Час здоровья «Живя, умей все пережить»!
Ф.И.О. авторов: Николаева Н.В., учитель географии
МБОУ «СОШ №20» города Абакана;
Каткова С.Б., учитель немецкого языка
МБОУ «СОШ №20»города Абакана.
Пояснительная записка
Воспитательное мероприятие «Живя, умей все пережить»! отражает основные цели и задачи действующего образовательного пространства: обучение межкультурной коммуникации в условиях интеграции образовательных систем. Оно предполагает вовлечение обучающихся в совместную деятельность, развивающую их творческие способности.
Мероприятие рассчитано на младший подростковый возраст обучающихся.
Цель: Формирование знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психологического здоровья как одного из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых результатов.
Задачи:
Научить детей культуре здорового и безопасного образа жизни;
Сформировать представления о позитивных факторах, влияющих на здоровье;
Дать представление о негативных факторах риска здоровью;
Обучить элементарным навыкам разгрузки (релаксации).
Личностные цели
Развитие ценностных отношений учащихся:
помочь осознать ценность совместной деятельности в группе и личную значимость в коллективно-творческой деятельности.
способствовать приобретению школьниками нового ценностного социального опыта;
способствовать развитию позитивного отношения подростков к базовым ценностям современного Российского общества: как человек, здоровье, природа, труд, семья.
Метапредметные цели
развитие интеллектуальной культуры: создать условия для развития умений анализировать ситуации, сравнивать и выделять главное;
формирование активной культуры здоровья, напрямую связанную занятием спортом;
коммуникативной культуры: научить общаться, сознательно принимать позиции своих одноклассников; слушать, вступать в диалог и выражать свои мысли;
развитие рефлексивной культуры: создать условия для развития умений оценить себя.
Планируемые результаты
Познавательные универсальные учебные действия:
Личностные универсальные учебные действия:
Регулятивные универсальные учебные действия
Коммуникативные универсальные учебные действия:
Ожидаемые результаты
участие обучающихся сформирует способности оценивать и сознательно выстраивать на основе нравственных норм отношение к себе, к другим людям, миру в целом;
появление интереса к сохранению своего здоровья и познанию самого себя, о
освоение культуры человеческих отношений и накопление опыта здоровьесбережения через развитие саморегуляции от внешнего контроля к внутреннему самоконтролю.
найдет эмоциональный отклик в сердцах обучающихся, желание укреплять психическое и физическое здоровье.
Ценность данного здоровьесберегающего мероприятия в формировании, сохранении и укреплении здоровья на основе использования всех позитивных факторов (триединый принцип валеологии).
Оборудование: раздаточный материал (тесты, листы бумаги, кружочки), карточки заданий «умей справиться со стрессовыми ситуациями», мультимедиа.
Эпиграф: «Живя, умей всё пережить,
Печаль, и радость, и тревогу».
Ф.И. Тютчев.
Ход занятия
1. Организационный этап. Вступительное слово учителя.
- Я рада приветствовать вас всех на нашем очередном занятии по тренингу жизненных навыков. Надеюсь, что те знания, умения и навыки, которые вы получите, пригодятся вам в жизни.
-На прошлом уроке мы рассматривали с вами проблемы, которые могут возникнуть в жизни человека и способах их решения. Иногда в жизненных ситуациях человеку очень важно принять правильное решение.
-К каким последствиям может привести неумение человека справляться со своей проблемой? (к стрессу). СЛАЙД
-А что же такое стресс? Как вы думаете?
2. Изучение нового материала.
СЛАЙД – Стресс – (англ.) напряжение – неспецифический ответ организма на любое предъявляемое требование.
- Каждый человек способен научиться выходить из стрессового состояния. Для этого важно изучать себя и вырабатывать свои индивидуальные, наиболее эффективные методы психической саморегуляции.
- Сегодня мы с вами будем учиться говорить стрессу «Нет!». Итак, тема нашего занятия «Живя, умей все пережить!». СЛАЙД
- Как сказал Ф.И. Тютчев: СЛАЙД (эпиграф).
- Наша задача: наметить пути самостоятельного выхода из стрессовых ситуаций, чтобы негативные эмоции, переживания не привели нас к тяжелым последствиям.
- Сейчас мы с вами тоже немного напряжены, переживаем, волнуемся, я предлагаю успокоиться и настроиться на работу. Подключите свое воображение, думайте о приятном, закройте слегка глаза.
Звучит музыка. Упражнение «Радуга».
- Скажите, какие факторы (стрессоры) могут вызвать напряжение организма? (ответы учеников).
СЛАЙД.
Выделяют 2 вида стрессоров:
Физические
Психологические (психические)
- Нас будут интересовать психические факторы, но мне бы хотелось обратить внимание на такой физический фактор как «шум окружающей среды». СЛАЙД.
- Окружающая среда полна звуков. Постоянный окружающий шум варьирует от 35 до 60 децибелл. Однако, часто человек испытывает различные по силе действие шума, которое превышает 60 д (таблица).
- Обратите внимание и подумайте, что испытывает наш организм, когда мы много слушаем громкую музыку. А в телефонных наушниках?
СЛАЙД (фазы стресса)
_ Что же происходит с нашим организмом, когда мы не можем (или не хотим) решить ту или иную жизненную проблему?
Состояние тревоги – беспокойство о будущих неприятностях, сопровождающееся ощущением напряжения, недобрых предчувствий. В кровь поступает адреналин, усиливаются сердечные сокращения, повышается кровяное давление.
Повышенная сопротивляемость. Организм мобилизует себя на самозащиту, приспосабливается к новой ситуации.
Фаза истощения. Организм устал. Появляется вялость, сонливость, раздражительность.
- Очень важно, чтобы те проблемы, которые возникли в жизни, не привели к 3 фазе, чтобы отрицательные эмоции, беспокойство. Страх не привели ваш организм к истощению. Нужно уметь расслабляться, освобождаться от отрицательных эмоций и принимать правильное решение.
Тестирование.
- Я предлагаю протестироваться и узнать «Как сильно вы подвержены стрессу?».
Возьмите себе кружок, соответствующий вашему количеству баллов. (дети выполняют).
Упражнение на расслабление (точечный массаж).
- Подведем итог.
- В любом случае, каким бы ни был результат тестирования, паниковать и расстраиваться не стоит.
СЛАЙД «Кто предупрежден – тот вооружен!» - старая истина.
Нужно разработать программу выхода из стресса, зная способы, которая поможет взять себя в руки, не растеряться. Сохранить здоровье и психическое, и физическое.
4. Закрепление. Пути борьбы со стрессом.
- Итак, какие же способы борьбы со стрессом вы можете предложить? Поработайте в группах и запишите те способы, которые вы знаете. А чтобы все у вас получилось, сделайте упражнение «Передай уверенность другому». (Работа в группах затем защита 1 человеком от группы).
- А вот какие пути борьбы со стрессом предлагают нам ученые.
СЛАЙД. (комментарии).
Итог. Изучай себя и выбирай оптимальный для себя способ борьбы со своим напряжением для того, чтобы «живя, уметь все пережить и боль, и радость, и тревогу».
5. Решение ситуаций. Игра «Консилиум».
1 группа. Тебя критикуют в чем-то, упрекают.
2 группа. Ожидание родителей с родительского собрания.
3 группа. Ответ у доски.
4 группа. У тебя проблемы по математике.
Задание: Что испытывает человек? Какие способы борьбы со стрессом вы можете предложить?
Подведение итогов.
- Что вам понравилось?
- Что нового и полезного вы для себя взяли с урока?
- В любой стрессовой ситуации умейте расслабляться, чтобы принимать правильные решения.
