Занятие на тему: «Мое здоровье». 6А класс аудитория № 2
Здравствуйте ребята, уважаемые гости, я рада видеть вас сегодня на нашем мероприятии. Тему занятия вы определите сами, для этого вам предлагается выполнить тест.
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, тогда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе… [pic]
[pic]
Сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем, друг друга, а значит, желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.
«Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо вести здоровый образ жизни.
И сейчас я вам предлагаю определить главные составляющие ЗОЖ. У вас на столах лежит конверты здоровья. Откройте их и достаньте голубой лист бумаги. На нем зашифрованы слова, которые непосредственно относятся к ЗОЖ. Ваша задача решить анаграмму из букв и узнать эти опрелеление. Но что, же мы понимаем под «здоровым образом жизни»? Что он в себя включает?
Правила здорового образа жизни:
1. Правильное питание;
2. Движение (Активная деятельность и активный отдых)
3.Личная гигиена.
4. Вредные привычки.
1. Правильное питание—основа здорового образа. Ребята, Что же , по-вашему, значит правильное питание? (ответы детей).
Эта полезная и богатая витаминами пища. А скажите, чипсы, сухарики, кока-кола, лимонад – правильная пища. А вы знаете, почему нельзя все это есть и пить? В состав этих продуктов входят различные добавки. Эти добавки на этикетке обозначенны знакомым нам буквочкам «Е».
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
Прежде чем приобрести тот или иной продукт изучите этикетку и выясните что входит в состав продукта.
Сейчас мы посмотрим на сколько вы знакомы с правильными продуктами питания.
Ребята я вам предлагаю задание. Выберите из предлагаемого списка продуктов полезные и вредные продукты( список)
Для нормального развития организма требуется правильно организованное полноценное питание. Еда должна содержать и белки, и жиры, и углеводы, минеральные соли и витамины. Все эти вещества содержатся в молочных продуктах, в мясе, рыбе, овощах и фруктах.
Зачем же нужно заниматься физкультурой и спортом?
(Ответы детей).
Да, малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на организм человека: ухудшается самочувствие, появляется головокружение и боль в голове, боли в спине, нарушается сон. Для сохранения и укрепления здоровья человек должен закаляться и хотя бы полчаса каждый день заниматься физкультурой и спортом. Если человек мало двигается, много сидит или лежит, то у него резко снижается работоспособность мышц, а это приводит к нарушению кровообращения, сна, к накоплению жиров, болезням сердца, ухудшению памяти, внимания и мышления. Малоподвижный образ жизни приводит к преждевременному старению организма: появляются ранние морщины, человек физически становиться слабым..
Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здровье. Вывод: необходимо заниматься физкультурой.
- Кто делает утреннюю зарядку? Занимается спортом?
- (Ответы детей).
Чтобы организм развивался правильно, вы должны приучать себя к режиму дня. Что такое режим дня? Режим дня – это правильное распределение времени. В школьном возрасте обучающиеся должны правильно распределять своё время. Время труда и отдыха должно чередоваться. Умственный труд всегда должен сочетаться с отдыхом, а отдых должен быть активным, не около телевизора или компьютера( как многоие привыкли), а на свежем воздухе с подвижными играм. Приём пищи каждый день должен происходить в одно и то же время, это способствует лучшему развитию, росту и работе организма.
И, конечно же, немаловажное значение имеет полноценный сон, который для детей школьного возраста должен быть 8-10 часов.
Ну и для того чтобы хорошо выглядеть мы с вами должны соблюдать правила личной гигиены.
- Что мы понимаем под выражением «личная гигиена»?
Гигиена тела – важнейшая мера сохранения здоровья. Соблюдение правил личной гигиены - это необходимая процедура для каждого человека.
Лицо, уши, шея быстро загрязняются. Их надо мыть 2 раза в день - утром и вечером. Особенно у нас загрязняются руки, и обычно на них больше всего бывают микробов, которые способствуют инфекционным заболеваниям. Поэтому после прогулок, посещения туалета всегда надо мыть руки. Ежедневного ухода требуют не только руки, зубы, но и ногти, волосы, одежда, обувь. Об этом мы должны помнить. Нужно помнить, что предметы гигиены у каждого должны быть личными.
Ребята, какие вы знаете негативные факторы, влияющие на здоровье человека?
О вредных привычках. [pic]
- Какие вредные привычки вы знаете? (Ответы детей).
Самыми пагубными и вредными привычками человека являются употребление наркотиков, алкоголь, курение. В последнее время к вредным привычкам также относят телеманию, игроманию. Они наносят огромный вред организму, а тем более молодому. И наркотики, и сигареты, и спиртное разрушают организм человека.
У наркомана, алкоголика и курильщика снижается аппетит, ухудшаются внимание, память, мышление, нарушается сон, человек становится раздражительным, агрессивным. Такие люди в жизни ничем не интересуются.
Чтобы не стать рабом вредных привычек, нужно выполнять три правила:
Не скучать, найти себе занятие по душе;
Узнавать мир и интересных людей;
Ни в коем случае не пробовать спиртное и наркотики.
Сегоднейшее мероприятие мне хотелось бы закончить еще одним заданием. У вас в конвертах здоровья лежат белые листы с незаконченными пословицами о ЗОЖ. Давайте к каждой пословице найдем ее продолжение.
В здоровом теле ,(здоровый дух)
Здоровье сгубишь – (новое не купишь).
Было бы здоровье, (а счастье найдется).
Не рад больной и (золотой кровати).
Здоров будешь – (все добудешь).
Где здоровье, (там и красота)
Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)
Землю сушит зной, человека (болезни)
Итак, каждый человек имеет право на выбор, какой образ жизни ему вести. То ли быть здоровым и двигаться вперед, совершая хорошие поступки, добиваясь своей мечты или же губить свою жизнь вредными привычками, нанося вред не только своему здоровью, но и окружающим людям.
Желаю вам:
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Совершать добрые дела.
Вести здоровый образ жизни!
