Классный час для 4, 5 классов
«Коктейль здоровья»
Цели:
1. Формировать сознательное отношение детей к своему здоровью.
2. Учить активным приёмам ведения здорового образа жизни.
Оборудование:
1. Презентация
2. Видеофильм
3. Плакат «Мы за здоровый образ жизни»
4. Детские рисунки
5. Мяч
Ход занятия
1. Оргмомент. Объявление темы занятия.
-Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья.
Здоровье для человека - самая главная ценность.
Этому мы посвятим наше занятие.
Рано утром я встаю,
Бога я благодарю,
Солнцу, ветру улыбаюсь
И при этом, не стесняясь,
Слово «здравствуй» говорю,
С кем встречаюсь по утру.
Всем здоровья я желаю
Никого не обижаю.
Чтоб земля моя цвела,
Я желаю всем добра.
Я хочу поделиться с вами этим добром, хорошим настроением.
Игра «Колобок». Утренний настрой на работу.
Я предлагаю вам поиграть в игру Колобок. Будем передавать мяч, говоря друг другу комплименты.
Стоя в кругу, дети передают желтый мячик, говоря друг другу комплименты:
«Ты самый добрый», «Ты – хорошая подруга», «А ты очень веселый»…
Мячик доходит до ребёнка, которому задаётся вопрос: «Ты всегда в хорошем настроении»?
Ребята, я слышала, есть «Коктейль здоровья», выпьешь который - и порядок!
Я знаю секрет этого напитка и постараюсь тебе помочь.
Ребята, а вы мне поможете?
Итак, мы сегодня составим рецепт необыкновенного коктейля, который помогает чувствовать себя сильным, веселым, бодрым, даже в конце учебного года.
2.Основная часть.
Для начала объясните значение слова «Коктейль»
Коктейль – это полезный витаминный напиток. Смесь сока, молока, кефира с добавлением меда, яиц, фруктов, овощей.
Просмотр слайдов
1) Сначала мы поговорим о здоровом питании.
Каким должно быть здоровое питание?
Питание должно быть полноценным, чтобы присутствовали белки, жиры, углеводы.
Питание должно быть регулярным. Пищу нужно принимать пищу 4-5 раз в сутки: на завтрак, обед, полдник, ужин и перед сном обезжиренный кефир.
Питание должно быть умеренным: не переедать, не перегружать свой желудок.
Игра «Юный кулинар».
Проведем игру «Юный кулинар».
На экране даны названия блюд, ваша задача – составить меню на завтрак, обед, полдник, ужин.
Дети составляют меню.
завтрак обед полдник ужин
Манная каша Суп Бутерброд Рис с сосиской
Компот Картошка - пюре Сок Кисель
котлета Яблоко Салат Какао Банан
-Ребята, а почему именно к весне наш организм ослабевает?
Чего нам не хватает, чтобы чувствовать себя бодро?
Дети. Весной организму не хватает витаминов.
-Где много витаминов?
Витаминов много в овощах и фруктах.
Про некоторые из них я вам загадаю загадки:
Я румяную Матрешку от подруг не оторву
Подожду, пока Матрешка упадет сама в траву. (Яблоко)
Расту в земле, на грядке я
Красная, длинная, сладкая. (Морковь)
Белобока, круглолица
Любит вдоволь пить водицу.
У неё листочки с хрустом,
А зовут её …(капуста).
Весной наш организм особенно нуждается в витаминах, поэтому нужно больше есть овощей и фруктов.
Итак, основу здоровья составляет правильное питание.
Кладем в стакан первый ингредиент коктейля.
На стакан прикрепляется эмблема «Здоровое питание» (Приложение )
Запомните пословицу «Мельница живет водою, а человек - едою».
2) Здоровым человек не может быть без закаливания.
Что мы подразумеваем под закаливанием?
Обтирания, обливания холодной водой, контрастные ванны для ног, купание, загар.
Какие основные средства закаливания?
Основными средствами закаливания являются: солнце, воздух и вода.
Когда можно начинать закаливание?
Закаливание можно начинать в любое время года.
Как нужно закаляться?
Закаляться нужно систематически и постепенно.
Помещаем в стакан следующий ингредиент коктейля - здоровом питании.
На доску прикрепляется эмблема «Закаливание»
Запомните: «В здоровом теле – здоровый дух». (Приложение )
3) Здоровье связано с движением, спортом.
Какими видами спорта могут заниматься дети вашего возраста?
Плаванием, лыжным видом спорта, футболом, легкой атлетикой и др.
Нужно каждый день делать зарядку.
Давайте с вами тоже подвигаемся, сделаем зарядку:
Музыкальная физкультминутка
Следующий ингредиент нашего коктейля движение.
На доску прикрепляется эмблема «Движение» (Приложение )
Запомните: «Движение – это жизнь».
4)Чтобы быть здоровым, нужно уметь отдыхать.
-Какой может быть отдых, вы скажите, посмотрев короткие пантомимы.
«Игра после школы» (физический отдых).
«Уборка квартиры» (помощь семье).
«Рыбак у реки» (отдых на природе).
«Дневной сон» ( Сон – лучшее лекарство)
Отдых может быть активным и пассивным.
Следующий ингредиент коктейля - правильный отдых.
На доску прикрепляется эмблема «Отдых».
Запомните пословицу «Делу – время, а потехе - час».
5) Говоря о здоровье, надо обязательно сказать о хорошем настроении. В жизни нас часто подстерегают стрессы. Ученые говорят, что резкое пробуждение и подъем, дорога, уроки, ругают родители, ссора с друзьями – это стресс. Нужно уметь снимать стресс.
Как правильно это сделать?
Выйти и громко закричать, сосчитать до 10, включить спокойную музыку, закрыть глаза и думать о хорошем, спеть песню.
Сегодня я научу вас еще одному приему снятия стресса – растирание ладоней.
Дети растирают ладони.
Хорошее настроение создает смех. Есть даже наука о смехе – гелатология. Ученые пришли к выводу, что 1 минута смеха приносит столько же пользы, сколько 45 минут урока физкультуры.
А сейчас давайте посмотрим небольшие миниатюры, которые заставят вас улыбнуться и поднимут ваше настроение.
Последний ингредиент коктейля – хорошее настроение.
На доску прикрепляется эмблема «Хорошее настроение» (Приложение )
«От улыбки станет всем светлей».
3. Итог занятия.
На доске получилось законченное изображение «Коктейля здоровья».
-Наше занятие подходит к концу.
Вот у нас и получился рецепт «Коктейля здоровья», который поможет всем нам быть здоровым, бодрыми и веселыми.
А сейчас давайте по этому рецепту приготовим и выпьем коктейль здоровья.
Возьмите стакан свежей ключевой воды, согретой светом весеннего солнца и насыщенной пузырьками свежего воздуха.
Добавьте ломтики любимых фруктов, богатых витаминами.
Помешайте быстрым энергичным движением.
Сверху посыпьте щепотку юмора.
Выпейте не торопясь, с наслаждением, делая небольшой отдых между глотками, чтобы почувствовать всю полноту вкуса.
Приятного аппетита! Желаю крепкого здоровья!
а) Больной:
- Доктор, у меня везде болит, куда не ткну - везде болит. И тут болит, и тут болит!
Врач:
- Ну-ка, ну-ка, покажите свои пальцы. О-о-о! Вы не пробовали постригать ногти?
б) Мама:
- Сынок, побольше ешь рыбу, это полезно, в ней много фосфора.
Сын:
- Мама, но я же не хочу светиться, а хочу лишь выздороветь!
в) Доктор (говорит по телефону):
- Алло, это квартира Ивановых? Вы, мамаша, не волнуйтесь, только не волнуйтесь, ради бога! Ваш сын проглотил авторучку!
Мама:
- Да-а? Хорошо, пусть пока попишет карандашом!
Манная каша Суп Бутерброд Рис с сосиской
Компот Картошка - пюре Сок Кисель
котлета Яблоко Салат Какао Банан
здоровое питание
правильный отдых
закаливание движение
хорошее настроение
Я румяную Матрешку от подруг не оторву
Подожду, пока Матрешка упадет сама в траву.
Расту в земле, на грядке я
Красная, длинная, сладкая.
Белобока, круглолица
Любит вдоволь пить водицу.
У неё листочки с хрустом,
А зовут её …
«Игра после школы»
«Уборка квартиры»
«Рыбак у реки»
«Дневной сон»
«Мельница живет водою, а человек - едою»
«В здоровом теле – здоровый дух»
«Делу – время, а потехе - час».
«От улыбки станет всем светлей».
«Движение – это жизнь».
