Консультация для родителей по теме: «Приобщение детей к здоровому образу жизни»
Подготовила:
Воспитатель МБДОУ № 208:
Чопивская Ольга Григорьевна
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Именно до семи лет идет интенсивное развитие организма. В становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно на этом этапе сформировать у детей знания и практические навыки здорового образа жизни.
Что такое здоровый образ жизни? Это соблюдение режима, труда, отдыха, сна на основе требований суточного биоритма, двигательная активность, включающая систематические занятия ходьбой, оздоровительным бегом, аэробикой, доступными видами спорта, разумное использование методов закаливания, рациональное питание, умение снимать нервное напряжение с помощью аутогенной тренировки.
В Федеральном законе «Об образовании Российской Федерации», говорится, что «родители являются первыми педагогами и обязаны заложить в ребенке основы физического, психического и интеллектуального развития личности в раннем детском возрасте». Семья для ребенка – это самая главная среда, формирующая его образ жизни.
Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, энергичными, веселыми, красивыми, хорошо физически развитыми. Поэтому одновременно с заботой о чистоте тела и с удовлетворением потребностей здоровой пище, необходимо создавать условия для реализации потребности в активных движениях, которые повышают устойчивость к заболеваниям.
Именно недостаток двигательной активности является причиной многих заболеваний и отклонений в физическом развитии детей. Физические упражнения и утренняя гимнастика укрепляют мускулатуру, сохраняют подвижность суставов и прочность связок, улучшают фигуру, повышают минутный выброс крови сердцем и увеличивают дыхательный объем легких, стимулируют обмен веществ, уменьшают вес, благотворно действуют на органы пищеварения, успокаивают нервную систему, повышают сопротивляемость простудным заболеваниям. Физические упражнения и утренняя гимнастика являются очень эффективным средством повышения резервов всех органов и систем человеческого организма.
Здоровье ребенка во многом определяется отношением родителей к его физическому развитию. Замечено, что дети усваивают образ жизни родителей, их привычки, их отношение к жизни, в том числе к физической культуре. Положительный пример родителей существенно влияет на формирование у детей стремления заниматься физической культурой в свободное время всей семьей. Формы могут быть разными – туристические походы пешком на лыжах, игры, участие в коллективных соревнованиях, например: в спортивном празднике или в городском мероприятии. Дети, принимая участие в таких мероприятиях, подражают взрослым, перенимают их настрой, активность, понимание необходимости происходящего. Главное, чтобы всем было весело, интересно, полезно и чтобы взрослые осознавали сами и показывали ребенку эту полезность своим примером, так же родители могут сделать свой двор, дачу, квартиру любимым местом свободного времяпрепровождения посредством установления тренажеров и физического оборудования. В теплый период года можно повысить двигательную активность детей на природе – это ходьба между деревьями, по бревну или доске (мостик через речку), перешагивание через корни, бревно, перелезание через бревно, подлезание под сучья, прыжки с возвышения (пень, бревно), подъем в гору и спуск с горы, перепрыгивание препятствий с места и разбега. С целью повышения выносливости детей можно проводить бег в медленном темпе до двух минут, бег с высоким подниманием бедра, на прямых ногах (не сгибая колени), приставным шагом (боком) и другие. Все виды движений необходимо проводить в игровой форме, что улучшает качество их выполнения и поддерживает положительные эмоции у детей. Зимой возможностей немало: катание на санках с горки, на коньках, лыжах, спортивные игры (элементы баскетбола, футбола, настольного тенниса, плавания) в помещении (спортивные комплексы). Конечно же пешеходные и лыжные прогулки являются одной из наиболее эффективных форм активного отдыха, рационального использования свободного времени для укрепления здоровья.
Итак, именно двигательная активность играет важнейшую роль в укреплении здоровья ребенка, в формировании систем организма, оказывает стабилизирующее воздействие на становление психических функций. Играя с детьми, родители заботятся о здоровье, и это неоспоримо, основа жизни человека, а значит, не самоцель, а необходимое условие полноты реализации жизненных целей и смыслов. От чего же зависит здоровье человека? Оно зависит от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. Это значит, что в развитии у детей ценностного отношения к здоровью, важную роль играют родители, именно они формируют потребность в систематических занятиях физической культурой и в здоровом образе жизни.
