Классный час на тему: Человек и его здоровье»
Цель:
выяснить, что такое “здоровье”;
заставить учащихся задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщение к здоровому образу жизни;
добиться формирования у учащихся активной позиции по данной проблеме;
определить факторы, влияющие на здоровье и вывести “формулу здоровья“.
Ход
Вступление (тема, цель, эпиграф)
Определение состояние своего здоровья (практическая работа)
Факторы здоровья (беседа, исследовательская деятельность)
Заключение, (составление синквейна)
Вступление: (утренняя зарядка, отношение к ней)
“Здравствуйте!” говорим мы при встрече друг другу, желая, в первую очередь здоровья, а уже потом всего остального. Мы можем менять свои костюмы, прически, но не можем менять себя. Организм нам дается один на всю жизнь. Очень важно это помнить и заботиться о нем. Здоровье человека является фундаментом всей его жизни. Когда человек здоров, он активен, работоспособен, самодостаточен и счастлив, наконец.
Сегодня у нас классный час на тему “ Человек и его здоровье ”. Мы не просто выясним, что такое здоровье, но и научимся определять параметры своего здоровья, узнаем правила сохранения здоровья и факторы, влияющие на него. Нам предстоит выработать рекомендации по решению проблемы продления жизни.
Новая тема.
Известно такое утверждение: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – все потерял».
Как вы понимаете это утверждение?
Так что же такое здоровье? И какой смысл в понятие “здоровье” вкладываете вы?
(Ответы учащихся.)
– здоровье – это отсутствие заболеваний;
– здоровье – умение человека осознавать свои потребности и удовлетворять их.
Спасибо за интересные определения, чувствуется, что проблема здоровья находится в поле вашего внимания. Всемирная организация здравоохранения еще в 1946 году в своем Уставе записала, что "… здоровье следует понимать как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней или физических дефектов".
Запись в тетрадь: Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений.
Определение состояния своего здоровья.
В современном мире людей больше волнует финансовый достаток, наличие дорогих вещей, компьютеры и машины. А ведь здоровье – это самое дорогое, чем обладает человек. Существует множество методик определения состояния своего здоровья. Возьмем две наиболее простые из них.
Методика 1 (шуточная викторина).
Вопросы:
Зарядка – это источник бодрости и здоровья (да).
Жвачка сохраняет зубы (нет).
Кактусы снимают излучение от компьютера (нет).
От курения ежегодно погибает более 10 тысяч человек (да).
Бананы поднимают настроение (да).
Морковь замедляет процесс старения организма (да).
Есть безвредные наркотики (нет).
Отказаться от курения легко (нет).
Молоко полезнее йогурта (нет).
Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги и руки (да).
Недостаток солнца вызывает депрессию (да).
Летом можно запастись витаминами на целый год (нет).
Ежедневно надо выпивать два стакана молока (да).
Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой (да).
Ребенку достаточно спать ночью 8 часов (нет).
Результаты: Ели вы ответили 8 раз ДА – отличный результат. Остальные, не набравшие нужное количество правильных ответов не расстраивайтесь, у вас все впереди.
Методика 2 (научная)
Русский врач Н.М. Амосов предложил определять размер здоровья – это условный параметр, не дающий ответа о состоянии здоровья, но позволяющий о нем задуматься.
– Если Вы не болели в течение всего учебного года – у Вас самый высокий уровень здоровья.
– Если заболевание возникло во время эпидемии – средний уровень здоровья.
– Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок – уровень здоровья самый низкий. .
Вывод: проанализируйте свое здоровье.
Факторы здоровья.
Здоровье формируется под влиянием сложного комплекса внутренних факторов и внешних воздействий. Ученые провели исследование и сделали вывод: от чего зависит наше здоровье. Мы попробуем эти данные обобщить в виде формулы здоровья.
Как вы считаете, из каких компонентов будет состоять формула здоровья? что же влияет на здоровье человека? Ответы учащихся:
Наследственность
Образ жизни
Окружающая среда
Качество медицинских услуг
Формула здоровья (100%) = (10%) медицина + (20%) наследственность +(20%) окружающая среда + (50%) образ жизни.
Как вы думаете, какие из составляющих этой формулы зависят от самого человека?
(Образ жизни).
Мы не будем с вами обсуждать факторы, не зависящие от нас. Поговорим об образе жизни.
Что в вашем понимании есть здоровый образ жизни? Какие факторы образа жизни влияют на состояние здоровья?
Запись в тетрадь.
Факторы образа жизни:
- физическая активность;
- режим дня;
- правильное питание;
- отсутствие вредных привычек.
Подумайте и выделите те факторы, на которые вы обращаете внимание.
Вывод: если мы физически неактивны, не соблюдаем режим дня, неправильно питаемся, имеем вредные привычки, то….какое будущее нас ждет?
Подведение итогов.
Составление синквейна на тему “Здоровье”.
Жизнь человека можно изобразить в виде дерева. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: “Я могу, я хочу, я должен”. Эти ветви поддерживают ствол “ЗОЖ”, питаемый корнями, составляющими основу здорового образа жизни:
правильное дыхание;
правильное рациональное питание;
двигательная активность;
положительные эмоции;
закаливание;
любовь к природе и ее сохранение;
предупреждение формирования пагубных привычек
Вывод: сохранение здоровья – это труд, который оплачивается очень высоко. Он возвращается долголетием, отсутствием страданий и ощущением радости от жизни.
Анкета "Обратная связь" .
Фамилия, имя __________________________________________________
1. Оцени (по 7-балльной системе), насколько тебе понравилось занятие_____
2. Что понравилось больше всего?__________________________________
_________________________________________________________________
3. Оцени (по 7-балльной системе), насколько полезным было для тебя обсуждение данной темы
4. Считаешь ли ты необходимым продолжить разговор по данной теме?
Анкета "Обратная связь" .
Фамилия, имя __________________________________________________
1. Оцени (по 7-балльной системе), насколько тебе понравилось занятие_____
2. Что понравилось больше всего?__________________________________
_________________________________________________________________
3. Оцени (по 7-балльной системе), насколько полезным было для тебя обсуждение данной темы
4. Считаешь ли ты необходимым продолжить разговор по данной теме?
Анкета "Обратная связь" .
Фамилия, имя __________________________________________________
1. Оцени (по 7-балльной системе), насколько тебе понравилось занятие_____
2. Что понравилось больше всего?__________________________________
_________________________________________________________________
3. Оцени (по 7-балльной системе), насколько полезным было для тебя обсуждение данной темы
4. Считаешь ли ты необходимым продолжить разговор по данной теме?
Анкета "Обратная связь" .
Фамилия, имя __________________________________________________
1. Оцени (по 7-балльной системе), насколько тебе понравилось занятие_____
2. Что понравилось больше всего?__________________________________
_________________________________________________________________
3. Оцени (по 7-балльной системе), насколько полезным было для тебя обсуждение данной темы
4. Считаешь ли ты необходимым продолжить разговор по данной теме?
Анкета "Обратная связь" .
Фамилия, имя __________________________________________________
1. Оцени (по 7-балльной системе), насколько тебе понравилось занятие_____
2. Что понравилось больше всего?__________________________________
_________________________________________________________________
3. Оцени (по 7-балльной системе), насколько полезным было для тебя обсуждение данной темы
4. Считаешь ли ты необходимым продолжить разговор по данной теме?
Анкета "Обратная связь" .
Фамилия, имя __________________________________________________
1. Оцени (по 7-балльной системе), насколько тебе понравилось занятие_____
2. Что понравилось больше всего?__________________________________
_________________________________________________________________
3. Оцени (по 7-балльной системе), насколько полезным было для тебя обсуждение данной темы
4. Считаешь ли ты необходимым продолжить разговор по данной теме?
Анкета "Обратная связь" .
Фамилия, имя __________________________________________________
1. Оцени (по 7-балльной системе), насколько тебе понравилось занятие_____
2. Что понравилось больше всего?__________________________________
_________________________________________________________________
3. Оцени (по 7-балльной системе), насколько полезным было для тебя обсуждение данной темы
4. Считаешь ли ты необходимым продолжить разговор по данной теме?
