюбленное народное средство. В практической медицине используют настойку. Применяют как противовоспалительное, ранозаживляющее, болеутоляющее средство. Помогает при порезах, ожогах, фурункулезе. Препараты календулы применяют при гастритах, язвенной болезни, заболевании печени.
Тонкий стебель у дорожки,
На конце его – сережки,
На земле лежат листки –
Маленькие лопушки. (Подорожник).
Люди давно знают лечебные свойства подорожника. Древнегреческие, арабские, персидские врач и очень высоко ценили его ведь подорожник способен заживлять раны. В аптеках сейчас можно купить не только его листья и сок, но и особый препарат, полученный из этой травы, - плантаглюцид, который помогает при болезнях желудка.
Дикой розой называют,
Как лекарство применяют? (шиповник).
Природе не известно растение, более богатое витаминами С, чем плоды шиповника. Из лепестков можно приготовит варенье, вкусный чайный напиток. А из плодов шиповника готовят множество отваров, настоев, соков, киселей, квасов и компотов. На Алтае и в Сибири в ход идут семена растения. Их поджаривают, измельчают и заваривают как кофе. Медики считают, что те, кто пьет полстакана отвара шиповника в день, запасаются бодростью на целый день. Если пить витаминный чай регулярно, грипп, ангина и другие болезни не смогут к вам подобраться.
Педагог: Есть у нас враги «внешние» - это войны, эпидемии, стихийные бедствия: землетрясения, наводнения, тайфуны. Ежегодно эти враги уносят жизни людей. Но есть враги гораздо более страшные – «внутренние». Как вы думаете, какие? (Ответы детей)
Верно, это курение, пьянство, токсикомания, наркомания. От «внутренних» врагов гибнут ежегодно миллионы людей, а это намного больше, чем от врагов «внешних». Они несут угрозу не только самому человеку, отрицательно влияя на его здоровье, но и на общество, в котором он живет. На третьей странице нашего журнала мы поговорим с вами, о том, как научиться уверенно, сказать «Нет наркотикам!».
Страница 3. наркотики – опасный враг здоровья.
Педагог: Поднимите руку те, кто уже слушал беседы по теме наркотики. Что вам больше всего запомнилось? (ответы детей).
Наркотики способны порабощать человека, вцепиться в него мертвой хваткой, от которой почти невозможно освободиться. Но наркотик сам не набрасывается на свою жертву, молодые люди пользуются наркотиками добровольно, исключая некоторые криминальные случаи, когда насильно «сажают на иглу». Как вы думаете а что заставляет молодых людей попробовать наркотическое средство в первый раз? (Ответы детей)
Педагог дополняет ответы детей: любопытство, за компанию, от нечего делать, назло родителям, желание казаться взрослым, испытывать новые ощущения, для снятия стресса, для облегчения контактов, стремление к подражанию, надо попробовать и все и др.
Педагог: Из приведенных вариантов ответов мы можем понять, что практически во всех случаях человек сам решает, употреблять ему наркотики или нет. Но очень часто в жизни подростка бывают ситуации, когда попробывать наркотическое средство ему предлагают друзья или знакомые. Многие подчиняются уговорам из-за боязни быть «белой вороной» или из-за страха потерять своих «друзей». Чаще всего так поступают люди слабохарактерные или не осознающие, что никто не имеет права оказывать давления на их выбор. Каждый человек несет ответственность за принятое им решение и его последствия. Но как подростку твердо и уверенно сказать: «Нет!»? давайте посмотрим на таблицу «Восемь способов сказать «Нет» и попробуем дать ответ на этот вопрос.
Педагог демонстрирует таблицу «Восемь способов сказать «Нет» и вместе с детьми анализируем ее.
Педагог: И еще запомните, ребята, что любой отказ должен быть уверенным. Что, по-вашему, значит уверенный ответ? (ответы детей)
Варианты уверенного ответа6 говорит твердо, спокойно: стоит прямо и смотрит в глаза; уважает свои права и права других; не позволяет никому влиять себя, делать то, чего он е хочет делать и др.
Педагог: Нужно быть готовым использовать уверенные ответы в своей жизни. Это поможет выйти из конфликтных ситуаций, отстоять свои права, противостоять давлению. А это. В свою очередь, поможет сохранить ваше здоровье. Возьмите, пожалуйста, памятки «сказать «Нет» проще!» и подумайте, стоит ли рисковать своей жизнью.
Одним из вариантов ответа, почему ребенок пробует наркотическое средство, был назван – от нечего делать. Как вы это можете объяснить? (ответы детей.)
Это значит, неумение занять свое свободное время. А что можно противопоставить незанятости? (Ответы детей.)
Конечно, нужно найти увлечения по своим желаниям, возможностям, способностям. Посещать спортивные секции, творческие кружки, выезжать с родителями и друзьями на природу и др. на следующей странице нашего журнала мы поговорим с вами о то, какую пользу для сохранения здоровья приносят занятия физическими упражнениями.
Звучит фонограмма «Если хочешь быть здоров». На доске происходит смена слайда Страница 4. Движение ради здоровья»
Педагог: С чего начинается каждое уро? Ответы детей.
Поднимите руку, кто постоянно утром делает зарядку? Кто – то считает, что тратить утром драгоценные минуты на зарядку, когда того гляди опоздаешь в школу, - непростительная роскошь. И совершенно напрасно. Доказано, что именно зарядка помогает проснуться и заставить организм работать. Чтобы была польза, зарядку нужно делать не менее 15 минут. Делая зарядку каждое утро, вы повышаете иммунитет как минимум на 50%. А кто из вас занимается спортом? (Ответы детей.)
Чтобы не болеть, без физкультуры и занятий спортом не обойтись. Врачи подсчитали, что для сохранения здоровья человек должен не меньше десяти часов в неделю посвящать физическим упражнениям. Неважно, что это буде: коньки, бег, плавание, велосипедная или лыжная прогулка, поход или обычная ходьба. Важно, чтобы мы дали организму возможность активно работать. Физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постепенно, систематически: по часу в день, семь раз в неделю.
К сожалению, современные дети, прикованные непомерными нагрузками к партам, компьютерам и телевизорам, ведут малоподвижный образ жизни, что самым прямым образом отражается на их осанке и здоровье. Признайтесь, ребята, что вы с восхищением и завистью любуетесь экранным героем с мощно развитой мускулатурой, завязывающим узлом металлическую трубу, и мечтаете о такой мощи. Как же стать сильным и могучим человеком. которому все по плечу? (Ответы детей.)
Приобрести хорошую осанку и легкость движений, стать гибким, ловким и здоровым вам поможет физическая культура. Нужно самим создавать условия для гармоничного физического развития. Гимнастические упражнения не требуют обширного пространства и дорогостоящего снаряжения. Ими можно заниматься в квартире, во дворе, на даче. Главное - желание! Несколько месяцев регулярных занятий научат вас владеть своим телом, уверенно управлять движениями, выработают ловкость, быструю реакцию и выносливость. Все эт самым положительным образом скажется не только на здоровье, но и на учебном процессе. Вы станете собраннее. Внимательнее, научитесь ценить время и станните лучше учиться.
Для занятий физкультурой достаточно иметь простые и давно знакомые предметы: мяч, скакалку, ленту, обруч, гимнастическую палку – для девочек; гантели, гири для мальчиков. Сейчас я раздам вам комплекс физических упражнений с разными предметами, постарайтесь выполнять его каждый день, и вы увидете, какие чудесные изменения произойдут с вами через месяц.
Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Постарайтесь не ленится:
Каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь-
Это как поможет вам!
Свежим воздухом дышите,
По возможности всегда.
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Я открыла вам секреты,
Как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить!
Закончилось наше путешествие по страницам устного журнала «Дорога Доброго здоровья». Нам бы хотелось, чтобы вы не остались равнодушными к тем проблемам, о которых сегодня шла речь, и пропагандировали здоровый образ жизни. Современная цивилизация предлагает человеку много возможностей для сохранения здоровья. Нужно только научится ими пользоваться. Общество и природа дают для этого все необходимое. Дело за вами. Вы получите отличное здоровье, возможность полноценно жить, учиться и работать. Доброго вам здоровья!
