Классный час
Тема: «Час здоровья».
Состояние здоровья современного человека зависит не только от внешних условий, но и от собственного отношения к здоровью. Данный классный час направлен на формирование у школьников представлений о необходимости здорового образа жизни и активной позиции по данной проблеме. Классный час предназначен для учащихся начальной школы и проходит в форме устного журнала
Классный час
Тема: «Час здоровья»
Цели:
1) Познакомить с гигиеническими правилами и способами ухода за кожей рук и зубами;
2) Научить приемам снятия напряжения глаз;
3) Сформулировать устойчивые установки на соблюдение режима дня;
4) Пропагандировать здоровый образ жизни;
( на доске карта «Страна здоровья»)
1. Станция «Руки»
2. Станция «Зубы»
3. Станция «Режим»
4. Станция «Глаза»
5. Станция «Здоровье»
Ход классного часа
І. Вступительное слово.
-Сегодня мы отправляемся в необычное путешествие в страну Здоровья. Ведь самое главное, что есть у человека это его здоровье. Будет здоровье, будет все. Как думаете на чем удобно совершить путешествие?
(Автобус).
II. Станция «Руки»
Разве вы не видели
на руках грязь?
А в грязи живет зараза,
незаметная для глаз!
Если, руки не помыв,
пообедать сели вы,
Вся зараза эта вот к вам
отправится в живот!
-Почему так важно мыть руки (инфекционные заболевания)
Постарайтесь не лениться,
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
-Давайте вместе вспомним знаменитые слова К.И. Чуковского из стихотворения «Мойдодыр».
(читает ученик)
Надо, надо умываться
По утрам и вечерам,
А нечистым
Трубочистам -
Стыд и срам!
Стыд и срам!
Да здравствует мыло душистое,
И полотенце пушистое,
И зубной порошок,
И густой гребешок!
Давайте же мыться, плескаться,
Купаться, нырять, кувыркаться
В ушате, в корыте, в лохани,
В реке, в ручейке, в океане, -
И в ванне, и в бане,
Всегда и везде -
Вечная слава воде!
Ш. Станция «Зубы»
-Отгадайте загадки?
32- веселых друга
Уцепились друг за друга
Вверх и вниз несутся в спешке
Хлеб жуют, грызут орешки!
Красивые двери в пещере моей
белые звери стоят у дверей.
И мясо, и хлеб – всю добычу мою –
я с радостью этим зверям отдаю!
Плохо жить мне стало вдруг
Разболелся сильно зуб!
Нету мочи никакой
Надо зуб лечить больной.
Вот уже который день
С болью я брожу как тень,
Надо б к доктору идти.
Кто поможет мне дойти?
-О чем эти загадки?
-Гигиена полости рта с помощью зубной щетки и пасты – неотъемлемая часть общей гигиены человека. Очень важен и метод чистки зубов и десен.
Наиболее целесообразно чистить зубы, сочетая горизонтальные, вертикальные и круговые движения. Зубной ряд условно разделили на несколько отрезков.
Чистку зубов начинают с участков в районе больших коренных зубов. Подметающие движения вверх, вниз горизонтальные движения, круговые движения. Чистить зубы надо 2-2,5мин.
Важная гигиеническая мера – полоскание рта после каждого приема пищи.
Основные правила:
- чистить зубы 2 раза в день.
- меньше есть сладкое, больше овощей и фруктов.
- если болит зуб, надо идти к врачу.
IV. Станция «Режим»
Помни твердо, что режим
Людям всем необходим.
-Зачем нужен режим дня?
-Здоровье - это самое главное богатство человека. Чтобы быть здоровым, необходимо, чтобы все части нашего организма работали слаженно. Важно, чтобы все элементы режима «включались» строго последовательно в одно и то же время.
Это способствует образованию устойчивых рефлексов. Причем каждый предыдущий этап является условным сигналом для последующего. Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.
Режим дня должен обязательно включать: учебные занятия в школе и дома, сон, внешкольные занятия: музыка, чтение, самообслуживание, выполнение личной гигиены, прием пищи, прогулка на свежем воздухе, занятие физкультурой и спортом.
Главные правила: разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом. В школьные годы надо учиться беречь время.
(Выступление детей о своем режиме дня)
V. Станция «Глаза»
(читает ученик)
Прислушайся!
Когда хотят, чтоб вещь служила нам без срока
Недаром люди говорят:
«Храните, как зеницу ока!»
И чтоб глаза твои дружок могли надолго сохраняться
Запомни ты десять строк.
- Глаза поранить очень просто –
не играй с предметом острым!
- Глаза не три, не засоряй,
лежа пищу не глотай!
- На яркий свет смотреть нельзя –
тоже портятся глаза!
- Телевизор в доме есть,
упрекать не стану,
но, пожалуйста, не лезь
к самому экрану!
И смотри не все подряд,
а передачи для ребят,
Что приносят пользу.
- Не пиши, склонившись низко,
не держи, учебник близко
И над партой каждый раз
не сгибайся как от ветра.
От стола до наших глаз ровно 40см!
- Глаз в темноте не напрягай,
их здоровье не лишай.
Упражнения для глаз, снимающие утомления
1. Крепко зажмурить глаза (3-5 сек.), затем открыть (5-6 раз).
2. Быстро моргать в течение 1-2 мин.
3. Массировать веки.
(Практическая работа)
VI. Станция «Здоровье»
С каждым годом растет малоподвижных, больных детей. Причина заболеваний несоблюдения режима, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Если хочешь умным, сильным и красивым быть,
Своим здоровьем занимайся.
(Беседа о закаливании организма)
Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации при необходимости в критических условиях.
В процессе закаливания нормализуется состояние эмоциональной сферы, человек становится более сдержанным, уравновешенным, закаливающие процедуры улучшают настроение, придают бодрость, повышают работоспособность и выносливость организма, повышают самооценку. Закаленный человек легче переносит критические перепады температуры и резкую смену погодных условий, неблагоприятные условия жизни, лучше справляется со стрессами. Закалка – это хорошая подготовка к взрослой жизни.
Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов и не зависимо от погодных условий – в этом залог положительного результата закаливания.
Положительный результат будет лишь в том случае, если закаливание будет постоянным и планомерным. Закаливание, его суть в том, что организм неожиданно попадает в экстремальные условия и учится с ними справляться.
VІІ. Подведение итогов.
В ком воля есть и сильный дух,
Тот победит любой недуг.
Болезнь отступит перед гордым,
Перед бесстрашным, непокорным
Известно, что плохие мысли отравляют существование и разрушают здоровье, а хорошие способны улучшить самочувствие. Мозг нужно постоянно загружать информацией. Каждый день необходимо начинать с улыбки. Полезно перед зеркалом вспомнить что-то приятное и улыбнуться. Ищите возможность посмеяться.
Легких путей, ведущих к здоровью, не существует. Человек должен сам заботиться о себе, искать необходимую информацию и не бояться ломать жизненные стереотипы. Человек является составной частью Природы и находится в постоянных и тесных взаимоотношениях с ней. Прислушайтесь и доверьтесь ей.
Литература
Баль Л.В., Ветрова В.В. Букварь здоровья. – М., 2000.
Зайцев Г.К. Школьная валеология. – С.-Петербург, 2001.
Зайцев Г.К. Уроки Мойдодыра. – С.-Петербург, 1995.
Мельничук В.М. Дневничок-здоровячок. – Новосибирск, 2000
Попов С.В. Валеология в школе и дома. – С.-Петербург, 1998.
Обухова Л.А., Лемяскина Л.А. Тридцать уроков здоровья для первоклассников. – М., 2001.
