Общеразвивающая программа

дополнительного образования

для детей-спортсменов,

обучающихся в 5-6 классах,

«Профилактика травм у футболистов»

Составитель:

учитель биологии

В.А.Коньшина

г.Пермь

[link] плеча позволяет укрепить связки и стабилизировать сустав, тем самым, защищая его от травм .Комплекс упражнений для разминки мышц плечевого пояса и рук .

12. Мои любимые упражнения (2 ч.)

Тренируем ноги без травм и проблем. . Полезные советы, как тренировать ваши ноги более эффективно, а следовательно - быстрее получить результаты. Правда и мифы о разных способах тренировки мышц нижних конечностей.

13. Азбука питания (2 ч.)

Определение норм рационального питания; проанализировать и оценить школьное меню на содержание белковой пищи Рассчитать суточный расход энергии и нормы питания.

14. Агрессия и ссора(2 ч.)

Что такое чувства? Мои негативные чувства. Понятие об агрессии. Гнев и агрессивное поведение. Какие эмоции обычно сопровождают ссору. Как избежать ссоры. Правила поведения во время ссоры. Травму можно нанести и словом. Слово лечит, слово ранит: добрые и недобрые слова.

Миримся друг с другом.

 15.Игра «Мы- спортивное поколение» (2 ч.)

Право ребенка на игру. В какие игры и как играют дети. Правила дружной игры. Во что играли прадедушка и прабабушка. Опасные и безопасные игры.

Уважение и соблюдение правил, установленных другими людьми. Простейшее понятие о долге и ответственности. Аккуратность в поступках.

Кого можно назвать спортивным ответственным человеком. Что такое «ответственное поведение». Оценка своих поступков и поступков других детей.

16. Заключительное занятие (4 ч.)Спорт без травм.

Праздник "Спорт без травм" (по возможности с приглашением родителей): проведение викторин и заполнение кроссвордов, анаграмм на нравственную тематику; инсценирование и разбор проблемных ситуаций .

 Рекомендуемая литература (для педагога)

1.Величко В.К. Физкультура без травм. Просвещение, 1993.- с.46


2. Меры безопасности на уроках физической культуры: Учебно-методическое пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, П.А. Киселев, Г.Н. Попова. ≈ Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2003.- с.68


3. Квартовкин К.К., Мандриков В.Б. Первая доврачебная помощь при спортивных травмах, внезапных заболеваниях и воздействии других неблагоприятных факторов: Методические рекомендации. Волгоград: ВМА, 1997.- с.16


4.Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. Владос, 1999.- с.126